추천의 글 | 인생의 성공을 가져올 강렬하고 놀라운 비밀<br/>들어가며 | 누구나 한계를 넘어 슈퍼히어로가 될 수 있다<br/><br/><B>제1부 왜 우리는 스스로 평범하다고 생각할까?</B><br/><br/>제1장 슈퍼히어로 이전의 삶에서 깨닫지 못한 것들 <br/>나는 뇌가 고장 난 소년이었다 | 인생에 처음으로 쓴 버킷리스트 | 그동안 잘못된 질문을 해온 걸까? | 지식은 힘이고 학습은 초능력이다 | 꿈에 그리던 슈퍼히어로 학교에 가다 | 이제 지금의 나는 잊어라 | 마인드셋, 동기, 방법이 핵심이다<br/><br/>제2장 습관을 나쁘게 길들이는 디지털 빌런의 등장 <br/>우리를 쉴 수 없게 만드는 정보의 홍수 | 몰입할 에너지를 뺏는 멀티태스킹 | 기억력을 갉아먹는 디지털 아웃소싱 | 무의식적인 클릭은 생각의 근육을 없앤다 | 문제의 해결은 의식하는 데서 시작된다<br/><br/>제3장 ‘나는 할 수 없어’라는 생각의 함정<br/>해내겠다는 욕망은 반드시 나를 바꾼다 | 우리의 기분과 행동을 좌우하는 숨은 힘 | 뇌와 장이 당신의 멘탈을 결정한다 | 스스로 배우고 가르치는 시대가 온다 | 천재가 남긴 단서에 성공의 답이 있다<br/><br/>제4장 짧은 시간 안에 원하는 것을 얻는 법<br/>무엇이든 쉽고 빠르게 배우는 FASTER 기법 | 나를 넘어서겠다는 결심이 들었다면 | 원하는 것에 몰입하고 싶다면 질문하라 | 당신의 머릿속을 꽉 채운 질문은 무엇인가 | 올바른 질문은 지식을 힘으로 바꾼다<br/><br/><B>제2부 낡은 마인드를 완전히 리셋하라</B><br/><br/>제5장 자신에 대한 잘못된 편견을 없애라 <br/>우리의 뇌는 생각보다 똑똑하다 | ‘나는 여기까지야’라는 생각에 자꾸 지는 이유 | 누구에게나 천재성은 있다 | 긍정적인 사람이 더 건강한 이유 | 나를 가두는 잘못된 신념에서 벗어나기 | 내 안의 비평가를 침묵시키는 법 | 제한적 신념은 가장 나쁜 습관이다<br/><br/>제6장 나의 잠재력을 가두는 일곱 가지 거짓말<br/>거짓말 1. 지능은 타고나는 것이다 | 거짓말 2. 우리는 뇌의 10퍼센트만 쓴다 | 거짓말 3. 실수가 곧 실패다 | 거짓말 4. 아는 것이 힘이다 | 거짓말 5. 새로운 것은 쉽게 배울 수 없다 | 거짓말 6. 다른 사람의 조언을 들어야 한다 | 거짓말 7. 천재는 따로 있다 | 거짓의 우물에 자신을 밀어 넣지 않으려면<br/><br/><B>제3부 몰입해야 할 이유를 반드시 발견하라</B><br/><br/>제7장 모든 것은 ‘왜?’에서 시작된다 <br/>목표를 발견하게 하는 마법의 질문 | 열정은 목적을 부른다 | ‘나는 이런 사람이다’라는 말의 힘 | 인생의 우선순위를 정하라 | 재밌는 일도 이유가 없으면 하지 않게 된다 | 고통은 나를 앞으로 나아가게 만든다 | 동기는 결국 내 안에서 찾아야 한다 | 새로운 경험으로 열정에 불을 붙인다<br/><br/>제8장 끝까지 해내려는 두뇌 에너지가 필요하다<br/>좋은 음식에서 에너지를 얻어야 한다 | 몸을 움직여라, 뇌도 움직인다 | 머릿속을 어지럽히는 ‘개미’ 없애기 | 청소와 정리는 온몸의 감각을 깨운다 | 긍정적인 사람을 가까이하라 | 하나뿐인 뇌를 철저히 보호하라 | 새로운 것을 배워야 뇌가 성장한다 | 주기적으로 스트레스를 관리하라 | 충분한 수면이 보약이다 | 건강한 뇌를 위한 레시피<br/><br/>제9장 행동하게 만드는 습관 설계가 필요하다<br/>먼저 나 자신에게 친절해지기 | 하루에 한 걸음, 일을 잘게 나눠라 | 습관의 고리를 만드는 ‘자동 조종 모드’ | 나쁜 습관, 없애지 말고 대체하라 | 새로운 습관을 만드는 WIN 기법 | 아주 작은 습관이 당신을 바꾼다 | 반드시 아침 루틴을 만들어라 | 더 나은 오늘을 위한 습관 만들기<br/><br/>제10장 목표를 향한 강렬한 몰입이 필요하다<br/>몰입에 이르는 것이 성공의 열쇠다 | 동기부여의 소스 코드, 몰입의 4단계 | 온전히 집중하기 위한 다섯 가지 조건 | 몰입을 방해하는 악당을 저지하라 | 제대로 몰입해본 적 있는가?<br/><br/><B>제4부 잠재력을 터뜨리며 지금의 나를 넘어서라</B><br/><br/>제11장 주의 산만에서 벗어나 집중하는 법 <br/>성공과 노력의 핵심은 집중력이다 | 분주한 마음을 가라앉히는 세 가지 방법 | 집중을 통해 생산적 사고 연습하기<br/><br/>제12장 배우는 능력을 업그레이드하는 법 <br/>학습 능력의 4단계를 넘어서야 한다 | 낡은 공부 방법은 단호히 버려라 | 벼락치기는 정말 효과적일까? | 필기력 업그레이드를 위한 TIP 기법 | 평생학습은 ‘무엇’보다 ‘어떻게’가 중요하다 <br/><br/>제13장 기억력을 최대치로 끌어올리는 법 <br/>기억의 한계를 뛰어넘는 방법, ‘MOM’ | 회상 능력을 높이는 베이커-베이커 패러독스 | 대량의 정보를 기억하는 특별한 방법 | 기계적 암기에서 능동적 상상으로 | 기억하려는 대상에 깊은 인상을 부여하라 | 단어 10개로 잘 외워지는 이야기 만들기 | 메모 없이 기억하는 ‘장소법’ | 사람의 이름을 쉽게 기억하는 ‘BE SUAVE ’ | 단어를 쉽게 기억하는 시각화 기법 | 기억 훈련을 위해 더 생각해야 할 것들<br/><br/>제14장 읽는 속도를 쉽고 빠르게 높이는 법<br/>독서는 왜 우리를 똑똑하게 만드는가 | 나의 독서 속도 측정하기 | 독서의 속도를 떨어뜨리는 습관들 | 빠르게 읽는 독서 습관에 대한 오해5 | 손가락으로 짚어가며 읽기의 효과 | 독서 속도를 높이는 연습 방법 | 속독은 긍정적인 성취감을 안겨준다 | 인생을 바꾸는 독서 습관 만들기<br/><br/>제15장 생각의 폭을 깊고 넓게 확장하는 법<br/>여섯 가지 생각 모자로 문제 해결하기 | 당신에게 있는 다중지능을 활용하라 | 당신은 어떻게 배우는 사람인가? | 더 빠르고 예리한 사고력을 키우는 심성 모델 | 완전히 새롭게 생각하기 시작했다면 | 변화의 포인트를 발견하는 4단계 사고법 | 사고의 도약을 위한 체크리스트<br/><br/>나오며 | 성공의 답은 내 안에 있다 <br/>부록 1. 잠재력을 끌어올리는 10일 플랜<br/>부록 2. 추천 도서<br/>주

