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빌어먹을 감정 날려버리기
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빌어먹을 감정 날려버리기

마이클 베넷, 사라 베넷 저/박지혜 | 위즈덤하우스 | 2019년 08월 29일 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
내용
4.6점
편집/디자인
4.6점
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품목정보

품목정보
출간일 2019년 08월 29일
쪽수, 무게, 크기 352쪽 | 530g | 140*207*22mm
ISBN13 9791190182980
ISBN10 119018298X

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    2022년 01월 10일 ~ 2022년 12월 31일

책소개

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목차

상세 이미지

상세 이미지 1

저자 소개 (3명)

하버드 의과대학 박사 출신의 정신과 의사. 40여 년간 수많은 환자의 만성 정신 질환, 나쁜 습관, 골치 아픈 관계 문제 등을 치료해왔다. 오랜 상담 경험을 통해 그는 대부분의 사람들이 자신이 겪는 문제를 완전히 해결하기 위해 지나치게 노력하며, 사실상 이뤄낼 수 없는 목표에 집착하느라 심적 고통을 겪는다는 사실을 알게 되었다. 이에 작가인 딸 사라 베넷과 함께 fxckfeelings.com 사이트를 개설... 하버드 의과대학 박사 출신의 정신과 의사. 40여 년간 수많은 환자의 만성 정신 질환, 나쁜 습관, 골치 아픈 관계 문제 등을 치료해왔다. 오랜 상담 경험을 통해 그는 대부분의 사람들이 자신이 겪는 문제를 완전히 해결하기 위해 지나치게 노력하며, 사실상 이뤄낼 수 없는 목표에 집착하느라 심적 고통을 겪는다는 사실을 알게 되었다.

이에 작가인 딸 사라 베넷과 함께 fxckfeelings.com 사이트를 개설하고 구독자들과 적극 소통하면서, 우리가 흔히 겪는 온갖 인생 문제에 가장 현실적이고 구체적이며 통쾌한 심리 처방을 내려주고 있다. 이 사이트를 통해 수많은 사람들이 자신의 사연과 고민을 보내오고 있으며, 이를 바탕으로 한 수백 개의 심리 처방 포스팅을 게시해 사람들이 부정적인 생각과 감정에도 불구하고 올바르게 판단하고 행동할 수 있도록 돕고 있다. 『빌어먹을 감정 날려버리기』는 이 글들을 정리한 책으로, 출간 이후 아마존과 뉴욕타임스 베스트셀러에 오르며 오랜 기간 큰 사랑을 받았다. 책 소개 영상에서 그는 “이 책을 통해 감정을 고찰하고 허황된 꿈을 꾸게 만드는 수많은 뻔한 자기계발서에 일일이 한방 먹이는 재미가 쏠쏠했다.”고 밝혔다.

미국정신의학회 선임연구원이며, 매사추세츠 정신의학협회 회장을 역임했다. 주요 관심사는 근 30년간 지속해온 일대일 정신과 상담이며, 사라 베넷과 함께 연애와 관계에 관한 실용적 조언을 담은 『F*ck Love』와 십 대를 위한 인생 지침서 『Life Sucks』를 출간했다.
마이클 베넷의 딸로, 잡지, 웹사이트, TV, 문집 등에 글을 쓰는 자유기고가. 뉴욕의 희극단 UCB Theater에서 2년간 극본을 썼으며, 현재는 ucbcomedy.com 사이트에 글을 쓰는 코미디 작가. 아버지 마이클 베넷의 전문 의학 지식과 경력에서 나오는 인생 조언들을 읽기 쉽고 재미있는 글로 옮기는 역할을 하고 있다. 마이클 베넷의 딸로, 잡지, 웹사이트, TV, 문집 등에 글을 쓰는 자유기고가. 뉴욕의 희극단 UCB Theater에서 2년간 극본을 썼으며, 현재는 ucbcomedy.com 사이트에 글을 쓰는 코미디 작가. 아버지 마이클 베넷의 전문 의학 지식과 경력에서 나오는 인생 조언들을 읽기 쉽고 재미있는 글로 옮기는 역할을 하고 있다.
홍콩대학교에서 심리학을 전공했다. 바른번역 소속의 프리랜서 번역가로 활동 중이다. 멋진 공간과 힙한 문화, 우주 최강 동료들이 있는 스타트업에서 또 다른 쓸모를 찾으며 일하고 있다. 감정 따위에 흔들리지 않는 자유롭고 맑은 영혼의 우주 왕먼지로 거듭나기 위해 노력 중이다. 홍콩대학교에서 심리학을 전공했다. 바른번역 소속의 프리랜서 번역가로 활동 중이다. 멋진 공간과 힙한 문화, 우주 최강 동료들이 있는 스타트업에서 또 다른 쓸모를 찾으며 일하고 있다. 감정 따위에 흔들리지 않는 자유롭고 맑은 영혼의 우주 왕먼지로 거듭나기 위해 노력 중이다.

