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관계의 불안은 우리를 어떻게 성장시키는가

하버드 심리학자와 소아정신건강전문의가 밝혀낸 불화에 대한 혁명적 통찰

에드 트로닉, 클로디아 M. 골드 저/정지인 | 북하우스 | 2022년 05월 27일 | 원제 : The Power of Discord 리뷰 총점9.6 정보 더 보기/감추기
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관계의 불안은 우리를 어떻게 성장시키는가

품목정보

품목정보
발행일 2022년 05월 27일
쪽수, 무게, 크기 420쪽 | 526g | 140*210*30mm
ISBN13 9791164051595
ISBN10 1164051598

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책소개

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목차

상세 이미지

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저자 소개 (3명)

유아의 신경행동과 사회성 및 감정 발달 분야에서 명성이 높은 미국의 발달신경과학자이자 임상심리학자. 위스콘신대학에서 박사 학위를 받은 뒤 하버드대학 인지연구센터에서 연구원으로 일했고, 1972년에 하버드대학 소아정신과 교수 T. 베리 브래즐턴과 함께 보스턴어린이병원에 아동발달부를 신설했다. 무표정 실험(The Still Face Experiment)을 처음 구상해 세상에 알렸고 뒤이어 상호조절 모델, 상호작용의 ... 유아의 신경행동과 사회성 및 감정 발달 분야에서 명성이 높은 미국의 발달신경과학자이자 임상심리학자. 위스콘신대학에서 박사 학위를 받은 뒤 하버드대학 인지연구센터에서 연구원으로 일했고, 1972년에 하버드대학 소아정신과 교수 T. 베리 브래즐턴과 함께 보스턴어린이병원에 아동발달부를 신설했다. 무표정 실험(The Still Face Experiment)을 처음 구상해 세상에 알렸고 뒤이어 상호조절 모델, 상호작용의 불일치-복구 이론, 치유적 상호작용 이론 등을 정립했다. 미국을 비롯해 케냐, 잠비아, 페루, 그레나다의 다양한 공동체에서 아동발달과 양육에 관한 연구를 실시하는 한편, 미국 국립보건원과 미국 국립과학기금의 지원 아래 400편 이상의 논문을 발표했고, 『영유아의 정신건강』 『영유아의 신경행동 및 사회감정 발달에 관한 연구』 등을 펴냈다. 최근에는 유아의 스트레스 기억, 유아와 부모의 행동에 영향을 미치는 후성유전적 과정들에 초점을 맞추어 연구를 진행하고 있다. 현재 하버드대학 의학대학원 신생아과 연구원, 매사추세츠 보스턴대학 발달뇌과학부 석좌교수로 재직 중이다.
미국의 소아과 전문의이자 작가. 전문 분야는 초기 아동기의 정신건강 및 행동이며, 현재 매사추세츠 보스턴대학 유아-부모정신건강프로그램, 보스턴어린이병원 브래즐턴연구소, 버크셔정신분석연구소 소속 연구원으로 활동하고 있다. 오피오이드(마약성 진통제) 의존증인 임신부와 아기 엄마의 회복을 위한 ‘함께 첫걸음 프로그램’, 유아-부모 관계를 돕는 매사추세츠 지역사회 프로그램 ‘안녕 나야 프로젝트’를 책임지고 있다. 부모들... 미국의 소아과 전문의이자 작가. 전문 분야는 초기 아동기의 정신건강 및 행동이며, 현재 매사추세츠 보스턴대학 유아-부모정신건강프로그램, 보스턴어린이병원 브래즐턴연구소, 버크셔정신분석연구소 소속 연구원으로 활동하고 있다. 오피오이드(마약성 진통제) 의존증인 임신부와 아기 엄마의 회복을 위한 ‘함께 첫걸음 프로그램’, 유아-부모 관계를 돕는 매사추세츠 지역사회 프로그램 ‘안녕 나야 프로젝트’를 책임지고 있다. 부모들과 전문가들을 대상으로 어린이 정신건강에 대한 강연을 진행하는 한편, 자신의 블로그와 여러 언론에 정기적으로 글을 기고하고 있다. 『초기 아동기 발달의 과학』 『침묵당한 아이』 『항상 당신의 아이를 생각하세요』 등을 출간했다.
번역하는 사람. 『자연에 이름 붙이기』, 『경험은 어떻게 유전자에 새겨지는가』, 『물고기는 존재하지 않는다』, 『우울할 땐 뇌과학』, 『욕구들』, 『마음의 중심이 무너지다』, 『불행은 어떻게 질병으로 이어지는가』, 『내 아들은 조현병입니다』 등을 번역했다. 번역하는 사람. 『자연에 이름 붙이기』, 『경험은 어떻게 유전자에 새겨지는가』, 『물고기는 존재하지 않는다』, 『우울할 땐 뇌과학』, 『욕구들』, 『마음의 중심이 무너지다』, 『불행은 어떻게 질병으로 이어지는가』, 『내 아들은 조현병입니다』 등을 번역했다.

