Name: 편안함의 습격
SKU: 147570099
Price: 19800 KRW
Availability: InStock
Rating: 9.5 (288 reviews)
Author: 마이클 이스터
ISBN: 9791193238691

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편안함의 습격

편리와 효율, 멸균과 풍족의 시대가 우리에게서 앗아간 것들에 관하여

마이클 이스터 저/김원진 역 | 수오서재 | 2025년 06월 24일 | 원서 : The Comfort Crisis 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기

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품목정보

품목정보
발행일	2025년 06월 24일
쪽수, 무게, 크기	444쪽 \| 606g \| 14521030mm
ISBN13	9791193238691
ISBN10	1193238692

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책소개

MD 한마디: 지금 인류는 안락하고 안전하게 살고 있다. 그럼에도 행복하다는 증거는 많지 않다. 우울과 불안, 무기력에 시달린다. 이 책은 오지를 탐험하고 다양한 분야의 전문가와 대화를 나누며 해법으로 불편함을 제시한다. 죽지 않을 만큼 힘들게 사는 게 좋은 삶이라는데 어떤 이유일까? - 손민규 인문 PD

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상세 이미지

저자 소개 (2명)

저 : 마이클 이스터 (Michael Easter)

관심작가 알림신청 작가 파일

저널리스트이자 탐험가. 네바다주립대학교 저널리즘학과 교수. 행동 변화 전문가이자 건강 분야 저널리스트로 활동하는 그는 현대인의 건강과 행복, 의미 있는 삶을 탐구해왔다. 북극 알래스카를 비롯해 부탄, 전쟁 지역, 볼리비아 정글 등을 탐험하고, 각 분야 석학에서부터 프로 스포츠 선수, 종교 및 환경 지도자에 이르기까지 수천 명의 전문가를 인터뷰했다. 삶을 최적화하는 데 실질적인 도움이 되는 과학적 전략을 찾아온 그... 저널리스트이자 탐험가. 네바다주립대학교 저널리즘학과 교수. 행동 변화 전문가이자 건강 분야 저널리스트로 활동하는 그는 현대인의 건강과 행복, 의미 있는 삶을 탐구해왔다. 북극 알래스카를 비롯해 부탄, 전쟁 지역, 볼리비아 정글 등을 탐험하고, 각 분야 석학에서부터 프로 스포츠 선수, 종교 및 환경 지도자에 이르기까지 수천 명의 전문가를 인터뷰했다. 삶을 최적화하는 데 실질적인 도움이 되는 과학적 전략을 찾아온 그는 인류가 잃어버린 감각, ‘불편함’에서 해답을 찾았다. 순록 사냥 원정에 참여한 실험적인 알래스카 취재기와 더불어 뇌과학, 정신분석학, 진화심리학, 운동생리학, 인류학 등 다양한 분야의 연구 결과를 융합해 ‘불편함’이 인간에게 가져다주는 긍정적 효과를 이 책에 담았다. “지금 당신은 편안함을 얻은 대가로 무엇을 잃었는가”라는 물음 앞에 우리를 불러세우는 이 책은 현대 과학과 인류 진화의 지혜를 한데 모았다는 평가를 받으며 〈뉴욕타임스〉, 아마존 베스트셀러에 올랐다. 현재 그는 ‘2% with Michael Easter’를 설립해 더 나은 삶으로의 여정을 위한 자신의 경험과 아이디어를 독자들과 공유하고 있으며, 사막 가장자리에 위치한 라스베이거스에서 아내, 그리고 두 마리의 반려견과 함께 살고 있다.

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서울대학교 국어국문학과를 졸업한 후 30여 년간 편집, 번역, 집필에 종사해왔다. 최근 도회지 생활을 접고 태백산맥 끝자락으로 이주하여 산골 생활을 즐기고 있다. 서울대학교 국어국문학과를 졸업한 후 30여 년간 편집, 번역, 집필에 종사해왔다. 최근 도회지 생활을 접고 태백산맥 끝자락으로 이주하여 산골 생활을 즐기고 있다.

