Name: 미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다
Rating: 10.0 (4 reviews)
Author: 할 허시필드 저/정윤미 역

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미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다

5년 뒤 나를 바꾸는 퓨처 셀프의 비밀

할 허시필드 저/정윤미 역 | 비즈니스북스 | 2024년 05월 21일 | 원제 : Your Future Self: How to Make Tomorrow Better Today 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기

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품목정보

품목정보
발행일	2024년 05월 21일
쪽수, 무게, 크기	312쪽 \| 554g \| 15222520mm
ISBN13	9791162543726
ISBN10	1162543728

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책소개

*****벤저민 하디, 앤절라 더크워스, 캐럴 드웩, 애덤 그랜트, 대니얼 핑크 추천! 
*****뉴욕타임스, 월스트리트 저널, 워싱턴 포스트, 하버드 비즈니스 리뷰 주목! 
*****넷플릭스, CBS, ABC, PBS 등에서 화제! 
*****세계에서 가장 뛰어난 40세 미만 비즈니스스쿨 교수! 
 
전 세계 수많은 사람들의 미래를 바꾼 책! 
미래가 불안하고 걱정된다면 이 책을 펼쳐라! 
 
더 나은 미래를 살고 싶다면 오늘을 잘 살아야 한다는 것을 모르는 사람이 있을까? 하지만 우리는 종종 눈앞의 유혹에 이끌려 당장 내일 후회할 선택들을 하곤 한다. 왜일까? 20여 년간 이 문제를 연구해 온 저자는 그 메커니즘의 핵심에 ‘미래 자아’가 있다고 말한다. 저자에 따르면 우리는 먼 미래의 나를 ‘나 자신’으로 여기는 것이 아니라 거의 타인처럼 느끼기 때문에, 낯선 대상을 위해서 현재의 즐거움을 희생하는 선택을 내리기 어렵다. 반대로 말하면, 미래 자아와의 심리적 거리를 좁히면 장기적으로 현명한 선택들을 하게 되어 더 행복한 삶을 살 수 있다는 것! 실제로 나이 든 가상의 자신의 이미지를 보여주거나, 미래의 나와 편지를 주고받는 등의 계기를 만들자 저축을 늘리거나 운동을 더 열심히 하는 등 긍정적인 행동이 유도되었다. 저자의 이러한 혁신적인 실험과 연구들은 학계, 언론, 방송을 통틀어 세계적인 주목을 받았고, 새로운 넛지의 패러다임을 열며 최근 10년간 심리학계에 미래 자아 연구 흐름을 이끌어냈다. 산업계뿐 아니라 여러 국가의 정책적인 결정에도 큰 영향을 미쳤다. 국내에《퓨처 셀프》로 알려진 벤저민 하디는 자신의 연구에 깊은 통찰과 영감을 주었다며 극찬을 보내기도 했다. 
 
저자는 이 책에서 장기적으로 현명한 선택을 이끌어내는 데 도움이 되는 넛지, 나쁜 행동을 막는 방법, 미래의 자신과 가까워지는 요령 등을 자세하게 풀어낸다. 더 많이 저축하고 운동하며 건강하고 행복한 삶을 살고 싶다면, 지금 당장 미래를 바꾸는 선택을 하고 싶다면, 이 책을 펼치기를 바란다. 
 
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책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