아마존 45주 연속 분야 1위! 《포브스》 2021 올해의 책 선정!
구글, 하버드, UN, 나이키... 세계 상위 1%가 열광한 최고의 성공 전략!

최근 습관, 성공, 두뇌 등을 키워드로 다룬 자기계발서에서 자주 등장하는 인물이 있다. 기억력 향상, 두뇌 건강, 가속학습 분야의 세계적인 두뇌 전문가 ‘짐 퀵’이다. 그는 UN, 미국 백악관, 하버드대학교, 구글, 스페이스X, 나이키 등 세계 유수의 기업과 단체, 기관에서 앞다투어 초청하는 최고의 연사다. 사람들이 그를 찾는 이유는 도대체 무엇일까? 바로 IQ, 재능, 환경에 구애받지 않고 자신이 원하는 수준의 성과와 목표를 달성할 수 있도록 잠재력을 쉽게 깨우는 법을 알려주기 때문이다.
사실 짐 퀵은 대학교 때까지 책 한 권을 끝까지 읽기 힘들었던 학생이었다. 그런 그가 어떻게 세계 최고의 두뇌 전문가가 되어 빌 게이츠, 일론 머스크, 버락 오바마, 오프라 윈프리 등 세계 상위 1%가 찾는 성공 멘토가 됐을까? 저자는 어렸을 때 사고로 머리를 다친 후 집중력과 기억력 저하로 ‘뇌가 고장 난 아이’라는 말을 들으며 성장했다. 낮은 학업 성적과 타인의 편견 속에서 스스로 평균 이하의 머리를 가진, 성공이라는 단어와는 거리가 먼 인생을 사는 사람이라 여겼다. 그러던 어느 날 두 번째 사고로 또 다시 뇌를 다친 그는 자신의 능력이 아주 조금이라도 나아질 수 있는지, 그렇다면 그 방법이 무엇인지 직접 찾아내기로 결심한다.
그는 우선 무엇을 하더라도 ‘배우는 법’ 자체를 알아야 한다고 생각했다. 지식과 이론만 알려주는 학교에서는 가르쳐주지 않는 것이었다. 그래서 그는 뇌과학, 자기계발, 다중지능이론, 교육심리학 등 책들을 붙들고 읽기 시작했다. 두 달 후 그의 머리에 스위치가 반짝 하고 켜졌다. 난생처음으로 정보를 읽고 이해하기 시작했고 책 읽는 시간도 예전보다 몇 분의 일밖에 걸리지 않았다. 그는 이 변화를 일으킨 것은 마인드셋과 동기부여의 강력한 힘이라는 사실을 깨달았다. ‘학습 방법의 학습’을 파고들기 시작한 후로 누구라도 쉽게 효과를 경험할 수 있는 짐 퀵만의 집중, 학습, 기억력, 속독, 사고 전략을 개발해내기 시작한다.
이러한 그의 극적인 변화와 성공 전략을 담아낸 책이 바로 《마지막 몰입: 나를 넘어서는 힘》이다. 이 책은 출간 즉시 〈뉴욕타임스〉 베스트셀러로 소개되고 《월스트리트저널》 베스트셀러 1위에 올랐으며 출간 이후 지금까지 45주 연속 아마존 분야 1위를 지키고 있다. 또한 스탠퍼드대학교 행동설계연구소 설립자 ‘BJ 포그’, 싱귤래리티대학교 공동설립자 ‘피터 디아만디스’, 마블 전 명예회장 ‘스탠 리’, 하버드대학교 신경학과 교수 ‘루돌프 탄지’ 등 각계각층의 저명인사들로부터 강력 추천을 받았으며 《포브스》에서는 ‘2021년 꼭 읽어야 할 필독서’로 이 책을 추천했다.

“우리 내면에는 슈퍼히어로가 있고
이 책은 그 힘을 발휘하는 법을 알려준다!”_스탠 리(마블 전 명예회장)
평범한 인생을 역전시키는 잠재력의 놀랍고 위대한 힘!

