미리암 융게(Miriam junge) - 예스24 작가파일

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미리암 융게

미리암 융게 Miriam junge

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[저] 딱 한 걸음의 힘
갈매나무

심리학을 전공하고 행동치료 전문 심리치료사로 코칭 분야에서 활약하고 있다. 스트레스와 분노를 줄이고 공감력과 집중력을 높이는 데 명상과 마음챙김이 큰 도움이 되는 걸 몸소 절감하여, 명상앱 헤드스페이스(Headspace)의 홍보대사로도 활동 중이다.
저자는 변화가 절실한 사람들을 돕는 과정에서, 현재 자신에게 해로운 습관을 알아차리고 고쳐나가는 작은 실천(Micro Habits)이 우리 삶을 얼마나 바꿔놓는지에 주목하였다. 나아가 심리학과 뇌과학에 대한 이해가 더 큰 효과를 낳는 데 착안해 습관의 기술을 연마해왔다. 《딱 한 걸음의 힘》은 이런 경험을 정리한 습관 훈련 마음챙김 워크북이다. 저자의 든든한 안내를 따라, 일상 속 ‘소소한 루틴’으로 일생을 버틸 ‘단단한 멘탈’을 만들어보자.

딱 한 걸음의 힘
갈매나무
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