´ë½Ä°¡ Áý¾È¿¡¼ ž ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ¸Ô´Â °ÍÀ» ÁÁ¾ÆÇß´ø ¸ðÅÂÅëÅëÀ̾ú´Ù. ¼±ÃµÀûÀ¸·Î À§°¡ ¾àÇØ ÀÚÁÖ Ã¼ÇÏ°í À§ ÅëÁõÀ» ´Þ°í »ì¾Ò´Âµ¥µµ ¸Ô´Â °ÍÀ» ¸ØÃ߱⠾î·Á¿ü´Ù. ³¯·Î »ìÀÌ Âî´Ï ÇÐâ ½ÃÀýºÎÅÍ ´Ã ±Ø´ÜÀûÀÎ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ½ÃµµÇßÁö¸¸, ³²´Â °ÍÀº ½ÇÆÐ¿Í ¿ä¿ä»ÓÀ̾ú´Ù. ´ëÇп¡ °¡¼´Â Á¾ÀÏ µµ¼°ü¿¡ ¾É¾Æ¸¸ ÀÖ´Â µ¥´Ù ¹è´Þ À½½ÄÀ¸·Î °ú½ÄÇÏ´Â ½À°ü ¶§¹®¿¡ üÁßÀÌ Á¡Á¡ ºÒ¾î³µ´Ù. ±Þ±â¾ß ¸ö ¿©±âÀú±â°¡ ¾ÆÇÁ¸ç ÀÌ»ó ½ÅÈ£°¡ °¨ÁöµÆ°í, °á±¹ ÈÞÇÐÀ» ÇÏ°í ¸Ô´Â À½½ÄºÎÅÍ »ýÈ° ½À°ü, ȯ°æÀ» ¹Ù²Ù±â·Î ¸¶À½¸Ô¾ú´Ù.
ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ »ýÈ°·Î °©Àڱ⠻ìÀÌ ÂǼ ¾ÆÆͱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ýÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¶§ °í·ÁÇÑ 3°¡Áö´Â °Ç°ÇØÁö´Â °Í, Á¦´ë·Î È¿°ú¸¦ º¸´Â °Í, ¿ä¿ä°¡ ¾ø´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ±×µ¿¾È ÇØ¿Ô´ø ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ½ÇÆÐ ¿øÀÎÀÌ ºÎ½ÇÇÑ ½Ä´ÜÀ̾úÀ½À» ÆľÇÇß°í, Áý¹äó·³ °ñ°í·ç ¸Ô´Â °Í¿¡ ÁßÁ¡À» µÐ ¡®Åº´ÜÁö ´ÙÀ̾îÆ®¡¯¸¦ °èȹÇß´Ù. Áö°©ÀÌ °¡º¿î ÈÞÇлýÀÌ´Ù º¸´Ï ¸¶Æ®¿¡¼ ÆÄ´Â Àú·ÅÇÑ ½ÄÀç·á·Î Á÷Á¢ ¿ä¸®ÇÏ´Â °ÍºÎÅÍ ½ÃÀÛÇß´Ù. ¸Ô°í ½ÍÀº ¿ä¸®¸¦ Àû¾îµÎ¾ú´Ù°¡ ´ß°¡½¿»ì, Å丶Åä, ¹ö¼¸, ´Þ°¿, °ï¾àÇö¹Ì¹ä µîÀ¸·Î Àç·á¸¦ ´ëüÇÏ¿© ¿ä¸®Çß´Ù. ÃÖ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½º ¹ÞÁö ¾Ê°Ô ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ» °í¹ÎÇÏ¸ç ¸¸µç ·¹½ÃÇÇ´Â ³ë·ÂÀ» ¹è½ÅÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿îµ¿ ¾øÀÌ ½Ä´Ü¸¸ ¹Ù²å´Âµ¥µµ ÇÑ ´Þ¿¡ 2.5~3kg¾¿ 100ÀÏ°£ ÃÑ 10kg °¨·®°ú ÇÔ²² °Ç°À̶ó´Â ¼±¹°À» µ¿½Ã¿¡ ¾ò¾ú´Ù.
½Ä´Ü °ü¸® Áß À¯Æ©ºê¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® °úÁ¤À» ºêÀ̷α׷Π¿Ã·È°í, ´©±¸³ª ½±°Ô µû¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ ´öºÐ¿¡ ¼ö¸¹Àº ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ °ø°¨À» ¾ò¾î ±¸µ¶ÀÚ 21¸¸ ¸íÀÇ Ã¤³ÎÀÌ µÇ¾ú´Ù. ÇöÀç ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø ÈÄ 4³â µ¿¾È ¿ä¿ä¿Í ½ºÆ®·¹½º ¾øÀÌ ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» °ñ°í·ç ¸ÔÀ¸¸ç ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ °Ç°À» À¯Áö ÁßÀÌ´Ù.
À¯Æ©ºê fine_yh (Á¶Àºfine) ÀνºÅ¸±×·¥ ½Ä´Ü @fine_healthylife ÀÏ»ó @fine_yh
|
|
|
|
|