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  • 폼롤러 홈 필라테스 미리보기

    폼롤러 홈 필라테스 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
    이은형 저 | 청림Life | 2017년 08월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(109건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (50건)
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    •  종이책 한줄평 (59건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    잠들기 전 10분!미운 군살, 굽은 어깨, 허리통증, 하체부종, 골반 뒤틀림 없애는 폼롤러 운동많은 사람들이 ‘필라테스’를 생소하다고 생각한다. 반드시 기구를 이용해야 한다거나 집에서는 할 수 없는 운동이라고 여긴다. SNS에서 핫한 운동 인스타그래머이자 필라테스 강사 이은형(@hopisophie)은 필라테스를 향한 사람...
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  • 핏블리 하체운동 전략집

    핏블리 하체운동 전략집
    핏블리(문석기),조은비 저 | 쇼크북스 | 2023년 04월
    20,700원 (10% 할인) 포인트적립 1,150원
    회원리뷰(1건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    이 책은 하체 운동을 시작하려는 분들을 대상으로 한 실용적인 가이드북이다. 구체적인 정보와 명확한 지침을 제공하여 "하체 초보"에서 "하체 고수"가 되는데 도움을 줄 것이다. 이 책은 하체 근육의 구조와 타겟 포인트를 이해하는 것이 효과적인 운동을 할 수 있는 기본이 된다는 점을 강조하고 있다.이론과 실습이 균형...
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  • 움직임을 위한 가이드

    움직임을 위한 가이드
    토드 하그로브 / 김지용,차민기,황현지 공역 | 대성의학사 | 2015년 08월
    28,000원 포인트적립 0원
    이 책에서는 처음부터 운동방법을 소개하지 않는다. 통증과 진통의 과정들에서 움직임을 통한 치료가 어떤 도움을 주는지, 그리고 그런 도움을 위해서 지켜야 할 원칙이 무엇인지 소개한다. 그리고 난 뒤 휄든크라이스 방식의 움직임 접근을 소개한다. 이 책은 근력과 컨디셔닝 그리고 요가 분야의 퍼스널 트레이너, 한방재...
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  • 어드밴시스 인 펑셔널 트레이닝

    어드밴시스 인 펑셔널 트레이닝
    마이클 보일 저 / 차민기,황현지,이재현 공역 | 대성의학사 | 2015년 06월
    32,000원 포인트적립 640원
    회원리뷰(7건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    마이클 보일의 어드밴시스 인 펑셔널 트레이닝(Advances in Functional training)은 그의 이전 저작인 Functional Training for Sports 이후 새롭게 정리된 그의 경험과 노력의 집합체이다. 마이크 보일의 펑셔널 트레이닝 방법은 피지오 트레이닝(physio-training)으로 불리는 스포츠 물리치료학 기반의 접근과 동일하다. ...
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  • 글루어트 : 글루코스 다이어트 미리보기

    글루어트 : 글루코스 다이어트
    닥터다이어리 저 | 닥터다이어리 | 2022년 12월
    23,400원 (10% 할인) 포인트적립 1,300원
    회원리뷰(14건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (14건)
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    오늘도 다이어트를 결심하지만 실패하는 분들이 있다. 다이어트에 실패하는 이유는 과도한 절식과 운동 같은 지속 가능하지 않은 무리한 목표와 계획 때문인 경우가 많다. 식이제한이 엄격할수록 다이어트 실패 확률은 더욱 높아진다. 다이어트의 핵심은 안정적인 혈당 수치를 유지하는 것이다. 혈당과 인슐린, 체중과의 상...
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  • 샐러드 식판식 미리보기

    샐러드 식판식 뱃살을 줄이는 한 끼
    레시피 그린즈 저 | 세상풍경 | 2021년 07월
    14,850원 (10% 할인) 포인트적립 820원
    회원리뷰(26건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (8건)
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    •  종이책 한줄평 (18건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    체중을 꾸준히 관리하고 싶은 당신의 다이어트 레시피북! 『샐러드 식판식』은 체중과 건강을 관리할 수 있는 식단 가이드북이자, 샐러드 식사를 매일 유지할 수 있는 레시피북이다. ‘다이어트’라는 평생 숙제를 해결하자는 데서 출발한 이 책은 ‘왜 이렇게 살이 잘 빠지지 않는 걸까?’ 하고 고민하는 이들의 가장 현실...
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  • 핏블리의 다이어트 영양학

    핏블리의 다이어트 영양학
    핏블리(문석기),박지윤 저 | 쇼크북스 | 2023년 06월
    19,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,100원
    PROLOG영양과잉시대:수트를 입은 석기시대인 1.코로나만큼 무서운 전염병 :비만2.당신이 다이어트에 실패하는 이유3.영양밀도1장책 한 권으로 영양 전문가 되기4.누구나 알고 싶었던 영양 기초 지식5.스포츠영양6.다이어트 치트키7.다이어트 빌런2장알고 있으면 좋은 내 몸 영양 상식8.늦지 않게 깨우치기9.알쓸영잡,알...
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  • 깨어난 포스 미리보기

