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닥치고 데스런 어깨 리부트

수술 대신 운동으로 극복한 조성준의 어깨 재활 기록

팀 데스런, 조성준, 윤현용, 송창현, 이진 저 외 1명 정보 더 보기/감추기 | 더디퍼런스 | 2020년 10월 20일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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품목정보

품목정보
출간일 2020년 10월 20일
쪽수, 무게, 크기 236쪽 | 370g | 152*225*15mm
ISBN13 9791161252735
ISBN10 1161252738

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책소개

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목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (6명)

팀 데스런은 조성준, 윤현용, 송창현이 활동 중이다. 팀 데스런은 조성준, 윤현용, 송창현이 활동 중이다.
20년차 운동꾼이자 15년차 필드 트레이너이며 팀'데스런' 리더이다. 보디빌딩을 비롯한 많은 운동을 섭렵한 뒤 ‘돈이 없어도 의지만 있다면 충분히 운동할 수 있다’는 결론을 얻고, 맨몸운동을 중심으로 한 데스런 프로그램의 기획과 콘텐츠 제작을 5년째 진행 중이다. 또한 온라인과 SNS을 통해 운영하는 다양한 데스런 채널들은 팔로워 수 70만, 영상 조회 수 1억 뷰 돌파를 자랑한다. 현재 경기도 분당에서 사람들에... 20년차 운동꾼이자 15년차 필드 트레이너이며 팀'데스런' 리더이다. 보디빌딩을 비롯한 많은 운동을 섭렵한 뒤 ‘돈이 없어도 의지만 있다면 충분히 운동할 수 있다’는 결론을 얻고, 맨몸운동을 중심으로 한 데스런 프로그램의 기획과 콘텐츠 제작을 5년째 진행 중이다. 또한 온라인과 SNS을 통해 운영하는 다양한 데스런 채널들은 팔로워 수 70만, 영상 조회 수 1억 뷰 돌파를 자랑한다. 현재 경기도 분당에서 사람들에게 운동을 가르치고 있다.

이론을 중시하지만 이론보다 실제를 더 중시하는 실전가이다. 경험담을 전달하며 성장했고, 수많은 경험 끝에 이제는 실전과 이론을 완벽하게 조합해 많은 이들에게 알리고 싶은 교육자이다.
팀'데스런' 리부트 트레이너이다. 기능적 트레이닝을 통해 원래 역할을 하지 못하는 신체의 기능을 회복시키는 데 전문 분야이다. 근골격계 통증의 원인이 신체의 기능 문제로 연결된다는 과학적 근거를 기반으로 리부트 프로그램을 개발했다. 다수 기업체 출강과 수업을 통해 이를 증명 중이다. 팀'데스런' 리부트 트레이너이다. 기능적 트레이닝을 통해 원래 역할을 하지 못하는 신체의 기능을 회복시키는 데 전문 분야이다. 근골격계 통증의 원인이 신체의 기능 문제로 연결된다는 과학적 근거를 기반으로 리부트 프로그램을 개발했다. 다수 기업체 출강과 수업을 통해 이를 증명 중이다.
팀'데스런' 리부트 트레이너이다. 스포츠 의학이 전문 분야이며, 운동에 대한 정확한 정보 전달과 과학적 근거를 기반으로 한 트레이닝을 추구한다. 지금도 꾸준히 공부하며 업그레이드 중이다. 엘리트 선수들에게 국한됐던 스포츠 의학 분야를 데스런을 통해 일반인에게 전파하고자 한다. 팀'데스런' 리부트 트레이너이다. 스포츠 의학이 전문 분야이며, 운동에 대한 정확한 정보 전달과 과학적 근거를 기반으로 한 트레이닝을 추구한다. 지금도 꾸준히 공부하며 업그레이드 중이다. 엘리트 선수들에게 국한됐던 스포츠 의학 분야를 데스런을 통해 일반인에게 전파하고자 한다.
모든 스포츠를 좋아하고 즐기는 스포츠광. 늘 배움을 갈구하는 노력파로 트레이닝 스킬은 물론 감정을 공유하고 공감할 줄 아는 12년 차 트레이너이다. 모든 스포츠를 좋아하고 즐기는 스포츠광. 늘 배움을 갈구하는 노력파로 트레이닝 스킬은 물론 감정을 공유하고 공감할 줄 아는 12년 차 트레이너이다.
만화가이자 초짜 데스러너이다. 건강하게 오래 만화를 그리기 위해 데스런의 운동을 접한 후 건강체로 변신 중이다. 인기 네이버 웹툰 <닥터 프로스트> 작가이며, 이종범의 웹툰 스쿨, 청강대 만화창작과 전임교수이다. 만화가이자 초짜 데스러너이다. 건강하게 오래 만화를 그리기 위해 데스런의 운동을 접한 후 건강체로 변신 중이다. 인기 네이버 웹툰 <닥터 프로스트> 작가이며, 이종범의 웹툰 스쿨, 청강대 만화창작과 전임교수이다.

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책 속으로

---「평가결과 12 어깨 통증으로 고생하는 사람들에게」중에서

출판사 리뷰

통계에 의하면 현대인의 약 35% 정도가 어깨 질환을 경험하고, 그중 50%는 6개월 이상 지속되는 통증과 불편함에 시달리고 있다고 한다. 이중 수술이나 약물적인 치료를 했음에도 불구하고 통증이나 불편함의 완화 정도가 만족스럽지 못한 경우 별다른 해결 방법을 몰라 어쩔 수 없이 통증을 안고 살아가거나, 운동을 통한 기능 회복을 시도하게 된다. 후자의 경우에는 자가 운동 또는 트레이너의 도움을 받게 되는데 잘못된 운동이 주어지면 오히려 다른 손상을 야기하고 더 심화될 수도 있다.

이 책을 통해 저자는 본인의 경험을 통해 실전가적인 성향에 운동 이론을 받아들여 문제를 해결한 과정을 상세히 담았다.

저자는 운동 경험이 많은 마스터 수준의 플레이어이다. 그럼에도 부상에 노출됐다는 것은 운동 경험이 없거나 그 부분에 대한 지식이 없는 이들에게는 더더욱 부상에 노출될 가능성이 높다는 것을 뜻하기도 한다.

이 책에 소개된 평가 방법과 운동법은 운동과학적인 기반을 탄탄히 가지고 있으며 그 효과도 이미 많은 엘리트 선수들에 의해 검증된 퀄리티 높은 내용임을 강조한다.
이 책을 통해 많은 독자들이 부상과 통증에서 벗어나 행복한 삶을 되찾길 기원한다.
- 차의과학대 스포츠의학대학원장 홍정기


어깨 통증을 직접 경험하고 극복한 사람만이
알 수 있는 멘탈 관리 & 재활 운동 가이드!


전문 의사나 스포츠 의학 분야 전문가들이 설명하는 이론을 넘어
저자가 직접 배우고 운동에 접목한 이야기는 공감 자체가 다르다!


『닥터 프로스트』 작가, 청강대 만화창작과 교수 이종범이 그린
친절하고 쉬운 인체 설명 자료


전문 의학 용어와 기능, 움직임마다 쓰이는 근육까지
일반인도 이해하기 쉽게 그림으로 설명한다!


프로 선수들에게 국한된 스포츠 의학 분야,
일반인도 쉽게 접할 수 있는 ‘데스런 리부트’!


어깨 통증으로 고통 받는 사람들은 대부분 수술 후에 재활 운동을 접한다.
수술하지 않고도 일반인도 쉽게 시도할 수 있는 ‘리부트 프로그램’!


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