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  • 백년운동 미리보기

    한정판매
    백년운동 척추·관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법
    정선근 | 아티잔 | 2019년 11월
    17,550(10% 할인) 포인트적립 970원
    회원리뷰(5건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.8점
    편집/디자인
    4.4점
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    서울대 의대 재활의학과 정선근 교수는 그의 새로운 책, ‘백년운동’을 통해서 100세 인생을 건강하고 멋지게 살고 싶은 이들에게 그 방법을 의학적으로 제시하고 있다. 정 교수가 몇 년 전에 출간한, 건강분야의 스테디셀러인 ‘ 백년허리’ , ‘백년 목’이 허리와 목디스크 질환에 대한 새로운 치료법을 대중에게 제시...
  • 쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 미리보기

    이벤트
    쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 바른 자세, 혈액순환, 다이어트, 통증까지 OK!
    김성종,백민지 | 북스고 | 2020년 01월
    12,420(10% 할인) 포인트적립 690원
    회원리뷰(23건) 리뷰 총점9.3 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.6점
    편집/디자인
    4.7점
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    『쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭』은 아무리 몸이 뻣뻣한 사람이라도 꾸준히 따라하면 유연성을 높일 수 있도록 구성하였다. 누구나 따라할 수 있는 쉽고 간단한 동작으로 구성된 첫 스텝부터 차근차근 따라하면 다리를 일자로 찢는 꿈을 실현시킬 수 있을 것이다. 이 책에는 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작들을...
  • Ageless 에이지레스

    Ageless 에이지레스 나이 들지 않는 요가의 비밀
    샤랏 조이스,이샤 싱 소흐니 저 / 유신 | 청미디어 | 2020년 01월
    12,600(10% 할인) 포인트적립 700원
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    추천하는 글소개하는 글질병에서 건강으로 / 나는 할아버지에게서 요가적 삶의 방식을 배웠다 / 조용하고 경이로운 나의 변화 / 아쉬탕가와 함께 성장하다 / 아쉬탕가의 여덟 단계(가지) / 왜 요기들은 장수를 할까1 소식하면서 오래 살기뱃속의 불 / 소식하면 건강체질이 된다 / 소식은 마음을 예리하게 만든다 / 왕처럼 ...
  • 아주 오래된 선물 미리보기

    아주 오래된 선물 고대 티베트의 요가와 명상 [ 개정판 ]
    피터 켈더 저/홍신자 | 파라북스 | 2015년 11월
    7,650(10% 할인) 포인트적립 420원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점7.3 정보 더 보기/감추기
    내용
    4점
    편집/디자인
    3.3점
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    《아주 오래된 선물》에서 소개되는 다섯 가지 의식은 흔히 알려진 요가와는 비교되지 않을 만큼 간단한 동작으로 이루어져 있다. 그 원리 또한 인간의 몸에서 에너지를 관장하는 일곱 개의 소용돌이(차크라)를 자극하여 회전속도를 높여준다는 점에서 크게 다르지 않다. 하지만 차크라에 미치는 영향력에 있어서는 매우 강...
  • New 뉴 근육운동가이드 미리보기

    프레데릭 데라비에,루시 박 저/이신언 | 삼호미디어 | 2016년 12월
    19,800(10% 할인) 포인트적립 1,100원
    회원리뷰(14건) 리뷰 총점8.1 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.1점
    편집/디자인
    4점
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    세계적인 베스트셀러, 근육운동가이드의 최신판!웨이트 트레이닝에 대한 해부학적 접근웨이트 트레이닝 필독서, 『NEW 근육운동가이드』는 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명한다. 전편인 『근육운동가이드』는 웨이트 트레이닝 관련 서적 중에서 가장 많은 판매량을 기록한 서적...
  • 커넥트 미리보기

