‘교토의 명의’코지 박사가 소개하는 ‘게으름뱅이 다이어트’칼로리 제한 없음! 고기? 생선?술 모두 OK! 운동하지 않아도 OK!비만이란 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니라 체내에 체지방이 과도하게 쌓인 상태를 말한다. 또한 짧은 기간 굶거나 운동을 통해 체중을 줄인다 하더라도 몸의 ‘비만 호르몬’이 그동안의 ...
〈이승연과 100인의 여자〉에서 검증된 기적의 골반 다이어트건강한 골반으로 다이어트+건강+노화방지, 3중효과를!일본 열도를 뒤흔든 ‘기적의 골반 다이어트’가 마침내 한국에 상륙했다. 골반 다이어트란 무엇인가? 글자 그대로, 우리 몸의 중심을 이루고 있는 뼈인 골반을 바로잡음으로써 체중 감량과 아름다운 몸매라...
100일간 -50kg 감량의 기적!〈스타킹〉의 비만 잡는 저승사자 숀리가 떴다다이어트 종결을 위한 제안! 8주간의 슈퍼감량 숀리 다이어트SBS 놀라운 대회 〈스타킹〉에 출연, 100일 동안 초고도비만자들을 최고 50kg까지 감량시키면서 전국민을 놀라게 한 트레이너 숀리. 돈이 들지 않고, 굶지 않고, 요요가 오지 않는다는 파...
폭풍처럼 살이 빠지는 헬신 이승윤의 다이어트 노하우!폭풍처럼 인생이 싹 바뀐 이희경의 다이어트 히스토리!국민 예능 프로그램에서 매주 체중계 위에 오르며 공개 다이어트를 선언한 여자가 있다. 목표 체중을 달성하지 못하면 그녀를 업고 남산을 오르며 책임을 짊어지던 남자가 있다. 20주 만에 32kg, 45kg 감량이라는 ...
일주일 3시간으로 만드는지속가능한 실전 근육다양한 운동을 섭렵하며 체력 상승 및 근육 증가의 올바른 방법론을 직접 찾아나섰던 저자가 근육과 체력키우기에 대한 잘못된 상식과 상업성, 약물 등에서 벗어나 '진실된' 몸 만드는 법을 공개한다. 효율적 '몸 만들기'를 위한 피트니스 가이드 북인 이 책은 피트니스 여행에...
유태우다이어트는 어떠한 약이나 기계적 치료 없이 스스로의 의지만으로 체중을 감량할 수 있는 방법을 제시한다. 처음에는 힘들다고 했던 사람들도 실제로 체중 감량이 의사보다 자신의 힘에 의해 이루어진다는 사실을 알게 되면서부터는 그들 스스로 더 신나 하고, 열성적이 된다. 이러한 자신감이 체중 감량을 더욱 쉽게...
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[도서] 걸그룹 다리 만들기 : 다이어트보다 쉽고 빠른 예쁜 다리 홈 클리닉(책 속 부록 : 다리교정 무료체험권, 체형측정용 월페이퍼,특가도서)-도어북 녹색건강 시리즈 03
걸그룹처럼 곧고 매력적인 다리를 만들기 위한 10주 완성 프로그램연예인 전문 스타일리스트의 다리를 살리는 코디법『걸그룹 다리 만들기』는 저자가 실제로 한의원의 원장으로 재직하면서 적용 중인 다리교정 프로그램으로 소개하고 있다. 클리닉에서 활용하는 전문적인 의료기나 치료법은 활용할 수 없지만, 집에서 혼자...
울퉁불퉁하게 군살이 붙은 허벅지와 엉덩이, 근육이 단단히 뭉쳐서 ‘알통’이 생긴 종아리, 가냘픔과는 거리가 먼 튼튼한 발목은 전체적인 몸무게와는 상관없이 모든 여성들의 고민거리다. 다리는 신체 중에서도 가장 먼저 살이 찌고, 가장 늦게 빠지는 부위다. 무작정 굶는 ‘원초적인’ 다이어트도, 독하게 마음먹고 헬...
뉴욕타임스 40주 연속 최장기 베스트셀러 1위 도서. 이 책은 평생 날씬한 몸매로 건강한 에너지 상태를 유지해주는 것을 목표로 하고 있으며, 이를 위해 '무엇을 어떻게 먹느냐'가 가장 중요하다고 말한다. 수분함유량이 높은 음식을 먹고, 오전에 과일만 먹는 등의 자신이 직접 실천해서 성공한 다이어트 생활습관을 제시...
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[도서] 정아름의 안방 글래머 다이어트 : 탄력 넘치는 섹시한 몸매 만드는 4주 홈 트레이닝(부록 : 안방 글래머 다이어트 4주 홈 트레이닝 브로마이드,한정증정 : 팻다운 아웃도어)
다이어트 전도사 정아름의 생생 다이어트 멘토링안방에서 쉽고 빠르게! 탄탄복근 + 볼륨몸매를 만든다SBS 〈스타킹〉에 방영, 화제를 모았던 ‘안방 보톡스 운동법’의 주인공인 다이어트 전도사 정아름이 안방에서 손쉽게 따라할 수 있는 몸만들기 노하우를 전수한다. 다이어트 멘토로서 활동하고 있는 저자 역시 소싯적엔...
