“운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고, 아이큐를 20이나 올린다!”뉴욕타임즈 베스트셀러미국, 일본 아마존 분야 1위4년 연속 북미 NO.1 건강 팟캐스트세계 5천만이 인정한 방탄커피의 창시자Amazon's Choice 아마존 선정 최고의 건강서실리콘밸리의 가장 잘나가는 젊은 기업가였으나 140kg의 뚱보였던 데이브.잘못된 다이...
전 세계 100만 독자를 열광시킨폴 웨이드 코치의 절대 남자 운동법『죄수 운동법』은 폴 웨이드 코치가 20년의 수감생활 동안 터득한 전통 방식의 맨몸 운동법을 담고 있다. 오로지 생존을 위한 힘을 기르기 위해 시작했던 맨몸 운동은, 수많은 재소자들을 트레이닝하면서 점차 최적의 운동 프로그램으로 거듭났다. 교도소...
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[eBook] 마흔 식사법 : 영양은 올리고 체중은 줄이는 식사의 10가지 법칙(EPUB)
나이가 들면 식사법도 바뀌어야 한다거울 속 모습은 큰 변화가 없는 것 같은데 사진을 찍어 보면 중년을 훌쩍 넘긴 모습이 아주 정직하게 드러나 흠칫 놀랄 때가 있다. 그제야 왜 텔레비전 광고에서 브이라인의 얼굴을 강조하는지 알 것 같아진다. 나이가 들면 체중의 변화가 없어도 자연스레 근육이 줄고 지방은 늘어 얼굴...
3분이면 통증이 사라지는 초간단 스트레칭!‘스타 선수들의 스타 주치의’로 알려진 한방재활의학과 전문의 윤제필 원장. 채널A의 인기 건강 프로그램인 [나는 몸신이다] 13회에서 메이저리거 추신수 선수의 허리 통증을 잠재우는 데 사용했던 속근육 스트레칭을 공개해 크나큰 화제를 불러일으켰다. 뜨거운 성원에 답하고...
2015년부터 지금까지 SNS에서 가장 뜨거운 대한민국 최고의 근육질 몸짱 트레이너 2016년 네이버 피트니스 부분 공식 블로그 선정 『닥치고 데스런』은 저자 조성준이 지난 11년 간 25,000시간의 PT를 진행한 경험과 지난 5년 간 본인이 직접 몸으로 시행착오를 겪으면서 만든 맨몸운동 프로그램을 엮은 책이다. 이 책은 총...
유튜브 1000만 뷰의 세계적 건강 블로거가 밝히는 식생활의 어두운 진실“건강한 음식이 우리를 병들게 만든다!”식단 관리에 필수적인 혈액검사 목록부터 체내에 독소 축적을 막는 법, 내게 맞는건강식품을 고르는 비결까지 생기 있는 몸을 되찾게 해주는 현실적인 건강법식생활이 위협받고 있다. 음식이 너무 많이 변했다...
몸은 튼튼하게, 몸매는 탄력 있게!정말, 스트레칭이면 충분하다‘살을 빼야겠다, 운동을 시작하자’는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지 못한 안타까운 경험이 대부분이다. ‘집에서 헬스장까지 너무 멀다...
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[eBook] 피부에 헛돈 쓰지 마라 : 합리적인 의사 함익병의 경제적인 피부 멘토링(EPUB)
"피부에 돈 쓸 만큼 썼는데 왜 나만 효과가 없는 걸까"대한민국 대표 피부과 전문의이자 거침없는 달변가, 함익병. 그의 진료실에 찾아와 ‘지금껏 이토록 많은 걸 해왔는데 나는 왜 연예인 꿀피부처럼 되지 않느냐’며 엉터리 피부과나 화장품 회사에 돈 털린 전력을 토로하는 환자들이 여전히 수도 없다. 돈만 있으면 당...
베스트셀러 저자, 국민 주치의 나영무 박사의 마흔 이후 꼭 알아야 할 건강법과 운동 가이드바야흐로 백세시대에 접어들었다. 모두 안락한 노후를 꿈꾸며 미래를 위해 연금, 보험, 적금, 펀드 등 은퇴 설계에 많은 관심을 쏟고 있다. 하지만 경제적 준비보다 더욱 중요한 중년 건강을 위한 준비에는 소홀한 경우가 많다. 요...
얼굴이 완벽하게 대칭인 사람은 없다. 책 《안면비대칭》을 통해 안면비대칭에 대한 이해가 쉬워지고 체형과 안면의 균형의 중요성을 인식할 수 있다. 대부분의 안면비대칭의 뼈의 성장에 의한 문제가 아니라 위치에 의한 문제임을 알려주며 안면비대칭에 대한 교정 인식을 잡아주는 가이드북이라고 할 수 있다. 이 책은 안...
전 세계 의학계가 증명한 노니의 기적!2000년 동안 각종 질병을 치료한 신비의 약초로 알려지다.『자연치유 전문가 정용준 약사의 노니 건강법』은 우수성과 안정성이 입증된 ‘노니’에 대해 소개한 건강서이다. 노니는 기원전부터 폴리네시아 및 세계 각지에서 다양한 병증에 사용되어 온 약재로 부작용이 없이 자연치유...
데스런의 조성준과 숨쉬기 운동밖에 모르던 아내와의 섹시하고 선이 살아 있는 건강한 몸매 만들기 프로젝트출간과 동시에 맨몸운동의 열풍을 일으킨 『닥치고 데스런』의 저자 ‘한국의 프랭크 매드라노’ 조성준이 이번에는 건강하고 섹시한 몸매를 가지기 원하는 여성들을 위한 『닥치고 데스런 우먼스』를 펴냈다. 이 ...
날씨에 상관없이 당신의 집을 항상 따뜩하게 해주는 역할을 하는 보일러는 인체에서는 부신이라는 내분비기관이 담당한다. 이 부신에 이상이 발생하면 환경에 적응하지 못하여 알레르기가 발생하고 효율적인 에너지 생산이 되지 않아 항상 피곤하고 저장된 지방을 에너지로 사용하지 못하는 질병 전 단계 현상이 발생한다. ...
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