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  • 병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭

    예약판매
    병원 가지 않고 통증 잡는 5분 스트레칭 유튜브 누적 조회수 1,000만 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의 [ 11월 23일 이후 출간됩니다 ]
    피지컬갤러리 저 | 피오르드 | 2018년 11월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    2018년 12월 01일 발송예정 (예약판매) (예정일 이후 1~2일 이내 받을 수 있습니다.)
    유튜브 누적 조회수 1,000만! 국민 건강지킴이 피지컬갤러리의 셀프 스트레칭하루 5분, 30일로 완성하는 지긋지긋한 통증 해결당신만 모르는 정말 좋은~ 스트레칭 루틴‘유튜브 누적 조회수 1,000만!’ 체형교정 전문 채널 피지컬갤러리가 너무나 재미있고 또 유익하기까지 한 셀프 스트레칭법을 한 권의 책으로 엮어냈다. ...
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  • 헬스의 정석 : 근력운동편 미리보기

    이벤트
    헬스의 정석 : 근력운동편
    수피 저 | 한문화 | 2016년 06월
    22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원
    회원리뷰(13건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
    내용
    4점
    구성/디자인
    4점
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    《헬스의 정석》 수피가 돌아왔다 이번엔 실전운동이다!!운동을 하면 할수록 궁금한 건 많아지는데 딱히 물어볼 데가 없고, 인터넷 정보는 사실 확인이 어렵고, 헬스장의 ‘무늬만 고수’들의 이야기를 다 믿을 수도 없고, 트레이너의 말도 제각각 다르고 …. ‘헬스의 세계에서 길을 잃은’ 독자들에게 《헬스의 정석-이론...
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  • SNPE 바른자세 척추운동

    SNPE 바른자세 척추운동 100세 시대 현대인들의 필수 운동
    최중기,윤지유 저 | 바른몸만들기 | 2017년 12월
    22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원
    회원리뷰(16건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    내용
    5점
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    5점
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    전작 “척추를 바로잡아야 건강이 보인다”국내 척추 부문 서적 베스트셀러 1위 작가가 쓴 책비뚤어진 신체 구조를 바른 자세 (Nature Posture, 인간 본연의 자세)로 교정해주는 운동을 담은 책.”SNPE 운동을 통해 각종 지병에 고생하시는 분들 모두 건강한 척추를 만들어보세요. 바른 자세가 중요시되고 있음에도 불구하...
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  • 스트레칭이면 충분하다 미리보기

    스트레칭이면 충분하다 아침 5분, 저녁 10분
    박서희 저 | 리스컴 | 2016년 01월
    7,200원 (10% 할인) 포인트적립 400원
    회원리뷰(39건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    4점
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    • 책속부록:브로마이드, 동영상 QR코드
    몸은 튼튼하게, 몸매는 탄력 있게!정말, 스트레칭이면 충분하다‘살을 빼야겠다, 운동을 시작하자’는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지 못한 안타까운 경험이 대부분이다. ‘집에서 헬스장까지 너무 멀다...
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  • New 뉴 근육운동가이드 미리보기

    New 뉴 근육운동가이드
    프레데릭 데라비에,루시 박 저/이신언 역 | 삼호미디어 | 2016년 12월
    19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원
    회원리뷰(11건) 리뷰 총점7.0 정보 더 보기/감추기
    내용
    4점
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    3점
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    세계적인 베스트셀러, 근육운동가이드의 최신판!웨이트 트레이닝에 대한 해부학적 접근웨이트 트레이닝 필독서, 『NEW 근육운동가이드』는 다양한 종류의 운동 방법들을 근육해부도를 통해 체계적이고 과학적으로 설명한다. 전편인 『근육운동가이드』는 웨이트 트레이닝 관련 서적 중에서 가장 많은 판매량을 기록한 서적...
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  • 나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법 미리보기

    더 건강한 몸과 마음-01
    나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법
    케이티 보먼,존 버지니아 앨런,셸라 윌거스,로라 우즈,조이스 페이버 공저 / 신현정 역 / 은상수 감수 | 갈매나무 | 2018년 11월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    도착 예상일 : 지금 주문하면 내일 받을 수 있습니다.
    넘어지는 것을 두려워하지 않고평생 꼿꼿하게 걸을 수 있는 습관여기, 하루에 다섯 번씩 넘어지기 시작한 ‘노인’이 있다. 95세의 엘리엇 로이스는 운동선수들이 연습하는 방법과 비슷하게, 매트리스 위에 일부러 계속 쓰러지면서 넘어지는 충격이 자신의 몸에 미치는 영향을 줄이는 방법을 훈련했다. 구부리고, 비틀고, ...
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  • 아쉬탕가 요가의 힘 미리보기

