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강박에 대한 검색결과
리뷰 (220)
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크리스틴 퍼든이 공동 집필한 인문서로 소울메이트 출판사에서 출간되었습니다. '강박장애에 효과적인 인지행동치료의 모든 것'이라는 부제를 달고 있는 이 서적은 강박자애 환자들이 자신의 사고를 다스리고 일상을 되찾기 위해 쓸 수 있는 실용적인 치료방법을 담고 있습니다. 저절로 사라지지 않는 강박증상을 어떻게...
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위한 4가지 단계를 실용적으로 소개한다. 나 자신을 되돌아보게 만든 과학적 처방전이었다. 흔히 생각하는 강박은 행동에 행동이나 청결, 체크같은 것만 있는 줄 알았는데 내가 특정상황에서 부정적 사고 회로를 돌리는 것 또한 강박이었고 이것은 뇌의 잘못된 작용임으로 이것이 강박임을 직시하고 개선을 위해 의도적인...
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이 책을 쓴제프리 슈워츠(Jeffrey M. Schwartz)는 미국의 신경과학자이자 정신의학 전문의다. 원전은 Brain Lock: Free Yourself from Obsessive-Compulsive Behavior로 미국의 정신의학, 신경과학 관련 분야에서 베스트 셀러였다.책은 신경과학의 최신 연구와 심리학적 이론을 바탕으로, 환자 스스로가 자신의...
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읽었다고 자책하지도 않는다. 충분히 의미가 있었다. 강박에 빠진 사람들을 이해하기보다는, 사람을 이해하는 데 도움이 되었다. 그리고 원래의 목적대로 뇌에 대해서도 조금 더 알게 되었다. 저자인 제프리 슈워츠는 UCLA 의과대학 정신의학과의 교수다. 강박장애에 대해 20년간 4단계 치료법을 개발하고 적용함...
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이책은 강박증만을 집중적으로 다루고 있어서 강박증에 관한 많은 정보를 얻는데 참 유용할 것 같습니다. 강박증에 관한 예시도 많고요. 치료법도 상세하게 나와 있는 것 같아서 기대가 됩니다. 오래전부터 출판되어 나온 책인데 아직도 많은 사람들에게 읽히고 도움이 되고 있다고 하니 신뢰가 가는 것 같습니다.
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수 있다고 설명했다. 강박은 일단 뇌의 생화학적 문제와 관련 있다고 했고, 이 문제를 브레인 락이라고 부른다고 한다. 뇌의 핵심 구조가 잠겨서 가짜라는 것을 알아채기 쉽지 않고, 잘못된 메시지를 뇌가 보내는 상황을 말하는데 이때 뇌의 주요 신호 처리 센터인 꼬리핵과 신체 움직임을 제어하는 영역의 자동 전환장치인...
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강박장애를 겪는 사람들이 자기 주도 행동 요법을 통해 이 병을 이겨낼 수 있다는 이 책의 핵심 개념은 책이 세상으로 나오고 20년이 흐른 지금까지도, 신경과학 역사에서 손꼽을 만한 성과로 인정받고 있다고 한다. 현명한 옹호자 4단계 치료법을 통해 현명한 옹호자의 개념을 적용. 리더십을...
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나쁜 것인가?, 좋고 나쁨을 떠나서, 약간의 강박은 어떤 일을 마무리 지어야 한다는 의무감과 어떻게 구별할 것인가, "강박"은 네이버 국어사전에 따르면, 어떤 생각이나 감정에 사로잡혀 심리적으로 심하게 압박을 느낀다고 정의한다. '심하게 압박' 이 대목에서 개인차가 생긴다. 지은이는 자신의 의지로는 생각을 통제할...
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것 같다. 아무튼 강박장애는 뇌에 생긴 문제로 뇌의 신경학절 불균형이 원이이기에 4R이라는 4단계 치료법으로 바로 잡을 수 있다고 설명한다. 재명명, 재귀인,재초점, 재평가라는 단계를 거치는데,강박정인 행동과 사고에 알아차려 이름을 붙이고, 새로운 뇌 습관을 만들기 위한 뇌 잠금 해제로...
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사람들은 기본적으로 크고 작은 강박이 있다. 나는 어릴 적 횡단보도의 흰색 선만 밟고 지나가면 좋은 일이 생길 것이라는 생각을 하곤 했다. 꼭 지켜야 하는 강박까지는 아니었던지라 혹시나 밟지 못하면 그냥 에이... 하고 넘어갔었다. 그런데 어느 날 나와 같이 집에 가던...
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이 책에서는 강박장애가 무엇인지를 명확하게 설명함으로써 그 실체를 밝히고 있어요. 뇌는 세상과 소통하는 데 도움이 되는 느낌과 감각을 생성하는 복잡한 기계라서 제대로 작동할 때 이게 나라는 인식을 할 수 있어요. 강박장애 환자들은 거짓임을 쉽게 인지할 수 없는 잘못된 메시지를 뇌가 보내기 시작하면 대혼란에...
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재평가 4단계로 이루어져 있는데, 이를 통해 강박 장애로부터 벗어날 수 있다고 저자는 말한다. 여러 가지 치료 케이스도 덧붙여 소개하고 있다. 이 책은 강박 장애가 약물치료만이 해법이 아니라 행동 치료로 자가 치료가 가능하다는 점을 설파한다는 점에서 출간 당시부터 화제를 모았다고 한다. (물론 약물 치료도 쓰일 ...
