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어깨배너
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작품 밑줄긋기
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2026.02.07.
몇몇 분들은 계획을 세우는 그 자체에 만족하며 너무 세세하게 계획하기도 하는데요. 시간 단위로 일정을 짜면서 완벽한 일정을 다짐하지만, 몇 시간 지나지 않아 계획이 조금이라도 엉망이 되면 갑자기 다 포기해버립니다.
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2026.02.07.
이때 성실함이 부족하다고 무작정 자책하지 마세요. 대신 이렇게 접근해보는 거예요.
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‘내 뇌가 순간적으로 정보를 잊어버리는 경향이 있구나. 그럼 이제 어떻게 보완하면 좋을까?
‘왜 이럴까’ 대신 일부러라도 ‘오케이, 나에게 이런 문제가 있구나. 이제 어떻게 수정할 수 있을까?’ 하고 덧붙여보는 겁니다.
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2026.02.07.
ADHD는 ‘작업기억’과 관련된 문제를 동반합니다. 작업기억이란, 뇌에서 정보를 일시적으로 저장하고 조작하는 능력인데요. ADHD를 겪고 있는 사람들은 이 작업기억에 어려움이 생겨 중요한 정보를 자주 잊어요. 그래서 이를 보완하기 위해 지나치게 정리하고 기록하는 습관이 생기기도 해요.
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2026.02.07.
ADHD를 가진 사람들이 시간 관리에 어려움을 겪는 이유는 뇌의 ‘실행기능’ 저하와 관련이 있습니다. 실행기능은 계획 수립, 시간 예측, 우선순위 설정 등을 담당하는 뇌의 기능인데요, ADHD는 이 기능이 약해 계획한 대로 일을 진행하기 힘든 것이죠. 하지만
