콘텐츠 바로가기
본문 바로가기

YES24 카테고리 리스트

YES24 유틸메뉴

Global YES24안내보기

Global YES24는?

K-POP/K-Drama 관련상품(음반,도서,DVD)을
영문/중문 으로 이용하실 수 있습니다.

Korean wave shopping mall, sell the
K-POP/K-Drama (CD,DVD,Blu-ray,Book) We aceept PayPal/UnionPay/Alipay
and support English/Chinese Language service

English

作为出售正规 K-POP/K-Drama 相关(CD,图书,DVD) 韩流商品的网站, 支持 中文/英文 等海外结账方式

中文

검색


어깨배너

2월 혜택 모음
웨일북 소마
1/6

빠른분야찾기


윙배너

마우스를 올려주세요.
마우스를 올려주세요.

허일후 아나운서가 추천하는 인생 도서

관련상품
소마

인류의 주요 사상들이 깃든 배경 속에서 한 인간의 기막힌 여정이 시작된다.

소마

채사장 저 | 웨일북

마케팅 텍스트 배너


마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들 eBook
미리보기 카드뉴스  파트너샵가기 공유하기
소득공제 EPUB
eBook

마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들

지금 이 순간에 몰입할 때 생기는 내면의 힘에 관하여

[ EPUB ]
캐럴라인 웰치 저/최윤영 | 갤리온 | 2021년 04월 20일 | 원서 : The Gift of Presence 첫번째 구매리뷰를 남겨주세요. | 판매지수 1,818 판매지수란?
상품 가격정보
정가 11,200원
판매가 11,200 (종이책 정가 대비 30% 할인)
YES포인트
추가혜택쿠폰 및 사은품(1종)
추가혜택쿠폰 쿠폰받기
  • 주문금액대별 할인쿠폰
배송안내_바로읽기
배송안내 바로가기
구매 시 참고사항
구매 시 참고사항
  • 2020.4.1 이후 구매 도서 크레마터치에서 이용 불가
  • eBook 상품은 배송되지 않으며, 구매 후 지원기기에서 바로 읽을 수 있습니다. eBook 이용 안내
  • 구매 후 바로 읽기 eBook 이용안내
  • 이용기간 제한없음
  • 문화비소득공제 신청가능
1/4
광고 AD

마음챙김이 일상이 되면 달라지는 것들

품목정보

품목정보
출간일 2021년 04월 20일
이용안내
  •  배송 없이 구매 후 바로 읽기 eBook 이용안내
  • 이용기간 제한없음
  •  TTS 가능 TTS 안내
  •  저작권 보호를 위해 인쇄 기능 제공 안함
지원기기 크레마 /PC(윈도우) /아이폰 /아이패드 /안드로이드폰 /안드로이드패드 /전자책단말기 /PC(Mac)
파일/용량 EPUB(DRM) | 35.86MB 파일/용량 안내
ISBN13 9788901250939

관련분류

카테고리 분류

이 상품의 태그

  •  검색 페이지에서 선택된 태그에 등록된 더 많은 상품을 확인해 보세요. 전체보기

이 상품의 이벤트 (9개)

카드뉴스로 보는 책

소개

목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (2명)

건강한 마음과 맑은 정신을 연구하는 마인드사이트 인스티튜트(Mindsight Institute)의 공동 창립자이자 CEO. 위스콘신대학교 로스쿨을 졸업했으며 여러 기업에서 사내 변호사로 오래 일했다. 현재는 주로 여성을 위한 마음챙김 워크숍을 이끈다. 자신의 임무는 사람들이 자기 자신을 지금보다 좀 더 아껴주도록 돕는 일이라고 믿는다. 40년 전 일본의 어느 사찰에서 명상을 만났다. 그때부터 시작된 명상의 경험이... 건강한 마음과 맑은 정신을 연구하는 마인드사이트 인스티튜트(Mindsight Institute)의 공동 창립자이자 CEO. 위스콘신대학교 로스쿨을 졸업했으며 여러 기업에서 사내 변호사로 오래 일했다. 현재는 주로 여성을 위한 마음챙김 워크숍을 이끈다. 자신의 임무는 사람들이 자기 자신을 지금보다 좀 더 아껴주도록 돕는 일이라고 믿는다. 40년 전 일본의 어느 사찰에서 명상을 만났다. 그때부터 시작된 명상의 경험이 좀 더 실용적이고 효과적인 마음챙김이라는 영역으로 확장되었다. 이제는 명상이라는 형식은 중요하지 않다는 것을 안다. 캐럴라인은 사람들에게 자기 자신을 내려놓으라고, 초연한 명상가가 되라고 권하지 않는다. 그 대신 언제 어디서든 발을 딛고 선 그 자리에서 마음챙김을 실천하라고 이야기한다.
한국외국어대학교 통번역대학원 한영과를 졸업하였으며, 미국 방송국 Voice of America와 기업체에서 다년간 번역 업무를 하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 아동서 및 자녀교육서 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『큐레이터』, 『역사를 바꾼 50가지 전략』, 『누가 창의력을 죽이는가』, 『두려움 없는 조직』, 『행복한 결혼을 위한 2분 레시피』, 『내추럴 뷰티 레시피』, 『디즈니 프린세스 ... 한국외국어대학교 통번역대학원 한영과를 졸업하였으며, 미국 방송국 Voice of America와 기업체에서 다년간 번역 업무를 하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 아동서 및 자녀교육서 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『큐레이터』, 『역사를 바꾼 50가지 전략』, 『누가 창의력을 죽이는가』, 『두려움 없는 조직』, 『행복한 결혼을 위한 2분 레시피』, 『내추럴 뷰티 레시피』, 『디즈니 프린세스 미녀와 야수 : 용감한 공주 벨』, 『Disney 엘레나: 아발로 왕국의 비밀』, 『THE ART OF 코코 : 디즈니 픽사 코코 아트북』, 『Disney 주먹왕 랄프2: 스토리북』 등이 있다.