들어가며_ 미래의 나를 만나면 정말 지금의 내가 바뀔까? 제1부. 미래로 떠나는 여행_ 시간 여행 속의 우리는 누구인가? 제1장 | 세월이 흘러도 우리는 변하지 않을까? 내가 결코 원하지 않았던 과거 몸체를 전부 고친 배는 원래의 그 배일까? 여덟 살 때와 지금의 당신은 같은 사람인가? 나를 규정하는 건 육체야 나를 규정하는 건 기억이야 시간의 흐름과 정체성의 관계 제2장 | 미래의 나는 정말 나일까? 뱀파이어만큼이나 낯선 미래의 나 낡은 여행 가방은 원래의 그 가방일까? 나는 여러 개의 자아를 한데 모은 것 이상의 존재 미래의 내가 이방인처럼 느껴질 때 생기는 문제 미래의 나, 남 아닌가요? 맷 데이먼과 내털리 포트먼이 내 머릿속에 들어오다 우리는 왜 미래의 나를 타인으로 여기는가? 미래의 내가 지금의 나와 다른 사람이라고 생각하는 게 나빠? 제3장 | 미래의 나와 현명한 관계 맺기 냉동인간, 생명 연장을 꿈꾸다 알지 못하는 자아를 헌신적으로 대하는 것 냉동보존을 하지 않는 사람들이 생각하는 미래의 나 현재의 자아와 미래의 자아는 어떻게 연결될까? 미래의 자아와 유대감이 클수록 부자가 된다? 미래의 자아가 친근할수록 삶의 만족도가 높다 화살표가 가리키는 방향은 따로 있다 시간의 제약을 넘어 다른 사람들과 유대감을 지속하려면 때로는 죽음도 갈라놓을 수 없는 것이 있다 제2부. 격동_ 현재에서 미래로 이동할 때 저지르는 실수를 이해하려면 제4장 | 눈앞의 유혹에 한눈팔다가 비행기를 놓치다 나는 어쩌다 셔츠 네 장을 사게 됐을까? 현재에 시선과 발을 묶어두는 앵커링 하루가 멀다 하고 스크래치 복권을 산다는 상상 댄스 음악을 들으면서 아이스크림을 먹을게요 눈앞의 작은 보상에 탐닉하는 이유 하늘을 나는 천 마리 새보다 내 손 안의 한 마리 참새가 낫다 당장의 보상은 과대평가된다 뜨거운 스토브에 앉기 vs. 예쁜 사람 옆에 앉기 좋아, 대체 ‘현재’가 뭘 의미하는데? 제5장 | 허술한 여행 계획이 불러들이는 재앙 잠시만요, 이 비행기가 보스턴으로 가는 줄 알았단 말이에요! 지연 행동 연구 전문가도 일을 미룰까? 자신에게 사과하는 법, 자신을 용서하는 법 실은 옆 사람이 가장 잘 알고 있다 예스맨이 ‘예스/젠장 효과’에 묶이는 이유 때론 ‘예스’라는 답이 닫힌 문을 열기도 한다 제6장 | 여행 가방에 엉뚱한 옷을 챙기는 실수 우리는 가끔 문신한 걸 후회한다 마이애미에서는 스웨터를 입을 필요가 없다 오를 때는 지옥의 언덕, 내려올 때는 마법의 언덕 투사 편향은 우리의 선택을 어떻게 조종하는가 여행 가방에 엉뚱한 옷을 챙기는 이유 우리는 늘 변화한다, 미래에도 마찬가지다 당신의 역사는 현재진행형 인생의 결말은 우리 생각과 다를 수 있다 옥수수 로켓에 올라탄 소년으로 돌아가 보자 제3부. 착륙_ 현재와 미래를 이어주는 경로를 매끄럽게 만드는 방법 제7장 | 미래를 더 가까이 다가오게 만드는 방법 가상현실에서 미래의 자신을 만난다면? 많은 희생은 묵인되고 하나의 희생은 파장을 일으킨다 저 사람이 할아버지야? 나이 든 미래의 나를 만난다면? 미래 자아를 만나면 왜 더 윤리적이 될까?8 과거의 내가 혹은 미래의 나에게 나와 주고받는 편지, 강력한 인생 동력 불확실한 미래에서 확실한 현재로 향하는 여행 제8장 | 흔들림을 버텨내는 필승 전략 우리 삶을 지배하는 중독에서 벗어나려면 나를 제어해줄 알약의 목소리가 들려 사전 약속이 발휘하는 힘 가벼운 약속이 의무감을 자극하는 이유 유혹의 기회를 없애는 옵션 제거 방식 감자는 나눠 먹되 핫도그는 그냥 먹을 거야 적절한 제재는 의외의 효과가 있다 자제력을 강화하기 전에 약점부터 고쳐야 하는 이유 제9장 | 충실한 현재를 통과해야만 열리는 미래 나쁜 것과 함께 좋은 것을 받아들여라 행복과 슬픔의 평화로운 공존이 주는 혜택 좋은 것으로 나쁜 것을 덮어라 큰 것을 작게 만들어라 좋은 경험과 가치 있는 일을 미룰 필요가 있을까? 미래만큼 현재도 중요하다는 사실을 기억할 것 나오며_ 현재가 불확실하다 해도 미래를 포기할 이유는 없다

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상세 이미지

저자 소개 (2명)

저 : 할 허시필드 (Hal Hershfield)

