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  • 탁상용 스트레칭북 미리보기

    이벤트
    탁상용 스트레칭북 어디든 세워두고 30초만 따라 하세요! [ 스프링북 ]
    브레이니 피트니스 랩 저 / 피지컬갤러리 의학전문가 그룹 감수 | 시간과공간사 | 2020년 01월
    구매혜택
    [서탐대실] 101마리 달마시안 배지ㆍ바인딩 노트 (포인트 차감)
    12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원
    회원리뷰(49건) 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (39건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (10건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    “100세 시대라고? 여기저기 쑤시고 아픈데 오래 살면 뭐 하나?” “운동이 필수인 건 알지만 운동할 시간은 없고, 스트레칭을 한다고는 하지만 제대로 하는 건지도 모르겠고…” 120만 구독자 유튜브 채널 ‘피지컬갤러리’가 감수한 정확하고 체계적인 스트레칭북! 언제 어디서든 세워두고, 달력처럼 쉽게 넘기면서 따라 ...
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  • 요가 해부학 미리보기

    이벤트
    요가 해부학 자세, 동작, 호흡법의 신체 생리학적 원리
    이동환 저 | 판미동 | 2023년 10월
    27,000원 (10% 할인) 포인트적립 1,500원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (3건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (0건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    박찬욱 감독·노희경 작가 강력 추천“요가에 대한 치열한 열정, 몸에 대한 끝없는 탐구,인간에 대한 한없는 존중이 고스란히 정리된 역작!”요가 입문자부터 지도자까지 꼭 알아야 할 해부학적 원리를 체계화하여 정리한 『요가 해부학』이 판미동에서 출간되었다. 하타요가의 거장 아엥가와 불교 명상의 대가 고엥까의 제...
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  • 아쉬탕가 요가의 힘 미리보기

    아쉬탕가 요가의 힘 키노의 프라이머리 시리즈 완벽 가이드
    키노 맥그레거 저/홍승준,김윤 역 | 침묵의향기 | 2017년 11월
    25,200원 (10% 할인) 포인트적립 1,400원
    회원리뷰(13건) 리뷰 총점9.5 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (5건)
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    •  종이책 한줄평 (8건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    「요가 저널」이 최고의 차세대 요가 지도자로 선정한 세계적인 스타, 키노 맥그레거의 아쉬탕가 요가, 프라이머리 시리즈의 완벽 가이드아쉬탕가 요가의 수련법과 철학을 알기 쉬우면서도 깊이 있게 설명하는 종합 안내서. 아쉬탕가 요가는 동작과 호흡을 연결하는 빈야사를 기본으로 물 흐르듯 이어지는 우아하고 역동적...
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  • 요가 수행 디피카

    요가 수행 디피카 [ 4쇄, 양장 ]
    B.K.S아헹가 저 / 현천 역 | 선요가 | 2020년 12월
    18,000원 포인트적립 0원
    회원리뷰(4건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (1건)
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    •  종이책 한줄평 (3건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    현대 요가의 거장인 저자는 삶의 완성 단계에 이른 노수행자로 치열했던 자신의 수행의 여정을 뒤돌아보며 자신이 이루었던 모든 성과를 많은 사람들에게 나누어주기 위해 책으로 엮었다. 요가는 인간의 몸이 다섯 개의 겹으로 이루어 졌다고 보는데, 이러한 요가 체계를 분석하였고 이 내용을 다섯가지로 나누어서 설명하...
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  • 근막스트레칭 미리보기

    도어북 녹색건강 시리즈-06
    근막스트레칭 어깨 결림·요통·두통·무릎 통증·팔 통증·손목 통증·엉덩이 통증·고관절 통증·발목 통증을 빠르게 해소해주는
    코이데 토모히로 저 / 한은미 역 | 도어북 | 2017년 04월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(313건) 리뷰 총점9.9 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (25건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (288건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    통증의 진짜 원인은 관절이나 근육이 아니라 근막에 있다지금까지는 어깨가 결린다거나 허리가 아픈 증상의 원인이 근육에 있다고 생각해 왔다. 하지만 의학의 발달로 인해 근막의 유착 및 변형에 그 원인이 있다는 것을 알게 되었다. 근육이나 근섬유, 내장 같은 조직은 각각 단독적인 근막으로 뒤덮여 있다. 이 근막이 인...
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  • 인요가의 언어 미리보기

