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마음의 레버리지

더 나은 나를 위한 성찰의 기술

김승중 저 | 온기담북 | 2024년 10월 29일 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기

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발행일	2024년 10월 29일
쪽수, 무게, 크기	312쪽 \| 390g \| 14521020mm
ISBN13	9791198780829
ISBN10	1198780827

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책소개

개인과 조직을 성장으로 이끄는 ‘성찰’의 힘! “성찰은 일차적으로는 자기 생각, 감정, 행동에 대해서 살피고 알아차리는 자각이며, 본질적으로는 자기 생각과 감정의 작동 기준에 대해 명확한 이해와 통찰을 얻어 목적과 방향성 있는 변화를 추구하는 메타 인지적 조절 활동이다.” “성찰은 자기를 돌아보는 메타 인지 활동이다. 환경 변화는 우리가 어찌할 수 없는 영역이며 우리는 우리 자신을 변화시킬 수 있을 뿐이다. 우리의 대응 효과성을 높이려는 자기 조절 노력이 바로 성찰이다.” (책 속에서) 살아가면서 사람은 누구나 어려운 상황에 처하거나 불확실성으로 인한 불안과 걱정이 늘어나면 자연스레 고민에 빠진다. 그러면서 자기 자신을 돌아보며 무엇이 잘못되었는지, 어떻게 해야 곤경에서 헤쳐나갈 수 있는지 궁리하며 방법을 모색한다. 이처럼 자기를 돌아보고 내다보며 통찰을 얻어 자기를 변화시키는 마음 활동을 일컬어 ‘성찰’이라고 한다. 저자는 20년 이상 리더십 교육 현장에서 비즈니스 코치와 강사로 활동해 온 실행가로, 코칭 심리를 전공하여 “성찰이 개인의 정신적 웰빙에 미치는 기제”에 관한 연구로 심리학 박사 학위를 받은 전문 코치이다. 그는 성찰하는 사람이 더 유능하고 행복하다는 주장을 검증하기 위해 800여 명을 대상으로 설문조사를 진행했으며 의견을 들었다. 그러고 나서 성찰이 행복으로 이어지는 경로를 분석하는 과정에서 매우 중요한 통찰을 주는 결과를 발견하게 된다. 즉 성찰 자체도 중요하지만, ‘어떻게 성찰하느냐’ 하는 성찰의 방법, 성찰의 기술이 그보다 훨씬 더 중요하다는 점이었다. 이에 따라 저자는 이 책에서 자기 자신에 대한 성찰을 바탕으로 일과 인간관계에서 더 나은 선택과 결정을 하는 길을 제시하며, 나아가 더 만족스럽고 행복한 삶을 영위하는 방법을 들려준다. 아울러 급격한 변화와 전환의 시대 속에서 조직의 리더 및 개인이 성공적인 변화와 성장을 이끌어 내기 위해 반드시 갖추어야 할 ‘성찰적 리더십’에 대해 구체적이고 실제적으로 풀어낸다. 저마다 속한 관계와 직장 등 삶의 현장에서 우리 내부와 외부로부터 주어지는 다양한 자극에 대응하여 자기 자신을 어떤 관점과 방법으로 성찰하느냐에 따라 적응의 수준과 행복의 정도가 달라질 수 있다. 그런 점에서 ‘내적 피드백 시스템’으로서 성찰 활동을 제대로 작동하게 하고 또 활용하려면 학습과 훈련이 필요하다. 이 책 『마음의 레버리지』가 성찰의 기술을 익히고 학습하여 그 능력을 키우는 성장의 지렛대(leverage)가 될 것이다.