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할 허시필드는 UCLA 앤더슨 경영대학원의 마케팅 및 행동 의사 결정학 교수이자 UCLA 심리학 교수로, 최근 10년간 심리학계에서 떠오른 ‘미래 자아(future self)’ 연구를 선두에서 이끄는 학자다. 20여 년 전 그는 18세기 철학자 조지프 버틀러가 “만약 오늘의 자아가 내일의 자아와 동일하지 않다면, 오늘 당신은 내일 자신에게 닥칠 일을 타인에게 닥칠 일처럼 무관심하게 생각할 것”이라고 쓴 문장에서 ... 할 허시필드는 UCLA 앤더슨 경영대학원의 마케팅 및 행동 의사 결정학 교수이자 UCLA 심리학 교수로, 최근 10년간 심리학계에서 떠오른 ‘미래 자아(future self)’ 연구를 선두에서 이끄는 학자다. 20여 년 전 그는 18세기 철학자 조지프 버틀러가 “만약 오늘의 자아가 내일의 자아와 동일하지 않다면, 오늘 당신은 내일 자신에게 닥칠 일을 타인에게 닥칠 일처럼 무관심하게 생각할 것”이라고 쓴 문장에서 영감을 받아 미래 자아 연구를 시작했다. ‘미래의 나’를 ‘나’로 여기지 않는 점이 저축이나 운동을 꺼리는 등 인간 행동의 비합리적인 요인을 설명해줄 아이디어라고 생각한 것.

허시필드는 4,000명 이상을 10년간 추적 연구하면서, 미래의 자신을 가깝게 느끼는 ‘자아연속성(self-continuity)’이 높을수록 당장 눈앞의 만족감보다는 장기적으로 더 큰 보상을 받는 선택을 한다는 사실을 밝혀냈다. 즉, 미래의 자신과 연결감이 높은 사람일수록 많이 저축하고, 열심히 운동하며, 더 도덕적으로 행동했다. 이들이 10년 후 삶의 만족도도 상대적으로 높았다. 결국 미래의 자신을 현재의 자신과 동일시할수록 삶의 전반적인 행복도가 높아진다는 것이다.

이 선구적인 연구는 경영, 심리, 과학 분야의 저명한 학술지에 소개되며 폭넓은 주목을 받았다. 또한 《하버드 비즈니스 리뷰》, 《사이언티픽 아메리칸》, 《사이콜로지 투데이》 등을 비롯해 《뉴욕타임스》, 《월스트리트 저널》, 《보스턴 글로브》, 《워싱턴 포스트》 등 주요 매체에서도 광범위하게 다루어졌다. 넷플릭스, CBS, ABC, PBS 등에도 관련 내용이 방송되며 큰 화제가 되었다. 푸르덴셜, 메릴린치, 소비자금융보호국 등 세계적인 기업들과 기관들에 긍정적인 영향을 미쳤고, 수많은 이들의 삶의 방식에도 근본적인 변화를 불러왔다.

허시필드는 UCLA 경영대학원에서 가장 인기 많은 교수로 랭킹되었으며, 2017년 포이츠 앤드 퀀츠(Poets&Quants) 선정 ‘세계에서 가장 뛰어난 40세 미만 경영대학원 교수 40인’에 이름을 올렸고, 2011년 미국심리과학협회로부터 라이징 스타(Rising Star)로 선정되었다.

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역 : 정윤미

작가 파일

경북대학교 영어교육학과를 졸업하고 외국어고등학교에서 교편 생활을 했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《생각 터지는 생각법》, 《CEO의 글쓰기엔 뭔가 비밀이 있다》, 《그린 스완》, 《미국 명문 MBA 입학 에세이 모범답안》, 《돈의 흐름이 보이는 MZ세대 경제 수업》, 《학습천재가 되는 11가지 공부 비결》, 《건방진 자신감》, 《리더의 편견》, 《컨테이저스... 경북대학교 영어교육학과를 졸업하고 외국어고등학교에서 교편 생활을 했다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동하고 있다.

옮긴 책으로는 《생각 터지는 생각법》, 《CEO의 글쓰기엔 뭔가 비밀이 있다》, 《그린 스완》, 《미국 명문 MBA 입학 에세이 모범답안》, 《돈의 흐름이 보이는 MZ세대 경제 수업》, 《학습천재가 되는 11가지 공부 비결》, 《건방진 자신감》, 《리더의 편견》, 《컨테이저스 전략적 입소문》, 《경제학 무작정 따라하기》, 《브랜드 인셉션》, 《착한 맥주의 위대한 성공, 기네스》, 《혁신의 탄생》, 《자아도취적 이기주의자 대응심리학》, 《콜디스트 윈터》(공역), 《기억력 천재의 비밀노트》 등 다수가 있다.

