하루 중 가장 중요한 1시간,『잠자기 전 30분』과『아침 30분』
『잠자기 전 30분』과 『아침 30분』을 세트로 묶은 『잠자기 전 30분 + 아침 30분 세트』는 일본에서 ‘공부의 달인’, ‘자격증의 황제’로 불리는 다카시마 데쓰지의 대표작 두 권을 함께 묶은 세트이다. 저자는 이 책들을 통해 막무가내 식 공부와 업무에서 탈피해 제대로 된 시간 활용법으로 최대한의 효과를 거두는 현명한 습관을 소개하고 있다.
수면 시간을 사이에 둔 잠자기 전 30분과 아침 30분은 뇌가 가장 큰 능력을 발휘하는 시간이라 할 수 있다. 수면 중의 ‘정보 정리’와 ‘기억 강화 기능’을 활용하는 시간이 잠자기 전 30분이라면, 아침 30분은 ‘집중력’과 ‘판단력’을 높이는 호르몬이 가장 잘 분비되는 시간이다. 즉, 수면 중의 두뇌를 활용하는 잠자기 전 30분이 자신의 꿈을 이루는 시간이라면, 아침 시간은 우뇌와 좌뇌의 활동이 절묘한 조화를 이루는 시간으로 공부는 물론 창의적인 일을 하는 데 가장 효율적인 시간이다.
베스트셀러 『잠자기 전 30분』+『아침 30분』 세트
2010년 상반기 최고의 베스트셀러 중의 하나인 『잠자기 전 30분』과 2010 하반기 베스트셀러인 『아침 30분』을 세트로 묶은 『내일이 바뀌는 30분 습관 시리즈』. 일본에서 ‘공부의 달인’, ‘자격증의 황제’로 불리는 다카시마 데쓰지의 대표작들이다. 저자는 이 책들을 통해 막무가내 식 공부와 업무에서 탈피해 제대로 된 시간 활용법으로 최대한의 효과를 거두는 현명한 습관을 권하고 있다.
하루 중 가장 중요한 1시간! 잠자기 전 30분과 아침 30분!
수면 시간을 사이에 둔 이 시간들은 우리 뇌가 가장 큰 능력을 발휘하는 시간들이다. 수면 중의 ‘정보 정리’와 ‘기억 강화 기능’을 활용하는 시간이 잠자기 전 30분이라면, 아침 30분은 ‘집중력’과 ‘판단력’을 높이는 호르몬이 가장 잘 분비되는 시간이다. 따라서 수면 중의 두뇌를 활용하는 잠자기 전 30분이 자신의 꿈을 이루는 시간이라면, 아침 시간은 우뇌와 좌뇌의 활동이 절묘한 조화를 이루는 시간으로 공부는 물론 창의적인 일을 하는 데 가장 효율적인 시간이라고 할 수 있다.
2011년 나에게 주는 가장 좋은 선물, 새로운 습관법!
저자는 업무나 공부에서 가장 효과를 거둘 수 있는 방법은 바로 ‘습관화’라는 것을 강조하고 있다. 오그 만디노는 ‘인간은 습관의 노예다’라고 하면서 ‘스스로 좋은 습관을 만들어 그 노예가 되라’고 말했다. 저자는 이에 덧붙여 습관을 통해 우리 행동의 약 80~90%를 차지하는 무의식의 영역을 활용하라고 한다. 또한 큰 목표를 이루기 위해 작은 단계부터 시작하는 ‘스몰스텝법’으로 자신의 꿈을 이루라고 권하고 있다. 만약 2011년을 앞두고 새롭게 목표를 정하고, 꿈을 달성하기를 원한다면 이 책 두 권으로 시작하는 것이 가장 현명한 시작이 될 것이다.
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