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저자 소개 (1명)

저 : 김승중

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대학에서 경영학을 공부한 뒤 LG건설에 입사하여 재무관리에 대한 실무 경험을 쌓았다. 대학원 졸업 후에는 110년 역사를 지닌 글로벌 리더십 교육기업 데일카네기코리아에서 퍼포먼스 컨설턴트로 경력을 쌓았으며, 엑셀런스 센터 소장과 컨설팅 본부장을 역임한 후 마스터 트레이너로 전환하여 후배 강사 교육 및 양성에 힘썼다. 지난 20여 년간 삼성, 현대, LG, SK 같은 국내 대기업을 비롯해 농협중앙회, 하나은행, 교... 대학에서 경영학을 공부한 뒤 LG건설에 입사하여 재무관리에 대한 실무 경험을 쌓았다. 대학원 졸업 후에는 110년 역사를 지닌 글로벌 리더십 교육기업 데일카네기코리아에서 퍼포먼스 컨설턴트로 경력을 쌓았으며, 엑셀런스 센터 소장과 컨설팅 본부장을 역임한 후 마스터 트레이너로 전환하여 후배 강사 교육 및 양성에 힘썼다. 지난 20여 년간 삼성, 현대, LG, SK 같은 국내 대기업을 비롯해 농협중앙회, 하나은행, 교보생명, 신영증권 등 금융기업, 그리고 오라클, 아마존웹서비스, 존슨앤존슨, 리가켐바이오사이언스 등 다국적 기업과 다양한 중견 기업 및 스타트업의 임직원들을 대상으로 리더십 개발과 조직 역량을 강화하는 교육에 전심전력해 왔다.

‘상황적 리더십 모델’(Situational Leadership Model)의 창시자인 폴 허시(Paul Hersey)의 리더십 개발 프로그램을 한국에 도입했으며, 창의적 리더십 개발 코치로 지속적인 성과관리체계 구축 및 개인과 조직의 성장을 지원하는 코칭을 통해 수많은 기업과 개인의 긍정적인 변화를 이끌어 내고 있다. 현재 대한민국의 대표적 코칭 기업인 인코칭의 전문 코치로 활발히 활동 중이다.

한양대학교를 졸업한 뒤 같은 대학교 대학원에서 핵심인재관리 연구로 석사 학위를 받았다. 이후 광운대학교 대학원에서 코칭심리를 전공하여 “성찰이 개인의 정신적 웰빙에 미치는 기제”에 관한 연구로 심리학 박사 학위를 받았다. 저서로는 《인생의 내공을 어떻게 키울 것인가》(물푸레)가 있다.