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책 속으로

두뇌에서 시간 여행에 해당하는 부분이 작동하지 않자, 사람들은 돈을 모으는 것이 아니라 당장 써버리는 쪽으로 기울었다. 타인에게 공감하는 능력이 저하되자 미래 자아와 공감하는데도 어려움이 생겼다. 그 결과 미래의 자아를 타인처럼 대하는 태도가 나타났다. 퇴직 이후의 삶을 위해 왜 현재의 내가 저축해야 하느냐는 식이었다. 먼 미래의 낯선 사람을 위해 살을 빼거나 돈을 모으거나 운동하지 않는 것은 별로 이상한 일이 아니다. 특히 현재의 자아가 배고프고 게으르고 새로 나온 아이폰을 몹시 갖고 싶어 한다면 말이다. --- 「제2장 미래의 나는 정말 나일까?」 중에서 소비자금융보호국은 최근 6,000명 이상의 미국인을 대상으로 미래 자아에 관련된 질문을 던졌다. 50개 주에서 소득, 연령, 인종, 교육 수준, 성실성이나 외향성과 같은 성격 특성을 고루 반영해 질문을 선별했다. 이번에는 원형 척도가 아니라 미래 자아를 생각하면 어느 정도로 ‘유대감’이 느껴지는지 1~100점 사이에서 고르게 했다. 역시 결과는 달라지지 않았다. 미래 자아에 대한 유대감이 강할수록 저축을 많이 했고 전반적인 재정 상태가 양호했다. 이러한 상관관계는 인구통계나 성격을 고려해도 달라지지 않았다. --- 「제3장 미래의 나와 현명한 관계 맺기」 중에서 17년 동안 약 2만 명의 웨스트포인트 생도들을 연구한 결과, 오후가 아닌 이른 아침 7시 30분 수업에 무작위로 배정된 경우, 그 과목을 전공할 가능성이 10퍼센트나 낮았다. 왜일까? 그 학생은 자신이 피곤한 이유가 수업과목에 대한 거부감 때문이라고 착각하기 쉽다. 그래서 자기가 전공을 잘못 선택했다고 생각하게 된다. 하지만 전날 일찍 자거나 아침에 카페인을 충분히 섭취했다면 상황은 완전히 달라졌을지도 모른다. UCLA의 해개그 교수는 이렇게 말한다. “어떤 결정은 대학을 다니는 3~4년간 영향을 주는 데서 끝나지 않고 평생에 걸쳐 소득 곡선마저 좌우할 수 있다. 그처럼 위험이 큰 상황에서도 사람들은 여전히 과거의 일시적 감정에 매달려 편향된 결정을 내리는 것으로 보인다.” --- 「제6장 여행 가방에 엉뚱한 옷을 챙기는 실수」 중에서 직업을 가진 성인에게 월급을 받으면 그중 얼마를 퇴직연금 계좌에 저축할지 물어보았다. 실제로 저축하는 것이 아니라 개인의 생각을 물어보는 것이므로 0~10퍼센트까지 표시된 슬라이드 바를 제시해 원하는 금액을 정하게 했다. 과연 결과는 어땠을까? 본인의 사진을 업로드한 경우, 어떤 사람에게는 슬라이드 바 위에 미래의 자기 얼굴이 나타나게 하고 다른 사람에게는 업로드한 사진이 보이게 했다. 이번에도 희끗희끗해진 머리와 주름, 검버섯이 생긴 얼굴 이미지가 재정적인 결정에 영향을 미쳤다. 미래의 자기 얼굴을 본 사용자들은 소득의 상당 부분(월급의 약 6퍼센트)을 따로 떼어내 퇴직 대비 자금으로 저축했다. 