짐 퀵은 자신처럼 “마지막으로 단 한 번 ‘여기까지’라는 한계를 뛰어넘는 순간”이 필요한 사람들을 위해 25년 넘게 쌓아온 그만의 성공 전략과 노하우를 담아 이 책을 펴냈다. 총 4개의 부에 담긴 내용은 우리가 스스로를 평범하다고 생각하는 이유에서부터 낡은 마인드셋을 바꾸고 강력한 동기부여를 가지고 잠재력을 터뜨려 지금의 나를 넘어서는 방법들로 이뤄져 있다.
제1부에서는 스스로를 한계의 벽 안에 가뒀던 저자의 과거 이야기와 함께 배우고 생각하는 인간의 행동과 습관을 나쁘게 길들이는 환경과 사고방식의 문제를 지적한다. 우리가 익숙하게 생각하는 디지털 환경이나 사람들의 통념이 우리의 능력을 오히려 퇴화시키고 성장하지 못하게 만드는 원인이며 이를 제거하고 이겨내야만 자신의 진정한 능력을 마주하게 된다는 것이다.
제2부는 어렸을 때부터 쌓아온 자기 자신에 대한 잘못된 편견을 없애고 잠재력을 가두는 7가지 오래된 통념의 거짓과 진실이 무엇인지 설명하며 마인드셋을 철저히 재설계할 것을 주장한다. 대표적으로 ‘IQ, 환경, 재능은 타고나는 것’이라는 변명과 편견으로 자신의 능력을 과소평가하는 경우를 소개한다. ‘나는 여기까지야’라는 학습된 무력감에 익숙해진 마인드가 자신의 잠재력을 가두는 가장 강력하고 유일한 족쇄임을 깨닫게 한다.
제3부에서는 원하는 것을 이루기 위해 필요한 강력한 동기와 지속하는 힘이 무엇인지 이야기한다. “아무리 재밌는 일이라도 이유가 없으면 결국 하지 않게 된다.”고 말하며 행동하게 하는 동기부여의 필요성을 거듭 강조한다. 더불어 자신을 움직이게 할 목적을 찾았다면 이를 이루기 위해 끝까지 해내는 에너지원인 두뇌와 습관, 몰입의 힘을 기르는 것이 무엇보다 중요하다고 말한다.
제4부는 짐 퀵만의 노하우가 담긴 집중, 학습, 기억력, 속독, 사고법의 비밀을 알려준다. 저자가 25년 넘게 다양한 분야의 연구와 이론을 살피고 직접 전문가들과 만나 그들의 성공 전략이 무엇인지 이야기 나누었다. 그리고 자신만의 노하우를 더해 그 핵심을 제4부에 담았다. 여기서 소개된 방법을 직접 실천해본다면 누구라도 쉽게 집중력, 학습력, 기억력을 향상시키고 방대한 정보를 효율적으로 입력하는 속독법에 능수능란해질 것이며 넓고 깊은 사고가 가능해질 것이다.
《마지막 몰입: 나를 넘어서는 힘》은 원하는 것을 얻기 위해 끝까지 몰입해 자신의 한계를 뛰어넘어 나아가는 힘이 무엇인지 보여주는 최고의 책이다. 공부, 건강, 커리어, 인간관계 등 다양한 방면에서 성장하고 원하는 삶을 살기 위해 자신의 무궁무진한 잠재력을 깨워 최대치로 끌어올리고 싶다면 지금 당장 이 책을 펼쳐라!

“이 책에서 짐 퀵은 당신의 잠재력을 드러낼 방법을 공유한다. 간단히 시작할 수 있는 두뇌 강화와 학습 습관으로 당신이 원하는 사람이 될 수 있도록 차근차근 안내한다.”
- BJ 포그 (스탠퍼드대학교 행동설계연구소 설립자, 《습관의 디테일》 저자)

“급격한 변화는 창의성, 빠른 학습, 범세계적 사고, 낙관주의를 증폭시키는 정신적 도구들을 요구한다. 이 책은 정신적 잠재력을 확장하고 한계를 넘어 발전하려는 사람들을 위한 필독서다.”
- 피터 디아만디스 (엑스프라이즈재단·싱귤래리티대학교 공동 설립자, 《컨버전스 2030》 저자)

