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나를 사랑하게 해주는 봄날 휘트니스
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나를 사랑하게 해주는 봄날 휘트니스

정다연 저 | 푸른숲 | 2004년 03월 20일 리뷰 총점7.9 정보 더 보기/감추기
내용
3.7점
편집/디자인
4.2점
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나를 사랑하게 해주는 봄날 휘트니스

품목정보

품목정보
출간일 2004년 03월 20일
쪽수, 무게, 크기 223쪽 | 528g | 크기확인중
ISBN13 9788971844038
ISBN10 8971844035

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    2022년 01월 10일 ~ 2022년 12월 31일

책소개

목차

저자 소개

저자 : 정다연
일명 몸짱 아줌마인 그녀는 두 아이를 둔 서른아홉 살의 평범한 가정주부다. 인터넷신문 딴지일보에 건강 칼럼 "니들에게 봄날을 돌려주마"를 연재하며 대한민국에서 가장 유명한 운동 전도사가 되었다. 어려서 눈을 다쳐 소심하고 내성적이었던 그녀는 결혼하고 연년생을 출산한 이후에는 산후비만과 허리통증에 시달렸고, 허리통증은 운동을 시작하게 되는 계기가 되었다. 그로부터 6년 후, 단지 몸매만 예뻐지고 건강해진 것이 ...

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책 속으로

--- 본문 중에서
--- pp. 26~27
--- pp. 156~157

출판사 리뷰

“처음엔 허리 통증을 치료하고 예쁜 몸매를 동경하여 운동을 시작했지만, 지금은 운동이 자연의 법칙에 순응하는 길이라고 생각한다. 이미 운동과 적절한 식이요법은 의식주와 함께 내게 가장 중요한 삶의 일부로 자리하고 있다. 철학이라는 말까지 붙여야 할지는 모르지만, 이런 나의 생각들이 내 나름의 운동철학, 몸철학이다. 나는 내게 영향 받아서, 자극 받아서 운동을 시작한 모든 사람들에게 이런 내 생각들을 돌려드리고 싶다.”
-<오마이뉴스>에 봄날 아줌마가 기고한 글 중에서

인터넷과 텔레비전에서 몸짱 신드롬을 일으키며 화제를 모으고 있는 봄날 아줌마. 우리 사회에 몸에 대한 건강한 관심을 불러일으킨 장본인이기도 하지만, 봄날 아줌마로부터 촉발된 과도한 몸짱 열풍이 외모지상주의와 무리한 다이어트를 부추긴다는 우려를 낳고 있는 것도 사실이다. 봄날 아줌마... 그녀는 우리 사회에 정신보다는 육체, 마음보다는 몸이 우선이라는 잘못된 통념을 퍼뜨린 진원지인가? 헬스클럽과 스포츠 관련 산업에 호황을 몰고온 자기 몸에 대한 관심은 그저 일시적인 유행에 불과한 것일까...

봄날 아줌마, 일명 몸짱 아줌마의 탄생. 그 일련의 과정은 실로 대단하고도 뜨거웠다. 두 아이를 둔 평범한 주부가 하루아침에 신문, 잡지와 인터뷰를 하고 광고를 찍고 방송에도 출연하게 되었으니까... 그러나 봄날 아줌마의 가장 중요한 목표는 섹시한 몸매로 한몫하려는 반짝스타가 아니라, 운동 전도사가 되는 것이다. 운동은 몸과 마음을, 삶을 건강하게 만들어주고, 건강한 몸과 건강한 삶은 아름답다는 메시지를 전달하는 운동 전도사 말이다.
이 책은 바로 그런 얘기다. 운동이 사람의 인생에 얼마나 중요한 영향을 미치는지, 건강한 몸과 건강한 삶이 사람을 얼마나 행복하게 하는지 직접 몸으로 보여주는 일종의 시뮬레이션북이다. 또한 무작정 굶는 다이어트로 몸을 망치고 정신마저 피폐해지는 이들에게 건전하고 올바른 다이어트 방법을 가르쳐주는 가이드북이기도 하다.

이 책 『나를 사랑하게 해주는 봄날 휘트니스』는 크게 3부로 구성되어 있다. 1부 “봄날은 다시 돌아온다”에서는 봄날 아줌마가 건강한 몸을 갖기 이전의 이야기에서 시작하여 어려서 눈을 다쳐 콤플렉스 덩어리로 살았던 이야기, 운동을 시작하게 된 계기와 운동을 통해 만난 사람들, 그리고 이 책의 중심 컨셉이라 할 수 있는 건강한 몸과 건강한 삶에 대한 메시지가 담겨 있다.
2부“내 삶이 건강해진다. 봄날 휘트니스 7가지 원칙”에서는 봄날 아줌마식 건강법에 대한 나름의 원칙들이 소개된다. 예컨대 무작정 굶는 다이어트가 왜 실패할 수밖에 없는지 저자의 경험을 통해 조목조목 지적하고 합리적인 방법을 제시하는“잘 먹어야 성공한다”, 내가 원하는 몸은 저울이나 줄자에 있는 것이 아니라 거울 속에 있다는“몸무게에 연연하지 마라”, 10년간 잘못된 자세로 운동을 하다가 봄날 아줌마에게 운동을 배운 지 두 달 만에 9kg을 감량한 남편의 사례로 설명하는“바른 자세가 운동의 시작이다”등이다. 이밖에 초보자들의 눈높이에 맞춘 봄날 Q&A와 헬스클럽 120% 활용법, 봄날 아줌마의 일일 식단 등은 운동을 시작하려는 사람들에게 실제적이고 유용한 정보가 될 것이다.
3부“봄날 아줌마의 몸짱 만들기 63일 프로젝트”는 누구나 운동을 통해 건강하고 활기찬 인생의 봄날로 돌아갈 수 있게 해주는 9주 프로그램이 소개된다. 9주 프로그램은 단기간에 몸짱을 만들어주겠다는 허황된 약속이 아니라, 운동을 하지 않고는 견딜 수 없는 운동 체질로 변화시켜주는 봄날행 티켓이다. 이와 함께 초보자들을 위한 지침이 될 첫 1주일에 대한 봄날 다이어리, 봄날 아줌마와 함께 하는 근력운동 15가지는 운동 초보자들에게 자신감을 불어넣어줄 것이다.

