잘록한 허리, 군살 없는 옆구리, 11자 복근의 탄탄한 배건강과도 직결되는 ‘뱃살 고민 타파 프로젝트’날씬하고 탄탄한 배를 만들어주는 데일리 다이어트 프로그램 가이드북. 지방은 빼고 근육은 더해주는 동작 30개를 소개한다. 체육교육학을 전공했고 보디빌더 선수로 활동 중인 전문 트레이너 저자, 다수의 건강 관련 ...
2.
[도서] 독한 언니 옥주현의 보디 멘토링 내 몸의 바운스를 깨워라 : 발레 스트레칭으로 선을 빚고 필라테스로 태를 완성하다(한정증정 : 로라 메르시에 파운데이션 프라이머)
언니가 돌아왔다!“30대, 안으로는 체력, 밖으로는 탄력을 채워라”보디 멘토로 돌아온 옥주현이 제안하는 30대 맞춤형 다이어트 북. '굶거나 아주 조금만 먹는' 꼼수 다이어트를 전전하다가 다이어트는 정공법 뿐이라는 결론을 얻은 옥주현은 이제 요요 없는 날씬한 몸을 유지하며 다양한 무대를 빛내고 있다. 그리고 30대...
힙업된 엉덩이, 탄력 있는 허벅지, 아찔한 종아리저주 받은 하체의, 저주 깨기 프로젝트!엉덩이와 허벅지, 종아리와 발목을 더욱 날씬하고 예쁘게 만들어주는 데일리 다이어트 프로그램 가이드북. 힙업과 가늘고 탄탄한 다리를 위한 동작 30개를 소개한다. 체육교육학을 전공했고 보디빌더 선수로 활동 중인 전문 트레이너 ...
평생 건강한 식습관을 유지하는 건강한 다이어트를 지향하며, 평생 식습관으로 가져갈 수 있는 맛있고도 건강한 저칼로리 메뉴로 구성된 책. 또한 같은 음식만 반복해서 먹다가 포기하게 되는 다이어트의 함정에 빠지지 않도록 49일 동안 매일 다른 점심 도시락 메뉴를 제공한다. 『저칼로리 도시락 60세트』의 저자가 지금...
섹시한 쇄골, 탄력 있는 가슴, 슬림한 팔뚝상체 통통족을 위한 좌절 금지 프로젝트!슬림하고 탄력적인 상체를 만들어주는 데일리 다이어트 프로그램 가이드북. 등, 어깨, 팔의 군살은 제거하고 가슴의 볼륨은 더해주는 동작 30개를 소개한다. 체육교육학을 전공했고 보디빌더 선수로 활동 중인 전문 트레이너 저자, 다수의 ...
6.
[도서] 1日 1食 1일 1식 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트(특가도서)-1일1식 시리즈 01
‘꼬르륵’ 소리는 장수 유전자가 발동하고 있다는 증거!장수 유전자의 스위치를 켜라!최근 고령화가 급격히 활발해지면서 "건강하게 장수하기"가 주목 받고 있다. 이 책은 세계 최장수국인 일본에서 출간되자마자 많은 화제를 일으켰으며, 장수하기 위해 하루에 한 끼를 먹으라고 권고한다. 의학박사인 저자는 '나구모식 ...
7.
[도서] [예약판매] 마법의 S레칭 : 뱃살 없애고 개미허리 만드는 (2,000원 할인쿠폰 증정 (~12/31))
이 책에서는 카네코 타다시의 뱃살을 없애고 개미허리를 만드는 마법과도 같은 스트레칭 비법을 소개한다. 방송 프로그램에서는 그의 1:1 트레이닝을 통해 5초 만에 즉각적인 결과를 보여줘 모두를 놀라게 했지만, 이 책에서는 그의 S레칭을 혼자서도 쉽게 따라할 수 있셀프 트레이닝 방법을 소개한다. 셀프 트레이닝으로도...
단 하루 4분, 일주일 3회면 끝!남녀노소 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 자기주도 운동법! 고강도 인터벌 운동법인 타바타 운동법의 지침서. 타바타 운동법은 20초 운동 후에 10초를 휴식하는 것을 기본으로 하는 간단한 자기주도식 운동법이다. 운동은 어떤 것도 좋으며, 자신의 최대 운동 능력의 170%로 하는 것을 8세트, ...
일주일 3시간으로 만드는지속가능한 실전 근육다양한 운동을 섭렵하며 체력 상승 및 근육 증가의 올바른 방법론을 직접 찾아나섰던 저자가 근육과 체력키우기에 대한 잘못된 상식과 상업성, 약물 등에서 벗어나 '진실된' 몸 만드는 법을 공개한다. 효율적 '몸 만들기'를 위한 피트니스 가이드 북인 이 책은 피트니스 여행에...
내 몸에 기적을 만드는 주 2회 공복습관1주일간 5일은 마음껏 먹고 2일만 제한된 칼로리 내에서 섭취하는 5:2 다이어트, 간헐적 단식법의 안내서. 저자 마이클 모슬리가 2012년 영국 BBC의 다큐멘터리를 통해 직접 보여준 간헐적 단식법의 방법과 효과를 책으로 소개한다. 보통 다이어트를 위한 단식이라고 하면 허기짐과 ...
