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평생 통증 없는 몸으로 살아가기

내 몸을 바꾸는 심플하고 강력한 알렉산더 테크닉

박세관 | 나비의활주로 | 2023년 11월 22일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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평생 통증 없는 몸으로 살아가기

품목정보

품목정보
발행일 2023년 11월 22일
쪽수, 무게, 크기 305쪽 | 568g | 152*222*19mm
ISBN13 9791193110188
ISBN10 1193110181

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책소개

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목차

상세 이미지

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저자 소개 (1명)

물리치료사이자 알레산더 테크닉 교사이다. 고려대대학원에서 운동치료 및 처방을 전공하였다. 물리치료사로 대전대한방병원, 한국보훈복지의료공단 대전보훈병원에서 뇌졸중 환자 등 중추신경계 손상 환자를 주로 치료하였다. 30년 가까이 병원에서 근무하면서 통증으로 고통받는 많은 사람을 만나고, 본인 또한 심각한 통증을 경험하면서 ‘자세’와 ‘통증’이라는 키워드가 저자에게 가장 큰 관심 사항이자 평생 사람들과 나누어야 할 과... 물리치료사이자 알레산더 테크닉 교사이다. 고려대대학원에서 운동치료 및 처방을 전공하였다. 물리치료사로 대전대한방병원, 한국보훈복지의료공단 대전보훈병원에서 뇌졸중 환자 등 중추신경계 손상 환자를 주로 치료하였다. 30년 가까이 병원에서 근무하면서 통증으로 고통받는 많은 사람을 만나고, 본인 또한 심각한 통증을 경험하면서 ‘자세’와 ‘통증’이라는 키워드가 저자에게 가장 큰 관심 사항이자 평생 사람들과 나누어야 할 과제가 되었다. 현재는 대전에서 한국휴먼알렉산더테크닉 센터 대표로 소메틱스의 정수인 알렉산더 테크닉 프로그램을 연구, 보급하고 있다.

통증뿐만 아니라 스포츠(골프 등)와 연기, 노래, 연주, 무용 등을 할 때 올바르게 몸을 사용하는 방법을 가르치며, 최근에는 3년의 교육 시간이 필요한 알렉산더테크닉 교사 과정을 시작했다. 아울러 ‘백억샵 아카데미’ 전임강사로 다양한 분야의 사람들에게 근막, 수기요법 및 인체 동작과 자세 개선에 효과적인 운동 방법을 교육하고 있다. 저서로 공역한 『알렉산더 테크닉 척추 건강 회복법』 등이 있다.

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책 속으로

--- p.277

출판사 리뷰

추천평

올바른 자세를 갖기 위해 무엇을 하기보다는 원리를 자연스럽게 실천하니 변화가 일어났다. 알렉산더 테크닉은 스마트폰을 볼 때, 책을 읽을 때, 노래를 부를 때, 악수할 때와 같이 여러 활동에 적용할 수 있다. 책에는 물리치료사이자 알렉산더 테크닉 교사로서 저자 본인의 귀중한 배움이 녹아 있다. 통증, 자세, 호흡에 대한 기존 지식을 잠시 내려놓고 책이 제시하는 새로운 가능성에 마음을 여는 시간을 갖길 바란다.
- 이장원 (정신건강의학과 전문의)
알렉산더 테크닉을 통해 박세관 선생님을 만났고, 내 몸 사용법을 제대로 알게 되었다. 나 자신이 전혀 의식하지 못한 채 하는 긴장이 내 몸을 얼마나 변형시키고 통증을 유발하는지를 알았고, 이를 스스로 개선해 나가는 노력이 필요함을 알게 되었다. 수십 년간 습관이 된 자세 습관을 바꾼다는 쉽지 않은 일을 간단하고 확실하게 바꿔줄 수 있는 방법을 이 책을 통해 배워, 항상 깨어 있는 자세로 긴장과 통증 없는 삶을 살기를 바란다.
- 김정국 (한국모래놀이치료학회 수퍼바이저, 『세상 모든 엄마에게』 저자)
만성 요통으로 힘든 시간을 보내다가 저자의 안내로 알렉산더테크닉 수업에 참여했고 놀라운 경험을 하였다. 일상적인 앉기, 눕기, 서기, 걷기의 과정과 호흡을 연습하면서 평소에 느껴 왔던 요통이 사라졌다. 독자 여러분도 책을 읽으며 저자와 여정을 함께하다 보면 통증 없는 삶을 찾을 수 있을 것이다. 아울러 자신의 몸을 인식하고 긴장 없이 몸을 사용하는 방법과 진정한 심신의 휴식 또한 얻을 것이다.
- 조정옥 (마취통증의학과 전문의)

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