    인요가의 언어 인요가 수업을 흥미롭고 풍부하게 하는 요가 테마, 시퀀스, 영감
    가브리엘 해리스 저/이창엽 역 | 침묵의향기 | 2024년 03월
    17,820원 (10% 할인) 포인트적립 990원
    인요가 수업과 개인 수련을 흥미롭고 풍부하게 해 주는 47가지 테마와 시퀀스, 인요가 수련법권위 있는 Ashton Wylie 어워드의 ‘마음, 몸, 영성’ 부문 우수상 최종 후보에 오른 책.인요가 수업과 개인 수련에 적용할 수 있는 47가지 테마와 수련법을 소개하며, 내면의 지혜를 일깨우도록 돕는 다양한 글이 풍부하게 담겨 ...
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  • 근육운동가이드 프리웨이트 미리보기

    근육운동가이드 프리웨이트
    프레데릭 데라비에,마이클 건딜 저/장덕순 역/이신언 감수 | 삼호미디어 | 2013년 11월
    21,600원 (10% 할인) 포인트적립 1,200원
    회원리뷰(14건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (4건)
    •  eBook 리뷰 (0건)
    •  종이책 한줄평 (10건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    근육, 힘, 강도를 원하는 모든 이를 위한 퍼스널 트레이닝 교본! 웨이트 트레이닝 실전서. 국제적으로 효과가 입증된 200가지 이상의 웨이트 동작과 50가지 이상의 특화된 운동 프로그램을 제시함으로써 근육 운동과 스포츠 훈련을 시작하고, 향상시키고, 완성하는 단계에서 발생하는 모든 의문점에 대한 해답을 제시한다. ...
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  • 92세 할머니 기적의 근력운동 미리보기

    이벤트
    92세 할머니 기적의 근력운동
    다키시마 미카 저/코붱(김연정) 역 | 다산라이프 | 2024년 02월
    15,300원 (10% 할인) 포인트적립 850원
    회원리뷰(7건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (6건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    “하루 1분, 1mm만 움직여도 인생의 시간은 거꾸로 흐른다!”92세 일본 최고령 헬스 트레이너, 다키미카 할머니의 나이 해방 운동법 대공개!태어나서 한 번도 운동해본 적 없는 평범한 할머니. 결혼한 딸과 남편의 “요즘 너무 살찌지 않았어?”라는 말에 자극받아 생애 처음으로 운동을 시작하다! 다키미카 할머니는 65살...
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  • 파탄잘리 요가 수트라 미리보기

    파탄잘리 요가 수트라 깨달음과 영혼의 승천을 위한 수행의 지침서
    파탄잘리 저/베스 림 역 | 북랩 | 2023년 07월
    28,800원 (10% 할인) 포인트적립 1,600원
    국내 최초의 유학파 명상가이며 원조 베딕점성가인 베스 림이누구나 쉽게 이해할 수 있는 일상적 언어로명료하게 풀어나가는,고대인도의 최고 요가 경전, 파탄잘리 요가 수트라고대인도의 전설적인 성자 파탄잘리가 쓴 『파탄잘리 요가 수트라(Yoga-Sutra of Patanjali)』는 모든 요가인들에게는 바이블과도 같은 권위를 가...
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  • 장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관 미리보기

    장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관 우리가 몰랐던
    고바야시 히로유키 저/고선윤,박은정 역/박선무 감수 | 중앙생활사 | 2021년 10월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(8건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    •  종이책 한줄평 (4건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    * 바이러스를 이기고 병에 걸리지 않는 장 면역 생활습관! * 장 전문의가 알려주는 면역력 강화법, 이 한 권에 담다! 이 책에는 장 활동을 다스리는 방법으로 1분 만에 할 수 있는 간단한 운동법을 그림과 함께 제시했다. 독자들은 글을 보면서 정보를 얻고 그림을 보면서 따라 하면 일상에서 쉽게 면역력을 키울 수 있다. ...
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  • 핏블리 피트니스 해부학