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책 속으로

오늘날 현대인들이 더 긴 수명과 더 나은 삶을 누리고 있으며, 더 많은 돈을 벌고, 이전의 모든 시대와 비교했을 때 살해당하거나 굶주림에 처할 가능성이 낮아졌다고 말한다. 미국에서 가장 가난하다는 사람도 이전의 모든 세대에 비하면 더 부자랍니다! 보세요! 이 수치와 데이터와 그래프가 실제로 세계가 더 나아졌다고 말하지 않습니까? 확실히 세상은 더 좋아졌습니다! 그런데 여기에 함정이 있다. 우리 선조는 날마다 수많은 불편함에 맞닥뜨리고 있었기 때문에, 굳이 맞닥뜨릴 필요가 없었던 불편함들도 있었다. 즉, 오늘날 현대 문명이 직면한 가장 절박한 문제들, 수많은 이들의 삶을 더 건강하지 못하게, 더 불행하게, 더 왜소하게 만들고 있는 문제들 말이다. 현대 의학 덕분에 사람들은 그 어느 때보다도 오래 살고 있지만 정작 데이터를 들여다보면 적지 않은 시간을 약물과 기계에 의존한 채 살아간다. 생존 기간은 길어졌으나 건강한 삶은 짧아졌다. --- 「0.004퍼센트: 본능적이며 진화적인 게으름」 중에서 물론 편안함과 편리함은 좋은 것이다. 그러나 인간에게 가장 중요한 지표인 ‘행복하고 건강한 삶’이라는 측면에서 우리를 늘 진보시키지만은 않았다. 점점 과도하게 편안하고 풍족함이 넘치는 환경에만 머물렀던 우리의 지난날은 아무도 의도하지 않은 결과를 낳았다. 이제 인류는 심오하고 깊이 있는 경험을 할 기회가 극히 제한되었다. 마땅히 겪어야 할 경험들은 더 이상 우리의 삶과 아무 관련이 없어졌다. 이는 의심할 여지없이 인간을 변화시켰고, 그 방향이 늘 최선은 아니었다. --- 「0.004퍼센트: 본능적이며 진화적인 게으름」 중에서 우리는 능선을 따라 야영지로 향했다. 서쪽에서 날아온 연기가 태양을 가리면서 적갈색 음영을 만들어내고 있었다. ‘살아 있구나’ 하는 느낌이 밀려든다. 내 앞에 완전히 새로운 삶이 놓여 있음을 깨달았던 금주 초기 며칠 동안보다도 훨씬 더 강렬한 느낌이었다. 마음은 더 고요해져 있었고, 몸은 더 쓸모 있는 것이 되어 있었다. 부산스럽기만 한 현대 생활의 주파수보다 몇 배 높은 야생의 리듬 속에 나는 어느새 동조되어 있었다. --- 「18미터: 자연의 일부로 회귀하다」 중에서 “미리 아셔야 할 건 네바다 원정보다 훨씬 더 가혹하고 위험할 거라는 겁니다.” “알겠습니다. 근데 얼마나 더 가혹하고 위험할까요” “20배요.” “아, 그럼 됐어요. 50배라고 할까 봐 겁이 났거든요.” “어…. 50배가 될 수도 있어요. 70배가 될 수도 있고…. 아니면 90배.” 90배? 맙소사. 그렇다, 나는 스물한 개 이상의 공훈 배지를 받은 최우수 보이스카우트 단원, 이글 스카우트Eagle Scout다. 하지만 살인적인 추위, 성난 야생동물, 방심을 절대 불허하는 지반에서 살아남기, 비상용 화덕 만들기, 임시 대피소 짓기, 지혈대 만들기, 각종 상황에 맞는 적절한 매듭 묶기 같은 것들은 대학 시절 에반윌리엄스 할인 버번을 발견한 뒤로 쥐도 새도 모르게 기억에서 사라져 버렸다. 매듭 묶기? 나는 신발끈도 겨우 묶는다. 여섯 살 아이 수준으로 말이다. --- 「50, 70, 혹은 90: 살아서 돌아오기 위한 준비」 중에서 “착륙하기가 좀 빡빡한 곳이에요. 꽉 잡으세요.” 돌풍이 기체를 뒤쪽으로 밀어붙인다. 나도 모르게 헛웃음이 나왔다. 내가 지금 이렇게 생겨 먹은 비행기를 타고 수백 미터 상공을 시속 160킬로미터 이상으로 날아가고 있다니, 조금 있으면 지구상에서 가장 위험하다는 땅에 떨어지게 된다니, 수백만 년에 걸친 인류 진화의 역사가 위험을 피해야 한다고 속삭이고 있음에도 위험을 넘어 지옥을 즐기고 있다니. 그것은 분명 스트레스였다. 하지만 종류가 달랐다. 그것은 해방시키는 스트레스였다. --- 「163킬로미터: 홀로 있음과 건강의 상관관계」 중에서 우리가 디지털 미디어에 넘겨주고 있는 11시간 6분의 주의력은 공짜가 아니다. 