Name: 스포트라이트
Price: 17100 KRW
Availability: InStock
Rating: 10.0 (40 reviews)
Author: 마이클 거베이스
ISBN: 9788965967330

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스포트라이트

세상을 향한 조명을 끄고 내 안의 불을 켜는 법

마이클 거베이스, 케빈 레이크 저/고영훈 역 | 흐름출판 | 2025년 07월 15일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기

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품목정보

품목정보
발행일	2025년 07월 15일
쪽수, 무게, 크기	272쪽 \| 376g \| 14021018mm
ISBN13	9788965967330
ISBN10	8965967333

책소개

* “이 책을 더 일찍 만났더라면 얼마나 좋았을까.”_줄리 파우디 FIFA 여자 월드컵 우승자 * 베스트셀러 『그릿』 앤절라 더크워스, 마이크로소프트 CEO 사티아 나델라, 스타벅스 인터내셔널 CEO 브래디 브루어… 베스트셀러 작가, 글로벌 기업의 경영인, 스포츠 선수들의 쏟아지는 찬사! * 아마존 베스트셀러 1위! * 2023 넥스트 빅 아이디어 클럽 선정! 최정상에 선 사람들은 내면을 어떻게 구성하고 움직일까? 그들의 마인드셋을 배울 수 있을까? 타인의 의견, 평가에 흔들리지 않고 단단한 내면의 힘을 끌어올리는 비결 포춘 100대 기업의 CEO, 세계적인 스포츠 스타부터 올림픽 미국 대표팀까지 분야를 막론하고 최고의 자리에 오른 이들이 찾는 사람이 있다. 그들의 ‘내면 코치’ 마이클 거베이스. 그는 10년 넘게 숨 막히는 압박감을 견디며 정상에 오른 이들의 내면을 분석하고 코칭해 왔다. 그리고 그는 제아무리 최정상에 올라 명예를 드높이고 부를 축적한 사람이라도 극복하기 힘들어하는 것이 ‘FOPO(Fear of Othe People’s Opinion, 타인의 의견에 대한 두려움)’라는 것을 알아냈다. FOPO는 타인이 자신에게 내릴지 모를 부정적 평가를 피하고 관계에서 인정받기 위한 심리적·생리적·신체적 메커니즘이다. 타인이 나를 어떻게 볼지, 어떻게 평가할지에 대한 끝없는 걱정과 반추는 우리의 주의력을 분산시키고 이로 인해 정작 집중력을 발휘해야 할 곳에 몰입하기 어렵게 만든다. 『스포트라이트』는 일상 속, 이루어야 할 목표를 앞에 두고 혹은 집중해야 할 곳에 온전히 몰입하지 못하는 사람들을 위해 세상을 향한 조명을 끄고 내 안의 불을 켜는 방법을 소개한다. 마이클 거베이스는 글로벌 경영자, 미국 올림픽 대표팀, 베스트셀러 저자 등으로 하여금 타인의 시선, 평가에 흔들리지 않고 단단한 내면의 힘을 끌어올리게 했던 심리학적 처방을 소개하며, FOPO를 극복하고 자신에게 집중해 고성과를 내는 방법을 체계적으로 정리했다. 스타벅스 인터내셔널 CEO 브래디 브루어의 말처럼 “FOPO에서 자유로워지고 더 큰 가능성을 발견하고 의미 있는 삶을 만들고 싶은 모든 이들에게” 이 책을 권한다.