    핏블리 피트니스 해부학
    문석기,조호정 공저 | 쇼크북스 | 2022년 04월
    13,500원 (10% 할인) 포인트적립 750원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점7.4 정보 더 보기/감추기
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  • 야마 니야마 미리보기

    야마 니야마 평화로운 삶을 위한 요가의 길
    데보라 아델 저/이문영 역 | 침묵의향기 | 2021년 11월
    11,700원 (10% 할인) 포인트적립 650원
    회원리뷰(3건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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    •  eBook 리뷰 (2건)
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    •  eBook 한줄평 (1건)
    세계 최대 온라인서점 아마존 요가 분야 톱셀러평화롭고 성숙한 삶을 위한 요가의 길세계 최대 온라인서점인 아마존에서 10년 넘게 요가 분야 톱셀러로 사랑받는 책. 요가와 명상을 오랫동안 수련하며 지도하는 데보라 아델이 요가적인 삶의 열 가지 지침인 ‘야마’와 ‘니야마’를 자세히 설명하며, 일상생활에 적용하는 ...
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  • 허리 통증 해방 미리보기

    허리 통증 해방
    이고은 저 | 한빛라이프 | 2024년 05월
    15,750원 (10% 할인) 포인트적립 870원
    회원리뷰(2건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (2건)
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    •  eBook 한줄평 (0건)
    스트레칭, 마사지, 추나요법, 도수치료로도 좋아지지 않는 허리,통증 해결에 대한 목마름과 답답함을 해결해줄 단 한권의 책!인구의 80% 정도는 살아가는 동안 한 번 이상 허리 통증으로 고생하며, 7~10%는 만성 허리 통증에 시달린다고 한다. 허리 통증은 주로 노화, 좋지 않은 자세, 연속된 작업, 레저 활동 등에 의해 발...
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  • 필라테스 올인원 Pilates All in One 미리보기

    필라테스 올인원 Pilates All in One [ 양장 ]
    김혜진,김효중,박성미,박지윤,선혜지,안원경,원희영,위미선,이태현,장영진 저 외 1명 정보 더 보기/감추기 | DH미디어(양원석) | 2020년 01월
    43,200원 (10% 할인) 포인트적립 2,400원
    회원리뷰(124건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (2건)
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    •  종이책 한줄평 (122건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    새로운 패러다임의 시작, 필라테스 올인원 탄생!-DH미디어, 한 권에 모두 담은 ‘완성형 필라테스 매뉴얼’ 출간건강 피트니스 전문 출판사 DH미디어에서 회심의 필라테스 매뉴얼이 탄생했다!서로 다른 스타일의 필라테스를 마스터한 대한민국 최고의 필라테스 지도자들이 연구와 분석을 거듭하고, 아이디어를 모아 기존 필...
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  • 근육혁명 미리보기

    100세 건강 시리즈-01
    근육혁명 100세 건강의 비밀
    하정구,정규성,공두환,김진성,최문영 저 | 국일미디어 | 2023년 01월
    구매혜택
    포함 건강취미분야 2만원↑ 데일리 알약케이스 증정(택1, 포인트 차감)
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    회원리뷰(21건) 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (20건)
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    •  종이책 한줄평 (1건)
    •  eBook 한줄평 (0건)
    근육이 빠지면 암보다 무섭다 대사성질환, 당뇨, 암, 사망에 이르는 근감소증을 막고 건강을 지키는 근육운동 “근육을 지키는 것이 내 몸과 건강을 지키는 것!”40세 이후에 근육의 양은 매년 1퍼센트씩 감소하다가 60세가 되면 20퍼센트가 떨어지고, 70세에는 40퍼센트가 떨어진다. 나이가 들면서 근육량이 줄어드는 것을...
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  • 아사나 쁘라나야마 무드라 반다

