Name: 내면 근력
SKU: 183809488
Price: 19800 KRW
Availability: InStock
Rating: 9.6 (91 reviews)
Author: 짐 머피
ISBN: 9791155819227

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내면 근력

짐 머피 저/지여울 역 | 윌북(willbook) | 2026년 04월 26일 | 원서 : Innner Excellence 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기

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품목정보

품목정보
발행일	2026년 04월 26일
쪽수, 무게, 크기	328쪽 \| 500g \| 15222021mm
ISBN13	9791155819227
ISBN10	1155819225

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#이달의굿즈 #2026_리딩런_스타터코스추천 #크레마클럽에있어요 #마음챙김 #마음다스리기 #몸과마음 #마음먹기 #꺾이지않는마음 #마음근력 #자기계발서

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책소개

MD 한마디: 모든 일의 토대가 되는 힘

세계 정상급 선수들의 멘탈 코치 짐 머피가 전하는 내면 근력의 힘. 훈련을 통해 감정과 생각을 다스리고, 삶의 방향을 바로 세우는 방법을 제안한다. 흔들리는 순간, 결국 나를 지키는 건 내면의 힘이다.

2026.04.24. 자기계발 PD 오다은

* 전 세계 27개국 번역 출간! 75만 독자가 열광한 초대형 베스트셀러 * 미국 아마존 종합 베스트셀러 1위, 『뉴욕 타임스』 베스트셀러 1위 * 올림픽 금메달리스트, 세계 랭킹 1위 등 프로들의 압도적 찬사 * NFL 스타 선수 A.J. 브라운이 경기 도중 읽은 그 화제의 책 “어떻게 최고의 성공을 거두는지 알려주는 책이 아니다. 어떻게 나 자신이 최고의 성공이 되는지 알려준다.” -아마존 독자평 “매일 경전처럼 이 책을 읽는다. 마음이 편안해지고, 무엇이든 할 수 있다는 믿음을 갖게 된다.” -A.J. 브라운 여기, 슬럼프에 빠진 사람에게 생애 최고의 ‘커리어 하이’를 안겨주는 멘탈 코치가 있다. 세계 정상급 선수들과 기업 리더들의 코치 짐 머피다. 그가 구축한 ‘내면 근력(Inner Excellence)’ 훈련은 올림픽 금메달리스트와 세계적인 선수들 사이에서 ‘인생을 바꾼 수련이자 철학’으로 불린다. 최근에는 미국 프로풋볼 선수 A.J. 브라운이 경기 도중 이 책을 읽으며 마음을 다잡는 장면이 화제가 되며, 전 세계에 ‘내면 근력’ 신드롬이 번지는 계기가 됐다. 이토록 많은 이들이 『내면 근력』에 열광하는 이유는 근본적인 변화를 불러오기 때문이다. 이 훈련은 지위나 부 같은 외적인 요소에 집중하지 않는다. 대신 자신을 믿고, 스스로 만든 한계를 넘어서도록 돕는다. 바로 이것이 수많은 이들의 잠재력을 놀랍게 끌어올렸고, 저점에서 고점으로 훌쩍 뛰어오르게 했으며, 더 충만한 삶을 살아가게 했다. 저자 짐 머피는 오랜 시간 선수들을 코치하고 인간의 동기와 행동을 연구하며, 탁월한 성취를 이루는 이들의 공통점은 타고난 재능이나 좋은 조건이 아니라 자신의 감정과 생각을 다스리는 힘과 태도, 즉 단단한 정신력이라는 사실을 배웠다. 우리는 누구나 자신이 모르는 비범한 잠재력을 지니고 있으며, 노력의 방향을 제대로 잡기만 하면 된다. 『내면 근력』은 바로 그 길을 안내하는 책이다. 자기 삶의 주인으로 살아가고 싶은 이에게 내면 근력은 반드시 필요한 토대다. 흔들림 없이 자기 길을 걸어가고 싶다면, 진정한 성취를 경험하고 싶다면 이 책은 가장 든든한 출발점이자 지지대가 되어줄 것이다.