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

추천의 말 서문. 당신의 진짜 패를 들고 세상과 마주하라 1부. 당신은 FOPO인가? 1장. 타인의 시선이라는 감옥 : 인정과 찬사를 받기 위해 달려가는 삶 	랍투스, 고독의 황홀경 	나에게 쏟아지는 시선과의 싸움 	통제할 수 없는 것에 집착할수록 삶의 주도권을 잃는다 	[스포트라이트 법칙. 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분하라] 2장. 왜 나는 남의 시선을 떨쳐내지 못할까? : 사랑받고 가치 있는 존재가 되기 위해 	타인의 의견이 내면의 목소리보다 커질 때가 온다 	당신을 좀먹고 있는 두려움 	반복되는 악순환의 고리를 끊어라 	FOPO로 빠지는 두 가지 길 	[스포트라이트 법칙. 당신을 불편한 상황으로 내던져보라] 3장. 두려움의 메커니즘 : 두려움을 통제하기 위해 알아야 할 것 	본능적이고 필수적인 반응 	생존을 돕던 것이 족쇄가 되다 	최고의 선수가 느끼는 공포 	두려움을 넘어 	체계적 둔감화: 두려움을 극복하는 과정 	[스포트라이트 법칙. 스스로를 알아야 극복할 수 있다] 2부. FOPO의 해독제 4장. 정체성의 함정에서 벗어나라 : 직업도, 성과도, 통장 잔고도 당신을 말해주지 않는다 	당신을 무엇이라고 정의하는가? 	어떤 일을, 어디서, 얼마나 잘하는지는 중요하지 않다 	성과는 정체성이 아니다 	흔들리지 않는 내면을 만드는 법 	불편한 의견을 똑바로 응시하라 	나의 의미만이 나의 목적이 될 수 있다 	[스포트라이트 법칙. 신념을 적고, 흔들릴 때마다 떠올려라] 5장. 당신은 도마 위에 놓인 생선이 아니거늘 : 내 가치를 남에게 맡기지 마라 	당신은 어디서 존재의 가치를 느끼는가? 	성취로 자존감이 유지되는 불행한 구조 	우리는 왜 이렇게 되었을까? 	있는 그대로의 당신도 괜찮다 	[스포트라이트 법칙. 외모, 성적, 돈… 자존감의 원천을 확인하라] 6장. FOPO의 신경생물학 : 뇌가 남의 시선을 두려워하는 이유 알기 	혼자 있는 시간이 불편한 이유 	뇌 속에서 파티가 벌어지고 있다 	방심할 수 없는 뇌 	지금 이 순간, 마음 챙김 	[스포트라이트 법칙. 한순간만이라도 마음챙김을 연습하라] 7장. 자기 인생을 사느라 여념이 없는 사람들 : 나는 남들에게 관심 밖임을 받아들이는 연습 	모두가 나만 보고 있다는 착각 	남들도 자신이 세상의 주인공이다 	스포트라이트가 정말 당신을 비출 때는 	[스포트라이트 법칙. 내가 아닌 타인의 입장에서 다시 보라] 8장. 타인의 말을 해석하지 말라 : 상대의 머릿속에서 벗어나기 	그의 말이 정말 그가 한 말인가? 	방어할 것인가, 탐색할 것인가 	당신에게는 초능력이 없다 	우주에서 가장 복잡한 시스템, 뇌 	[스포트라이트 법칙. 짐작하고 넘겨짚지 말고 물어라] 9장. 세상을 열 개의 눈으로 보라 : 크고 작은 믿음은 당신을 제한하고 있다 	우리는 세상을 있는 그대로 보지 않는다 	사실과 해석 사이에는 간극이 존재한다 	확증 편향의 덫에서 벗어나기 	누구나 편견을 가지고 있다 	[스포트라이트 법칙. 유추되는 상황을 다르게 생각해보라] 10장. 사회적 가면을 벗어라 : ‘나’를 증명하지 않아도 충분하다 	연결되지 못해 공허한 마음 	내가 잘해서, 혹은 내가 부족해서? 	소속되고 싶다는 본능 	밑 빠진 독에는 무엇을 부어도 차지 못한다 	‘나’에서 벗어나면 세상이 당신을 품고 있을 것이다 	[스포트라이트 법칙. 초점을 ‘나’가 아닌 ‘선(善)’에 두라] 3부. 후회 없는 삶을 위해 기준을 재정의하라 11장. 당신의 믿음은 여전히 도움이 되고 있는가? : 뿌리 깊은 신념이 흔들릴 때 성장이 시작된다 	믿음과 정체성, 뇌는 둘을 구분하지 못한다 	뇌는 당신의 신념을 ‘몸’처럼 보호한다 	우리는 무엇을 위해 담을 쌓는가? 	[실천 전략. 신념을 재확인하라] 12장. 누구의 말에 귀 기울일 것인가? : 진짜 나를 위한 목소리 찾기 	당신만의 스크린을 설치하라 	원탁 회의 	[실천 전략. 당신의 반응이 내포한 정보를 마주하라] 13장. 마지막 질문 : 인생의 방향을 결정하는 단 하나의 물음 	죽음 앞에서 가장 많이 후회하는 것 	진짜 원하는 삶을 살지 못하는 이유 	헛된 것들이 사라지고 진짜 중요한 것만 남는다 	인생의 마지막 날, 무엇을 후회할 것인가? 	[실천 전략. 다시 없을 것처럼 작별하라] 미주