현재의 모습만 본 사람들이 고작 급여의 2퍼센트만 떼놓은 것과 큰 대조를 이룬 결과다. --- 「제7장 미래를 더 가까이 다가오게 만드는 방법」 중에서 멕시코 대형은행 고객 5만 명에게 이메일이나 문자를 통해 미국의 퇴직연금 계좌와 비슷한 개인연금 계좌에 가입할 의향이 있는지를 물었다. 모든 고객에게 미래를 위해 저축을 늘리라고 권했다. 한편 미래의 자신을 ‘직접 만날’ 기회는 실험 대상자의 절반에게만 제공했다. 연구 결과, 나이가 든 미래의 자기 모습을 보여준 덕분에 퇴직연금 계좌에 저축하기로 동의한 사람이 늘어났다. 그뿐 아니라 저축액도 크게 증가했다. (…) 유사한 맥락에서 케냐 시골 지역에 사는 여성 수천 명을 대상으로 미래의 자아 시각화 훈련을 시행했다. 역시 저축하는 사람이 늘어났고 건강 문제를 예방하는 행동도 증가세를 보였다. 이런 방식의 개입은 아주 어린 아이들에게도 좋은 효과를 보인다. 미취학 아동에게 미래의 자기 모습을 그린 다음 미래의 자아가 어떤 경험을 하는지 설명해보라고 했다. 이런 활동은 아동의 계획수립 능력을 향상시켜주었다. 이를테면 1박 2일 여행에 필요한 물건을 분별하는 능력이 나아졌다. --- 「제7장 미래를 더 가까이 다가오게 만드는 방법」 중에서 윤리적 측면에서는 어떨까? 우리는 실험 참가자에게 우리가 연구실에서 자체 개발한 게임을 하면서 상대방을 속일 기회를 만들어주었다. 나이 변환 기술이 만들어낸 미래의 자기 모습을 생생하게 확인한 사람들은 정직하게 행동하는 길을 택했다. 이런 결과는 실생활에서도 나타났다. 고등학생에게 1주일간 페이스북에서 40대의 자기 모습을 확인하게 했더니 그 주간에는 못된 행동을 하려는 시도가 약간 줄어들었다. --- 「제7장 미래를 더 가까이 다가오게 만드는 방법」 중에서 한 번은 대학등록금을 모으는 저축 앱 유네스트와 협업해 실험을 진행했다. 가입 절차를 시작해놓고 다 끝내지 않은 사람이 2만 5,000명 이상이었는데, 이들에게 한 가지 안내문을 보여주었다. 첫 번째 집단에게는 ‘올해는 2031년입니다. 2021년으로 가봅시다.’라고 안내했고 두 번째 집단에게는 ‘올해는 2021년입니다. 2031년으로 가봅시다.’라고 했다. 물론 후자가 더 일반적인 문구다. 전체적인 전환비율은 낮았지만 거꾸로 돌아오는 시간 여행의 효과는 매우 탁월했다. 미래의 마지막 연도에서 출발해 현재로 되돌아온 사람들의 경우, 개인 정보를 입력하고 대학등록금용 계좌를 개설하는 비율이 두 배나 높았다. --- 「제7장 미래를 더 가까이 다가오게 만드는 방법」 중에서 나는 경제학자 존 베시어스의 연구팀과 함께 일련의 연구를 진행했다. 투자 계좌에서 정해진 날짜보다 돈을 빨리 인출하면 제재를 가하기로 했다. 결과는 어땠을까? 이자율은 같지만 아무런 제재가 없는 계좌보다 저축액이 훨씬 많았다. 직장인의 퇴직연금 계좌나 이자율이 보장된 다른 저축 계좌와 기본적인 점은 같다. 하지만 정해진 날짜가 되기 전에 돈을 인출하면 제재를 받는다는 차이가 있다. 중요한 점은 제삼자가 제재를 가하는 주체이며 이러한 제재나 처벌이 자동으로 이루어진다는 것이다.

