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습관의 디테일

위대한 변화를 만드는 사소한 행동 설계

BJ 포그 저/김미정 | 흐름출판 | 2020년 10월 26일 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
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품목정보

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발행일 2020년 10월 26일
쪽수, 무게, 크기 373쪽 | 580g | 153*225*30mm
ISBN13 9788965964049
ISBN10 8965964040

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목차

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저자 소개 (2명)

스탠퍼드대학교 행동설계연구소장. 미국 최고의 습관 설계 전문가이자 행동과학자. 브리검영대학교에서 언어학으로 학사와 석사를, 스탠퍼드대학교에서 심리커뮤니케이션으로 석사, 박사(Ph.D) 학위를 받았다. 사회심리학의 대가인 필립 짐바르도 교수와 인간 심리와 행동 기제에 대해 연구했다. 1997년 우수한 심리학자에게 수여하는 멕코비 상을 수상했다. 잠시 실리콘밸리에서 일하다가 1998년 스탠퍼드대학교 행동설... 스탠퍼드대학교 행동설계연구소장.

미국 최고의 습관 설계 전문가이자 행동과학자. 브리검영대학교에서 언어학으로 학사와 석사를, 스탠퍼드대학교에서 심리커뮤니케이션으로 석사, 박사(Ph.D) 학위를 받았다. 사회심리학의 대가인 필립 짐바르도 교수와 인간 심리와 행동 기제에 대해 연구했다. 1997년 우수한 심리학자에게 수여하는 멕코비 상을 수상했다.

잠시 실리콘밸리에서 일하다가 1998년 스탠퍼드대학교 행동설계연구소(Behavior Design Lab)를 창립했다. 연구소장으로 일하며 20여 년간 6만 명이 넘는 사람들의 행동을 분석하고 그 이면에 작동하는 원리를 탐구했다. 자신의 연구를 활용해 포춘 500대 기업의 제품과 서비스 계발에 참여했다. 인스타그램을 창업한 케빈 시스트롬과 실리콘밸리의 양심으로 불리는 트리스탄 해리스가 그의 영향을 받은 제자들이다. 2018년〈포춘〉에서 ‘당신이 기억해야 할 10명의 새로운 구루’로 선정됐다.

한때 극심한 스트레스와 불면증에 시달린 저자는 행동과학 이론을 자신에게 적용하면 불면증에서 탈출하고 건강한 습관을 만들 수 있지 않을까 생각하게 된다. 여러 가지 시도 끝에 ‘화장실을 다녀온 후 팔굽혀펴기 2회 하기’ ‘이 하나에 치실질하기’ 등 아주 사소한 행동이 습관을 만드는 가장 좋은 출발점이란 사실을 알게 된다. 행동과학과 자신의 경험을 결합해 이론으로 정립하고 TINY HABITS이라 이름 붙였다. 현재 TINY HABIT ACADEMY를 통해 전 세계 사람들에게 습관 설계를 가르치고 있다.
서울대학교 사회교육과에서 학사 및 석사 학위를 받았고 미국 일리노이대학교에서 교육심리학 박사 과정을 수료했다. 10년 이상 영상번역가로 활동했으며 현재 바른번역에 소속되어 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《그릿 GRIT》, 《톰 피터스 탁월한 기업의 조건》, 《누구와 함께 일할 것인가》, 《위대한 사상가 케빈 켈리의 현실적인 인생 조언》, 《직장으로 간 뇌 과학자》 등이 있다. 서울대학교 사회교육과에서 학사 및 석사 학위를 받았고 미국 일리노이대학교에서 교육심리학 박사 과정을 수료했다. 10년 이상 영상번역가로 활동했으며 현재 바른번역에 소속되어 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《그릿 GRIT》, 《톰 피터스 탁월한 기업의 조건》, 《누구와 함께 일할 것인가》, 《위대한 사상가 케빈 켈리의 현실적인 인생 조언》, 《직장으로 간 뇌 과학자》 등이 있다.

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책 속으로

--- 5장 감정이 습관을 만든다

출판사 리뷰

추천평

“인간 행동 설계에 대해 BJ 포그보다 더 체계적이고 실용적인 책을 쓴 저자는 없었다.”
- 로버트 치알디니 (《설득의 심리학》 저자)
“심도 깊은 연구와 매우 실용적인 방법론이 모든 담겼다. … 습관과 인생을 바꾸고 싶은 이들에게 이보다 좋은 책은 없다.”
- 그레첸 루빈 (《지금부터 행복할 것》 저자)
“저자는 학술적인 연구와 현실적인 필요 사이에서 균형점을 찾아내는 놀라운 능력을 가졌다.”
- 숀 아처 (《행복의 특권》 저자)
“강력하고, 독특하며, 실용적이다.”
- 라미트 세티 (《당신이 부자가 되는 법을 가르쳐드립니다》 저자)
“당신이 기억해야 할 우리 시대의 새로운 구루가 등장했다.”
- 〈포춘〉
“회의에 지각하거나 약속을 잊어 먹는 사람이 있다면, 이 책을 선물하라.”
- 〈비즈니스인사이더〉
“습관에 대한 비밀을 이보다 과학적으로 다룬 책은 없다. 새해에 함께 해야 할 책.”
- 〈포브스〉
“에너지 넘치는 이론가이자 혁신적인 구루.”
- 〈뉴욕타임스〉
“ 3만 명 이상의 멘토링, 50만 개 이상의 데이터 포인트로 확립한 습관 설계 법칙.”
- 〈패스트 컴퍼니〉
“다이어트, 금주, 금연에 매번 실패하고 낙담한다면, BJ 포그를 만날 시간이다.”
- 〈월스트리트저널〉
“BJ 포그가 개발한 행동 모델은 인간의 행동과 그 발생 요인을 이해하는데 중요한 이정표가 됐다.”
- 〈하버드비즈니스리뷰〉
“BJ 포그 덕분에 우리는 변화할 수 있다는 희망을 얻었다.”
- 로버트 우드 존슨 재단 (미국 최대의 건강 자선 단체)
“ 저자는 작은 습관의 중요성을 강조하지만 그의 공식은 모든 인간 행동에 적용할 수 있다.”
- Thrive Global

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