이 시간은 모두 집중 모드 상태에서 소비된다. 이런 집중 상태를 무거운 것을 들어 올리고 있는 상황이고, 비집중 모드를 쉬고 있는 상황이라고 비유해보자. 휴대전화, 티브이, 컴퓨터 등등에 정신을 빼앗기고 있을 때는 한 가지 운동을 반복하고 또 반복할 때와 마찬가지로 우리의 뇌에서 막대한 양의 에너지가 소비된다. 결국 주의력을 과도하게 사용하면 지친다. 현대의 삶은 우리의 뇌를 혹사하고 있다. --- 「11시간 6분: 디지털기기에 빼앗긴 시간」 중에서 오늘도 파릇파릇한 수재 개발자들이 행동설계연구실에 모여 어떻게 하면 사람들이 앱에 더 오래 머물도록 유도할 것인지를 연구하고 있다. 그렇게 해서 더 많은 광고를 보게 하려고 말이다. 게다가 그들은 일을 어마무시하게 잘한다. 가령, 트위터의 알림이나 인스타그램의 ‘좋아요’는 사용자가 앱을 열자마자 불과 몇 초 안에 뜨도록 되어 있다. 이것은 단순한 우연이 아니다. 그 짧은 기다림은 마치 슬롯머신의 바퀴가 맞춰지길 기다리는 시간과 동일하다. 사람들을 계속 앱으로 돌아오도록 만드는 생물학적 메커니즘을 활용한 것이다. 실리콘 밸리의 천재들은 빅테이터를 통해 어떤 트릭이 우리를 끌어들일지 정확히 알고 있으며, 나 같은 얼간이는 그들의 전략에 속수무책일 수밖에 없다. --- 「11시간 6분: 디지털기기에 빼앗긴 시간」 중에서 초가공식품은 어디서나 처방전 없이 살 수 있는 값싼 항불안제와도 같다. 신경안정제가 그렇듯이, 그 효과가 사라지고 나면 스트레스는 여전히 그 자리에 남아 있다. 그래서 약을 한 알 더 삼키거나 정크 푸드를 더 먹어줘야 한다. 부작용? 체중 증가, 심장병, 심장마비, 암, 고혈압, LDL 콜레스테롤 증가, 2형 당뇨, 만성 피로, 우울증, 골관절염, 통증, 수명 단축 등등등 --- 「-4,000칼로리: 배고픔의 재발견」 중에서 문제는 감자가 아니라 우리가 감자를 다루는 방식이다. 감자뿐만 아니라 자연에서 온 모든 음식의 문제는 ‘우리’에게 있다. 우리는 본능적으로 자연식을 도파민을 폭발시키는 음식으로 변형시키는 경향이 있다. 예를 들어, 감자를 작은 스틱이나 칩 형태로 잘라 뜨거운 기름에 튀긴다. 미국에서 생산되는 감자의 50퍼센트가 감자튀김, 감자칩, 기타 가공 감자 제품에 사용된다. 아니면 감자를 삶아서 으깬 다음 버터와 크림을 섞는다. 그런 다음 구워서 버터와 사워크림, 그리고 미국 남부에서는 치즈와 기름진 고기 소스까지 추가한다. 이렇게 하면 음식의 에너지 밀도가 급격히 상승한다. “다시 말해서, 그건 더 이상 감자가 아니에요. 그저 폭식 그릇이 되었을 뿐이죠.” --- 「-4,000칼로리: 배고픔의 재발견」 중에서 우리는 헬스장에서 운동을 하다가 피곤하거나 지루해지면 앉아서 쉰다. 아니면 시원한 음료나 정수기 물을 마신다. 또는 스마트폰의 노래를 바꾼다. 정해놓은 시간, 거리, 세트와 반복 횟수가 끝나면 사우나에 들어가 앉는다. 오늘 당장 먹을 것을 위해 애쓰던 시절로 돌아가자는 얘기가 아니다. 우리의 편안한 세상은 위대하다. 하지만 편안함으로 기울어진 결과, 우리의 신체는 도전받을 일이 거의 없고, 그 대가로 건강과 강인함을 잃어가고 있다. --- 「45킬로그램: 역사상 가장 나약한 인간」 중에서 “우리는 모든 것을 살균하고 소독합니다. 그런데도 더 자주 아프고, 부러지고, 쓰러집니다. 면역 체계가 실제로 무엇이 해롭고 뭐가 그렇지 않은지를 판단하는 능력을 잃어가고 있습니다.” 이런 추세가 계속된다면 인체의 면역 체계는 “엉클어지고” 말 것이다. 면역 체계가 엉클어지면 이상한 일들이 벌어진다. 예를 들면, 안전해야 할 땅콩 같은 음식에 대해 과도한 방어 작용이 일어난다. 음식 알러지는 가장 위생적인 국가들의 시민들 사이에서 불균형적인 분포를 보여주고 있다. 2세 미만 유아의 10퍼센트가 일정 정도의 땅콩 알러지를 겪고 있으며, 입원 사례는 지난 10년간 두 배로 늘었다.