    이벤트
    커넥트 더 큰 나와 만나는 명상의 힘
    이승헌 | 한문화 | 2019년 06월
    13,500(10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    내용
    5점
    편집/디자인
    5점
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    삶의 숱한 문제를 해결하는 근본적인 방법은 무엇인가?그것은 바로 자기 자신과의 깊은 ‘연결’에 있다.세계적인 명상가이자 뇌교육자로 지난 40여 년간 다양한 심신수련법을 개발하여 전 세계인들이 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 헌신해온 저자가 새로운 명상서를 펴냈다. 이 책은 세계 각국의 사람들을 만나는 ...
  • 쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 미리보기

    쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭 다이어트, 통증 완화, 숨은 키를 찾아주는
    김성종,남기민 | 북스고 | 2019년 07월
    12,420(10% 할인) 포인트적립 690원
    회원리뷰(5건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.8점
    편집/디자인
    4.8점
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    오랜 시간을 한 자세로 앉아 있는 현대인들은 대부분 근육이 딱딱하게 굳어 있다. 그래서 어깨와 목, 허리 등에 통증이 생기기도 한다. 이런 통증을 해결하기 위해 많은 사람들이 병원을 찾는다. 하지만 통증의 원인인 굳은 몸을 스트레칭으로 부드럽게 풀어주기만 해도 통증에서 벗어날 수 있다. 하루에 잠깐 시간을 내어 ...
  • 헬스의 정석 : 근력운동편 미리보기

    이벤트
    수피 | 한문화 | 2016년 06월
    22,500(10% 할인) 포인트적립 1,250원
    회원리뷰(15건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.7점
    편집/디자인
    4.7점
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    《헬스의 정석》 수피가 돌아왔다 이번엔 실전운동이다!!운동을 하면 할수록 궁금한 건 많아지는데 딱히 물어볼 데가 없고, 인터넷 정보는 사실 확인이 어렵고, 헬스장의 ‘무늬만 고수’들의 이야기를 다 믿을 수도 없고, 트레이너의 말도 제각각 다르고 …. ‘헬스의 세계에서 길을 잃은’ 독자들에게 《헬스의 정석-이론...
  • 헬스의 정석 : 이론편 (2019 개정판) 미리보기

    수피 | 한문화 | 2019년 10월
    22,500(10% 할인) 포인트적립 1,250원
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    최고의 헬스 바이블, 『헬스의 정석』 2019 개정판『헬스의 정석』 이론편은 헬스에 대해 알아야 할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담은 말 그대로 헬스의 정석을 담았다. 몇 주 만에 몸짱이 되는 운동법이나 한 달에 10kg을 빼주는 신통방통한 다이어트 비법 따위가 없어도 독...
  • 죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 미리보기

    이벤트
    죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 나이가 들수록 굽고 휘고 틀어지고 줄어들고 짧아지는 몸, 병원과 약에 맡기지 않고 맨몸으로 바로잡는다
    제시카 매튜스 저/박서령 | 동양북스(동양books) | 2019년 05월
    12,150(10% 할인) 포인트적립 670원
    회원리뷰(45건) 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.8점
    편집/디자인
    4.7점
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    노년이 너무 길다? 병원과 약에 맡기지 않고 백년 가는 몸을 만드는 방법미 유력 언론들이 가장 많이 찾는 운동학 권위자이자 요가 지도자인 제시카 매튜스는 운동법 지도에 몸담아 온 16년간의 경험을 통해 스트레칭이야말로 100세 시대를 대비하기 위한 최고의 운동이라고 말한다. 관절이 움직이는 범위(관절가동범위)를 ...
  • 내 몸과의 전쟁 미리보기