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책 속으로

--- p.382

출판사 리뷰

추천평

“생기 넘치고 매혹적인 책. 우리에게 필요한 것은 고독을 견디는 시간이 아니라 타인과 부딪쳐 다시 연결될 용기다.”
- 베셀 반 데어 콜크 (의학 박사, 미국 트라우마연구재단 설립자, 『몸은 기억한다』 저자)
“굉장한 책이 등장했다. 두 저자는 우리에게 사회적 관계가 벽에 막힐 때 참고할 수 있는 과학적 나침반을 건네준다. 우리는 살아가면서 부모, 자녀, 연인, 친구와의 관계에서 저마다 잘못과 실수를 저지르기 마련이다. 그러나 실수와 혼란보다 중요한 것은 엉망인 관계에 기꺼이 뛰어들어 회복해나가는 과정이다. 그럴 때 우리는 비로소 새로운 의미를 공동으로 창조하면서 생동감 넘치고 충분히 괜찮은 사람이 된다.”
- 존 가트먼 (워싱턴대학 심리학과 명예교수)
“현대사회의 인간관계에 대한 성찰과 실천을 위한 필독서. 테크놀로지의 등장으로 오늘날 관계 맺기 방식은 다른 어떤 시대와도 다르다. 지금 우리에게 가장 필요한 것은 갈등을 피하지 않고 부분적으로, 불완전하게 해결하려는 태도다.”
- 셰리 터클 (MIT 사회학과 교수, 『대화를 잃어버린 사람들』 『외로워지는 사람들』 저자)
“깊고 지혜로운 책. 우리는 다른 사람과 진정으로 연결되는 법을 배울 때 자기감각과 감정적 삶을 건강하게 꾸려나갈 수 있다. 이 책에 불화를 수습하는 단순하고 쉬운 해결책이나 조언은 없다. 다만 삶과 사랑의 불완전함이 어떻게 우리를 강하게 만들 수 있는지 보여준다. 증거들은 과학적이고 시선은 인간적이다.”
- 수 존슨 (오타와대학 심리학과 교수)
“더없이 현명한 통찰. 이 책은 어긋난 인간관계를 성가신 부담이 아닌 기회로 재구성할 수 있도록 이끌어줄 것이다. 타인과 부딪치는 일은 고통스럽지만 매우 중요한 도전이다. 그것만이 우리 내면의 성장을 이끌어내기 때문이다.”
- 대니얼 시걸 (UCLA 의과대학원 정신건강의학과 교수, 『감정의 치유력』 저자)

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종이책 주간우수작 불안을 잘 다루면 성장 에너지가 된다
평점10점 | r*****o | 2022-06-11 | 신고

인간관계가 쉽지 않다.

어딜가나 하나씩 있는 피곤한 인간들 부터, 남을 지적하기 좋아하는 인간, 험담하기 좋아하는 인간, 얄미운 인간 등 많은 인간 군상들이 있다. 이런 인간들 사이에서 살아가기란 쉽지 않다.

그리고.... 어느 누군가에겐 나도 피곤한 인간일 수 있다.

 

도대체 누구의 잘못인가?

잘잘못을 따지다 보면 한도 끝도 없다. 

요즘은 꼭 잘잘못을 따져야 하나? 라는 생각도 든다. 

크게 질서를 벗어나는 일이면 당연히 따져야겠지만, 그렇지 않은 일도 많을 뿐더러, 너무 따지다 보면 그럴 필요 없는 것까지 덩달아 따지게 된다. 

삶에서 그런 것들을 구분한다는 것은 생각보다 쉽지 않다.

 

사람에게 상처를 받다 보면 인간관계를 피하게 되는데....

남말을 잘 믿고 거절을 잘 못하는 나는 호구가 되어 이런 저런 크고 작은 사기를 당했고, 저절로 움츠려 들게 되었고... 사람을 경계하게 되었다.

 

그리고 지금, 

이 책을 읽는 나는 한 발 더 나가야겠다는 다짐을... 오래 멈춰있던 걸음을 딛으려 한다.

 

이 책은 여러 관계속에서 생겨나는 불안들이 성장의 밑거름이 될 수 있다고 말한다. 

어디 말하기조차 부끄럽고 어리석은 실수를 하고 그것을 마음속에 담아 놓기만 하면 제자리에서 계속 움츠려 있게 될 것이다.

생각해보면 사기를 당한 경험도 성장이 되었다. 

 이젠 사기꾼 뿐만 아니라 장사꾼의 영업성 멘트조차 거의 단번에 알아챈다. 누가 무엇을 권하면, 상황과 상대의 목적과 실익이 무엇일까부터 생각하게 된다. 그러다 보면 그리 어렵지 않게 추론이 된다.