--- 「81.2년: 혹독한 불편함이 수명을 늘린다」 중에서

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“당신은 편안함을 얻은 대가로 무엇을 잃었는가?” 인류를 에워싼 편안함의 정체를 밝히다! ★ 정재승(카이스트 교수), 권준수(서울대 명예교수), 존 프랭클(연세대 교수) 강력 추천! ★ 〈뉴욕타임스〉 베스트셀러, 〈맨스 저널〉 〈아웃사이드 매거진〉 필독서 선정 ★ 아마존 200주 연속 분야 베스트셀러, 전 세계 13개국 출간! 오늘날 우리는 그 어느 때보다 편안한 환경에서 살고 있다. 모든 실내는 완벽한 온도 조절 시설을 갖추었고, 배고픔을 느낄 새 없이 주변에 먹을 것이 풍족하며, 현대 의학의 발달로 기대 수명은 늘어났고, 생존을 위협할 만한 도전이 딱히 없다. 그러나 과연 편안함은 건강과 행복한 삶을 가져다주었을까? 행동 변화 전문가이자 건강 분야 저널리스트인 마이클 이스터는 북극 알래스카를 비롯해 부탄, 전쟁 지역, 볼리비아 정글 등을 탐험하고, 각 분야 최고의 석학들과 프로 스포츠 선수, 종교 및 환경 지도자 등 수천 명의 전문가를 인터뷰하면서 현대인의 건강과 행복, 의미 있는 삶을 탐구해왔다. 삶을 최적화하는 데 실질적인 도움이 되는 과학적 전략을 찾아온 그는 인류가 잃어버린 감각, ‘불편함’에서 해답을 찾았다. 이 책은 ‘편안함이 곧 행복과 충만함으로 이어진다’는 현대의 지배적인 서사에 과감히 도전한다. 인류가 잃어버린 감각, 불편함의 진화적 효용을 탐구하고, 중독, 우울증, 불안, 자살, 비만, 외로움증후군, 번아웃, 삶의 의미 상실 등 현대인들이 당면한 문제가 어떻게 편안함과 연결되는지 심도 있게 분석한다. 우리 뇌의 진화 메커니즘 편안함은 어떻게 삶을 잠식하는가 여기 계단과 에스컬레이터가 있다. 당신은 무엇을 이용하겠는가. 실험 결과, 단 2퍼센트의 사람만이 계단을 이용한다. 계단이 경이로운 효율성을 자랑하던 시절이 있었다. 그러나 에스컬레이터가 출현한 마당에 계단을 오르내릴 까닭은 무엇일까? 인간은 편안함을 추구하도록 진화해왔다. 그것이 생존에 유리하기 때문이다. 상대 비교 또한 뇌의 진화 메커니즘이다. 모든 상황을 기억하기보다 상대 비교를 함으로써 뇌의 에너지를 절약하고, 더 바른 결정과 더 안전한 해결책을 즉각적으로 판단한다. 편안함에 적용해보자. 새로운 편안함이 등장하면 사람들은 이전의 편안함을 더는 수용하지 못한다. 즉, 편안함의 골대가 뒤로 밀려나 오늘의 편안함은 내일의 불편함이 된다. 하버드대학교 심리학과 데이비드 레버리 교수는 이 모든 것이 무의식중에 일어나고 있음을 경고한다. 도둑처럼 스며든 편안함은 그 끝을 모르고 우리 삶을 잠식한다. 편안하고 안락한 삶의 대명사인 스마트폰, 자동차, 컴퓨터, 정크 푸드, 티브이, 약물, 냉난방기 등은 따분함, 고통, 스트레스, 불편함을 제거해주는 듯 보이지만 실상은 우리를 편안함의 늪 속으로 깊숙이 빠져들게 한다. 삶이 편안해진 것이 문제가 될 수 있다고 누가 짐작이나 했을까? 편안함은 이젠 건강뿐만 아니라 삶의 활력과 의미까지 위협하고 있다. “우리는 어떻게 해서 역사상 가장 초라한 건강을 지닌 인간이 되었을까?” 인류의 잃어버린 움직임과 강탈당한 시간 우리는 이제 거의 움직이지 않는다. 미국 정부가 권장하는 운동 가이드라인을 지키는 미국인은 20퍼센트 정도에 불과하다. 성인 27퍼센트는 운동이라고 부를 만한 육체 활동을 전혀 하지 않는다. 그 결과 무려 70퍼센트에 이르는 성인이 과체중이다. 한국의 경우에도 대한비만학회에 따르면, 남성의 비만 유병률은 46.2퍼센트, 여성의 비만 유병률은 27.3퍼센트이며, 해마다 수치가 급속도로 증가하고 있다. 오늘날 인간은 하루에 평균 11시간 6분을 디지털기기에 사용한다. 스마트폰의 등장과 함께 따분함은 완전한 사망을 선고받았다. 