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작가의 추천
작품 밑줄긋기
p******s
2024.10.11.
p.121
자존감이 자신에 대한 주관적인 평가고 믿음이라지만, 사실과 달리 무조건 좋게 본다고 해서 자존감이 높다고 하는 건 좀 이상합니다. 불교에서는 이런 경우를 자존감이 높다고 말하지 않고 망상이라고 말합니다. 서양심리학과 달리 불교심리학에서는자존감이 높을수록 뭔가를 더 보태거나 빼지 않고, 자기를 있는 그대로 정확하게 인지하고 수용하는 능력이 높다고 봅니다. 그런데 구글에서 발견한 자존감과 관련된 이미지들은 상대적으로 비교하고 평가해서 상대방보다 우월하다고 생각하면 자존감이높고, 반대로 열등하다고 생각하면 자존감이 낮은 것으로 여기는 경우가 대부분이었습니다.서양의 기존 심리학에서는 자존감을 자신을 과장해서 보는것, 또는 남과 비교해서 우월하다고 느끼는 정도라고 정의하는것일까?그 관점이 어땠느냐에 따라 자기연민의 필요성에 대해 정확히 알 수 있을 것이다.네프는 자기연민과 자존감을 비교하면서 자존감의 문제를 지적합니다. 유튜브에도 소개되어 있는 유명한 연구입니다. (TEDxCentennialParkWomen>). 자존감의 관점에서 보면, 자기 자신에 대해 기분이 좋아지기 위해서는 남보다 더 나아지려고 애써야합니다. 항상 평균 이상으로 특별하게 느껴야 하는데....심리학자 크리스틴 네프 Kristin Neff
p******s
2024.10.11.
p.135
정리하면, 우리는 사랑받고 존중받는 경험이 부족한 사회적·문화적·교육적 환경에서 성장해 왔기 때문에 자존감에 심한외상을 입었습니다. 이에 대한 치유가 필요합니다. 또한 생존을 위한 진화적 요구가 우리로 하여금 삶의 긍정적 측면보다 부정적인 문제를 향해 더 많이 주의를 기울이도록 함으로써 부정적 편견을 키워 왔기에 균형 있는 자각을 발달시키기 위한 노력이 필요합니다. 자기 자신을 사랑하고 존중하는 방법을 의도적으로 학습할 필요가 있다는 것입니다.인간은 생존을 위해, 부정적인 측면에 더 민감하도록 프로그래밍되어있다. 그러므로 자기자신을 사랑하고 존중하는 법을 의도적으로 학습해야 할 필요가 있다.
p******s
2024.10.11.
p.127
자신의 고통과 접촉하고 사랑으로 머무르면, 그곳에는 자기연민(self- compassion) 의 감정이 피어납니다. 타자의 고통과 접촉하고 사랑으로 머무르면, 거기에는 타자연민의 꽃이 핍니다. - 자기연민에 대해