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저자 소개 (3명)

저 : 마이클 거베이스 (Michael Gervais)

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포춘 100대 기업의 CEO, 세계적인 프로 스포츠 선수, 올림픽 미국 대표팀까지, 분야를 막론하고 최고의 자리에 오른 이들이 찾는 고성과 심리학자. 10년 넘게 숨 막히는 압박감을 견디며 정상에 오른 이들의 내면을 분석하고 코칭해왔다. 다년간의 현장 경험과 연구를 통해 FOPO(Fear of People’s Opinions, 타인의 의견에 대한 두려움)를 극복하고 자신에게 집중해 고성과를 내는 방법을 체계적으로... 포춘 100대 기업의 CEO, 세계적인 프로 스포츠 선수, 올림픽 미국 대표팀까지, 분야를 막론하고 최고의 자리에 오른 이들이 찾는 고성과 심리학자. 10년 넘게 숨 막히는 압박감을 견디며 정상에 오른 이들의 내면을 분석하고 코칭해왔다. 다년간의 현장 경험과 연구를 통해 FOPO(Fear of People’s Opinions, 타인의 의견에 대한 두려움)를 극복하고 자신에게 집중해 고성과를 내는 방법을 체계적으로 정리했다.

현재 사티아 나델라 마이크로소프트 회장을 비롯한 글로벌 기업의 CEO들에게 심리 코칭을 제공하고 있으며, 도쿄?리우?런던 올림픽에서 미국 대표팀의 심리 코치로 활약해 30개 이상의 메달을 획득하는 데 기여했다. 또한 미국미식축구리그(NFL)의 시애틀 시호크스가 두 차례 슈퍼볼을 우승하는 과정에도 중요한 역할을 했다.

심리학 컨설팅 기업 파인딩 마스터리(Finding Mastery)를 창립했으며 그가 운영하는 동명의 팟캐스트는 미국 전체 팟캐스트 상위 5%의 인기를 누리고 있다. 이 팟캐스트에서는 글로벌 CEO, 스포츠 스타, 베스트셀러 작가 등 각 분야에서 정상을 경험한 이들이 출연해, FOPO를 벗어나 진정한 자신의 삶을 찾는 방법을 전하고 있다.

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저 : 케빈 레이크 (Kevin Lake)

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「파인딩 마스터리」의 최고 크리에이티브 책임자로, 세계 최정상에 있는 이들과 협업해 왔다. 아카데미상 후보에 오른 다큐멘터리 영화 「글리슨(Gleason)」을 제작했으며, 로버트 다우니 주니어와 함께 「플레잉 잇 포워드(Playing It Forward)」를 기획 및 제작했다. 멜 깁슨의 아이콘 프로덕션(Icon Productions)에서 7년간 영화 부문을 이끌었다. 「파인딩 마스터리」의 최고 크리에이티브 책임자로, 세계 최정상에 있는 이들과 협업해 왔다. 아카데미상 후보에 오른 다큐멘터리 영화 「글리슨(Gleason)」을 제작했으며, 로버트 다우니 주니어와 함께 「플레잉 잇 포워드(Playing It Forward)」를 기획 및 제작했다. 멜 깁슨의 아이콘 프로덕션(Icon Productions)에서 7년간 영화 부문을 이끌었다.