온갖 자극이 넘쳐나는 사회에서 스마트폰 중독과 스트레스 수치는 긴밀하게 영향을 주고받으며 증가하고 있다. 마음이 느긋하게 방랑할 수 있는 시간을 강탈당하면서 인류는 단지 창의성, 정신적 건강만 잃는 것이 아니다. 고요함을 인식할 때만 그 존재가 드러나는 ‘삶의 아름다움’마저 놓친다. 의식적으로 불편함을 감수하지 않는다면 즉, 편안함이 점점 우리의 삶에 침투하는 것을 적극적으로 밀어내지 않는다면, 우리는 갈수록 더 약하고 까다롭고 병든 존재가 될 것이다. “오래된 불편함의 가치를 되살리다” 중독에서 마침내 벗어난 변화의 기록이자 인간다운 삶을 회복하기 위한 여정 “이 책이 제안하는 여정은 여러 분야의 연구자들이 우리 삶에 포함시키라고 권하는 ‘처방’의 ‘극단적인 끝’에 있다. 야생으로의 회귀이며, 부분적으로는 사고방식의 재구성이다. 그리고 그 혜택은 측량할 수조차 없이 전방위적이다.” _ 본문 중에서 마이클 이스터는 알코올중독에 빠진 건강 전문 저널리스트였다. 자기파괴적이며 모순적인 삶의 패턴을 끊어내고, ‘불편한 도전’이 인간에게 진화적으로 필요하다는 사실을 이해하기 위한 대장정에 나선다. NBA 최고의 운동생리학자를 만나 육체적으로 힘든 과제에 도전하는 훈련법의 비결을 배우고, 부탄의 종교지도자를 만나 생의 무상함을 깨닫고 죽음과 행복에 대한 통찰을 얻는다. 젊은 신경과학자의 연구실에서는 자연이 인간의 창의성을 확장하고, 과부하와 불안을 치유하는 방식을 확인한다. 도시 환경을 벗어나 자연에서 실질적으로 시간을 보내면서 자연과 연결되는 것의 중요성, 신체 활동 부족이 초래하는 건강 문제들, 배고픔은 단순한 결핍 상태가 아니라 오히려 몸이 더 건강하고 강력하게 기능하도록 하는 생존 메커니즘이라는 연구 결과들, 운동의 이점과 어떤 종류의 운동이 가장 적합한지에 대한 정보들, 그리고 디지털 연결은 증가했지만 의미 있는 연결이 줄어든 현대인의 삶에 대해 깊이 고찰한다. 뿐만 아니라 저자는 직접 극한의 불편함에 놓여지기 위해 33일간의 알래스카 오지 순록 사냥을 떠난다. 인간이 단 한 번도 밟지 않았던 땅이 존재하는 곳, 지구상에 마지막으로 남은 야생의 땅에서 뼛속까지 얼리는 추위, 힘듦, 배고픔, 더러움, 고요와 따분함 등 ‘야생으로의 회귀’를 몸소 체험하고, 이를 바탕으로 불편함이 가진 효용을 독자에게 생생하게 전달한다. 흥미진진하고 이색적인 사냥기와 더불어 전 세계 전문가들이 수년간 쌓아온 방대한 수치와 연구 결과들이 페이지를 오가며 속도감 있게 펼쳐진다. 저자는 자신의 여정을 “‘인간을 더 오래 살게 만드는 요소’를 탐구하는 과정에서 나는 역설적으로 ‘더 쉽게 살아가는 법’을 배우고 있었다”고 고백하며, 《편안함의 습격》을 변화의 기록이라고 부른다. “불편함을 마주하는 것, 불편함을 선택하는 것, 때로는 일부러라도 조금 더 불편해질 궁리를 하는 것. 그것이야말로 온갖 편안함의 습격 속에서 우리가 인간 본연의 에너지와 생명력을 잃지 않고 살아가기 위해 반드시 필요한 지혜이다.” _존 프랭클 추천사 중에서 이 모든 여정 속에서 이스터는 건강과 행복에 관해 본질적인 질문을 던지며, 인간 존재의 본질을 다시 이해하기 위해 일상에 약간의 불편함과 도전들을 받아들일 것을 권한다. 완전한 편안함보다는 적절한 스트레스와 도전은 오히려 우리를 더 강하고, 행복하고, 건강하게 만든다. 이 책은 삶의 진정한 충만함이 편안함의 울타리 밖에 있다는 사실을 상기시키며, 무감각해진 사고를 자극하고 동기를 유발해 내면에 숨겨진 야성을 발견할 것을 강력히 촉구한다. 덧없이 흘러가는 삶에 변화가 필요하다고 느끼거나, 지루함이 느껴질 때마다 스마트폰으로 도피하는 나 자신에 흠칫 놀라거나, 기술로 도배된 현대 사회에 지쳤다면, 그래서 나 자신에게 도전하고, 더 깊은 목적을 찾고자 하는 사람이라면, 이 책이 삶에 대한 새로운 시각을 열어주고, 삶의 놀라운 전환을 선사해줄 것이다.