--- 「제8장 흔들림을 버텨내는 필승 전략」 중에서

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출판사 리뷰

자기계발의 화두를 뒤바꾼 획기적인 연구! 세계 최초로 밝혀낸 ‘퓨처 셀프’(future self)의 비밀! · 우리는 왜 살찔 것을 걱정하면서도 정크푸드를 먹을까? · 왜 노후자금을 저축하지 않고 사치품에 돈을 낭비할까? · 건강하기를 원하면서 왜 꾸준히 운동하지 않을까? “당신의 가장 큰 적은 누구인가요?” 이 질문에 많은 사람들이 최악의 적으로 꼽은 사람이 누구일까? 바로 자기 자신이다. 우리는 하루하루 더 나은 내가 되기를 바라지만, 현실에서는 어제의 나를 원망하고 후회할 만한 선택들을 하며 살아간다. 뱃살을 걱정하면서도 야식의 유혹에 굴복하고, 노후 빈곤을 걱정하면서도 저축을 늘리기보다는 당장의 욕구에 이끌려 돈을 낭비한다. 건강을 염려하면서도 운동하지 않는다. 우리는 왜 ‘오늘만 사는’ 선택을 할까? ‘내일을 위해’ 살기가 왜 이다지도 어려울까? 『미래의 나를 만난 후 오늘이 달라졌다』는 그 원인이 되는 ‘퓨처 셀프’의 비밀을 최초로 파헤친 책이다. 퓨처 셀프(future self), 즉 ‘미래 자아’는 최근 10년간 심리학계에서 단연 화두로 떠오른 주제다. UCLA 최고의 인기 교수이자 ‘세계에서 가장 뛰어난 40세 미만 비즈니스스쿨 교수’로 꼽힌 할 허시필드는 세계적인 미래 자아 연구 흐름을 단연 선두에서 이끄는 학자다. 이 책은 저자의 20여 년에 가까운 연구 성과를 집약한 책이다. 그의 연구는 이미 경영, 심리, 과학 분야의 저명한 학술지뿐 아니라 BBC, 월스트리트 저널, 뉴욕타임스, 넷플릭스 등 주요 매체와 방송에서 광범위하게 다뤄지며 반향을 불러일으켰고, 세계적인 기업들과 개인들을 변화시키며 큰 화제를 모으고 있다. “거울 속 당신의 모습을 바꿔줄 희귀한 책!” 부와 건강, 행복에 관해 더 현명한 결정을 내리기 위한 실천법 대공개! 저자는 지난 20여 년간 사람들이 미래의 자신을 어떻게 생각하고 미래의 자신과 어떻게 관계 맺는지에 초점을 두고 연구해 왔다. 다양한 국가와 분야, 연령대의 사람들을 대상으로 한 설문조사 및 MRI를 이용한 심리학적 연구 결과, 우리 뇌는 미래의 나를 타인으로 인식한다는 사실을 밝혀냈다. 내털리 포트먼처럼 나와 상관없는 타인을 떠올릴 때와 미래의 자신을 떠올릴 때 우리 뇌의 반응에 별 차이가 없었던 것. 타인으로 느껴지는 대상을 위해 현재의 즐거움과 만족감을 희생하는 선택을 내리기는 쉽지 않다. 저자는 이처럼 사람들이 장기적 관점에서 자신에게 유리한 선택을 하는 것을 어려워하는 이유가 미래 자아와의 심리적 거리감 때문임을 밝히고, 그 거리를 좁힘으로써 현재와 미래의 나 모두를 돕는 법을 알려준다. 이 책의 가장 큰 특징은 저자가 직접 실행한 풍부한 연구 분석 사례. 그중에서도 핵심은 미래 자아와의 심리적 거리감을 좁히는 여러 방법과 효과를 입증한 부분이다. 이 책에서 언급하는 가장 대표적인 방법은 미래에 나이 든 가상의 내 모습을 시각화하여 만나는 것이다. 저자가 여러 차례 입증한 바에 따르면, 나이 든 가상의 자신과 만난 사람들은 더 많은 돈을 저축했고, 퇴직연금 계좌에 더 많이 가입했으며, 저축액도 크게 늘렸다. 이와 비슷한 실험을 대학생을 대상으로도, 케냐 시골 지역에 사는 여성 수천 명을 대상으로도, 미취학 아동에게도 시행했다. 놀랍게도 결과는 모두 비슷했다. 미래의 자기 모습을 만난 사람들은 더 많이 저축했고, 건강을 추구했으며, 계획수립 능력과 분별력이 향상되었다. 이 외에도 저자는 미래의 나와 편지 주고받기, 거꾸로 시간 여행하기, 약속 이행 장치 마련하기 등 여러 실천 방안을 제시한다. 각 장의 말미에는 핵심적인 내용을 요약하고 있어 한번 더 내용을 되새길 수 있다. 늘 의지박약으로 후회되는 선택을 하고서 자책했던 독자라면, 이 책을 통해 그럴 수밖에 없었던 심리적 메커니즘을 이해하고, 자기 자신을 돕는 일을 더 수월하게 할 수 있을 것이다. 아울러 여러 개인과 기업, 기관의 사례를 통해 미래를 위해서는 어떤 투자가 필요한지, 앞서나가는 흐름을 파악할 수 있을 것이다. 의욕은 있지만 마땅한 요령이 없어서 실패를 반복해왔던 독자라면 이 책이 의지를 발휘하는 법을 알려줄 것이다. 또한 우리를 구성하는 자아에 대해 더 입체적으로 이해하고 인사이트를 얻을 수 있을 것이다. 이 책은 우리가 최선의 미래를 상상할 수 있도록, 과학의 최전선에서 나온 실용적인 조언을 제공하는 놀라운 책이다.

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