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알렉산더 테크닉
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알렉산더 테크닉

바른 자세와 호흡으로 삶의 활력을 충전한다

로버트 맥도널드, 카로 네스 공저 / 김영설, 박영배 공역 | 해냄 | 2009년 09월 20일 | 원제 : Secrets of Alexander Technique 첫번째 리뷰어가 되어주세요 공유 페이스북 공유하기 트위터 공유하기 상품퍼가기 열기/닫기
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상품정보

출간일 2009년 09월 20일
쪽수,무게,크기 223쪽 | 228g | 110*136*20mm
ISBN13 9788973370641
ISBN10 8973370642

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책소개

2001년 영국 아이비 프레스(Ivy Press)에서 출간된 '건강의 시크릿(Secrets of…) 시리즈'는 아로마테라피, 알렉산더테크닉, 요가, 반사요법, 컬러 힐링 등 현대인들에게 인기 있는 대체의학요법을 다룬 실용 시리즈로 미국, 독일, 영국, 프랑스, 일본, 중국 등 약 25개국에서 출간되어 지금까지 전 세계 수백만 명의 독자들에게 사랑을 받아왔다. 한국어판은 대한민국 통합의학의 산실인 경희대학교 의대 김영설 교수와 한의대 박영배 교수의 적극적인 추천과 번역을 거치면서 내용의 정확성과 공신력을 더욱더 탄탄히 확보하게 되었다.

20세기 초반 오트스레일리아의 프레데릭 매티아스 알렉산더에 의해 창시된 알렉산더 테크닉(Alexander Technique)은 우리의 나쁜 자세 습관이 심신의 건강에 얼마나 해로운지를 일깨우고, 바른 자세를 취하고 자유롭게 움직이며, 호흡하도록 생각과 행동을 조절하는 기본 원리와 방법을 설명한다. 이 책 『건강의 시크릿 알렉산더 테크닉』은 독서에서 운동법까지 생활 속의 다양한 활동에 알렉산더 테크닉을 응용하여, 우리 몸의 자연치유력과 자기관리력을 향상시킬 수 있도록 안내하고 있다. 특히 단순히 개별적인 자세를 설명하는 데 그치지 않고, 이를 위한 의식 및 호흡법까지를 총체적으로 살펴보았다.


상세이미지

저자 소개

저자 : 로버트 맥도널드

전세계 유명 극단에서 알렉산더 테크닉과 발성, 연기를 가르치고 있으며, 『목소리의 사용(The Use of Voice)』이란 책을 펴냈다.

저자 : 카로 네스

작가와 감독을 관리하는 에이전트로 일하고 있다.

역자 : 김영설

경희대학교 의대병원 내과 교수 / 경희대학교 의학전문대학원 원장.
경희대학교 의과대학과 동 대학원을 수료하고 내분비내과 교수로 재직하고 있다. 경희대학병원 내분비내과 과장, 경희대학병원장을 지냈다. 대한내분비학회 이사장, 대한당뇨병학회 회장 등을 역임하였다. 최근에는 의료 커뮤니케이션, 에너지의학, 통합의학 분야에 대한 연구와 집필 활동을 하고 있다. 저서에『당뇨병 알아야 이긴다』『의사는 어떻게 생각하는가』등이 있으며 역서로『미병의 동서의학』(공역)『에너지의학』등이 있다.

역자 : 박영배

경희대학교 한의대병원 진단생기능의학과 교수.
경희대학교 한의과대학을 졸업하고, 동대학병원에서 수련 과정을 거친 후 침구과 전문의가 되었다. 약 25년간 경희대 한의과대학 진단·생기능의학과 교수로 재직하고 있으며 자연의학과 자율신경계, 미병, 기공과 요가의 호흡법 등의 연구에 매진하고 있다. 대한한의학회 이사, 한의진단학회장 등을 역임했다. 저서로 『생기능의학』『한방진단학』 등이 있으며 역서로『운기의학』(공역) 『미병의 동서의학』(공역)이 있다.