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마이클 이스터의 "편안함의 습격"은 현대 사회에서 지나친 편안함이 건강에 해로울 수 있음을 경고하며, 불편함이 건강하고 의미 있는 삶의 핵심임을 강조한다. 이 책은 단순한 자기계발서를 넘어 현대인의 문제를 날카롭게 분석하고, 불편함을 통해 진정한 삶의 의미를 회복할 수 있음을 제시한다. 저자는 자신의 경험을 통해 성숙해지는 과정을 담고 있으며, 불편함을 수용하는 용기를 권하고 새로운 도전을 통해 자신을 강하게 만드는 방법을 제시한다.

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종이책 구매 주간우수작 편안함의 습격

평점10점 | YES마니아 : 플래티넘 m****a | 2025-10-01 | 신고

2025. 8. 31. 편안함의 습격 - 마이클 이스터 - 현대인들의 편안함이 시작된 역사는 100년 정도이고 모든 호모들의 역사 안에서 따져보면 0.004퍼센트에 불과하다. 하지만 우리는 그 어느 시절의 조상들을 다 잊어버리고 우리만의 편안한 삶이 당연하게 누려왔던 호모들의 삶이라고 생각하며 살아간다. 권태로움을 느낄 수 있는 시간조차 티브이와... 더보기

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/21675003

2025. 8. 31.

편안함의 습격 - 마이클 이스터

현대인들의 편안함이 시작된 역사는 100년 정도이고 모든 호모들의 역사 안에서 따져보면 0.004퍼센트에 불과하다. 하지만 우리는 그 어느 시절의 조상들을 다 잊어버리고 우리만의 편안한 삶이 당연하게 누려왔던 호모들의 삶이라고 생각하며 살아간다.