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상세 이미지

저자 소개 (2명)

저 : 짐 머피 (Jim Murphy)

관심작가 알림신청 작가 파일

함께하는 선수마다 생애 최고의 커리어 하이를 만들어주는 멘탈 코치. 아마존 종합 베스트셀러 1위, 《뉴욕 타임스》 베스트셀러 1위 작가이자 마인드셋, 행동 변화 분야에서 가장 주목받는 전문가다. 브리티시콜롬비아대학교에서 코칭 과학을 연구하며 석사 학위를 받았다. 이후 메이저리그 텍사스 레인저스팀의 코치와 남아프리카공화국 올림픽 대표팀 코치를 역임했으며, 현재는 세계 정상급 선수와 기업 리더들의 멘탈 코치로 활... 함께하는 선수마다 생애 최고의 커리어 하이를 만들어주는 멘탈 코치. 아마존 종합 베스트셀러 1위, 《뉴욕 타임스》 베스트셀러 1위 작가이자 마인드셋, 행동 변화 분야에서 가장 주목받는 전문가다.
브리티시콜롬비아대학교에서 코칭 과학을 연구하며 석사 학위를 받았다. 이후 메이저리그 텍사스 레인저스팀의 코치와 남아프리카공화국 올림픽 대표팀 코치를 역임했으며, 현재는 세계 정상급 선수와 기업 리더들의 멘탈 코치로 활동하고 있다.
저자가 구축한 ‘내면 근력Inner Excellence’ 훈련은 올림픽 금메달리스트 골프 선수 넬리 코다부터 세계 신기록을 세운 스키점프 선수 라이언 도드, 타이거 우즈의 코치 매트 킬렌 등 여러 분야의 프로들에게 ‘인생을 완전히 바꾼 수련법’으로 손꼽힌다. 내면의 변화를 통해 탁월한 성취를 끌어내는 이 훈련은 테슬라 모터스부터 타코벨과 피자헛, 유나이티드 캐피탈 등 유수의 기업들까지 채택하고 있다.
『내면 근력』은 2009년 처음 출판된 이후 영국, 프랑스, 독일 등 27개국에 번역 출간되었으며, 전 세계에서 75만 부 이상 판매되었다.