    깨어난 포스 남자는 힘이다 두 번째 이야기
    맛스타드림 저 | 북치고 | 2018년 08월
    17,820원 (10% 할인) 포인트적립 990원
    회원리뷰(10건) 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (8건)
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    •  종이책 한줄평 (2건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    2000년 중반 혜성같이 나타나 수많은 마니아들의 열광을 불러일으키며 피트니스계에 혁명과도 같은 발상의 전환을 가져왔던 맛스타드림. 그의 신념과 철학이 담긴, 제대로 포스를 키워주는 운동법뿐만 아니라 여행과 독서, 수많은 체험을 통해 달인의 경지에 이른 듯한 그의 인생관과 삶의 태도에 많은 사람들이 환호했다. ...
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  • 소피아의 임산부 요가 미리보기

    소피아의 임산부 요가 아기는 건강하게, 엄마는 날씬하게
    박서희 저 | 리스컴 | 2014년 10월
    10,800원 (10% 할인) 포인트적립 600원
    회원리뷰(28건) 리뷰 총점9.3 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 한줄평 (1건)
    임신과 출산 때문에 몸매를 망칠 수 없다!슈퍼모델 출신 요가 트레이너이자 임산부인 소피아의 제안!임신 개월 수에 맞춰 효율적으로 운동하는 맞춤 요가아이를 낳고 나서 배가 나오는 걸 당연하게 생각하던 시대는 지났다. 임신과 출산으로 몸매를 망가뜨릴 수는 없다. [소피아의 임산부 요가]는 임신 기간을 건강하게 보...
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  • 당질 조절 프로젝트 미리보기

    당질 조절 프로젝트 케토제닉 다이어트 [ 개정판 ]
    방민우 저 | 행복에너지 | 2022년 07월
    17,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(32건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (32건)
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    현대인의 건강한 인생, 그 핵심은 ‘당질조절’에 있다!바야흐로 ‘100세 시대’이다. 우리가 살아가면서 자연스럽게 기대할 수 있는 수명이 크게 늘어난 것은 큰 축복이라고 할 수 있다. 하지만 동시에, 우리는 늘어난 수명 동안 최대한 건강하고 행복하게 살아야 한다는 숙제 역시 안게 되었다. 늘어난 수명을 질병으로 ...
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  • 맨즈헬스 빅북 1-2권 세트

    맨즈헬스 빅북 1-2권 세트 [ 전2권 ]
    아담 캠벨,셀렌 예거 저/이신언,김승환 역 | 싸이프레스 | 2014년 02월
    51,840원 (10% 할인) 포인트적립 2,880원
    회원리뷰(4건) 리뷰 총점8.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (0건)
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    •  종이책 한줄평 (4건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    베스트셀러 [맨즈헬스 빅북]과 [맨즈헬스 빅북 2] 세트 출간!맨즈헬스가 소개하는 고품격 운동 1,137가지?맨즈헬스 빅북? 시리즈는 헬스의 본고장인 미국은 물론 국내 출간 직후부터 헬스/피트니스 분야 베스트셀러에 올라있는 고품격 프리미엄 가이드이다. 이 책은 맨즈헬스가 소개하는 ‘지구 상에 현존하는 최고의 운동...
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  • 뷰티 마케팅 인문학으로 하라 미리보기

    뷰티 마케팅 인문학으로 하라 뷰티업계의 멘토 박정현 원장의 인문학 솔루션
    박정현 저 | 고려원북스 | 2013년 09월
    14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원
    회원리뷰(7건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (6건)
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    •  종이책 한줄평 (1건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    인문학을 접목한 최신 마케팅 기법인문학을 중심으로 최신 마케팅 기법을 통해 뷰티 마케팅의 효과를 높일 수 있는 다양한 방법들을 소개하고 있다. 고객만족도를 높이는 커뮤니케이션 스킬부터 브랜딩에 성공하는 방법, 상품 및 이벤트 개발 노하우, SNS 활용법, 직원관리 방법 등 현장에서 꼭 필요한 솔루션들을 생생하게...
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  • 공복은 명약

    공복은 명약
    류창열 저 / 이욱연 감수 | 이엔엠 | 2023년 07월
    25,000원 포인트적립 0원
    비만은 천천히 진행하고 수년간 혹은 수십 년간 불어난 체중으로 살았기 때문에 경각심이 떨어지지만, 혈관·심장·뇌·간 등 온몸을 망가뜨리는 질병이다. 고도 및 초고도 비만은 건강에 더 큰 문제를 유발하며, 체내 지방이 많을수록 염증 반응이 늘어나고 인슐린 저항성이 유발되며 혈당, 혈압, 혈중 콜레스테롤이 올라가면...
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  • 지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170 미리보기

    지방을 태우는 다이어트 케토제닉 레시피 170
    마리아 에머리히 저/이연주 역 | 윈타임즈 | 2017년 09월
    25,650원 (10% 할인) 포인트적립 1,420원
    회원리뷰(13건) 리뷰 총점7.4 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (3건)
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    •  종이책 한줄평 (10건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    음식은 가장 강력한 약일 수도 있고, 가장 느린 독일 수도 있다.-앤 위그모어지방을 팍팍 태우는,‘지방의 역설’ 실전 다이어트 레시피북이 책은 고지저탄(고지방 저탄수화물), 즉 LCHF 요리의 레시피를 담은 책이다. ‘케토제닉 스타일로’ 알려진 요리 170여 개를 소개한다. 케토제닉 다이어트의 목표는 우리 몸이 신진...
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  • 홈메이드 천연화장품 만들기 미리보기