역 : 고영훈

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성균관대학교에서 경영학을, 대학원에서 신문방송학을 공부했다. 캐나다 현지 기업에서 근무 후 한국으로 돌아와 바른번역 회원으로 번역 활동을 하고 있다. 옮긴 책으로는 『크립토애셋, 암호자산 시대가 온다』, 『1page 혁명, 실리콘밸리가 일하는 방식』, 『왜 제조업 르네상스인가』, 『작은 습관 연습』, 『포에버 데이 원』, 『FBI 사람 예측 심리학』, 『돈의 연금술』, 『나폴레온 힐 부자 수업』, 『예민함의 힘』... 성균관대학교에서 경영학을, 대학원에서 신문방송학을 공부했다. 캐나다 현지 기업에서 근무 후 한국으로 돌아와 바른번역 회원으로 번역 활동을 하고 있다. 옮긴 책으로는 『크립토애셋, 암호자산 시대가 온다』, 『1page 혁명, 실리콘밸리가 일하는 방식』, 『왜 제조업 르네상스인가』, 『작은 습관 연습』, 『포에버 데이 원』, 『FBI 사람 예측 심리학』, 『돈의 연금술』, 『나폴레온 힐 부자 수업』, 『예민함의 힘』, 『해내는 사람에게는 한 가지가 있다』, 『결국엔 정직함이 이긴다』, 『부의 전략 수업』, 『스포트라이트』, 『스케일링 피플』 등이 있다.

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책 속으로

우리는 종종 타인의 시선과 평가를 통제하려고 애쓴다. 그러나 아이러니하게도, 인정받고 싶은 욕망에 집착할수록 정작 자신의 삶에 대한 주도권은 잃어버리게 된다. 노자는 이렇게 말했다. “남들이 나를 어떻게 생각하는지 신경 쓰는 순간, 그들의 포로가 된다.” ---「1장. 타인의 시선이라는 감옥」중에서 FOPO는 타인의 인정을 받기 위해 끊임없이 주변을 탐색하고 확인하는 과잉 경계 상태로도 나타난다. 타인이 어떻게 생각할지에 집착하며, 거절의 신호를 민감하게 감지하려 한다. 결국 FOPO는 타인의 생각을 해석하다 못해 상대의 몸짓, 미세한 표정 변화, 말, 침묵, 행동과 그 부재까지 모두 읽어내려 한다. ---「왜 나는 남의 시선을 떨쳐내지 못할까?」중에서 우리는 NBA 선수처럼 엄청난 압박 속에서 살아가진 않는다. 하지만 우리 역시 상사의 한마디, 친구의 평가, 부모의 기대에 영향을 받으며 흔들린다. 왜 우리는 남의 말에 이렇게 취약할까? 무엇이 우리를 불안하게 만드는가? ---「4장. 정체성의 함정에서 벗어나라」중에서 타인의 시선에 대한 두려움(FOPO)을 극복하는 가장 강력한 방법은 흔들리지 않는 내면을 갖는 것이다. 자신이 누구인지 분명하게 알고 있으면 타인의 의견이 위협이 되지 않는다. 우리의 정체성은 무엇을 하느냐가 아니라 내가 누구인가에 기반해야 한다. 어떤 성과를 내느냐, 누구와 함께하느냐, 어디에서 하느냐가 아니라 진짜 ‘나’ 자신이 중심이 되어야 한다. ---「4장. 정체성의 함정에서 벗어나라」중에서 우리는 말 그대로 타인의 평가와 시선, 판단 위에 놓인 삶을 살아간다. 물론 그 와중에도 비판적 사고의 중요성, 스스로 판단하는 힘의 필요성을 교육받기도 한다. 하지만 오랜 시간 뇌 깊숙이 새겨진 무의식적 습관은 좀처럼 바뀌지 않는다. ---「5장. 당신은 도마 위에 놓인 생선이 아니거늘」중에서 하지만 진실은 단순하다. 사람들은 당신을 당신만큼 보지 않는다. 그들은 자신에게 더 집중하고 있다. 그들 또한 이렇게 생각하고 있을 것이다. ‘내 머리 지금 이상한가?’ ‘회의에 늦게 들어왔는데, 누가 눈치챘을까?’ ‘내가 방금 한 말 멋있었을까?’ ---「7장. 스포트라이트 효과 끄기」중에서 사람들은 자기 일로 이미 충분히 바쁘다. 그리고 다른 사람들도 마찬가지다. 일, 가족, 육아, 건강 문제 등으로 바쁜 사람들은 우리가 민감하게 느끼는 사소한 실수나 행동에 관심조차 없다. 냉정하게 말하면 대부분의 사람에게 당신은 관심 대상이 아니다. 특히 낯선 사람이라면 더더욱 그렇다.