미인의 기준은 얼굴이 아니라 균형 잡힌 체형이다! 30일 골반 교정 다이어트 프로그램을 소개한 체형 교정 가이드북. '체형 교정' 전문가인 저자의 노하우를 토대로 골반을 바로잡아 몸의 균형을 맞추는 법을 안내한다. 골반은 우리 몸의 중심에 위치해 모든 균형에 관여하는 핵심 부분으로서 골반이 비틀어지면 온몸이 어...
새우등, 거북목으로 인한 목, 어깨, 허리 통증을 풀어주는 거북목 예방 초간단 스트레칭 107가지 거북목 증상을 예방해주는 스트레칭 가이드. 하루 종일 컴퓨터 모니터를 사용하는 직장인, 컴퓨터 게임에 빠진 청소년, 온종일 스마트폰을 손에서 떼놓지 못하는 사람들을 위한 거북목 교정 운동법을 소개한다. 거북목 현상은...
전신 근육 발달에 최적화된 덤벨의 효과, 하루 40분으로 완성하자! 뱃살남, 멸치남 모두 몸짱 만드는 8주 트레이닝!SBS 〈스타킹〉과 〈빅토리〉, 케이블 TV 〈다이어트 워〉부터 〈기분 좋은 날: 빅죠의 눈물겨운 다이어트 도전기〉까지! 탄탄한 근육과 구릿빛 피부, 강렬한 눈빛과 목소리로 도전자들과 전 시청자를 긴장...
최근 SBS 다큐멘터리 ‘SBS 스폐셜’ -끼니의 반란‘ 편에서는 6분이면 충분하다는 간헐적 운동이 소개되어 눈길을 끌었다. 방송이 나가자 실시간 검색어에는 ’간헐적‘이라는 단어로 들썩였지만, 한편에서는 ’지나갈 유행이 아닐까?‘ 라고 의구심을 나타내기도 한다. 방송에 직접 출연했던 저자는 간헐적 운동이 최근 ...
그토록 치열하게 살을 빼도 왜 몸은튕겨 놓은 고무줄처럼 제자리로 돌아오는 걸까? 다이어트 가이드북. 역사 속에서 인간 본성 속에 감춰져 있던 진정한 건강과 아름다움의 해답을 전하며 '이보 다이어트(EVO Diet)'라는 다이어트의 새로운 프레임을 제시한다. 칼로리 제한, 채식 등 다양한 다이어트 방법이 쉴새 없이 명멸...
요요 없는 생활습관, 살 안찌는 요리, 하루 10분 초간단 운동권미진 반쪽 다이어트의 모든 것『개그콘서트』 ‘헬스걸’을 통해 체중감량에 성공한 개그우먼 권미진의 다이어트북. 103kg에서 51.5kg으로 딱 반쪽이 된 비결을 소개한다. 참고 또 참으라고만 말하던 기존의 다이어트와는 달리, 그녀는 먹고 싶은 음식은 먹고,...
17.
[도서] 먹으면서 살 빼는 숀리의 작심삼일 다이어트 : 하루 6분 운동 하루 한 끼의 기적(특가도서)
NO 스트레스, NO 요요, NO 굶기먹으면서 살 빼는 숀리의 작심삼일 다이어트 다이어트 킹 숀리의 ‘작심삼일 다이어트’ 지침서. 3일간 다이어트를 한 뒤, 4일째 먹고 싶은 것도 조금씩 먹어주며 휴식을 취하면서 새롭게 다이어트를 시작하는 방법을 소개한다. 작심삼일도 계속하면 1주일이 되고, 한 달이 된다는 역발상에서...
18.
[도서] 포니의 스페셜 메이크업 북 : 내 얼굴에 눈부신 기적을 선사하는(DVD 1 포함, 특가도서)
자르르한 펄감과 고운 색감에 홀랑 반해 구입한 핑크 립스틱들은 늘어놔보니 그 색이 그 색이고, 블링블링 내 눈을 근사하게 밝혀주리라 생각한 섀도들은 온통 비슷한 계열의 겹치는 컬러 투성이다. 대체 왜 그런 것일까? 문제는 화장품도, 내 얼굴도 아니다. 구슬이 서 말이라도 꿰어야 보배이듯, 예쁘다는 이유로 화장품...
맨즈헬스 피트니스 수석 디렉터인 아담 캠벨이 쓴 『맨즈헬스 빅북』은 맨즈헬스가 소개하는 운동법 619가지를 담고 있다. 4주 만에 지방 5킬로그램을 빼면서 몸을 바꾸는 프로그램과 여름휴가 대비, 초단시간 15분 운동, 미드 ＜스파르타쿠스＞ 배우들의 운동 프로그램, 더 만족스러운 섹스를 위한 커플 운동, 여행이나 출...
스타들은 지금 필라테스의 매력에 빠져 있다! 필라테스 가이드북. 수많은 연예인의 몸매를 관리해 온 스타 트레이너 샤샤정이 그동안의 노하우를 바탕으로 여성들의 신체 부위별 라인을 찾아주는 시크릿 운동법을 공개한다. 알파벳 필라테스는 하루 20분 투자로 내 몸에 숨어 있는 라인을 찾아주고 전신의 밸런스를 잡아줄 ...
카트
.GIF)
1
| 편집구성 
![[예약판매] 마법의 S레칭](http://image.yes24.com/goods/11525046/S)
