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주목 시리즈
저질 체력 극복, 살기 위해 운동한다 오늘도 피곤하다는 말로 하루를 시작하지 않으셨나요? 반복되는 야근과 회식에 이렇게 피곤한데 운동은 대체 언제할 수 있을까요? 시간도 여유도 없는 우리에게 필요한 건 초콜렛 복근이 아닙니다. 저질 체력 극복! 살기 위해 체력을 기릅시다.
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13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원『불량헬스2 스트렝쓰편』은 스트렝쓰 훈련의 기초 원리와 그 근간을 이루는 운동인 스콰트와 데드리프트의 상세한 매뉴얼을 담고 있다. 시중에 만연한 정체불명 몸짱 피트니스에 돌직구를 날리겠다며 출간되었던 『불량헬스』의 속편으로, 운동 초심자들은 스트렝쓰 훈련에 전력을 기울이는 것이 효과적이라고 주장한다. ...
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22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원전 세계 100만 독자를 열광시킨폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법『죄수 운동법』은 폴 웨이드 코치가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소...
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7,200원 (10% 할인) 포인트적립 400원개정판이 출간되었습니다.몸은 튼튼하게, 몸매는 탄력 있게!정말, 스트레칭이면 충분하다‘살을 빼야겠다, 운동을 시작하자’는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지 못한 안타까운 경험이 대부분이다. ‘집에서 헬스장까지 너무 멀다...
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13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원셀러브리티, 연예인 등 20대 잇걸들이 선택한 핫한 발레 클래스를 집에서도 즐긴다! 최근 많은 여배우들이 TV 프로그램을 통해 살을 빼면서도 몸 라인을 예쁘게 살려주는 발레 스트레칭으로 몸매 관리를 하고 있다는 사실이 알려지면서, 발레가 셀러브리티와 많은 20대 잇걸들의 핫한 운동으로 떠오르고 있다. 피겨선수 김...
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16,920원 (10% 할인) 포인트적립 940원2004년 프랑스에서 처음 출간된 이 책은 프랑스 아마존 종합 TOP100 리스트에 8년 연속 진입이라는 진기록을 세우고 있을 뿐 아니라 프랑스 전역에서 10년 넘는 지금까지 판매량 1위 자리를 단 한 번도 놓치지 않고 있는 독보적 인기의 맨몸운동 가이드이다. 전 세계 아마존을 통틀어 이러한 기록을 가지고 있는 근육 가이...
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10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원하루 절반 이상 앉아 지내는 현대인, 하지만 제대로 앉아 있을까?새우등, 거북목, 뒤로 푹 기울어진 엉덩이, 지금 당장 앉은 자세를 점검하자.지금 사무실이나 카페 혹은 사람이 많은 곳에 있다면 주변에 앉아 있는 사람들의 자세를 눈여겨보자. 다리를 꼬았거나, 허리와 등이 새우처럼 구부정한 사람이 대부분일 것이다. ...
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11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원“당신은 너무 많이 운동할 계획을 세우고 있다”하루에 딱 2분만 스트레칭하면 충분!세계적으로 다이어트와 안티에이징에 대한 연구가 가장 활발한 일본에서 뷰티풀 에이징을 위한 건강 잡지로 자리매김 하고 있는 닛케이 《헬스》가 3인의 의학전문가들과 함께 고안한 획기적인 운동 지침서를 냈다. 이 책이 제시하는 운...
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13,320원 (10% 할인) 포인트적립 740원한국모델협회에서 공식 지정한, 최고 모델들의 자세 교정 시크릿 “자세만 좋아도 살이 빠진다! 자세 교정만으로 3kg 감량 효과!”걷는 습관, 앉는 자세만 바로 해도 몸매 라인이 확 살아난다.자세만 좋아도 살이 빠진다. 뿐만 아니라 온몸의 통증이 사라진다. 최근 많은 사람들이 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 비틀어지고 ...
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10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원개정판이 출간되었습니다.종아리를 만져보기만 해도 몸과 마음의 상태를 알 수 있고, 마사지를 꾸준히 해주면 건강이 좋아진다는 점에서 종아리는 마치 셀프닥터와 같다고 할 수 있다. 또 종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 중요한 근육기관이기도 하다. 종아리 근육이 피로하지 않도록 매일 5분만 주물러주면 혈액순환이 원활해지고 몸이 따...
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13,320원 (10% 할인) 포인트적립 740원지난 10여 년간 10여 만 명 이상의 척추, 통증질환자들을 치료해온 임상 경험을 토대로, 저자는 바른 자세와 체형의 균형을 찾아야 통증 없이 살 수 있다고 조언한다. 이 책에서 소개하는 바른자세운동은 관절에 무리를 주지 않으면서 근력을 강화해서 잘못된 자세를 고치고 통증을 근본적으로 치료해준다. 특히 글씨가 크...
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