‘누워 있는 것’만으로 살이 빠질 리 없어! 수건 두 장으로 한 번에 5분, 하루 30분 동안 누워 있기만 하면 마법처럼 살이 빠진다!저자는 침구가 미용에 효과적이라는 점에 흥미를 갖고 연구하던 중 수건 두 장을 이용해 누구나 할 수 있는 다이어트법을 개발했다. 바로 허리배게 다이어트법이다. 수건 베개를 해당 부위에...
12.
[도서] 날씬한 그녀들의 오피스 스트레칭 : 하루 15분 초간단 체어 피트니스(부록 : 스타일 바디 컬러 브로마이드,한정증정 : 스트레칭 밴드)
피로 잡고, 몸매 살리는커리어우먼 1-2-3-4-5 법칙!아름다운 몸매에 대한 욕구가 큰 20~30대 젊은 여성들에게 식이조절은 필수, 운동은 옵션이지만 옵션은 커녕 필수도 실천하지 못하는 경우가 대부분이다. 더욱이 장시간 좌식생활을 해야 하는 직장 여성들에게 부족한 활동량은 아름답기도 바쁜 그녀들의 몸매를 더욱 피폐...
“배고프지 않은데 도대체 왜 먹는가?”멈출 수 없는 식욕으로 고민하는 사람들을 위한 심리코칭이 책은 인간의 기본적인 욕구인 ‘식욕과 허기’의 문제를 인문학적, 심리학적인 측면에서 고찰한 인문 심리서이자 감춰져 있던 내면의 욕구가 폭식으로 나타나는 사람들을 위한 자가 치유서다.
식사법을 중심으로 아름다운 바디라인을 만든다목표성공률 100%, 요요0%, 먹으면서 Body를 디자인하다!당신은 좀 더 날씬하고, 아름답고 건강해지기 위해 이 책을 선택했을 것이다. 어쩌면 과거에도 다양한 다이어트를 시도했지만 효과가 없었거나 혹은 효과가 있었더라도 다시 원상태로 돌아온 경험이 있을 것이다. 저자는...
Daum 국내 최대 다이어트 커뮤니티 '성공 다이어트/비만과의 전쟁' 회원 72만 명이 10년간 몰래 공유한 Diet Top Secret을 담은 『독한 것들의 진짜 다이어트』 속 'S-Diary'가 한층 업그레이드된 『독한 S-Diary』로 출간되었다. 한 손에 쏙 들어오는 사이즈로 제작하여 어디든 가지고 다니며 매순간 흐트러질 틈 없이 ...
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[도서] 구은애의 실루엣 : 모델 구은애가 들려주는 ‘아름다운 몸 만들기’ 아젠다(특가도서, 사은품 : DHC 샤이니 샘플키드 Q10)
모델 구은애가 말하는뷰티 시크릿모델들의 아름다운 바디라인, 깨끗한 피부, 찰랑거리는 머릿결, 조막만한 얼굴. 그들은 어떻게 이 모든걸 가질 수 있을까? 이런 그들을 바라보며 우리는 흔희 '유전자가 좋다', '타고나는 거다'라고 말하며 자신의 타고남에 대해 한숨 짓는다. 하지만 우린 모른다. 그들이 자신들의 '보여지...
마른 남에서 탈출한 몸짱들의 성공 스토리와 노하우몸짱 바람이 거세질수록 점점 작아지고 움츠러들어 동굴 속으로 숨어 들어가는 남자들이 있다. 바로 가시남, 바늘남, 멸치남 등등의 가슴 아픈 별명을 달고 사는 마른 남자들이다. 여름에 반팔 티 한번 입어보는 게 소원이라는 이들에게는, 보통 남자들을 위한 몸짱 정보...
맨즈헬스 피트니스 수석 디렉터인 아담 캠벨이 쓴 『맨즈헬스 빅북』은 맨즈헬스가 소개하는 운동법 619가지를 담고 있다. 4주 만에 지방 5킬로그램을 빼면서 몸을 바꾸는 프로그램과 여름휴가 대비, 초단시간 15분 운동, 미드 ＜스파르타쿠스＞ 배우들의 운동 프로그램, 더 만족스러운 섹스를 위한 커플 운동, 여행이나 출...
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[도서] 미친 몸매 프로젝트 : 보디 코치 박수희의 옷발 잘 받는 다이어트(칼로리표 포함)
옷발 잘 받는 몸 만들기하루 50분이면 나도 미친 몸매의 소유자소녀시대의 시원스럽게 뻗은 각선미, 장윤주의 날씬하고 탄탄한 팔과 다리, 김사랑의 이기적인 가슴, 이효리의 탐스러운 복근처럼 운동으로 다져진 차진 몸매는 모든 여성들의 로망이다. 그녀들의 몸을 보며 한탄만 하기엔 한여름 비키니와 숏팬츠의 유혹이 너...
비뚤어진 체형이 살찌는 몸을 만든다! 한방 다이어트 명의 송미연 교수가 제안하는 체형 교정 다이어트는 문제 체형에 맞춘 개별화된 프로그램으로, 원리는 간단하지만 실제 환자들이 놀라운 다이어트 효과를 보고 있다. 체형 교정 다이어트란 평상시 바른 자세를 유지하면서 코어 운동을 하면 비뚤어진 체형을 바로잡아 몸...
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