권태로움을 느낄 수 있는 시간조차 티브이와 아이폰이 탄생하면서 '따분함'이란 것이 인간에게서는 사라졌다. 그럼에도 불구하고 현대에 직면한 문제들은 생겨난다. 비만과 당뇨, 이동 장애, 심장 질환, 우울증, 불안, 중독, 자살 등.. 편암함에 따르는 부작용들이 장기적인 육체적 정신적 건강문제를 만들어냈다.

그러한 고통에 무감각해질 수 있는 수단들, 음식, 담배, 알코올, 약, 스마트폰 등이 더욱 활성화 되면서 사라진 행복감을 주는 것들, 유대, 자연 속에 머무르기, 노력, 인내 등을 생각하면 마음이 씁쓸하다. 왜 많은 사람들이 명상을 하려 하고 자연으로 눈을 돌리려고 하는지 보여주는 것일지도..

'편안함에 의한 잠식'이란 편안함이 더욱 발전하면서 이전의 편안함은 불편함이 되어버리는, 편안함의 새로운 기준이 계속 생겨나는 현상을 말한다. 우리가 가전제품을 사고나면 또다른 더 좋은 가전제품이 나오는 것을 보면 더더더 편안한 무언가를 열망하는 것이 결국 이러한 편안함의 잠식이 아닐지.

편안함이 우리를 갉아먹고 있다는 것을 경고하는 저자의 말이 놀랍도록 공감된다. 나 스스로를 되돌아 보게 된다. 너무나 너무나 편안함을 추구하며 살고 있는 지금의 삶을 되돌아 보게 된다.

체크리스트를 '서구식 게으름'이라고 한 부분을 보며 움찔했다. 다이어리에 매일의 체크리스트 목록을 만들고 그것을 체크하기 위해 하루를 살아가는 나에게 그게 과연 게으름일지.. 어찌보면 주객이 전도된 느낌도 있다.

정말 하루를 행복하게 살기 위해서 체크리스트를 작성하는 것이 아니라 체크리스트를 체크하기 위해서 하루를 열심히 살아가는 것이 아닐지.. 체크하지 못한 것에 속상해 하는 것이 뭔가 아리송하게 느껴지기도 한다.

하루하루 충실히 살아가는 것은 좋지만 우리가 생각해야 할 것은 행복이라는 것. 체크 하나에 행복하기 보다는 그렇게 하루를 잘 살아가고 있다는, 죽음의 순간에 덜 후회하기 위해 노력하고 있다는 것에 방점을 찍어야 한다.

<편안함의 습격>을 읽지 않았다면 점점 더 편안한 삶만을 추구하는 것이 더 현실적이고 미래로 나아가는 전진하는 삶의 모습이고 당연히 누려야 할 것들이라고 생각했을 것이다.

불편함을 일부러 찾아서 할 수 있는 그런 태도가 필요한 현대인들이다. 나 역시 일부러 계단을 오르고 몸을 움직이고 걷는 행동을, 명상을 하고 자연을 바라보는 눈을 가지는 것, 주변의 소리를 느끼고 삶을 하루하루 충실히 살아가는 것에 노력을 해야할 것이다.

***

이동진 님의 추천도서라 언니와 함께 읽기로 읽었는데 나중에 다시 읽어봐야겠다는 생각이 들만큼 너무 좋았다.

편안함에 잠식되지 않는, 불편함을 반갑게 받아들일 수 있는 사람이고 싶다.

#편안함의습격 #마이클_이스터 #수오서재 #인문 #언니랑읽기 #깊이읽기 #이동진추천도서 #강추

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종이책 주간우수작 <편안함의 습격> 리뷰

평점10점 | i*****7 | 2025-08-24 | 신고

예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다. <편안함의 습격>은 편리함과 안락함을 최우선으로 여기는 오늘날의 우리들에게, 어쩌면 당연하게 여겨온 편안함이라는 삶의 조건에 의해 우리가 거꾸로 불편함을 얻고 있는 건 아닌지에 대한 근본적인 질문을 던지는 책이다. 행동 변화 전문가이자 건강 분야 저널리스트인 마이클 이... 더보기