    이벤트
    내 몸과의 전쟁 유튜브 건강 채널 독보적 1위 피지컬갤러리의 내 몸 바로잡는 비법
    피지컬갤러리 | 책들의정원 | 2019년 12월
    16,200(10% 할인) 포인트적립 900원
    회원리뷰(28건) 리뷰 총점8.7 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.4점
    편집/디자인
    4.3점
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    새해 목표로 빠지지 않는 운동! 그러나 작심삼일?유튜브 건강 채널 1위! 피지컬갤러리의 ‘절대 중독’ 빡빡이 루틴으로 작심삼일 타파!1년 열두 달 중 1월이면 헬스장이 가장 높은 매출을 기록한다고 한다. 그만큼 많은 사람들이 건강한 몸을 만들기 위해 올해의 목표로 운동으로 뽑는다. 그런데 과연 운동을 결심한 사람 ...
  • 근육운동가이드 프리웨이트 미리보기

    프레데릭 데라비에,마이클 건딜 저/장덕순 역/이신언 감수 | 삼호미디어 | 2013년 11월
    21,600(10% 할인) 포인트적립 1,200원
    회원리뷰(4건) 리뷰 총점9.3 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.5점
    편집/디자인
    4.8점
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    근육, 힘, 강도를 원하는 모든 이를 위한 퍼스널 트레이닝 교본! 웨이트 트레이닝 실전서. 국제적으로 효과가 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시작하고, 향상시키고, 완성하는 단계에서 발생하는 모든 의문점에 대한 해답을 제시한다. ...
  • 필라테스 아나토미 미리보기

    필라테스 아나토미 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스
    19,800(10% 할인) 포인트적립 220원
    회원리뷰(6건) 리뷰 총점7.8 정보 더 보기/감추기
    내용
    3.8점
    편집/디자인
    4점
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    필라테스의 수행에 해부학에 근거한 견고한 토대를 제공하는이제껏 전혀 본 적 없는 필라테스 책!오늘날 필라테스를 하지 않는 나라는 거의 없을 정도로 필라테스는 전 세계에 보급되어 있다. 필라테스 인구의 증가도 세계적으로 가히 폭발적이다. 개인 스튜디오, 학교, 피트니스 센터와 의료시설에서 필라테스를 가르친다....
  • 탁상용 스트레칭북 미리보기

    탁상용 스트레칭북 어디든 세워두고 30초만 따라 하세요! [ 스프링북 ]
    브레이니 피트니스 랩 저 / 피지컬갤러리 의학전문가 그룹 감수 | 시간과공간사 | 2020년 01월
    12,420(10% 할인) 포인트적립 690원
    회원리뷰(31건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.8점
    편집/디자인
    4.8점
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    “100세 시대라고? 여기저기 쑤시고 아픈데 오래 살면 뭐 하나?” “운동이 필수인 건 알지만 운동할 시간은 없고, 스트레칭을 한다고는 하지만 제대로 하는 건지도 모르겠고…” 120만 구독자 유튜브 채널 ‘피지컬갤러리’가 감수한 정확하고 체계적인 스트레칭북! 언제 어디서든 세워두고, 달력처럼 쉽게 넘기면서 따라 ...
  • 평생 걷게 하는 뼈 만들기 미리보기

    평생 걷게 하는 뼈 만들기 1일 1분 뼈를 건강하게 만들면 늙지 않는다
    하야시 야스후미 저/서희경 | 시사문화사 | 2019년 04월
    10,800(10% 할인) 포인트적립 600원
    회원리뷰(8건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.8점
    편집/디자인
    4.6점
    출고 예상일 : 3일 이내 출고예상일과 상품수령 안내
    1일 1분! 뼈를 건강하게 만들면 늙지 않는다!평생 건강하고 젊게 살 수 있는 비법이 있다. 바로 뼈의 건강을 지키는 것이다. 뼈는 우리 몸을 지지하고 움직일 수 있게 하고, 외부의 충격으로부터 내부 장기들을 보호하는 역할을 한다. 그 뿐만 아니라 최근 연구를 통해 몸의 노화나 기억력, 면역력, 당뇨병, 피부의 탄력 등...
  • 여성 근육운동 가이드 미리보기