---「7장. 자기 인생을 사느라 여념이 없는 사람들」중에서

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“타인이 당신의 온 세상을 망치게 두지 마라” 세상을 향한 조명을 끄고 내 안의 불을 켜는 법 FOPO(Fear of Othe People’s Opinion, 타인의 의견에 대한 두려움)에서 자유로운 사람은 없다. 신이 선택한 존재, 마치 신비로운 경지의 음악을 세상에 전달하는 사명을 띤 사람처럼 보였던 천재 음악가 베토벤마저도. 그는 자신을 후원하는 공작에게 이런 말을 했다. “공작님, 당신이 지금의 위치에 있는 것은 출생과 환경 덕분입니다. 하지만 저는 오직 저 자신의 힘으로 지금의 자리에 섰습니다. 공작은 수없이 많지만, 베토벤은 오직 하나입니다.” 이렇게 불공정한 세상에서도 천재성을 발휘한 예술가조차도 FOPO에 시달리며 자신을 괴롭힌 시간이 있었다. 자신의 청각장애가 세상에 알려지는 순간 쌓아온 모든 것들이 물거품이 될 것이라 생각했기 때문이다. 그는 난청을 숨기기 위해 일부러 괴짜처럼, 그리고 무언가를 골똘히 생각하느라 듣지 못한 것처럼 행동했다. 타인들이 자신의 단점을 보고 평가하는 것이 두려웠던 그처럼 우리도 일상에서 숱하게 남의 시선을 의식하며 살아간다. 소셜미디어가 대중화되고 경쟁이 심화될수록 출신 학교, 그럴듯한 직업군, 멋진 외모 등은 경쟁력이 되었다. 하지만 각자가 지닌 재능과 매력, 신념, 가치를 무시하고 타인에게 보이는 것에 초점을 두다 보면 진정 본인의 삶을 살기 어렵기 마련이다. 커리어를 바꾸고 싶을 때도 ‘내 나이엔 너무 늦었어’라며 포기하고, 다음 단계로 나아가야 할 때도 ‘잘될 가능성이 희박해. 만약 실패하면 남들의 웃음거리가 될 거야’라며 자신의 가능성과 성장의 기회를 제한하게 된다. 이에 『스포트라이트』는 “우리가 왜 이렇게 타인의 의견에 집착하는지, 그리고 그 집착에서 어떻게 자유로워질 수 있는지를 명쾌히 설명한다.” 고유의 자질과 강점, 그리고 그것을 최대한 발휘하기 위해 깊은 내적 결단과 뚜렷한 비전을 세울 수 있도록 FOPO의 해독제를 처방해둔 것이다. 이 아름답고 놀라운 지구에 머물면서, 우리에게 주어진 짧은 시간을, 남의 기대에나 부응하며 허비하는 것은 너무 아깝지 않은가? 타인에게 인정받고 어딘가에 소속되고 싶은 욕구, 거절당할지 모른다는 두려움에 가로막히지 말라. 이제 세상을 향한 조명을 끄고 내 안에 조용히 자리 잡은 작은 불씨를 키워야 할 때다. 포춘100대 기업의 CEO, 세계적인 스포츠 선수, 미국 국가대표팀… 최정상에 위치한 이들의 ‘내면 코치’가 전하는 FOPO 해독제 『스포트라이트』의 저자 마이클 거베이스는 현재 마이크로소프트 회장 사티아 나델라를 비롯한 글로벌 기업의 CEO들에게 심리를 코칭하며 도쿄·리우·런던 올림픽에서 미국 대표님의 내면 코치로 활약해, 미국 대표팀이 30개가 넘는 메달을 획득하게 하는 데 기여했다. 그는 다년간의 현장 경험과 연구를 통해 FOPO를 극복하는 방법, 즉 FOPO의 해독제가 될 방법들을 체계적으로 정리했다. 그럴 듯한 직업, 높은 연봉, 가시적인 성과… 이러한 성취로 자존감을 유지해나간다면 이것 중 하나라도 잃는 순간 ‘나는 누구인가’ ‘나는 쓸모 있는 인간인가’ 하는 의구심에 빠져들기 마련이다. 이 책은 우리가 FOPO에 시달리는 이유, 남의 눈치를 보는 이유 등을 본격적으로 해부하며, 외모, 성적, 돈 등의 요소들이 아니어도 있는 그대로의 당신도 충분히 괜찮다고 설득한다. 