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연세대학교 언론영상학부 교수. 언론홍보대학원장을 역임했다. 내면소통, 마음근력, 명상, 회복탄력성, 소통능력, 설득과 리더십 등을 가르치고 있으며, 뇌과학과 뇌영상 분석 기법을 이용해 내면소통과 명상의 효과에 대해 연구하고 있다. 정신건강의학과 교수들의 연구 모임인 대한명상의학회에서 고문으로 활동 중이다. 2017년부터 연세대학교 야구부 멘털 코치를 맡아 명상 훈련을 시키고 있으며, 2024년 7월 파리올림픽에서는 양궁 국가대표팀을 대상으로 3개월간 내면소통 명상에 기반한 마음근력 훈련을 실시해 올림픽 사상 최초로 5개 전 종목 금메달 석권에 일조하기도 했다.

고등학교 2학년 시절, 장자와 반야심경에 심취하여 명상 수행을 시작했다. 미국 쿤달리니요가 전문가과정(Guru Singh, LA Kundalini University: RYT 200)을 수료했으며, 과학적 명상 연구를 선도하는 MLI(The Mind and Life Institute)의 SRI(Summer Research Institute) 프로그램을 이수했다. 대한 조계종 출가학교를 졸업(50기)했고, 하트스마일명상 지도자과정을 수료했다. 국제 케틀벨 코치(레벨1)이며, 대한우슈협회 우슈(태극권) 7단이다.

서울대학교 정치학과와 동 대학원을 졸업하고 미국 펜실베이니아대학교에서 커뮤니케이션학으로 석사와 박사 학위를 받았다. 이탈리아 정부장학생으로 선발되어 볼로냐대학에서 움베르토 에코 교수에게 기호학을 사사했으며, 연세대에 오기 전까지 미국 보스턴대학교에서 커뮤니케이션학과 교수를 역임했다. 저서로 《내면소통》, 《회복탄력성》, 《구조방정식모형으로 논문 쓰기》, 《디지털미디어의 이해》 등이 있으며, 역서로 《알아차림에 대한 알아차림》, 《사물의 투명성》, 《셜록 홈스 기호학자를 만나다: 논리와 추리의 기호학》, 《드라이브》 등이 있다.
2011 연세대학교 언론홍보영상학부 교수
서울대학교 정치학 학사
서울대학교 대학원 정치학 석사
펜실베이니아대학교 대학원 커뮤니케이션학 석사
펜실베이니아대학교 대학원 커뮤니케이션학 박사

작가의 추천

  • 이 책은 아무도 가지 않은 길을 홀로 꿋꿋이 걸어가는 한 연주자의 이야기다. 브랜든은 연주자로서 자신을 증명하기 이전에 '클래식 색소폰'이라는 악기의 존재 자체를 먼저 증명해야 했다. 게다가 부모님이, 세상이, 사회적 통념이 가지 말라는 길을 택했기에 그는 더욱 악착같이, 쥐어짜듯, 최선을 다해 노력하며 살 수밖에 없었다. 그 대가는 디스크와 갑상샘암. 더 이상 악기를 연주할 수 없으리라는 일종의 사형선고였다. 모든 것을 내려놓을 수밖에 없는 상황에서 브랜든은 과감하게 내려놓는다. 내려놓음이야말로 더 커다란 용기를 필요로 하는 법. 그는 다 내려놓음으로써 더 많은 것을 해낼 수 있음을 역설적으로 보여준다. 브랜든은 악기 연주자이기 이전에 구도자이자 명상 수행자다. 이 책은 그의 수행일지인 셈이다. 없는 길을 만들어 홀로 걷는 사람을 우리는 구도자라 부른다. 클래식 색소폰으로 라흐마니노프와 베토벤의 첼로 소나타 연주라니! 그는 매일 저녁 일곱 시에 잠들고 새벽 네 시 전에 일어나 달리기를 한다. 그야말로 수도승의 삶 그 자체다. 이제 그는 더 이상 연주를 통해 무엇인가를 증명하거나 보여주려 하지도 않는다. 성공을 위해서가 아니라 그저 ‘나’로서 존재하기 위해 연주할 뿐이다. 회복탄력성은 실패를 두려워하지 않는 마음근력이다. 회복탄력성을 지닌 사람은 시련과 역경을 그저 견뎌내는 것이 아니라 그 덕분에 오히려 더 높이 튀어 오른다. 브랜든은 무수한 실패와 역경을 겪었다. 이 책은 그 시련들이 어떻게 그를 더욱 강하고 담담하고 고요하게 만들었는지를 생생하게 보여준다. 삶이 주는 어려움과 고난이 힘들다고 느끼시는 분들께 이 책을 강력히 추천한다. 특히 저자의 라흐마니노프와 베토벤 첼로 소나타 연주를 들으며 읽어보시기를!
  • “이 책을 통해 대상적 경험의 분주함 속에서도 자신의 본질적 현존이라는 가장 단순하고도 충만한, 텅 비어 있음으로 가득 찬, 조용한 그 자리로 언제든 돌아올 수 있기를! ‘텅 빈 고요’가 늘 함께 하기를!”
  • “저자는 대한민국 사교육의 중심지인 대치동에서 아이들의 무너진 마음을 돌보며, 공부와 감정의 깊은 관계를 탐색해온 소아청소년 정신건강 전문의입니다. 오랫동안 우리는 학업 성취가 IQ나 인지 능력에 의해 좌우된다고 믿어왔습니다. 그러나 지난 수십 년간 뇌과학 연구는 인간의 성취 역량이 감정 조절력에 달려 있음을 꾸준히 보여주었습니다. 그것이 곧 비인지 역량이고, 회복탄력성이며, 그릿(GRIT)입니다. 저자는 강남세브란스병원 진료실을 찾은 수많은 아이와 부모들의 사례를 통해 이 과학적 사실을 생생하게 입증해냅니다. 이 책은 ‘공부 상처’와 ‘학습된 무기력’에 시달리는 아이들의 현실을 구체적으로 보여주며, 부모의 불안과 속도 강박이 어떻게 아이의 긍정적인 공부 감정을 해치는지 예리하게 분석합니다. 저자는 감정이 학습의 ‘방해물’이 아니라 길을 안내하는 ‘나침반’임을 강조하며, 아이의 기질과 발달 단계에 맞는 정서적 지지와 자율성 존중이 왜 중요한지를 설득력 있게 제시합니다. 공부를 잘하기 위해서는 무엇보다도 스스로의 감정을 제대로 인지하고 조절할 수 있는 능력을 개발해야 합니다. 잘못된 선입견과 교육 방식으로 인해 결과적으로 아이의 공부를 오히려 방해하고 있는 우리 학부모들이 반드시 읽어야 할 필독서입니다.”
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작품 밑줄긋기