    여성 근육운동 가이드 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝
    프레데릭 데라비에 저/이창섭 역/정구중 감수 | 삼호미디어 | 2019년 03월
    14,400(10% 할인) 포인트적립 800원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
    내용
    4점
    편집/디자인
    4점
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    운동해부학의 바이블 『근육운동가이드』의 여성편 출간!! 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝엉덩이, 다리, 복부, 등의 4가지 신체 부위별로 특화된 125가지 운동움직이는 근육 속을 들여다보자! 『여성 근육운동가이드』는 25개 이상의 언어로 번역된 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러 『근육...
  • 하타 요가 일러스트 미리보기

    하타 요가 일러스트 사진으로 설명하는 알기 쉬운 요가 안내서
    마틴 커크,브룩 분,다니엘 디투로 저/석선정 | 침묵의향기 | 2018년 09월
    21,600(10% 할인) 포인트적립 1,200원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.7점
    편집/디자인
    4.7점
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    세계 최대 온라인 서점 아마존 장기 베스트셀러! 사진으로 쉽게 배우는 하타 요가의 교과서 주요 하타 요가 스타일에 공통되는 77가지 아사나 설명요가 전반에 관해 알기 쉬우면서도 폭넓고 깊이 있게 설명하는 종합 안내서. 2004년 처음 출간된 이래, 세계 최대 온라인 서점인 아마존에서 여전히 베스트셀러로 사랑받고 있...
  • 소피아의 필라테스 홈트 미리보기

    소피아의 필라테스 홈트 요가보다 재미있고, 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동
    박서희 | 리스컴 | 2018년 01월
    9,000(10% 할인) 포인트적립 500원
    회원리뷰(23건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.9점
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    요즘 가장 핫한 운동이라면 필라테스가 첫손에 꼽힌다. 필라테스는 근력과 유연성을 길러주고 균형 잡힌 몸매를 만들어주는 최고의 전신운동이다. 근력과 지구력, 유연성이 향상된다는 점에서 요가와 비슷하다. 하지만 요가보다 동적이어서 다이어트 효과가 클 뿐만 아니라, 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있다.『필라...
  • 필라테스 교과서

    필라테스 교과서 3D 그림으로 쉽게 배우는 필라테스 아나토미
    이자벨 아이젠,브룩 마론 저/현명기 | 프로제 | 2017년 08월
    31,500(10% 할인) 포인트적립 1,750원
    회원리뷰(28건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.8점
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    가장 완벽하고 친절한 필라테스 안내서『필라테스 교과서』는 필라테스 강사, 피트니스 종사자는 물론 필라테스를 혼자 익히려는 모든 이들을 위해 특별한 구성을 갖추고 있다. 도입부에서는 필라테스를 하면서 꼭 알아야 할 기본 이론들과 다이어트를 위한 영양소 등을 알기 쉽고 일목요연하게 설명한다. 본문에서는 세계...
  • 꾹 눌러 내 몸을 살리는 세 손가락 지압혈 미리보기

    정가인하
    꾹 눌러 내 몸을 살리는 세 손가락 지압혈 통증,피로,면역력,우울증,기미,탈모
    야나모토 마유미 저 / 이진원 | 경향비피 | 2014년 08월
    3,240(10% 할인) 포인트적립 180원
    회원리뷰(17건) 리뷰 총점8.7 정보 더 보기/감추기
    내용
    4.3점
    편집/디자인
    4.4점
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    혈자리를 꾹 눌러주면 몸의 컨디션이 좋아진다!어깨, 목, 머리, 무릎 등의 통증부터 기침, 코막힘, 눈의 충혈 심지어 탈모까지 73가지 이상 증상에 좋은 혈자리를 한 권으로 정리했다. 머리부터 발끝까지 내장 이상부터 피부 트러블까지 각종 이상에 좋은 경혈점을, 세 손가락으로 꾹 눌러주면 증상이 개선된다. 지압으로써...
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