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책 속으로

2011년 6월 27일 이른 새벽, 수상스키 점프 선수 라이언 도드는 두개골이 골절된 채 험악한 동네의 술집 앞 골목에서 정신을 차렸다. (첫 문장) 이 모든 경험을 통해 내가 얻은 결론은 분명하다. 탁월한 성취를 만드는 힘은 내면의 변화에서 시작된다는 것이다. 우리의 가장 큰 걸림돌은 외부 환경이 아니다. 두려움이다. 그리고 그 두려움의 뿌리에는 자기중심성이 있다. 자신의 성과와 이미지에 집착할수록 시야는 좁아지고, 실패는 과장되며, 가능성은 줄어든다. ‘나는 이런 사람이다’라는 고정된 이야기 속에 갇히게 되는 것이다. 내면 근력 훈련은 바로 이 잠재의식을 근본적으로 재설계하는 과정이다. (20쪽, 들어가며 中에서) 소유, 성취, 외모, 돈, 지위는 본질적으로 덧없고 불안정하다. 이런 일시적인 것에 기반한 마음은 늘 심리적 허기에 시달리며 불안을 곁에 둘 수밖에 없다. 남들이 자신의 성공을 추어올리고 부러워할 때 찰나의 자부심을 느끼며 자신의 가치가 올라갔다고 착각할 수 있다. 하지만 더 많은 걸 손에 넣을수록 갈증은 더 심해진다. 게다가 한때 가슴이 설레었던 일을 진심으로 즐기기가 점차 어려워진다. 자기 정체성을 소유와 성취, 남에게 보이는 모습, 타인의 인정에 맡겨두었기 때문이다. (40쪽, 진정한 자유를 누리를 삶 中에서) 승리는 성공을 가늠하는 최고의 기준이 될 수 없다. 승리를 결정짓는 많은 요소가 우리의 손을 떠나 있기 때문이다. 심지어 전력을 다하지 않은 경기에서도 어쩌다 이길 수 있는데, 이런 승리는 우리를 나태하게만 할 뿐이다. 우리 앞엔 두 가지 선택지가 있다. 승리에 집착하는 길을 따를 것인가, 마음 가장 깊은 곳에 자리한 갈망을 추구하는 길을 따를 것인가? 후자의 길을 선택하면 온전히 살아 있음을 실감하고, 배우며 성장할 수 있다. 한층 평화롭고 안정된 삶 속에서 충만한 순간을 더 많이 경험하게 될 것이다. 결과에 연연하는 일 없이 열정과 인내를 품고 자기 역량을 키워나갈 것이다. 그 결과 오히려 더 자주 승리를 거두게 될 것이다. (47쪽, 진정한 자유를 누리는 삶 中에서) 자기인식이란 자신의 감정, 생각, 행동 패턴, 역량을 객관적으로 인식하고 성찰하는 능력이다. 자기중심성은 성장을 가로막는 주범인 반면, 자기인식은 우리가 성장하는 토대가 된다. 자기인식 능력이 높은 사람은 자신의 부족함에 대한 피드백을 방어적으로 받아들이지 않고, 발전할 기회로 받아들인다. 그렇기에 정체되지 않고 유연하게 진화할 수 있다. (63쪽, 두려움을 버리고 자기인식 높이기 中에서) 시각화를 통해 우리가 되고자 하는 미래의 자신과 연결될 수 있다. 우리는 매일 되풀이하는 생각과 감정으로 지금도 이야기를 써나가고 있다. 그 이야기는 어떻게 펼쳐질까? 누구나 어떤 식으로든 자신을 한계 짓는 믿음을 품기 마련이다. 하지만 원한다면 얼마든지 그 믿음을 바꿀 수 있다. (182쪽, 원하는 삶의 이야기를 쓰는 법 中에서) --- 본문 중에서