“당신이 더 빨리 읽거나 더 많이 기억하거나 지금보다 더 나아질 수 없다고 생각한다면 이 책을 보라. 이 책은 당신의 마인드셋을 바꾸고 동기를 부여하며 불가능하다고 생각했던 일들을 달성하도록 도와줄 것이다.”
- 데이브 아스프리 (불릿프루프 360의 창업자 겸 CEO, 《슈퍼 휴먼》 저자)

“짐 퀵은 세계 최고의 기억력 트레이너다. 우리 마인드밸리에서 짐과 함께하는 프로그램은 올해 최고의 프로그램이었다. 약 1,000명에 가까운 학생들을 대상으로 한 연구는 하루 10분, 7일간의 수업만으로 독서 속도가 평균 170퍼센트나 증가했다는 사실을 보여주었다.”
- 비셴 락히아니 (마인드밸리 창업자 겸 CEO, 《비범한 정신의 코드를 해킹하다》 저자)

“스탠 리 재단의 문맹 퇴치와 교육을 지원해준 내 친구 짐 퀵에게 감사를 표하고 싶다. 우리 각자의 내면에는 슈퍼히어로가 있으며 퀵 러닝은 바로 그 슈퍼히어로의 초능력을 발휘하는 법을 알려준다.”
- 스탠 리 (마블 전 명예회장)

“많은 저자가 놀라운 기술을 알려준다고 주장하지만 학습 방법의 학습만큼 강력하고 놀라운 기술은 없다. 이 책의 세 가지 주제인 동기, 마인드셋, 방법으로 무엇을 이룰 수 있는지 내 눈으로 직접 봤다. 이 책을 읽고 배운 대로 적용하라. 당신 스스로에게 놀랄 수도 있다.”
- 에릭 슈렌버그 (《패스트 컴퍼니》 · 《Inc.》 CEO)

“짐 퀵을 보면 그저 놀랍기만 하다. 나는 《뇌는 늙지 않는다》의 한 장을 그의 이야기로 채웠다. 뇌의 노화를 역전시키고 알츠하이머병을 예방할 전략 중 하나가 두뇌 운동이기에 그렇다. 그리고 무엇보다 짐과 그가 설계한 뇌 기능 최적화 프로그램을 신뢰하기 때문이다.”
- 다니엘 에이멘 (임상신경과학자이자 정신과 전문의, 《공부하는 뇌》 저자)

“짐 퀵은 한 인간인 내게서 최대치를 끌어내는 방법을 알고 있다.”
- 윌 스미스 (배우)

“짐 퀵은 뇌를 단련시키는 개인 트레이너다. 그가 집중력, 생산성, 정신적 성과의 향상에 도움이 되는 가속학습 전략을 우리 팀원들에게 지도해준 적이 있다. 나는 항상 승리했다는 마음으로 경기장에 나서야지, 그 반대로 하는 게 아니라고 믿었다. 이 책을 읽어라. 한계가 사라질 것이다.”
- 알렉스 로드리게스 (전 야구 선수, 에이로드 코퍼레이션 CEO)

“변혁은 변화를 위한 마음의 준비에서 시작된다. 이 책을 다 읽고 나면 아직 개발되지 않은, 당신 안의 잠재력을 믿게 될 것이다. 짐 퀵의 안내를 따른다면 새로운 차원의 성공을 이룰 수 있다.”
- 잭 캔필드 (《영혼을 위한 닭고기 수프》 시리즈 공동 저자)

“우리는 건강한 뇌의 연료로서 음식의 중요성을 잘 알고 있다. 인지 능력의 향상을 위한 활동 역시 중요하다. 짐 퀵은 이 책에서 천재 수준에 도달하게 해줄 마인드셋과 메타 학습법을 알려준다.”
- 맥스 루가비어 (팟캐스트 〈지니어스 라이프〉 진행자, 《지니어스 라이프》 저자)