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어깨배너
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작품 밑줄긋기
앨*스
2026.07.19.
이 말은 그렇게 어렵지 않은 ‘이것’을 지속적으로 반복해서 하루에 200g을 빼는 일은 쉬운 일이 될 수도 있다는 것이다.#리딩런
앨*스
2026.06.21.
셰프들은 키친에서 자연스레 간헐적 단식과 당질 제한을 실천하는 것이었다. 이 간단한 사실이 나에게는 아주 중요하게 느껴졌다.#리딩런
앨*스
2026.05.24.
체중 감량에서 가장 중요한 부분은 키친에서 경험한 셰프의 ‘습관’을 다시 따라 한 것이었다. 그들이 키친 안에서 행했던 ‘점검’, ‘계획’, ‘측정’, ‘평가’, ‘기록’, ‘학습’, ‘인내’의 7가지 습관을 그대로 체중 감량에 적용해 본 것이다. 결과는 놀랍게도 원하는 만큼의 체중 감량으로 나타났다. 그것도 별다른 노력을 들이지 않고 말이다.#리딩런
앨*스
2026.05.17.
특수한 환경을 만들어서 단기간에 체중만 급격하게 줄이는 것만을 목표로 하기보다는 원하는 몸무게를 유지할 수 있는 생활습관을 만들어야 한다. 반복을 통한 습관 형성은 체중 감량에도 매우 중요하다.#리딩런
앨*스
2026.05.09.
“셰프의 습관을 활용하면 다시 날씬한 체형과 체력을 되찾을 수 있지 않을까?”,“먹고 싶은 음식을 다 먹으면서도 날씬한 체형을 유지할 수 있지 않을까?”#리딩런