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출판사 리뷰

★ 전 세계 27개국 번역 출간! 75만 독자가 열광한 초대형 베스트셀러 ★ 미국 아마존 종합 베스트셀러 1위, 《뉴욕 타임스》 베스트셀러 1위 ★ 올림픽 금메달리스트, 세계 랭킹 1위 등 프로들의 압도적 찬사 ★ NFL 스타 선수 A.J. 브라운이 경기 도중 읽은 그 화제의 책 “매일 경전처럼 이 책을 읽는다. 마음이 편안해지고, 무엇이든 할 수 있다는 믿음을 갖게 된다.” -A.J. 브라운 전 세계를 뒤흔든 한 권의 책 경기 중 책을 펼친 NFL 선수, 그리고 베스트셀러의 탄생 2025년 1월, NFL 경기가 펼쳐지던 경기 도중 벤치에서 한 선수가 책을 꺼내 읽는 장면이 생중계를 통해 포착되며 전 세계의 이목을 집중시켰다. 필라델피아 이글스의 주전 선수 A.J. 브라운이 치열한 경기 한가운데서 흔들리지 않기 위해 선택한 것은 다름 아닌 한 권의 책이었다. 그가 읽은 책은 바로 『내면 근력』이었다. “인생의 많은 게 그렇듯 경기력도 결국 멘탈 게임이다. 나는 몸으로는 못 하는 게 없지만, 정신적으로는 약해질 때도 있다. 그래서 잘할 때나, 못할 때나 매일 『내면 근력』을 읽는다. 이 책을 읽으면 마음이 편안해지고, 무엇이든 할 수 있다는 믿음을 갖게 된다.” 브라운 선수의 인터뷰는 곧 폭발적인 반응으로 이어졌다. 소셜미디어와 뉴스를 통해 빠르게 확산되며 아마존 종합 1위에 올랐고, 전 세계 27개국에 번역 출간되며 75만 부 이상 판매된 초대형 베스트셀러가 되었다. 이 책을 ‘경전처럼 읽는다’고 말하는 이는 브라운뿐만이 아니다. 올림픽 금메달리스트 골프 선수 넬리 코다, 세계 1위 스키점프 선수 라이언 도드, 타이거 우즈의 골프 코치인 매트 킬렌 등 다양한 정상급 분야의 프로와 리더들 역시 이 책을 ‘인생을 바꾼 수련법이자 철학’으로 꼽았다. 그렇다면 이 책은 과연 무엇을 담고 있기에, 내면을 단단히 다지며 지속적으로 성장해야 하는 사람들이 이토록 의지하는 것일까? 누구나‘내면 근력’이 필요하다 흔들리는 순간마다 삶의 방향을 결정짓는 힘 저자 짐 머피는 촉망받는 메이저리그 야구선수로 커리어를 시작했으나, 성과에 대한 두려움과 압박을 이겨내지 못해 일찍 선수 생활을 내려놓았다. 이후 코칭과학을 연구하며 지도자의 길로 들어선 그는, 수많은 선수들이 자신과 같은 내면의 불안에 가로막혀 잠재력을 발휘하지 못하는 현실을 마주한다. 왜 어떤 이는 한계를 돌파하고, 어떤 이는 같은 자리에서 무너지는가. 이 질문에 답하기 위해 그는 인간의 동기와 행동을 연구하는 전문가들을 만나고, 세계 정상급 선수와 감독들을 인터뷰하며 ‘성과를 가르는 결정적 요인’을 추적했다. 그 끝에서 도달한 결론은 단순했다. 차이를 만드는 것은 기술도, 환경도 아닌 ‘내면의 힘’이라는 사실이다. 우리가 마주하는 모든 결과는 결국 내면에서 시작된다. 같은 상황에서도 누군가는 흔들리고, 누군가는 집중한다. 실패 앞에서 무너지는 사람이 있는가 하면, 그 경험을 발판 삼아 더 크게 도약하는 사람도 있다. 이 차이는 재능이나 조건이 아니라, 자신의 감정과 생각을 어떻게 다루는지에서 비롯된다. 『내면 근력』은 바로 그 차이를 만들어내는 힘을 기르는 방법을 제시한다. 외부 환경을 통제할 수 없다면, 내면을 단련하는 것이 유일한 해법이다. 특히 불확실성이 일상이 된 지금, 흔들리지 않는 기준과 집중력을 갖추는 일은 선택이 아니라 필수에 가깝다. 이 책은 단순한 자기계발서가 아니다. 압박 속에서도 흔들리지 않고, 실패를 성장으로 전환하며, 원하는 목표를 끝내 성취해내는 사람들의 ‘기초 체력’을 다루는 실천서다. 외적 성취에 휘둘리지 않고 자신만의 기준과 평온을 지키고 싶은 독자라면, 이 책은 내면을 단단히 세우는 구체적인 방향과 방법을 제시해줄 것이다. 어떻게 내면을 단단하게 다질 수 있을까 누구나 실천 가능한 6단계 근력 강화법 『내면 근력』은 2009년 처음 출간된 이후, 수많은 프로선수들이 슬럼프를 극복하고 ‘커리어 하이’를 달성하는 데 결정적인 전환점을 만들어준 책으로 입소문을 타왔다. 