    이벤트
    아쉬탕가 요가의 힘 키노의 프라이머리 시리즈 완벽 가이드
    키노 맥그레거 저/홍승준,김윤 역 | 침묵의향기 | 2017년 11월
    25,200원 (10% 할인) 포인트적립 1,400원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
    내용
    4점
    구성/디자인
    4점
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    「요가 저널」이 최고의 차세대 요가 지도자로 선정한 세계적인 스타, 키노 맥그레거의 아쉬탕가 요가, 프라이머리 시리즈의 완벽 가이드아쉬탕가 요가의 수련법과 철학을 알기 쉬우면서도 깊이 있게 설명하는 종합 안내서. 아쉬탕가 요가는 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 이어지는 우아하고 역동적...
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  • 하타 요가 일러스트 미리보기

    이벤트
    하타 요가 일러스트 사진으로 설명하는 알기 쉬운 요가 안내서
    마틴 커크,브룩 분,다니엘 디투로 저/석선정 역 | 침묵의향기 | 2018년 09월
    21,600원 (10% 할인) 포인트적립 1,200원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    4점
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    세계 최대 온라인 서점 아마존 장기 베스트셀러! 사진으로 쉽게 배우는 하타 요가의 교과서 주요 하타 요가 스타일에 공통되는 77가지 아사나 설명요가 전반에 관해 알기 쉬우면서도 폭넓고 깊이 있게 설명하는 종합 안내서. 2004년 처음 출간된 이래, 세계 최대 온라인 서점인 아마존에서 여전히 베스트셀러로 사랑받고 있...
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  • 죄수 운동법 미리보기

    죄수 운동법 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝
    폴 웨이드 저/정미화 역 | 비타북스(VITABOOKS) | 2017년 02월
    19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원
    회원리뷰(40건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    전 세계 100만 독자를 열광시킨폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법『죄수 운동법』은 폴 웨이드 코치가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소...
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  • 아로마테라피 교과서 미리보기

    누구나 쉽게 배우는 아로마테라피 교과서
    와다 후미오 저/임정희 역 | 이아소 | 2013년 06월
    15,750원 (10% 할인) 포인트적립 870원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점9.0 정보 더 보기/감추기
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    5점
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    4점
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    스트레스 해소부터 질병의 예방과 치료, 피부 관리까지 매력적인 아로마의 세계 영국 IFA 인정 아로마테라피스트가 들려주는 친절한 아로마테라피 교과서. 아로마테라피에 입문하기 위한 기본적인 정보부터, 마사지 방법과 아로마 소품, 에센결 오일과 캐리어 오일에 대한 가이드가 실려있다. 아로마를 이제 막 시작한 문외...
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  • 산후홈트 미리보기

    산후홈트 트레이너 남편이 알려주는 예쁜 몸 만들기
    양영민 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2018년 03월
    14,220원 (10% 할인) 포인트적립 790원
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    네이버 10만 팔로워가 인정한 산후 다이어트 끝판왕! 출산 후 1년, 2년이 지나도 빠지지 않는 살 때문에 고민하는대한민국 모든 엄마들을 위한 [트레이너 남편]의 일대일 퍼스널 트레이닝!난생 처음 겪는 임신과 출산으로 인해 골반과 허리, 손목, 발목 등 안 아픈 곳 없이 만신창이가 된 아내의 몸. 자신감 넘치던 모습은 ...
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  • 하루 15분 기적의 림프 청소 미리보기

    하루 15분 기적의 림프 청소 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다!
    김성중,심정묘 공저 | 비타북스(VITABOOKS) | 2016년 06월
    12,600원 (10% 할인) 포인트적립 700원
    회원리뷰(19건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    만병을 예방하고 치료하는 몸속 청소기 ‘림프’를 깨워라!25년 차 국내 최초·최고 림프 치료 전문가가 알려주는 화제의 ‘림프 청소 마사지’를 책으로 만난다!채널A [나는 몸신이다]에서 소개되어 장안의 화제가 되었던 ‘하루 15분 림프 청소 마사지’를 책으로 만난다. 최근 의학계에서 가장 주목하며, 부종, 피부질환,...
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  • 필라테스 교과서

    필라테스 교과서 3D 그림으로 쉽게 배우는 필라테스 아나토미
    이자벨 아이젠,브룩 마론 저/현명기 역 | 프로제 | 2017년 08월
    31,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,750원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    가장 완벽하고 친절한 필라테스 안내서『필라테스 교과서』는 필라테스 강사, 피트니스 종사자는 물론 필라테스를 혼자 익히려는 모든 이들을 위해 특별한 구성을 갖추고 있다. 도입부에서는 필라테스를 하면서 꼭 알아야 할 기본 이론들과 다이어트를 위한 영양소 등을 알기 쉽고 일목요연하게 설명한다. 본문에서는 세계...
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  • 폼롤러 홈 필라테스 미리보기