원문주소 : https://sarak.yes24.com/review/21582161

예스24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다. <편안함의 습격>은 편리함과 안락함을 최우선으로 여기는 오늘날의 우리들에게, 어쩌면 당연하게 여겨온 편안함이라는 삶의 조건에 의해 우리가 거꾸로 불편함을 얻고 있는 건 아닌지에 대한 근본적인 질문을 던지는 책이다. 행동 변화 전문가이자 건강 분야 저널리스트인 마이클 이스터는 북극 알래스카의 순록 사냥부터 부탄의 죽음 명상 문화, 디지털 중독과 현대인의 고립까지 다양한 현장을 직접 탐험하며, 우리가 잃어버린 감각인 ‘불편함’이야말로 건강하고 의미 있는 삶의 핵심이라고 주장한다.
책은 총 다섯 개의 파트로 구성되어 있으며, 각 장마다 저자가 직접 겪은 극한의 경험과 다양한 학문적 연구를 재치와 유익한 지식으로 함께 엮어 설명하는 형식으로 진행된다. 1부에서는 알래스카 오지에서의 33일간의 순록 사냥을어떻게 가게 되었는지와 인간이 본능적으로 회피하는 불편함을 죽지 않을 정도로 감수해야 오히려 생존과 회복력에 필수적이라는 점을 설명한다. 2부에서는 디지털 기기에 빼앗긴 시간과 고요함의 가치, 3부에서는 배고픔의 생리학적 효용, 4부에서는 죽음을 성찰하는 문화가 삶의 밀도를 어떻게 바꾸는지를, 5부에서는 육체적 노동과 움직임이 인간의 본성을 어떻게 회복시키는지를 다룬다. 특히 인상 깊었던 부분은 저자가 “죽지 않을 만큼의 고생은 인간을 더 강하게 만든다”고 말하며, 현대인이 피하려는 불편함이 사실은 생존과 정신 건강에 필수적인 요소라는 점을 설득력 있게 풀어낸 대목이다. 그는 단순히 불편함을 미화하지 않는다. 그가 묘사하는 알래스카에서의 삶은 정말 불편함 그 자체다. 하지만 그런 비위생적이고 힘든 행동의 연속을 통해 저자 자신이 어떤 것을 느끼고 얻었는지, 더 나아가 그와 같은 불편함을 통해 인간이 본래의 감각을 되찾고 도파민에 중독된 디지털 환경과 과잉 소비의 삶에서 벗어나야 진짜 삶의 의미를 회복할 수 있다는 사실을 알게 해준다. 단순한 자기계발서나 건강 지침서와는 달리 중요하고 귀중한 정보를 위트 있게 설명하는 이 책은, ‘편안함이 곧 행복’이라는 현대의 지배적 서사에 정면으로 도전하며 중독, 우울, 불안, 외로움, 번아웃, 삶의 의미 상실 등 현대인이 겪는 문제들이 어떻게 지나친 편안함과 연결되어 있는지를 날카롭게 분석한다. 그 과정에서 뇌과학, 진화심리학, 운동생리학, 인류학 등 다양한 분야의 연구를 인용하여 우리가 잃어버린 불편함의 진화적 효용을 되짚는 만큼 무척 값진 가치를 전달하는 책이라고 느꼈다. 읽는 내내 나는 우리가 얼마나 편안함에 길들여졌는지를 실감했다. 유튜브와 쇼츠, 당분과 자극, 의자에 고정된 삶 속에서 나와 우리는 점점 더 약해지고 있다. 이 책은 그런 나에게 불편함을 다시 받아들이라고 말한다. 혼자 있는 시간의 지루함을 견디고, 배고픔을 느끼며, 죽음을 매일 생각하고, 짐을 나르며 몸을 움직이는 삶이야말로 인간답게 사는 길이라는 메시지는 단순하지만 강력하다. <편안함의 습격>은 우리에게 묻는다. “당신은 편안함을 얻은 대가로 무엇을 잃었는가?” 그 질문은 곧, 우리가 진짜로 원하는 삶이 무엇인지 되묻게 한다. 편안함에 잠식된 현대인들에게, 이 책은 불편함이라는 오래된 감각을 되찾으라고 말한다. 그것이야말로 건강과 의미, 그리고 인간다움을 회복하는 첫걸음이기 때문이다. 우리가 누리고 있는 편안함이 점차 부작용을 일으키기 전에 그 이면의 진실을 깨닫고 더 나은 삶을 살고 싶은 사람이라면 이 책을 읽어보기를 추천한다.

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