    아사나 쁘라나야마 무드라 반다 [ 한국어판 ]
    스와미 싸띠아난다 사라스와띠 저 | 한국요가출판사 | 2007년 01월
    29,450원 (5% 할인) 포인트적립 310원
    회원리뷰(4건) 리뷰 총점8.1 정보 더 보기/감추기
    •  종이책 리뷰 (2건)
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    1969년 첫 출간된 이래 열세 번 재판되고 수 많은 언어로 번역되었으며 오늘날 전 세계적으로 통용되는 가장 체계적인 요가입문서 중 하나인 아사나 쁘라나야마 무드라 반다(APMB) 한국어판. 명료한 삽화, 단계적인 지도 그리고 차크라 각성을 자세하게 제공하는 등 하타 요가 시스템의 가장 단순한 것에서부터 가장 고급 ...
    카트에 넣기 바로구매 리스트에 넣기

  • 아나토미 필라테스 가이드 미리보기

    아나토미 필라테스 가이드
    프레데릭 데라비에,장 피에르 클레망소 저/장덕순 역/정구중 감수 | 삼호미디어 | 2018년 09월
    12,420원 (10% 할인) 포인트적립 690원
    회원리뷰(16건) 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
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    해외 유명 스타들의 코치인 장-피에르 클레망소와 운동 해부학의 세계적 베스트셀러인《근육운동가이드》시리즈의 저자 프레데릭 데라비에가 생체역학과 해부학에 대한 전문 지식을 바탕으로, 필라테스의 운동 효과를 높이는 이상적인 자세와 근육의 올바른 동원 방법을 알려준다. 여기에 요제프 필라테스가 창안한 특별 호...
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  • 엄마들의 몸 공부 미리보기

    엄마들의 몸 공부 삶의 질을 높이는 움직임 습관
    임상원 저 | 아침사과 | 2021년 05월
    16,150원 (5% 할인) 포인트적립 510원
    회원리뷰(36건) 리뷰 총점9.9 정보 더 보기/감추기
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    몸과 뇌의 소통에 따라 우리 삶의 질도 변한다!임신과 육아로 호르몬이 변화하는 엄마들에게 전하는, 알아차림을 통한 내 몸과 소통하는 법미주신경활성화운동법과 올바른 호흡법을 통한 질 좋은 움직임으로 삶의 변화를 경험할 수 있다!몸의 통증이 생기면, 누구나 막연한 두려움을 느낀다. 특히 임신, 출산, 육아로 호르...
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  • 소피아의 필라테스 홈트 미리보기

    소피아의 필라테스 홈트 요가보다 재미있고, 피트니스보다 효과적인 최고의 전신운동
    박서희 저 | 리스컴 | 2018년 01월
    9,000원 (10% 할인) 포인트적립 500원
    회원리뷰(172건) 리뷰 총점9.8 정보 더 보기/감추기
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    요즘 가장 핫한 운동이라면 필라테스가 첫손에 꼽힌다. 필라테스는 근력과 유연성을 길러주고 균형 잡힌 몸매를 만들어주는 최고의 전신운동이다. 근력과 지구력, 유연성이 향상된다는 점에서 요가와 비슷하다. 하지만 요가보다 동적이어서 다이어트 효과가 클 뿐만 아니라, 지루하지 않고 재미있게 운동할 수 있다.『필라...
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  • 어서와 명상은 처음이지 미리보기

    어서와 명상은 처음이지
    이희정,김지원 저 | 반달뜨는꽃섬 | 2024년 05월
    16,200원 (10% 할인) 포인트적립 900원
    회원리뷰(19건) 리뷰 총점9.4 정보 더 보기/감추기
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    『어서와 명상은 처음이지』는 명상에 대한 첫 걸음을 내딛는 이들을 위한 완벽한 안내서입니다. 저자는 명상에 대한 전반적인 이해부터 시작하여 다양한 명상 기법과 그 효과에 이르기까지 체계적으로 다루고 있습니다. 이 책은 명상이란 무엇인지부터 시작하여 명상의 기초 개념, 명상의 목적과 이점에 이르기까지 명확하...
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