만든 이 코멘트

저자, 역자, 편집자를 위한 공간입니다. 독자들에게 전하고 싶은 말씀을 남겨주세요. 코멘트 쓰기
접수된 글은 확인을 거쳐 이 곳에 게재됩니다.
독자 분들의 리뷰는 리뷰 쓰기를, 책에 대한 문의는 1:1 문의를 이용해 주세요.

출판사 리뷰

지금 이 순간에 몰입하며 생각을 비워내는 기술부터
힘든 일에 넘어져도 기꺼이 일어나는 회복력까지
마음챙김을 일상으로 끌어들이면 변화하는 것들에 대하여


“마음챙김을 하고 난 뒤로는 나 자신을 더 사랑하게 되었어요.”
“지금 이 순간에 집중하는 연습을 하면서 불안감이 많이 줄었어요.”

저자 캐럴라인은 이 책을 쓰기 위해 여성 100명을 인터뷰했다. 마음챙김이 일상에 어떻게 적용되는지를 분명히 밝히고 싶었기 때문이다. 인터뷰이 가운데는 이미 마음챙김을 일상적으로 실천 중인 고수도 있고, 몇 번이고 다시 시작 중인 초보자도 있었지만 모두 입을 모아 말했다. 마음챙김을 알게 되고부터 정신없이 스쳐 지나가는 하루하루에 조금씩 변화가 생겼다는 것이다. 싱글맘 과달루페의 경우 주기적인 수련 활동은 못했지만 그 누구보다 지금 이 순간에 충실한 삶을 살고 있다. 그녀는 매일 저녁 집으로 들어서기 전에 대문 앞에 서서 크게 심호흡을 한 번 한다고 말했다. 심호흡하는 아주 짧은 3초가 과달루페에게는 하루 중 가장 중요한 마음챙김의 순간이다. 몇 초간 집중해서 숨을 들이마시는 것만으로도 우리의 생각을 신체에 집중할 수 있다. 요컨대 호흡은 정신 활동으로 복잡해진 우리의 마음을 해방시키는 손쉬운 방법이다. 이 작은 실천으로 과달루페는 사춘기 딸의 모습을 성숙한 자세로 받아들일 수 있었고, 그 결과 모녀 관계도 훨씬 좋아졌다.

“우리가 정신없이 쫓기듯 살아가는 이유는
지금 이 순간에 몰입하지 않는 마음의 습관 때문이다.”


마음챙김이 일상에 꼭 필요한 이유는 뭘까? 지금 이 순간에 몰입하지 못하고 의도치 않게 딴생각에 빠지면 우리는 쉽게 마음의 중심을 잃고 마음의 평정을 잃는다. 인간의 뇌는 현재에 집중하지 못하면 바로 후회스러운 과거의 기억을 불러내거나 불안한 미래를 상상하기 때문이다. 이처럼 무심코 하게 되는 부정적인 생각들은 우리의 마음을 복잡하고 시끄럽게 만든다. 저자는 자동적으로 부정적 편향에 빠지는 뇌의 특징을 언급하며 마음챙김에도 꾸준한 연습이 필요하다고 말한다.
분주한 일상에 치여 자기 자신을 잃어가고 있다면, 습관적으로 나쁜 상상을 하며 불안해한다면, 복잡한 생각들에 짓눌려 살아가고 있다면 오히려 이때가 마음챙김을 연습하기에 가장 좋은 시기이다. 누군가는 주변의 모든 소리와 현상에 집중하며 마음챙김을 하고, 누군가는 하루 5분의 명상으로 마음챙김을 하며, 누군가는 자신에게 가장 편한 호흡법을 찾아내 지금 이 순간에 집중한다. 마음챙김의 방법은 각자 다르지만 자신에게 꼭 맞는 방법을 찾아낸다면 그 효과를 분명히 느낄 수 있을 것이다. 이 책은 마음챙김에 관한 가장 실용적인 책으로, 명상을 비롯해 각자에게 적용할 만한 다양한 마음챙김 방법을 제시한다.