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책 속으로

어떤 형식으로든 성찰하지 않는 사람은 없습니다. 하지만 성찰은 일종의 능력이기도 해서, 마치 기장이 비행기를 조종하는 고도의 기술을 연마하듯이 단련하고 발전시켜야 합니다. 잘 사용하기 위해서 훈련하고 단련한 사람들은 행복한 삶을 창조하기 위한 강력한 자원이자 기술로써 성찰을 사용합니다. 성찰을 통해 감정이라는 계기판이 알려 주는 정보를 읽고 생각이라는 운전대를 움직여서 상황에 대처하고 앞으로 나아갑니다. 그러므로 성찰하는 사람은 더 유능하고 행복한 삶을 창조합니다. --- p.19, 「프롤로그」 중에서 감정의 기능, 힘, 그리고 결과를 고려할 때, 감정을 조절할 수 있는 능력은 자기 조절의 핵심적 요인이라고 할 수 있다. 감정 조절은 감정이 도움이 되는 방식으로 작동하도록 어떤 감정을 언제 어떻게 경험하고 표현하는지에 영향을 미치려는 과정이자 능력이다. 감정을 잘 조절하고 활용하는 사람은 자신의 감정적 반응을 관찰하고 평가하고 수정한다. 자신이 어떤 일로 인해서 화가 나고 기뻐하고 우울해하는지 등을 잘 아는 것이다. 그리고 감정이 행동에 미치는 영향에 일방적으로 휘둘리지 않고 오히려 어떤 목적을 가지고 의지적으로 감정을 전환할 수 있다. --- pp.78-79, 「감정 조절의 힘」 중에서 팬케이크 굽기는 서두르지 말고 천천히 하는 것이 중요하다. 이 모든 과정은 편도체를 쉬게 하고, 전전두엽이 무엇을 차분히 생각해 보게 하거나, 아니면 그 역시도 내려놓게 하기 위함이기 때문이다. 처음 한두 장은 숙달하느라 조금 어렵다고 느끼겠지만, 그다음부터는 익기를 기다리며 알람을 맞춘 3분의 시간이 머리를 비우는 명상을 하기에 적당하다는 것을 알게 된다. … 팬케이크 굽기는 너무 길지 않게 조금 기다리는 시간이 필요하고 주의를 붙들어 줄 만큼의 적당한 일거리가 있어서 나와 같은 명상의 초보자에게 아주 좋다. 마음이 지칠 때, 당 떨어졌다는 말이 자신도 모르게 튀어나올 때 팬케이크를 한번 구워 보기를 권한다. --- p.110, 「일상 속 성찰의 순간들’」 중에서 성찰의 또 다른 방법은 경험한 일들 혹은 자극의 의미를 바르게 해석하였는지를 관찰하는 것이다. 사실 많은 성찰이 여기에 해당한다. 나의 해석이 타당한지, 근거가 있는지, 외면한 데이터는 없는지 등을 살펴서 균형 있는 해석에 도달하려고 노력하는 행동은 우리에게 스스로 조절할 수 있는 자유와 힘을 준다. --- pp.145-146, 「성찰하는 사람이 성공한다」 중에서 일이 많던 시절에는 한 달에 얼마를 벌 수 있는가에 경쟁하듯이 몰두한 적이 있었다. 비슷한 일을 하는 다른 사람들보다 적게 벌고 싶지는 않았다. 코로나는 경쟁적으로 일에 몰두하던 나에게서 일을 빼앗았고, 왜 일하는가에 대해서 질문할 기회를 만들어 주었다. 남들보다 더 벌고 싶은 욕망을 버리고, 자녀가 원하는 수준의 뒷바라지를 해주기는 힘들 것이라는 불안을 그대로 수용하면서, 용기를 내어 가치 있는 방향을 선택하고 전념할 수 있는 계기를 만들어 주었다. --- pp.194-195, 「성찰의 실천」 중에서 인텔의 전설적인 CEO였던 앤디 그로브는 “어떤 사람이 일을 하지 않는 이유는 오직 두 가지뿐이다. 그 일을 할 수 없거나 하려고 하지 않는 것이다. 즉 능력이 없거나 동기가 없기 때문이다.”라고 하였다. 그로브의 조언처럼 진단은 두 가지 관점에서 이루어진다. 하나는 맡기고자 하는 과업에 대하여 팀원이 충분한 지식, 경험, 스킬 그리고 자원을 가지고 있는지 살펴보는 확인이다. 만일 부족한 상태라면 분명 이 부분 때문에 과업 수행 과정에서 큰 스트레스와 낭비를 경험할 것이므로 효과적으로 도와줄 방안을 모색해야 한다. 지시받은 일을 수행할 자원이 없는데 그것을 상사가 신경 쓰지 않아서 어려움을 겪고 몰입도 낮아지는 경우는 흔하다. 다른 하나는 팀원이 과업에 대하여 자신감을 느끼는지, 관심이나 욕구가 있는지 확인하는 것이다. 일을 하면서 개인의 사정을 어떻게 다 고려하느냐며 반문할 수도 있겠지만, 고려하는 것 자체로 의사소통의 느낌이 달라지고 더 큰 헌신을 촉진하게 된다. --- p.222, 「성찰과 리더십」 중에서 평가의 또 다른 목적은 성찰이다. 또 다른 목적이라는 표현보다는 본질적인 목적이라고 강조하고 싶다. … 프로페셔널 직군에 속한 사람들은 성찰을 통한 학습과 자기 조절 활동에 상당한 노력과 시간을 투자한다. 의사들이 그러하고, 프로 야구선수 혹은 프로 골퍼 혹은 영화배우 혹은 펀드 매니저 같은 사람들은 자기와 팀의 판단과 수행 효과성에 대해 주기적으로 심도 있는 성찰적 평가를 진행한다. 분기 평가에서 논공행상을 논하기는 적절하지 않다. 대신에 서로 수고와 성과를 인정하고 감사를 표하는 시간을 가지면 좋겠다. 평가 시간이 아니라 성찰하고 학습하는 활동으로 발전적으로 진행될 수만 있다면 팀 전체가 얻는 이익은 상당하다.

--- pp.274-275, 「평가 대신 성찰하는 조직」 중에서

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