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국내도서 카테고리리스트
요가/체조/기타 주간베스트이동
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12,150원 (10% 할인) 포인트적립 670원"누구나 고통 없이 4주 만에 다리를 일자로 벌릴 수 있다!”일자 찢기 + 예쁜 몸매 + 기초 건강까지 완성하는 획기적 운동법일본 아마존 1위 초대형 베스트셀러8개월 만에 100만 부 발행 유튜브 조회수 500만 뷰 돌파지금 일본은 다리 일자 벌리기 열풍! 날이 갈수록 몸이 뻣뻣해진다, 살이 찌고 몸의 균형이 무너진다, 체...
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20,000원 포인트적립 0원이 책의 목표는 이전에 필라테스를 해 본 적이 없는 분이라도 유방암 수술 후 치유력, 통제력, 힘과 자신감을 되찾고 더욱 쉽게 일상생활을 할 수 있도록 돕는 것입니다. 어디서 치료를 받든, 어떤 부작용이 있든, 일반적인 건강 수준이든지 상관없이 편안하고 안전하게 할 수 있는 운동을 찾을 수 있도록 다양한 프로그램...
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13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원아유르베다 진단법과 치료방법을 밝히고 식이 요법과 허브, 요가와 명상에 이르기까지 모든 단계에서 아유르베다의 자세한 서술적 묘사를 담고있다. 이 책은 인도의 유학생들을 위해 2년간의 아유르베다 프로그램에서 할 수 있는 모든 자료를 다루고 있다. 특히 완전한 건강과 생명력을 위한 일상의 양생법과 계절적 양생법...
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26,600원 (5% 할인) 포인트적립 280원딴뜨라 수련의 실제적인 방법을 제시하는 명상 안내서 딴뜨라 명상은 초보자도 명료하게 이해할 수 있도록 만들어진 명상 안내서이다. 이 책은 명상 수련자에게 가능성을 열어 보여주고, 명상 경험을 얻기 위해 필요한 준비과정과 효과적인 방법을 제시한다. 또 모든 상급 명상 수련을 위한 근본적인 토대로서, 본질적으로 ...
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32,000원 포인트적립 0원“노년의 건강은 코어가 좌우한다!”이제껏 어디에서도 볼 수 없었던시니어 맞춤 코어 운동 가이드『하루 5분 코어 운동』은 시니어 맞춤 코어 운동 가이드이다. 시니어 운동 전문가가 노년층의 건강한 몸과 마음을 위해 쉽고 간단하며 효과적인 코어 운동법을 체계적으로 정리했다. 이 책은 시니어가 헬스장을 등록하거나 ...
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31,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,750원집에서도 쉽게 할 수 있는 코어 근육 강화 운동은 허리와 목에 통증이 있는 사람에게 좋고, 신체 전 부위의 근육을 강화하는 데 있어 기본이 되는 동작들로 구성되어 있다. 코어 운동은 다른 운동을 하고 있는 사람들도 병행하여 꾸준히 해야 하는 기본적인 속근육 강화 운동이라 지속적으로 하는 것이 중요하다. 이 책은 ...
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22,500원 (10% 할인) 포인트적립 1,250원간단한 지압으로 면역력 키우고 질병을 고친다!그림을 보면서 누구나 쉽게 할 수 있는 지압 마사지 백과사전!『혈액을 맑게 하는 지압 동의보감』은 동양의학의 지압요법에서 가장 자주 이용되는 200가지 경혈을 중심으로 하여 총 2장으로 구성되었다. 1장은 질병과 증상별로 자세하게 해설된 ‘질병·증상편’, 2장은 어느 ...
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13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원가압(加壓) 운동법 이란? 1966년 일본의 요시야키 사토 박사가 개발한 운동법으로 혈류 조절 밴드를 활용해 운동을 실시하여 성장호르몬 분비를 증가시켜 단시간 내 근육을 발달시키고 혈액순환 및 신진대사를 개선하여 성인병 예방 및 개선, 재활 기간 단축 및 심혈관계 기능을 증진시키는 효율적이고 효과적인 운동법이다...
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21,600원 (10% 할인) 포인트적립 1,200원몸짱 아줌마의 여성들을 위한 맞춤 트레이닝 대한민국에 몸짱 열풍을 일으킨 몸짱아줌마 정다연의 여성들을 위한 트레이닝 가이드북 세트. 단순히 마른 몸매가 아니라 탄력 있고 균형 잡힌 몸매를 완성할 수 있도록 특별히 고안한 피규어로빅스를 뱃살과 허리, 힙과 레그, 팔과 어깨, 가슴과 등으로 나누어 소개한다. 각 운...
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20,000원 포인트적립 0원운동의 중요성은 누구나 알고 있습니다. ‘꾸준히 운동하기’는 많은 사람들의 목표지만, 대부분 이 결심을 오래 이어가지 못하고 중간에 그만두곤 합니다. 당장 건강이나 체력에 큰 문제가 없기에 굳이 노력과 시간을 들여 힘들게 운동해야 할 필요성을 느끼지 못하기 때문입니다. 하지만 직장 생활을 하다 보면 점점 체력...
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13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원* 바이러스를 이기고 병에 걸리지 않는 장 면역 생활습관! * 장 전문의가 알려주는 면역력 강화법, 이 한 권에 담다! 이 책에는 장 활동을 다스리는 방법으로 1분 만에 할 수 있는 간단한 운동법을 그림과 함께 제시했다. 독자들은 글을 보면서 정보를 얻고 그림을 보면서 따라 하면 일상에서 쉽게 면역력을 키울 수 있다. ...
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12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원이유 없이 발생한 통증으로 병원을 찾은 기억이 누구에게나 한 번쯤 있을 것이다. 목이나 어깨가 결리거나 허리가 땅기고 손발이 저리는 등의 통증은 명확한 원인을 규명하기도 힘들고 일상생활을 지속하기도 힘들다. 이 책에서는 이런 통증, 결림, 저림 등의 증상이 우리 몸속의 ‘근막’과 깊은 관계에 있다고 이야기한다...
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17,010원 (10% 할인) 포인트적립 940원목, 어깨, 허리, 손목, 무릎. 한국인이 가장 많이 호소하는 5대 통증병원 가지 않고 통증 잡는 10분 스트레칭목, 어깨, 허리, 손목, 무릎. 한국인이 가장 많이 호소하는 5대 통증을 병원 가지 않고 없애주는 스트레칭책 『통증 때려잡는 스트레칭』이 출간됐다. 통증을 원인을 해결해주는 저자만의 10분 스트레칭 방법을 담...
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12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원『쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭』은 아무리 몸이 뻣뻣한 사람이라도 꾸준히 따라하면 유연성을 높일 수 있도록 구성하였다. 누구나 따라할 수 있는 쉽고 간단한 동작으로 구성된 첫 스텝부터 차근차근 따라하면 다리를 일자로 찢는 꿈을 실현시킬 수 있을 것이다. 이 책에는 집에서도 쉽게 할 수 있는 동작들을...
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16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원“운동은 열심히 하는게 아니라 체계적으로 하는 겁니다”핏블리가 알려주는 운동 프로그램 설계 전략집운동 순서와 횟수가 왜 중요하냐구요? “그게 헬스 입니다” 저자 핏블리는 유튜브 104만 구독자가 믿고 보는 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치다. 수많은 사람들이 몸을 만들기 위해, 운동을 열심히 한다. 그저 열심...
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