 

물론 짐작만이 아니라 합리적인 논법으로 추론해야 한다. 절대적이진 않지만 상당히 높은 확률로 들어 맞는다.

일부로 모른척 하면서 들어주면 결국 무엇을 사라거나 자신의 목적을 말하는 경우가 많다.

 화 낼 필요 없이 웃으면서 거절을 하거나 전환을 통해 환기를 시키는 방법을 이제 습득한 것 같다. 

눈치 없고 사람말을 곧이 곧대로 믿던 내가 장족의 발전을 한 것이다.

 

문제는 사람에 대한 혐오였다. 

일반화 시킬일이 아님에도 낯선 사람을 일단 경계부터 하고 보고, 친했던 사람일지라도 의도가 무엇인지부터 추론하려 드는 것이었다.

이 책을 읽으면서 나의 현재가 어떤지 더 구체적으로 파악할 수 있었고...

 그동안 내가 벽에 막혀 있었다는 것을 깨닫게 되었다. 

그리고....

 앞으로는 이런 시행착오들을 더 성장하는 발판으로 삼을 수 있다는 용기와 더욱 긍정적인 관점을 갖게 해주었다.

 

느와르 영화 '강릉' 에서 상대의 조직에게 린치를 당하고 겨우 살아 남은 주인공의 오른팔 김형근은 자신을 린치한 신형모를 다시 마주하게 되는데, 신형모는 태연해 보이는 김형근을 보고 

- 보통 그렇게 당하면 무서워 하기 마련인데, 넌 내가 무섭지 않느냐 - 

고 묻는다. 

신형모는 태연하게 말한다.

- 무섭다.

 하지만 너라고 내가 무섭지 않겠니 ? - 

라며 응수한다.

 

그렇다. 

인간관계에 상처 받은 우리는 사람을 피하게 되지만 다른 사람도 움츠러드는것은 마찬가지일 것이다. 

늘 사교성이 좋아보이는 사람도 사실은 상대에게 거절당할까봐 두려우면서도 용기를 낸 것일지도 모른다.

 

아기에게 엄마가 무표정으로 마주 보고 있으면 아이는 엄마의 관심을 끌어보려 애쓰게 된다고 한다. 

그래도 엄마의 표정이 변하지 않으면 아이는 매우 괴로워 한다고 한다.

무표정 실험이라는 이름으로 유명한 실험인데, 인류는 오랫동안 생존하기 위해서 공동체 생활을 하면서 다른 사람의 기분을 살폈고, 갓태어난 아기에게도 그런 본능이 자연적으로 유전정보화 되어 전달되었다고 볼 수 있다.

 

다른 사람의 기분을 살피는 것은 어찌보면 본능인데, 성장을 하면서 적절한 좌절이 필요하다고 한다. 

그 좌절로 인해 사람은 타인을 이해하고 성장할 수 있다는 것이다. 우리를 성장시키는 것은 관계속에서 침묵하는 것이 아니라 불화라는 이야기다.

물론 이론이 어떠하든 실생활에서는 하나의 기제만 나타나는 것이 아니라 복잡한 여러가지 요소가 동시 다발적으로 나타날 수 있다.

 

진화심리학에서도 현대인에게는 더이상 필요하지 않은, 

투쟁 도피 반응 등이 과하게 나타나는 것은 진화의 산물이라고 말하고 있다. 

그런 것들이 본능이지만 인간은 이성을 통해서 그것을 바꿔나갈 수 있는 존재이다. 

적절한 좌절을 극복하는 것을 통한 성장이 그것이다. 

본능을 통제하고 변화시키는 것은 참 쉬운 일은 아니지만 불가능 한 일도 아니다.

 

남이 이해되지 않고 답답해해봤자 아무것도 바뀌지 않는다. 

그보다는 타인의 태도를 받아들일 수 있는 지혜와 인간 본성의 원리를 이해하며 나 자신을 바꾸는 것이 훨씬 빠르다.

 

사람들은 자신도 잘 바꾸지 못하면서 남에 대해서는 

'너는 왜 달라지는 것이 없니?'

라며 쉽게 이야기 한다. 

 

담배가 좋지 않다는 것은 누구나 다 알지만 안다고 해서 쉽게 담배를 끊을 수 없다. 

그런 흡연자가 자신은 담배를 못끊으면서 다른 사람의 습관에 대해서 지적하고 왜 바뀌지 않는지 이해가 안된다고 하면, 정작 자기자신의 문제는 모르는 어리석은 사람이 될 것이다.

 

자신의 문제 뿐만 아니라 아이를 키우는 부모들에게 도움이 될 많은 조언도 담겨 있다.

이 책은 나 자신을 돌아 보게 만들어주고, 

더 나아갈 수 있도록 용기를 불러 일으켜 주는데다, 과학적 근거를 제시함으로서 충분한 신뢰도 주는 책이었다.

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