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어깨배너
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1/6
작품 밑줄긋기
y*****6
2026.11.08.
p.104
마음을 다스리는 데 거창한 방법은 없습니다. 자기 자신의 감정을 솔직하게 받아들이고 토닥여주면 금방 마음이 풀립니다. # 올해의책미리읽기
i*****m
2026.05.17.
일상에서 좋은 기분을 유지하는 수행은 누구라도 마음 편하게 도전할 수 있는 데다가 자신의 마음 상태를 제어하는 일이기에 그 이상의 수행은 없다고 생각합니다. 자신을 달래고 칭찬하면서 사랑해주어야만 하는 일이지요.
r********8
2026.03.24.
p.215
그런데 자기긍정감이 높은 사람은 아무리 소중한 사람을 잃었더라도 시간이 조금 지나면 다시 기운을 되찾을 수 있습니다.
언제나 자신을 사랑해주는 존재가 늘 곁에 있기 때문 이죠. 그 사람은 누굴까요?
그것은 바로 나 자신입니다.
자아가 견실하면 힘든 일이 생겨도 스스로 치유하는 힘이 생겨납니다.
하지만 자기긍정감이 낮은 사람은 그러지 못하죠.
이들은 세상을 '나를 평가
언제나 자신을 사랑해주는 존재가 늘 곁에 있기 때문 이죠. 그 사람은 누굴까요?
그것은 바로 나 자신입니다.
자아가 견실하면 힘든 일이 생겨도 스스로 치유하는 힘이 생겨납니다.
하지만 자기긍정감이 낮은 사람은 그러지 못하죠.
이들은 세상을 '나를 평가
r********8
2026.03.24.
p.200
게다가 뇌는 내가 믿는 대로 반응합니다.
'아, 짜증 나!'라 고 말하는 대신
'오, 그래도 참 다행이네! 나는 운이 좋은 편 이야'라고 말해보세요.
그러면 뇌도 그렇게 받아들입니다.
그때부터 뇌는 스스로 운이 좋아지게 만드는 정보를 모으기 시작합니다.
그러면 정말로 나에게 좋은 일이 가득해집니다.
·'우리 아이가 아프지 않고, 내가 맡았던 일도 무탈하게 진행되고 있어. 나에
'아, 짜증 나!'라 고 말하는 대신
'오, 그래도 참 다행이네! 나는 운이 좋은 편 이야'라고 말해보세요.
그러면 뇌도 그렇게 받아들입니다.
그때부터 뇌는 스스로 운이 좋아지게 만드는 정보를 모으기 시작합니다.
그러면 정말로 나에게 좋은 일이 가득해집니다.
·'우리 아이가 아프지 않고, 내가 맡았던 일도 무탈하게 진행되고 있어. 나에
r********8
2026.03.24.
p.198
'이렇게 그냥 참기만 하면 나도 불행하고 언젠가는 주변 사람들도 불행하게 만든다.'
누구나 가만히 생각해보면 이런 결과를 예측할 수 있습니다. 그럼에도 많은 사람들이 묵은 감정을 마음속에 쌓아놓았다가 한꺼번에 터트리곤 합니다.
제가 여기서 드리고 싶은 말씀은 사소한 일들이 쌓여서 인생이 된다는 겁니다.
좋은 일이든 나쁜 일이든 아주 사소한 일들도 그냥 넘기지 마세요.
누구나 가만히 생각해보면 이런 결과를 예측할 수 있습니다. 그럼에도 많은 사람들이 묵은 감정을 마음속에 쌓아놓았다가 한꺼번에 터트리곤 합니다.
제가 여기서 드리고 싶은 말씀은 사소한 일들이 쌓여서 인생이 된다는 겁니다.
좋은 일이든 나쁜 일이든 아주 사소한 일들도 그냥 넘기지 마세요.
r********8
2026.03.24.
p.131
타인에게 해를 끼치거나 타인의 마음에 상처를 입히는 사람들, 온갖 비리를 저지르는 사람들, 탐욕에 눈이 멀어 범죄를 저지르는 사람들을 보면서 가슴 아파한다면 당신은 영혼의 수준이 높은 사람이에요. 이미 수백번, 수천 번도 더 다른 인생을 통해 다양한 경험을 한 거죠. 그렇게 여러 생을 거치 면서 많은 걸 배우고 깨우쳤기 때문에 어리석은 사람을 보면 마음이 아픈 겁니다. 만
r********8
2026.03.24.
p.124
소중한 사람이 힘들어할 때 곁에서 기운을 북돋아주는 것은 좋습니다. 그런데 그럴 때도 밝고 긍정적인 에너지를 발산하는 게 좋습니다. 그러니까 웃음을 잃지는 마세요. 그리고 힘들어하는 사람 옆에 계속 붙어 있기보다는 내가 좋아하는 것들을 하면서 에너지가 방전되지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.
r********8
2026.03.24.
p.104
자기긍정감
'나는 가진 것도 없고 할 줄 아는 것도 없지만 그래도 괜찮아. 나는존재만으로도 유일무이한 가치가 있으니까.' 이렇게 스스로를 인정할 때 비로소 진짜 자신감이 마음속에서 솟아오릅니다. 지금 당신에게 필요한 건 스스로 가치 있는 존재라는 점을 깨닫는 거예요.
그러니까 '나는 지금도 충분히 괜찮고 잘하고 있다'고 거 스스로에게 말해주세요.
그 다음에 당신이 하
'나는 가진 것도 없고 할 줄 아는 것도 없지만 그래도 괜찮아. 나는존재만으로도 유일무이한 가치가 있으니까.' 이렇게 스스로를 인정할 때 비로소 진짜 자신감이 마음속에서 솟아오릅니다. 지금 당신에게 필요한 건 스스로 가치 있는 존재라는 점을 깨닫는 거예요.
그러니까 '나는 지금도 충분히 괜찮고 잘하고 있다'고 거 스스로에게 말해주세요.
그 다음에 당신이 하
r********8
2026.03.24.
p.99
마음속에 어떤 생각 씨앗을 뿌리느냐가 중요합니다. 생각 씨앗이 자라서 열매를 맺으면 모두 내가 거둬야 하거든요. 좋은 열매든 나쁜 열매든 상관없이 내가 뿌린 대로 거두는 겁 니다. 인생이라는 밭에 긍정 씨앗을 뿌리면 달콤한 열매가 열리 고, 부정 씨앗을 뿌리면 쓴디쓴 열매가 열리죠. 씨앗을 심지 않으면 아무것도 거둘 수 없고요. 그러니까 내가 좋은 생각을 하면 그만큼 기쁜
