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어깨배너
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내 마음을 위한 뇌과학
어제의 나를 위로하고 내일의 나로 성장하는 실천 방법
[ EPUB ]| 정가 | 15,000원 |
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| 판매가 | 15,000원 (종이책 정가 대비 24% 할인) |
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품목정보
| 발행일 | 2025년 04월 02일 |
|---|---|
| 이용안내 |
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| 지원기기 | 크레마 /PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원) /아이폰 /아이패드 /안드로이드폰 /안드로이드패드 /전자책단말기(저사양 기기 사용 불가) /PC(Mac) |
| 파일/용량 | EPUB(DRM) | 49.41MB 파일/용량 안내 |
| ISBN13 | 9791193865163 |
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소개
목차
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17명의 예스24 회원이 평가한 평균별점
- 10대
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- 40대
- 50대
뇌 과학 책이라니 조금은 어렵지 않을까 생각했다. 책이 배달되고 페이지를 넘기기 전에 주르륵 책장을 넘겨보는데, 어찌나 부드럽고 가벼운 느낌이 드는지 여러 번 책을 만져 보게 되었다. 책의 부드러운 감촉만큼이나 내용은 더 따뜻했다. 감정과 행동을 뇌의 관점에서 바라본다는 것이 처음에는 어렵게 느껴졌지만, 읽다보니 오히려 단순하고 명료했다. 내가 느끼는 많은 감정들이 뇌라는 녀석이 컨트롤 해주며 행동하게 했다니 정말 재미있지 않은가! 뇌 과학이 나를 위로하고 성장시킨다니! 신선하다!! [회피하는 뇌] 읽으며 ‘이거 딱 내 얘긴데~’라는 생각이 들었다. 언제부턴가 나는 다른 사람이 골라 주는 메뉴와 여행스케줄이 편하게 느껴졌다. 그들이 하자는 데로 하는 것이 그들을 배려한다는 생각으로 위안했지만 사실은 내 선택이 최선이었을지, 내 선택이 잘못되지는 않았을지 두려웠던 마음이었다. 스파게티가 먹고 싶었는데 청국장을 먹고 있기도 했다. 점점 내 뇌는 회피하려는 시도가 많아지기 시작했고 그것은 완벽하고자 하는 마음과 변화에 대한 두려움과 비슷한 마음이었다. 쿼카쌤은 “내 마음을 위한 뇌 과학”에서 회피하는 뇌에서 도전하는 뇌로 만드는 방법을 제시해 준다. 내가 피해왔던 일에 도전해보는 실천계획을 세우는 것이었는데, 많은 도전거리 중에서도 정말이지 미루고 미뤄왔던 도전이 있었다. 나는 실패하고 싶지 않아서 시도조차 하지 않는 사람이 되어있었는데 그것은 바로 “운전”이다. 장롱면허를 지갑에 넣어 둔지 10년. 무사고 10년이라 이제 1종 보통 면허를 받게 되었다. 나는 운전을 할 수 없는 이유를 찾으며 10년을 버텼다. 핑계란 핑계를 다 갖다 대며 미루다보니 내 나이 곧 50이다. 그런데 더 이상 미루지 말고, 피하지 말고 도전해 보고 싶다는 생각이 들었다. 나에게 정말 이 도전이야말로 모든 핑계에서 벗어나 실패와 맞서는 계기가 될 것이라고 생각되었다. 쿼카쌤 덕분이다. 쿼카쌤, 쌩유~ [번 아웃이 온 뇌] 1년 전 쯤 나는 번 아웃이 왔었다. 사실 번 아웃이 뭔지도 모르고 ‘내가 왜 이러지!’ 하고 생각하며 무기력하게 지냈다. 사람도 만나지 않고, 집안에만 들어앉아서 꼭 필요한 일만 간신히 처리했다. 어떤 약속도 잡지 않았고 작은 일에 눈물바람이 잦아졌다. 내 변화를 처음 이상하게 여긴 사람은 남편이었다. 그는 나를 쉬게 하고, 내 감정을 인정해 주었으며 내가 좋아하는 일을 찾아 시도할 수 있도록 격려해 주었다. 내가 좋아하는 사람들을 만나라며 용돈을 쥐어주기도 했다. 내가 세 아이의 돌봄에서 잠시 자유를 얻을 수 있도록 배려해 주었다. 몸과 마음이 편안해진 지금에서야 비로소 무언가를 시작할 수 있음을 느꼈다. 지금 쿼카쌤의 책을 읽고 보니 남편은 번 아웃이 온 나를 매뉴얼대로 지켜주고 있었다는 생각이다. 쿼카쌤은 지치고 상처받은 내 뇌를 쉬도록 내벼려 두는 일부터 시작해야 하고 다시금 일어 설 수 있도록 작은 도전과제를 꾸려 보는 일을 제시해 준다. 뇌라는 녀석은 참 신기하다는 생각이 들었다. 쉽게 상처받기도 하지만 또 상처받지 않으려는 행동을 지시하기도 한다. 오뚝이 같은 뇌가 대단해 보이기도 하면서 동시에 얼마나 많은 고통이나 상처로 인해 사람들은 마음에 병에 걸리게 되는지 알아차리게 되었다. 어린 시절부터 갖고 있던 나쁜 습관들이나 실패를 두려워하는 마음, 남과 비교하는 내 모습들이 비단 나만의 문제가 아니라는 이야기를 속 시원하게 들려준다. 쿼카쌤의 경험이 곧 내 모습이기도 해서 더 재미있고 유익하게 느껴졌다. 책 한권으로 치료 받는 느낌이랄까! 더불어 뇌의 잠재력을 깨우는 뇌 활용법까지 자세하게 나와 있어서 중학생 아들은 아침식사를 하며 한 챕터씩 읽고 있다. 숨기고 싶었을 자신의 이야기를 들려주는 쿼카쌤의 용기에 감사하며, 나도 이야기를 보태본다. 마음의 문제에 대한 뇌 과학 이해가 필요한 분들에게 권하고 싶다.
한줄평 (13건)
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