    이벤트
    폼롤러 홈 필라테스 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
    이은형 저 | 청림Life | 2017년 08월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(58건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    잠들기 전 10분!미운 군살, 굽은 어깨, 허리통증, 하체부종, 골반 뒤틀림 없애는 폼롤러 운동많은 사람들이 ‘필라테스’를 생소하다고 생각한다. 반드시 기구를 이용해야 한다거나 집에서는 할 수 없는 운동이라고 여긴다. SNS에서 핫한 운동 인스타그래머이자 필라테스 강사 이은형(@hopisophie)은 필라테스를 향한 사람...
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  • 마침내, 통증 잡다 미리보기

    이벤트
    마침내, 통증 잡다 하루 5분 주3회 혼자하는 통증 스트레칭
    심규화 저 | 베가북스 | 2018년 10월
    14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원
    회원리뷰(6건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    남녀노소를 가리지 않는 통증, 마침내 이렇게 잡는다!프로 스포츠 선수들을 전담해온 트레이너가 공개하는 ‘통증 잡기’의 끝판왕!『마침내, 통증 잡다』는 과다한 시간과 노력을 들이지 않고도 누구나 혼자서 손쉽게 통증을 해결할 수 있도록 만들어진 쉽고, 간편한 운동법을 담고 있다. 많은 직장인들이 과로와 스트레스...
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  • 소피아의 필라테스 홈트 미리보기

    소피아의 필라테스 홈트 요가보다 재미있고, 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동
    박서희 저 | 리스컴 | 2018년 01월
    9,000원 (10% 할인) 포인트적립 500원
    회원리뷰(23건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    요즘 가장 핫한 운동이라면 필라테스가 첫손에 꼽힌다. 필라테스는 근력과 유연성을 길러주고 균형 잡힌 몸매를 만들어주는 최고의 전신운동이다. 근력과 지구력, 유연성이 향상된다는 점에서 요가와 비슷하다. 하지만 요가보다 동적이어서 다이어트 효과가 클 뿐만 아니라, 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있다.『필라...
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  • 소피아의 임산부 요가 미리보기

    이벤트
    소피아의 임산부 요가 아기는 건강하게, 엄마는 날씬하게 [ 부록 : DVD 1 ]
    박서희 저 | 리스컴 | 2014년 10월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    회원리뷰(13건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
    내용
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    임신과 출산 때문에 몸매를 망칠 수 없다!슈퍼모델 출신 요가 트레이너이자 임산부인 소피아의 제안!임신 개월 수에 맞춰 효율적으로 운동하는 맞춤 요가아이를 낳고 나서 배가 나오는 걸 당연하게 생각하던 시대는 지났다. 임신과 출산으로 몸매를 망가뜨릴 수는 없다. [소피아의 임산부 요가]는 임신 기간을 건강하게 보...
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  • 근육운동가이드 프리웨이트 미리보기

    근육운동가이드 프리웨이트
    프레데릭 데라비에,마이클 건딜 저/이신언 감수/장덕순 역 | 삼호미디어 | 2013년 11월
    21,600원 (10% 할인) 포인트적립 1,200원
    회원리뷰(4건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    근육, 힘, 강도를 원하는 모든 이를 위한 퍼스널 트레이닝 교본! 웨이트 트레이닝 실전서. 국제적으로 효과가 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시작하고, 향상시키고, 완성하는 단계에서 발생하는 모든 의문점에 대한 해답을 제시한다. ...
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  • 아나토미 필라테스 가이드 미리보기

    아나토미 필라테스 가이드
    프레데릭 데라비에,장 피에르 클레망소 저/정구중 감수/장덕순 역 | 삼호미디어 | 2018년 09월
    12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원
    회원리뷰(11건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    해외 유명 스타들의 코치인 장-피에르 클레망소와 운동 해부학의 세계적 베스트셀러인《근육운동가이드》시리즈의 저자 프레데릭 데라비에가 생체역학과 해부학에 대한 전문 지식을 바탕으로, 필라테스의 운동 효과를 높이는 이상적인 자세와 근육의 올바른 동원 방법을 알려준다. 여기에 요제프 필라테스가 창안한 특별 호...
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  • 기적의 장 스트레칭 미리보기

    이벤트
    기적의 장 스트레칭 쾌변x바디 리프팅x다이어트를 한 번에
    오노 사키 저 / 김현정 역 | 북라이프 | 2018년 08월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(22건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
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    • 구매시 줄자 증정 (포인트 차감)
    나이가 들수록 살이 처지고, 피부 트러블이 생기며, 피로가 쌓이는 원인은 장의 위치가 낮아져서라고 저자는 말한다. 일본의 장 테라피스트인 저자는 『기적의 장 스트레칭』에서 낮아진 장의 위치를 되돌리는 장 스트레칭 방법과 장 처짐을 예방하는 생활 습관을 소개한다. 쾌변, 바디 리프팅, 다이어트를 한 번에 해결하...
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