W******r 2026.07.14.
회복칸력성이 있믄 사람은 역경울 쉽게 이겨낸당
P***************9 2026.05.25.
p.190
책의 제목을 보고 내면소통 명상수업에 대해 궁금하여 이 책을 읽게되었습니다.
달**러 2026.02.15.
p.40
5. 공부는 고통스러운 것이고, 그러한 고통을 잘 이겨내야 성적 이 오른다.6. 아이가 공부를 안 하면 야단쳐서라도 공부를 시켜야 한다.7. 가끔 따끔하게 혼내야 정신 차리고 공부할 것이다.8. 공부를 잘하는 학생은 잠을 적게 잔다.9. 시험 볼 때 자꾸 실수하는 것은 정신상태가 해이하기 때문 이다.10. 실수하는 습관은 따끔하게 혼내면 어느 정도 나아질 수 있다.11. 성적이 떨어지면 그에 상응하는 벌을 받아야 정신 차리고 공부할 것이다.12. 성적이 오르면 원하는 것을 사주겠다고 약속하면 좀더열 심히 공부할 것이다.13. 공부에 집중하게 하려면 게임은 되도록 못하게 해야 한다.#리딩스타트#사락
달**러 2026.02.15.
p.39
1. 성적을 결정짓는 가장 큰 요인은 지능이다.2. 하기 싫어도 꾹 참고 공부하면 성적은 오르게 마련이다.3. 공부하는 시간을 늘리면 성적은 오른다.4. 선행학습을 할수록 성적 향상에 유리하다.
달**러 2026.02.14.
p.72
변화한다고 역설한다. 사람들은 보통 자신의 지능이나 능력에 대 해 일정한 믿음을 갖고 있다. 이러한 믿음은 크게 두 가지로 나눌 수 있는데, 하나는 '능력불변믿음(fixed mindset)'이다. 자신의 지능과 능력은 이미 일정한 수준으로 정해져 있고, 따라서 노력해도 변하 지 않는다고 믿는 것이다. 아이의 성적이 유전적 지능에 의해 결정 된다고 믿는 수많은 우리나라 학부모의 대표적인 고정관념이 바로 이 '능력불변믿음'에 해당한다. 다른 하나는 '능력성장믿음(growth mindset)'인데, 향상될 수 있다고 이는 믿는 노력 것이다. 여하에 따라 지능이나 능력이 얼마든지
동*이 2026.02.16.
p.13
#리딩스타트마음근력 향상을 위한 명상 가이드고요함과 텅 비어 있음으로 가득 찬 삶을 위하여내 안의 불안과 분노를 잠재우고성취역량을 끌어올리는 과학적인 명상 실천법
달**러 2026.02.14.
p.274
따라서 어린아이에게는 공부와 관련한 여러 자극에 대해 긍정적 인 정서가 '습관적으로' 유발될 수 있도록 돕는 것이 좋다. 그저 열 심히 공부하라고 강요해서는 오히려 공부와 관련된 모든 것에 부정 적 정서를 느끼게 될 우려가 있다.#리딩스타트#사락
달**러 2026.02.14.
p.268
자기 실력을 제대로 발휘해서 시험을 잘 보려면 스스로의 능력을 긍정적으로 인식해야 한다. 이를 위해서는 시험 직전까지 자신의 장점이나 유능성, 과거에 잘했던 일을 떠올리면서, '나는 잘 할수 있다'는 자기암시를 계속 해야 한다. 단 몇 초라도 자신의 역 량과 관련된 긍정적 회상은 확실한 효과를 발휘한다. 게다가 자신 의 장점과 유능성에 대해 생각하는 것은 긍정적 정서를 유발하는 효과도 있다. 이제 곧 살펴보겠지만 긍정적 정서 또한 문제해결 능 력을 직접적으로 향상시킨다.#리딩스타트#사락
달**러 2026.02.13.
p.115
그릿은 어떤 일이든 '즐거운 마음으로 해 낼수 있도록 하는 마음근력'이다.#리딩스타트#사락
달**러 2026.02.13.
p.112
" 천재는 남보다 노력을 덜 해도 잘하는 사람이 아니 라, 남보다 훨씬 더 많이 꾸준히 '노력하는 능력'을 지닌 사람이다.#리딩스타트#사락

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