당신의 일상을 완전히 바꿔놓을 이 책은 말한다
평온한 삶의 열쇠는 바로 당신 마음속에 있다고


마음챙김을 처음 시작한 사람은 자신의 인생이 완전히 바뀔 거라고 기대한다. 하지만 지금 이 순간에 몰입한다고 해서 바로 엄청난 변화를 맞이하는 것은 아니다. 여전히 덤벙대고, 벌컥벌컥 짜증도 날 것이다. 살면서 겪는 이런저런 안 좋은 일도 피해갈 수 없다. 그렇다면 마음챙김을 경험하고 유지하려는 노력은 어떤 변화를 만들어낼까? 더 많은 시간을 지금 이 순간에 쏟는다는 건 좀 더 유연하고 회복력 있는 존재로 성장함을 의미하며 인생의 수많은 사건 앞에서 이전보다 좌절하는 횟수와 강도가 줄어듦을 의미한다.
이 책은 마음챙김이 왜, 그리고 어떻게 우리 삶에 영향을 끼치는가에 대한 궁금증을 해소하는 데 그 목적이 있다. “안 그래도 바쁜데 이런 것까지 실천할 여유가 될까?”라고 묻는다면 그 대답은 이렇다. 마음챙김을 실천한다는 것은 할 일이 늘어나는 게 아니다. 마음챙김은 우리가 존재하는 방식이요 우리의 마음 상태다. 우리가 마주하는 일상을 이전과는 다른 방식으로 바라봄으로써 마음의 평온을 되찾는 것이다. 이 책의 방법을 따라 하다 보면 당장 오늘부터라도 마음이 한결 편안해짐을 느낄 수 있을 것이다.

eBook 회원리뷰 (0건)

매주 10건의 우수리뷰를 선정하여 YES포인트 3만원을 드립니다.
3,000원 이상 구매 후 리뷰 작성 시 일반회원 300원, 마니아회원 600원의 YES포인트를 드립니다.
(eBook은 다운로드 후 작성한 리뷰에만 YES포인트 지급) 리뷰/한줄평 정책 자세히 보기
리뷰쓰기

등록된 리뷰가 없습니다.

첫번째 리뷰어가 되어주세요.

  •  종이책 상품상세 페이지에서 더 많은 리뷰를 확인하실 수 있습니다. 바로가기

한줄평 (2건)

1,000원 이상 구매 후 한줄평 작성 시 일반회원 50원, 마니아회원 100원의 YES포인트를 드립니다.
(CD/LP, DVD/Blu-ray, 패션 및 판매금지 상품, 예스24 앱스토어 상품 제외) 리뷰/한줄평 정책 자세히 보기
0/50

배송/반품/교환 안내

배송 안내

배송 안내
배송 구분 구매 후 즉시 다운로드 가능
  •  배송비 : 무료배송

반품/교환 안내

※ 상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내
반품/교환 방법
  •  마이페이지 > 반품/교환 신청 및 조회, 1:1 문의, 고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295)
  •  판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간
  •  출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품
  •  디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품
  •  중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
반품/교환 비용
  •  고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임
  •  직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음

    단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제

    •  오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소
    •  오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소
  •  박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유
  •  소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
  •  소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등
  •  복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  •  소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
  •  디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  •  eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가
  •  중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우
  •  LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등)
  •  시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  •  전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상
  •  상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에 따른 배상
  •  대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리
맨위로
예스이십사(주)
서울시 영등포구 은행로 11, 5층~6층(여의도동,일신빌딩) 대표 : 김석환   개인정보보호책임자 : 권민석 yes24help@yes24.com 사업자등록번호 : 229-81-37000   통신판매업신고 : 제 2005-02682호 사업자 정보확인 호스팅 서비스사업자 : 예스이십사(주)
고객만족센터 T.1544-3800
상담 전화번호
  • 중고샵 문의 1566-4295
  • 영화예매 문의 1:1 문의
  • 공연예매 문의 1544-6399
1:1 문의하기 자주 묻는 질문 상담시간 안내
YES24 수상내역 정보보호 관리체계 ISMS인증획득 개인정보보호 우수사이트
소비자피해보상보험 서울보증보험
고객님은 안전거래를 위해 현금 등으로 결제 시 저희 쇼핑몰에서 가입한 구매안전서비스를 이용하실 수 있습니다. 서비스가입사실 확인
EQUUS5