저자 짐 머피는 세계 정상급 선수와 리더들을 코칭하며 축적한 경험을 바탕으로, 내면 근력을 기르는 과정을 6단계 훈련 체계로 정교하게 구조화했다. 이 훈련은 특별한 재능이나 환경을 전제하지 않는다. 가능성을 여는 마인드셋을 세우는 것에서 출발해, 자신이 원하는 삶의 방향을 설계하고, 압박 속에서도 흔들리지 않는 평정심을 유지하는 단계까지-누구나 일상에서 바로 적용할 수 있는 구체적인 실천 도구들로 이루어져 있다. 이는 단순한 동기부여를 넘어, 잠재력을 실제 성과로 전환시키는 체계적인 훈련 과정이다. ‘내면 근력’ 훈련의 출발점은 마인드셋의 재정립이다. 자신의 감정과 사고를 객관적으로 인식하고 조절하는 능력, 즉 자기인식(메타인지)을 기르는 데서 시작해, 실패와 성공을 모두 성장의 자원으로 전환하는 힘을 키운다. 그 결과 우리는 결과에 휘둘리지 않으면서도 지속적으로 앞으로 나아갈 수 있는 내적 기반을 만들게 된다. 이 책은 이러한 원리를 실제로 작동하게 만드는 구체적인 방법까지 제시한다. 중요한 순간을 미리 그려보며 두려움을 낮추는 시각화 훈련, 불필요한 생각과 미래에 대한 불안을 줄이고 목표에 몰입하는 집중 루틴, 상황에 따라 흔들림을 최소화하는 멘탈 전략 등이 제시된다. 또한 각 장마다 실천 과제와 질문이 함께 구성되어 있어, 독자가 배운 내용을 자신의 삶에 적용하고 실제 변화로 이어지도록 돕는다. 인간의 역량은 고정된 것이 아니다. 노력의 방향이 정교해질 때, 잠재력은 현실이 될 수 있다. 내면 근력이란 반복된 단련을 통해 축적되는 힘이며, 자신의 잠재력을 신뢰하며 끝까지 나아가는 과정 그 자체에서 완성된다. 더 충만한 삶으로 나아가는 힘 전 세계 75만 독자가 선택한 인생의 지침서 『내면 근력』이 다른 자기계발서와 분명히 구별되는 지점은, 성공과 성취, 소유와 같은 외적 기준을 목표로 삼지 않는다는 데 있다. 이 책은 오히려 우리가 당연하게 여겨온 성공의 정의를 되묻고, 삶의 중심을 외부의 평가가 아닌 자신의 내면과 가치로 옮겨놓도록 이끈다. 저자는 더 충만한 삶을 사는 길과 탁월한 성취를 이루는 길이 서로 다른 길이 아니라고 강조한다. ‘내면 근력 훈련’의 마인드셋은 자신의 가능성을 신뢰하며 현재에 몰입하고, 실패를 성장의 일부로 받아들이며, 타인과의 관계 속에서 의미를 느끼는 삶을 살도록 이끈다. 이 과정 자체가 바로 높은 성취다. 우리는 더 많은 것을 얻을수록 더 만족할 것이라 믿지만, 실제로는 끊임없는 비교와 불안 속에서 쉽게 흔들린다. 『내면 근력』은 이러한 문제를 근본적으로 진단하며, 삶의 우선순위를 재정립하도록 돕는다. 타인의 인정이나 결과가 아니라, 스스로 의미를 느끼고 성장하는 방향으로 기준을 전환하는 것이다. 세상의 잣대에 휘둘리지 않고 자기만의 기준을 갖는 것. 바로 이것이 이 책이 전하는 가장 근본적인 전환이자, 더 좋은 삶의 비결이다. “내면 근력은 정상에 오르기 위한 기술이 아니라, 정상을 향해 나아가는 여정에서 진정한 자신의 길을 발견하는 삶의 방식이다. 내면 근력을 기른다는 것은 스스로를 바꿀 힘을 기르는 것이다. 결과는 물론 삶의 질까지 근본적으로 달라질 것이다. 이제 그 여정을 시작하자.” (본문 중에서)

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"내면 근력"은 심리와 자기관리에 관심 있는 사람들에게 유익한 책으로, 특히 마음이 허한 이들에게 추천됩니다. 이 책은 뛰어난 성과와 최상의 삶을 위해 '정신 근육'을 훈련하는 방법을 제시하며, 강인한 정신력을 개발하고 잠재의식을 훈련하는 단계별 지침을 제공합니다. 또한, 우리가 경험하는 세상이 뇌가 만들어낸 투영에 불과하다는 점을 강조하며, 뇌가 새로운 정보를 기억으로 저장하면서 사건을 독특한 경험으로 재구성한다고 설명합니다.

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