목차

이 책의 사용법

시작하며
알렉산더 테크닉 입문
기본편
실천편
응용편

추천의 말 / 용어 해설 / 더 읽어볼 책 / 관련 단체 / 알렉산더테크닉 관련 학교 / 찾아보기

출판사 리뷰

전세계 25개국에서 수백만 독자들의 사랑을 받아온 베스트셀러 '건강의 시크릿'

경희대 의대·한의대 교수가 번역 및 추천하는 세계적인 건강요법 시리즈!
스트레스와 피로에 지친 현대인들을 위한 실용적 힐링 가이드

지금 당신의 몸은 과도하게 긴장하고
잘못된 자세를 취하고 있지 않나요?
자세를 바로잡아 건강과 행복을 되찾아주는
알렉산더 테크닉의 시크릿

* 알렉산더 테크닉의 기원과 기본 원리를 통해 몸과 마음의 상호작용 이해하기
* 앉기, 눕기에서 운전 및 각종 스포츠까지 일상 속의 바른 자세로 생활과 업무의 효율성을 높인다
* 몸과 마음을 이완시켜 소화장애, 관절염, 우울증 등 생활 속 질병을 예방한다

시간에 쫒기고 성과에 대한 막중한 부담 속에 살아가는 현대인들은 언제나 과도하게 긴장하고 잘못된 자세를 취하기 일쑤다. 20세기 초반 오트스레일리아의 프레데릭 매티아스 알렉산더에 의해 창시된 알렉산더 테크닉(Alexander Technique)은 우리의 나쁜 자세 습관이 심신의 건강에 얼마나 해로운지를 일깨우고, 바른 자세를 취하고 자유롭게 움직이며, 호흡하도록 생각과 행동을 조절하는 기본 원리와 방법을 설명한다.
알렉산더 테크닉을 본격적으로 활용하려면 먼저 머리 ― 목 ― 등의 균형을 잡는 ‘기본적인 몸 조절법’과, 자신도 모르게 취하는 나쁜 습관에 대한 ‘인식’, 행동하기 전에 잠깐 멈추어 과도한 긴장과 나쁜 습관을 취하지 않도록 하는 의식적인 ‘자제심’이 필요하다.

이를 바탕으로 앉기, 숨쉬기와 같은 생활 속의 기본 동작에서 각종 응용 동작들까지 보다 건강하고 효율적으로 취할 수 있다. 국내에서는 많이 알려져 있지 않은 알렉산더 테크닉은 이미 자세 교정, 연기학, 발성학 등에서 널리 사용되고 있는 매우 실용적인 요법이다.

『건강의 시크릿 알렉산더 테크닉』은 독서에서 운동법까지 생활 속의 다양한 활동에 알렉산더 테크닉을 응용하여, 우리 몸의 자연치유력과 자기관리력을 향상시킬 수 있다. 특히 단순히 개별적인 자세를 설명하는 데 그치지 않고, 이를 위한 의식 및 호흡법까지를 총체적으로 살핀다. 장시간 같은 자세로 일해야 하는 직장인과 학생들이라면 책상 앞에 꽂아두고 틈틈이 실천해 보는 것도 좋다.

추천평

'건강의 시크릿 시리즈'는 세계적으로 널리 알려진 주요 대체요법들의 최신 정보를 전하며 심신의 건강은 물론 생활습관, 인테리어, 식습관 등 일상에서 활용할 수 있는 자료들이 풍부하다.
- 김영설 (경희대학교 의대병원 내과 교수, 경희대학교 의학전문대학원 원장)

요즘처럼 변화가 심하고 스트레스가 많은 시대에는 몸과 마음의 ‘웰빙’을 추구하기란 말처럼 쉽지 않다. 자연의 원리에서 추출한 실용적인 건강 요법을 소개하는 '건강의 시크릿 시리즈'는 이에 대한 다양한 해결법을 제시한다.
- 박영배 (경희대학교 한의대병원 진단생기능의학과 교수)

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