먹고사는 문제뿐만 아니라 어떻게 사는지의 문제, 즉 삶의 질이 중요한 시대다. 삶의 질을 높여주는 것은 여러 가지가 있겠지만 모든 가치에 우선하는 것은 개인의 건강이 아닐까?
운동을 통해 건강해지고, 자신을 사랑하게 되고, 새로운 세상을 만난 평범한 우리네 이웃의 이야기 『나를 사랑하게 해주는 봄날 휘트니스』는 건강한 몸과 건강한 삶을 추구하는 현대인들에게 소박한 전범이 될 것이다. 나아가 건강한 몸과 정신이 유기적으로 결합된, 풍요롭고 아름다운 삶을 추구하는 이 책의 메시지와 방법론은 오늘을 사는 현대인들의 가장 대표적인 트렌드인‘웰빙’에 대한 하나의 모델을 제시할 것이다.
사실 나는 가장 뚱뚱했을 때와 지금의 몸무게가 20kg도 차이가 나지 않는다. 몸에서 얼마의 무게를 덜어냈느냐로 따진다면, 나는 몸에 대해 이야기할 처지가 아닐 것이다. 다이어트에 성공한 사람들 중에는 20kg 정도는 보통이고, 30kg, 심지어는 50kg을 뺀 사람들도 있으니 말이다. 하지만 나는 숫자를 과시하기 위해 세상 사람들에게 내 이야기를 한 것이 아니었다. 사람들이 말하는 ‘인생역전’이 무슨 의미인지는 모르겠지만, 다이어트에 성공한 몸으로 돈을 벌고자 한 것도 아니었다. 어떤 의미에서 나는 이미‘인생역전’을 이룬 사람이었다. 나는 진정한 ‘인생역전’이 무엇인지 잘 알고 있었다. 그것은 건강한 몸과 건강한 생활이었다... 단지 ‘인생역전’이라는 말 대신 ‘봄날’이라는 단어를 썼을 뿐이다.
--- 본문 중에서

봄날 아줌마 정다연. 일명 몸짱 아줌마. 두 아이를 둔 서른아홉 살의 평범한 가정주부인 그녀. 인터넷신문 딴지일보에 건강 칼럼 “니들에게 봄날을 돌려주마”를 연재하며 일약 대한민국에서 가장 유명한 운동 전도사가 되었다.
어려서 눈을 다쳐 소심하고 내성적이었던 봄날 아줌마. 결혼하고 연년생을 출산한 이후에는 산후비만과 허리 통증에 시달리며 우울한 나날을 보냈는데... 더 이상 참을 수 없는 허리 통증은 마침내 그녀를 운동으로 이끌게 되었고, 그것은 모든 것을 바꿔버렸다.

그로부터 6년 후... 봄날 아줌마는 운동 중독자가 되었다. 운동 예찬론자가 되었다. 실제로 그녀의 삶은 운동을 하면서 완전히 달라졌다. 운동은 그녀의 몸을 변화시켰을 뿐만 아니라, 자신을 사랑하게 해주고, 주위 사람들 역시 사랑하게 해주었다. 운동을 하면서 그녀는 서른아홉의 나이에 다시 봄날 같은 삶, 적극적이고 활력이 넘치는 삶을 살게 되었다. 예쁜 몸매는 운동을 하며 얻은 또 다른 선물이었다.
그랬다. 콤플렉스 덩어리였던 전업주부는 운동으로 인해 마침내 새로운 세상을 만나게 되었다. 단지 몸이 건강해진 것뿐인데, 그녀는 어느덧 20대부터 50대까지 열린 마음으로 어울리고 소통할 수 있었고, 누구와도 친구가 될 수 있었다. 그리고 집과 마을, 가족과 이웃이 전부였던 그녀의 관심사가 다른 여성들, 나아가 건강하지 못한 삶을 살고 있는 사람에게까지 넓어졌다.

봄날 아줌마는 다시 봄날 같은 인생으로 돌아간 기쁨을 더 많은 이들과 나누고 싶다. 그리고 청춘은 끝이 났다고 우울해하는 이들에게, 고단한 인생의 새로운 활력소를 찾고 싶은 모든 이들에게 알려주고 싶다. 누구나 운동을 통해 건강한 몸과 건강한 삶을 얻을 수 있는, 그래서 더욱 행복해지는 구체적인 방법을 말이다.

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