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책 속으로

--- 「어떤 치료도 완벽한 치유를 보장하지 않는다」 중에서

출판사 리뷰

40년 경력 하버드 출신 정신과 의사의 속 시원한 심리 처방
“지금 감정에 갇혀 있다면, 정신과 상담 대신 이 책을 읽어라!”

더 이상 인생을 망치고 싶지 않다? 자존감을 높이고 싶다?
직장 상사가 또라이다? 부당한 괴롭힘에 복수하고 싶다?
떠나간 사랑을 되돌리고 싶다? 당장이라도 화를 터뜨리고 싶다?
당신의 감정적 고민을 한방에 해결해줄 가장 빠른 처방!

우리는 살면서 마주하는 온갖 인생 문제들을 완전히 해결하고 싶어 한다. 하지만 들끓는 감정에 이끌려 실제로 내가 해결할 수 있는 문제인지 아닌지 제대로 분별하지 못한 채, 허황된 목표를 이루겠다고 무작정 애쓰고 노력하다가 결국 지쳐 나가떨어진다.

정신과 의사로 40년 이상 이렇게 주저앉게 된 사람들을 수없이 만나온 저자는 환자들이 심리 치료를 통해 기대하는 것과 실제로 얻을 수 있는 것에 항상 차이가 있다는 것을 알게 되었다. 사람들은 문제의 완벽한 해결책을 찾을 수 있다는 지나친 믿음을 가지고 있으며, 누구의 힘으로도 바꿀 수 없는 것들이 존재한다는 사실을 부정하려 한다는 것이다. 사실상 가장 실질적인 해결책은 어떤 수단과 방법, 노력으로도 바뀌지 않는 것이 있다는 점을 인정하고 이 문제들과 함께 살아가는 방법을 찾는 것인데도 말이다.

나 자신, 가족, 친구, 직장 동료, 상사, 연인 그리고 빌어먹을 개자식들과의 사이에서 우리는 매일같이 감정의 소용돌이에 휘말린다. 이 책은 이런 상황에서 우리가 헛된 희망을 갖는 대신 실현 가능한 목표와 이를 이룰 수 있는 방법이 무엇인지 구체적으로 알려준다. 아울러 감정 때문에 놓쳐서는 안 되는 것들의 가치를 일깨우며 분노, 열망, 질투, 공포 같은 부정적인 감정은 물론 사랑, 동정, 슬픔 같은 우리의 시야를 흐리는 감정의 영향에도 불구하고 올바르게 판단하고 행동하게 만드는 나만의 가치 기준을 갖도록 안내한다.