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그야말로 초초초기 상태입니다. 책에 나오는 강박 상태에 있는 사람들은 그야말로 질병의 단계입니다. 이건 정신적인 문제라 뇌를 깨고 리셋을 해야하는 것 아닌가 하는데, ?뇌 수술은 필요 없다. 마음을 사용하면 된다.이 책에서 말하는 ‘자기 주도 행동 치료’는 강박장애 증상에 대한 능동적 반응을 가리킨다. 다시 말...
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뇌 회로를 분리해서 강박행동을 조금 더 쉽게 멈출 수 있다는 인지행동치료의 변화를 설명한다. 강박치료에 약물을 사용하는 것은 어린아이에게 수영을 가르치기 위해 튜브를 사용하는 것과 비슷한데, 혼자 물에 뜰 준비가 되면 튜브에서 서서히 공기를 빼듯 행동치료가 끝날 때쯤에는 복용량을 줄이고, 환자 대다수가 약을...
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즐거움을 얻기 위해 읽어도 너무나 좋은 책이다. 강박장애에 대한 원리를 이해할 수 있고 뇌의 가소성을 이용한 행동치료는 강박장애만 국한되지는 않는다. 그렇기에 뇌 신경에 대한 어느정도 이해가 있다면 이 책은 교양으로도 충분히 즐거움을 얻을 수 있는 책이다. 요즘은 자기 반복적이고 침습적인 행동...
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쓰며 참고했던 강박에 빠진 뇌는 강박사고와 강박행동이 뇌의 어떤 부분으로 인해 생겨나는지 자세히 알 수 있던 책이었고, 강박장애로 고통스러워 하는 다양한 사람들의 경험, 증상, 원인 등 여러 부분에 대해 알 수 있던 책이었다. 하지만 사람들의 이야기 및 경험을 가지고 4단계로 이루어진 치료방법을 어떻게 활용하는...
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첫사랑이였던 단하를 5년이 지나 직장상사로 만나게 된 지운. 대학시절 강단하 곁을 맴도는 최수아라는 여사친 때문에 그에게 이별을 고했던 지운.소개팅남이였던 양태경도 같은 회사에서 지운에게 호감을 나타내고, 졸지에 양손의 떡을 쥐게된 여주.속시원하게 할말을 못하고 끙끙거리는 여주의 성격이 좀 답답한감이...
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질문했다. "이 사람이 과연 외모강박을 가져본 사람일까?" 우리 모두 대답했다. "아니" 그렇다. 이 책은 내용적인 측면에서의 깊이도 부족한데, 공감에서의 깊이도 없다. 나는 중장년층의 남성도 분명히 외모강박에 대해서 깊이있게 다룰 수 있다고 생각한다. 그리고 저자소개에서 드러나는 그의 행적들이 나를 더...
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외모 강박증이 굉장히 심했었다. 무수히 많은 칭찬과 비난을 들었다. 오로지 내 외모 하나만으로. 그 이유는 누군가의 칭찬이었고, 누군가의 관심이었고, 학업에 지친 아이들의 스트레스 해소였다. 누구든지 날 볼때 외모를 기준으로 판단했고, 그렇게 외모는 내 '스키마'가 되었다. 그랬기에 분명 나도 누군가를 외모로...
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강박의 원인 ) 불안, 우울, 강박에 잘 걸릴 수 있다니,, ( 정확하다! ) 자신의 체질을 살펴서 어떤 정신 질환에 취약한지 알아볼 수 있을 듯 하다. 또 하나 좋았던 점은, 스트레칭을 어떻게 하면 되는지 그림으로 자세하게 표현이 되어 있는 점이다. 각 부위마다 필요한 스트레칭에 대해서 자세하게 설명하고 한눈에...
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설명하고, 일상에서 강박으로 느낄 수 있는 증상에 대한 설명들과, 치료들은 어떻게 이루어지는지 의학적인 설명이 잘 정리되어 있는 책이었다.우선 질환에 대해 공부를 했다면, 어떻게 우리가 극복할 수 있는지에 대해 작가님의 전공을 충분히 살려 설명하고 있었는데, 4가지 체질(소음인, 소양인, 태음인, 태양인)에 따른...
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[건강] 불안 우울 강박 스스로 벗어나기 - 지윤채 (호박) 한의사가 전하는 몸과 마음을 돌보는 법 코로나로 일상이 변하면서 코로나 블루라는 말이 나올 정도로 우울감을 호소하는 하는 사람이 많아요. 위태로운 현재 상황과 불확실한 미래에 대한 불안함도 큽니다. 걱정거리로 불안할 때가 해결해도 안도감이 드는 건...
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우울, 불안, 강박 생각에서 벗나기 위한 꿀팁들이 소개되어 있다. 두드리는 방법 ETF에 대해 들어본 적은 있었으나 공부해본 적은 없는데 이 책에는 간단한 두드리기 방법에 대해서도 소개하고 있다. 요즘 관심 분야인 명상에 대해서도 간단하게 방법을 소개하고 있어서 시도해볼 수...
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2장에서는 불안, 우울, 강박이 어떤 것인지에 대한 설명을 통해 세 가지를 정확하게 이해하고 이를 위한 자신의 마음가짐에 대해 안내하고 있다. 3~8장까지는 불안, 우울, 강박으로부터 자신을 벗어나 편안한 마음과 건강한 몸을 유지할 수 있는 방법들이 구체적으로 나와 있다. 혼자서도 손쉽게 집에서 할...
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