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여자는 체력

근육운동부터 자기방어까지 운동 코치 박은지의 내 몸 단련법

박은지 | 메멘토 | 2019년 10월 18일 리뷰 총점9.1 정보 더 보기/감추기
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품목정보

품목정보
발행일 2019년 10월 18일
쪽수, 무게, 크기 280쪽 | 382g | 138*195*20mm
ISBN13 9788998614720
ISBN10 8998614723

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책소개

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목차

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저자 소개 (1명)

어릴 적 합기도장에 발을 디딘 것을 시작으로 다양한 격투기를 배웠다. 대학에서 체육교육을 전공하고 석사 학위를 받았으며, 다양한 생명이 건강하게 공존하는 것에 관심이 많아 2011년부터 자기방어 교육을 시작했다. 살림의료복지사회적협동조합에서 운동처방사로 일하며 초등학생부터 80대까지 장애나 질환이 있는 여러 사람들을 만나기도 했으며, 자기방어 훈련팀 파도(FADO)를 조직해 차세대 여성운동으로 주목받았다. 현재 ... 어릴 적 합기도장에 발을 디딘 것을 시작으로 다양한 격투기를 배웠다. 대학에서 체육교육을 전공하고 석사 학위를 받았으며, 다양한 생명이 건강하게 공존하는 것에 관심이 많아 2011년부터 자기방어 교육을 시작했다. 살림의료복지사회적협동조합에서 운동처방사로 일하며 초등학생부터 80대까지 장애나 질환이 있는 여러 사람들을 만나기도 했으며, 자기방어 훈련팀 파도(FADO)를 조직해 차세대 여성운동으로 주목받았다. 현재 운동센터 ‘피프티핏’을 운영 중이며, 10대를 위한 자기방어 수업도 활발히 진행하고 있다. 지은 책으로 『여자는 체력』 『다이어트보다 근력 운동』 등이 있다.

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예스24 리뷰

아름다움보다 자유로움, 여성 운동 바로잡기
건강취미/가정살림/유아 MD 이정연 (kafkayeon@yes24.com) | 2019-11-13
중학생 때까지만 해도 체육시간을 좋아하지 않았다. 피구 때문이었던 것 같다. 어떻게 몸을 움직여야 경기를 잘할 수 있을지 고민하기보다 공에 맞기 싫어 이리저리 뛰어다녔다. 옆에서는 남자 친구들이 농구를 하곤 했다. 그때에는 그들이 멋있다고 생각했는데, 그건 부러움에 더 가까운 감정이었다. 아마 여자라면 내가 말하는 감정이 무엇인지 공감할 수 있으리라.

『여자는 체력』의 저자인 박은지 건강운동관리사는 이렇게 성별에 따라 구분되는 체육 수업이 여성의‘운동싫어증’을 유발한다고 지적하고, 운동 산업에서 트레이너 등으로 일해 온 경험을 통해 여성이 청소년기부터 노년기까지 운동하며 마주하는 통념을 걷어낸다. 이를 테면, 남성보다 여성이 체력적으로 열등하다는 통념, 여성의 운동은 곧 다이어트라는 통념, 여성 건강은 자궁과 유방이 전부라는 통념 등이다.

통념을 부순 후에는 여성의 몸은 어떠해야 한다는 강박에 벗어나 기능적인 측면에서 몸을 더 잘 이해하고 보살피는 방법을 소개한다. 몸의 모양보다는 ‘기능적 움직임’에 주목하기, 몸 지도와 건강 곡선 그리기, 소박한 운동 계획 세우기 등이 있다. 얼핏 보면 다른 건강 책과 크게 다르지 않지만, 여성 사망 원인 1위가 심혈관계 질환이라는 점, 많은 중년 여성이 요실금 증상을 보인다는 점 등 여성 건강의 특징을 고려한 방법을 알려준다는 점이 이 책의 차별점이다.

그 외에도 여성 청소년에게 운동을 어떻게 가르쳐야 할지, 평생 숙제로 여겨지는 다이어트는 어떤 마음으로 대해야 하고 자신과 맞는 다이어트 방법은 어떻게 찾는지, 운동을 시작하고 싶은데 피트니스 클럽은 몇 개월 단위로 끊어야 좋은지 등 실생활에서 마주치는 질문에 대해 구체적인 사례나 숫자로 답한다.

운동의 필요성은 절감하지만 어떻게 시작해야 할지 모르는 사람, 운동 코치가 나와 안 맞는 것인지 아니면 특정 운동이 안 맞는 것인지 헷갈리는 사람, 나이나 장애로 그룹 운동을 하려고 하니 눈치 보이는 사람, 넘쳐 나는 건강 정보 중 무엇을 믿어야 할지 고민되는 사람이 읽으면 좋겠다.

책 속으로

--- p.273

출판사 리뷰

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