“어차피 안 될 일엔 신경 끄고,
이제부터 되는 일에만 집중하자.“

베넷 박사는 우리가 열망하는 것의 반대쪽을 보여주며 완전히 다른 시선으로 문제를 바라보게 만든다. 만약 회사에서 개자식 같이 행동하는 상사를 만난다면, 당신은 관리자들이 이를 파악해 합당한 조치를 취해주길 바라거나 직접 나서서 문제를 제기하고 이를 해결하고 싶을 것이다. 하지만 베넷 박사는 “그래봤자 직장은 직장일 뿐이고, 돈을 벌러 다니는 곳이지 더 공평한 세상을 만들려고 다니는 게 아니”라며, “당신의 목표는 하루 업무를 잘 수행하고 고용 상태를 유지하는 것”임을 기억하라고 현실적으로 조언한다. 나아가 “지금까지 왜 아무도 개자식 같은 상사의 만행에 반기를 들지 않았는지 생각해보라”며 “미친 사람에게 위협받을 때는 자신이 통제력이 없다는 사실을 받아들이는 것이 상책”임을 강조한다.

또 자존감이 낮아 고민하는 사람들을 향해서는 자존감을 과대평가하는 요즘 세태를 꼬집으며 자존감이 결여된 사람들보다 과잉된 사람들이 더 문제임을 지적한다. 자존감이 결여된 사람들은 계속되는 자기비판, 자기 회의에도 불구하고 일상생활에서 제 기능을 꽤 잘 수행해내는 반면, 자존감이 과잉된 사람들은 스스로의 무례함을 인지하지 못해서 인간관계를 망쳐버리면서도 조언이나 치료의 필요성을 느끼지 못한다는 것이다. 그 와중에 병원에는 자존감 과잉자들과의 관계에서 트라우마를 겪는 내담자들이 넘쳐난다며, 나의 자존감 부족이 아니라 상대의 자존감 과잉이 문제임을 상기하도록 시선을 전환시킨다.

아무리 노력해도 안 되는 일이 있는가? 완벽한 해결책을 찾지 못해 실패했다고 느끼는가? 이 책은 대부분의 경우 당신의 노력은 실패한 것이 아니며 더 열심히 노력하거나 더 나은 결과를 기다릴 필요가 없다고 설명한다. 당신의 노력이 좌절되는 것은 더 이상 당신의 힘으로 바꿀 수 있는 것이 없다는 증거다. 내가 바꿀 수 없는 부분도 있다는 사실을 받아들이고, 감정에 좌우되지 않고, 사실에 주목해 판단한다면 지금 나에게 주어진 선택지 중 최선의 해결책은 찾을 수 있다. 어차피 안 될 일엔 신경 끄고, 이제부터 되는 일에만 집중하자!

추천평

빌어먹을 감정들이 우리 삶을 괴롭게 하지만 않으면 우리는 모두 하루 종일 활짝 웃으며 의욕에 가득 차 있을 것이다. 이 책은 확실한 예를 들어 우리의 생각과 감정의 악순환을 설명해주고, 감정을 받아들이되 언제나 감정에 굴복하지는 않도록 권고한다. 무엇보다 웃기다. 이 빌어먹을 인생도 결국 웃어야 살 만한 것 아니겠나.
- 젠 커크먼 (희극 배우)

이 책은 인생의 모든 다양한 고통을 감당하는 데 필요한 유용하고, 실용적이며, 신뢰할 만한 조언들을 제시한다. 그뿐만 아니라 재미있고, 몰입도 있고, 재치 있고, 따뜻한 책이다.
- 에드워드 할로웰 (정신의학 박사, 『하버드 집중력 혁명』의 저자)

감정에 도전하는 대담한 제목이지만, 베넷 박사는 사실 감정을 믿는다. 다만 죄책감, 분노 등의 감정에 집착하거나 답을 찾기 위해 문제를 너무 깊이 들여다보는 데 시간을 낭비해서는 안 된다고 생각할 뿐이다.
- 게일 엘릭 로빈슨 (정신의학 박사, 토론토대학 교수)

현명하고, 위트 있고, 실용적이다.
- 캐럴 내들슨 (하버드 의과대학 교수)

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