또한 우리가 타인의 눈치를 보는 것은 사실 ‘착각’에서 비롯되었음도 이야기한다. 냉정한 말이지만 사실 남들은 당신에게 관심 밖이다. 그들은 자신들의 삶에 집중하느라 눈코 뜰 새 없이 바쁘다. 그렇다면 우리는 타인에게 잘 보이기 위한 노력을, 그리고 남들의 눈치를 조금 덜 보아도 되지 않을까? 이 책은 자기계발서 같지만 심리학적 내용을 담은, 심리서 같지만 그 끝에 결국 당신의 삶은 조금 더 발전적일 것이라는 자기계발적 내용을 담았다. 타인의 시선이나 평가에 흔들리지 않고 자신만의 길을 가도록, 인정받고 싶은 마음의 덫에서 벗어나 진정 자신이 원하는 삶을 찾을 수 있도록 돕는 성과심리학 도서다. 각 분야의 최정상에 위치한 이들이 받던 내면 코칭을 이 책을 통해 직접 만나보기를 추천한다. 타인의 시선에 흔들리지 않는 단단함과 통제 가능한 것에만 집중하는 몰입력, 어쨌든 나아가는 내면의 힘을 끌어올리는 비결을 알게 될 것이다. 당신에게 무슨 일이 일어났든 남들이 당신을 어떻게 생각하든 당신이 오로지 목표만을 바라보게 도울 것이다 ‘스포트라이트 법칙’ 8년 동안 호스피스 간병인으로 일한 브로니 웨어는 환자들에게 무엇이 가장 후회되느냐고 물었다. 환자들은 길어야 석 달, 짧으면 몇 주 정도 남은 이들이었다. 가장 큰 후회는 이것이었다. ‘내가 원하는 삶을 살 용기를 내볼걸.’ ‘타인의 기대에 맞추기 위해 살지 말걸.’ 결국 마지막 순간 사람들이 가장 크게 후회하는 것은 남들의 시선을 신경 쓰고 타인의 인정을 받기 위해 산 삶이었다. “진짜 원하는 선택과, 실제로 하는 선택 사이의 괴리가 발생하는 이유는 뭘까? 우리가 삶에서 가장 소중한 것이 ‘시간’이라는 사실을 간과하기 때문이다. 우리는 마치 영원히 살 것처럼 행동한다. 사람들과 헤어지면서 ‘또 봐요!’라고 말한다. 당연히 다시 볼 수 있을 거라 확신하듯 말이다.”_본문 중에서 『스포트라이트』는 FOPO를 극복하고 자신만의 목적만을 바라보고 살고 싶은 이들을 위해 ‘스포트라이트 법칙’을 소개하고 있다. 첫 번째 규칙은 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분하는 것이다. 큰 원과 그 안에 작은 원을 그려보라. 작은 원에는 본인이 온전히 통제할 수 있는 것(나의 기분, 나의 태도…) 큰 원에는 내가 통제할 수 없는 것, 타인의 행동, 오늘의 날씨, 상사의 기분 같은 것을 쓰고 지금 나의 선택에 지금 큰 영향을 끼치는 요소가 무엇인지 파악하라. 두 번째 규칙은 나의 FOPO 정도를 파악하는 것이다. 유행이 지나거나 작아져 못 입는 옷을 용기 내어 꺼내 입어보자. 그 후 당신이 사람들의 시선을 얼마나 의식하는지, 오히려 과하게 웃지는 않는지, 소심해져 구석에 숨어 있진 않은지 살펴보라. 세 번째 규칙은 신념을 적어보는 것이다. 이 길을 걷게 된 어떠한 이유, 살아가는 핵심 가치를 적고 흔들릴 때마다 살펴보는 것은 FOPO에서 벗어나는 한 가지 방법이 된다. 이처럼 『스포트라이트』에는 우리가 FOPO에서 벗어나고 자신에게 집중해 고성과를 내는 13가지 방법이 체계적으로 정리되어 있다. 이 책은 당신이 타인에게 인정받고 소속되고 싶은 욕구, 거절당한다는 두려움을 넘어 진정 원하는 삶을 살도록 사고방식의 전환을 도울 것이다.

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