    홈메이드 천연화장품 만들기 트러블·잡티·잔주름 없는 명품 피부의 비결
    카렌 길버트 저 | 리스컴 | 2014년 12월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(25건) 리뷰 총점8.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (20건)
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    •  종이책 한줄평 (5건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    다양한 제품, 꼼꼼한 설명… 내추럴 뷰티의 비법이 책은 피부를 건강하고 아름답게 만들어주는 홈메이드 천연 화장품 레시피 북이다. 클렌저, 로션, 세럼, 팩, 보디 케어 제품, 비누, 목욕 용품 등 고급스럽고 내추럴한 천연 화장품 35가지가 담겨 있다. 상세한 사진은 물론 효과적인 사용법과 응용 레시피까지 자세히 설명...
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  • 15분 기적의 코어운동 미리보기

    15분 기적의 코어운동 직장인 홈트
    이규하 저 | 세림출판 | 2017년 07월
    14,220원 (10% 할인) 포인트적립 0원
    회원리뷰(267건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (41건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (224건)
    •  eBook 한줄평 (2건)
    화제의 신간 『15분 기적의 코어운동』1600만 대한민국 직장인들의 운동과 건강을 위한 책!하루 15분! 딱 10일만 코어운동을 해보자!놀라운 기적을 직접 경험해보자!운동비용이 제로인 운동이 있다면? 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이 있다면? 뇌섹남, 뇌섹녀가 될 수 있는 운동이 있다면? 운동효율이 높고 운동효과는 많은 ...
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  • 로푸드 다이어트 미리보기

    로푸드 다이어트
    경미니 저 | 국일미디어 | 2013년 09월
    14,400원 (10% 할인) 포인트적립 800원
    회원리뷰(27건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (24건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (3건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    맛있는 다이어트 요리 로푸드가 선사하는 디톡스 플랜생채식을 활용한 식이요법, 로푸드 다이어트 가이드. 로푸드(Raw Food)란 가공되지 않고 조리되지 않은, 자연 상태 그대로의 음식으로 만든 생채식 요리를 뜻한다. 최근 세계적인 모델과 헐리우드 배우들이 극찬하면서 주목을 받기 시작했다. 로푸드 다이어트는 단순한 ...
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  • 아나토미 여성 피트니스 미리보기

    아나토미 여성 피트니스
    프레데릭 데라비에,장 피에르 클레망소 저/오수민 역/정구중 감수 | 삼호미디어 | 2018년 07월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(17건) 리뷰 총점9.1 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (3건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    해외 유명 스타들의 코치인 장-피에르 클레망소와 운동 해부학의 세계적인 베스트셀러인《근육운동가이드》의 저자 프레데릭 데라비에가 생체역학과 해부학에 대한 전문 지식을 바탕으로, 보다 탄력 있는 보디 라인과 아름다운 실루엣을 만들고자 하는 여성들에게 제안하는 피트니스 가이드. 운동 초보자, 중급자, 상급자의...
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  • 진주의 해피 키토 키친 미리보기

    진주의 해피 키토 키친
    진주 저 | 북드림 | 2019년 02월
    20,700원 (10% 할인) 포인트적립 1,150원
    회원리뷰(70건) 리뷰 총점8.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (22건)
    •  eBook 리뷰 (3건)
    •  종이책 한줄평 (40건)
    •  eBook 한줄평 (5건)
    건강을 위해 지방을 멀리하고 저칼로리 식품만 즐기던 푸드 스타일리스트의 식사 혁명!마음껏 먹으며 23kg을 감량한 행복한 ‘키토제닉 다이어트 레시피!키토제닉 (저탄고지; 저탄수화물 고지방) 식단이 체중 감량에는 물론 건강에 좋다는 것, 비만과 건강의 적은 지방이 아니라 탄수화물에 있다는 것은 많은 사람들의 경험...
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  • 정신건강의학과 의사들이 알려주는 비만수업 미리보기

    정신건강의학과 의사들이 알려주는 비만수업
    한국정신신체의학회,홍정완,송민규,강현구,김소원,김희진,나의현,양용준,윤서영,이시은 저 외 4명 정보 더 보기/감추기 | 시그마북스 | 2023년 08월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    회원리뷰(11건) 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (9건)
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    •  eBook 한줄평 (2건)
    누가 뭐래도 다이어트의 목적은 건강이어야 한다!건강한 체형·건강한 정신을 위한 비만에 관한 모든 것!지금은 비만과 다이어트의 시대다. 하루에도 몇 번씩 다이어트 관련 상품 광고가 나오는데, 볼 때마다 업체도 다르고 광고 모델도 다르다. 얼굴이 예쁘고 몸매가 멋진 연예인이면 한 번씩은 관련 상품 광고를 하는 것 ...
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