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4주 원 플레이트에 대한 검색결과
리뷰 (25)
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플레이트 다이어트 식단을 만들었다 원 플레이트 다이어트는 하나의 접시에 1/2 채소와 과일 1/4 생선 및 콩 등의 단백질 1/4 통 밀, 보리, 귀리 등 통곡물을 섞어서 하나의 접시에 골고루 영양을 섭취할 수 있게 하였다. 일반적으로 다이어트 식이면 칼로리를 많이 신경 쓰게 되면서 영양적으로는 부족한 경우가 많은데 이...
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책은 4주동안 아침, 점심, 저녁 총 80개의 다이어트 레시피를 담고 있어요. (일요일은 아침, 저녁 레시피.. 아마 외식을 고려해서 레시피를 짜신 듯 하네요!ㅎ)그리고 매일의 레시피는 메인 재료가 보통 있고 그 재료를 사용한세끼 혹은 두끼의 레시피를 제시하고 있습니다. 4주동안 레시피 그대로 요리해 먹을 수 는...
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누구나 먹기 좋은 부분이 가장 큰 장점이었어요. 원 플레이트 다이어트 식단의 핵심은 접시의 1/2은 채소와 과일로, 1/4은 통밀, 보리, 귀리 등 통곡물로, 나머지 1/4은 생선과 콩 등 단백질로 채우는 것이랍니다. 이 부분만 봐도 식이섬유가 정말 풍부할 것 같죠? 원 플레이트 다이어트는 한 그릇에 푸짐하게 담을 수 있는...
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6년째 유지 중인 다이어터 최희정의 <4주 원 플레이트 다이어트> 레시피북입니다. '원 플레이트 다이어트'는대중들에게도 알려진 저지방 식물성 식단인 '하버드 식단'에저자만의다이어트 방식을 접목해 만든 식단입니다.접시의 1/2은 채소와 과일, 1/4은 통밀, 보리 등의 통곡물, 1/4은 생선...
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YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다. 다들 코로나로 인해 야외 활동 제한이 되고 나서, 많은 사람이 공감이 될 거라고 믿는다. 확진자라는 단어에 ‘ㅈ’ 하나 추가해 확찐자. 살이 급작스럽게 찐 사람들을 말하는 단어였다. 근데 그게 나였다. 집에만 있었던 나는 확진자는 된 적은 없었지만, 확찐자가...
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다이어트를 할 수 있는 방법이 담겨 있는 4주 원 플레이트 다이어트를 따라해보기로 했어요. 1년동안 원 플레이트 다이어트로 25kg 감량을 성공하여 인스타에서 유명한 다이어터 최희정님이 자신의 노하우로 식단을 짜여있는 책이에요.?이 책의 장점은 일단 식재료가 간단하고 접시 하나에 모든게 끝나는 식단이에요.?또한...
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단백질로 채운다. 4주 원 플레이트 다이어트는 칼로리에 제한을 두는 다른 식단과는 달리 칼로리 계산을 하지 않고 단지 한 그릇에 담을 수 있는 요리라는 게 특징입니다. 그리고 식이섬유를 풍부하게 포함시켜서 쉽게 포만감을 느낄 수 있게 구성되어 있다고 해요. 머리아프게 칼로리 계산을 하지 않아도 되고,...
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<4주 원 플레이트 다이어트> 인스타그램 1반 팔로워 인기 다이어터가 25kg 감량 후 6년째 유지 노하우를 담은 레시피 대공개입니다. 맛있게 몸을 가볍게 만들 수 있는 비법이 가득하다니... 기대되더라고요. 이 책의 좋은 점은 식재료가 비슷한 식단끼리 묶여있다는 거예요. 진짜 현실적인 가이드입니다. 그리고 한...
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한다는 부담이 있지만, (으아니, 내가 원래 소식좌였는데 왜이렇게 됐지ㅜㅜ) 당장 원 플레이트 다이어트 식단과 함께 가벼워진 내 몸을 맞이할 준비를 해야겠다^^ 보인다, 희망이!! ※ 이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다. #다이어트 #4주원플레이트다이어트 #최희정 #싸이프레스
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최희정 님이 4주 간의 원 플레이트 다이어트 식단을 소개하고 있어요. 1년간 식단으로 다이어트를 하고 6년째 유지를 하고 있다고 하니 그 방법이 참 궁금하더라구요. 극단적이지 않은 식단과 가벼운 운동을 병행하면서 건강하게 살을 빼고 유지할 수 있다고 하니 식단을 살펴보고 하나씩 따라해보려고 해요. 최희정 원...
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인스타그램 13만 팔로워 인기 다이어터~★ ♥ 최희정의 원 플레이트 ♥ 믿고 따라하는 다이어터~★ 최희정의 ♠♠♠ 4주 원 플레이트 다이어트 ♠♠♠ -싸이프레스- ★ 4주~! 원 플레이트 ★ 이 말에 손이 먼저가는...
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4주 원 플레이트 다이어트 가이드 / PART 02 4주 원 플레이트 다이어트 식단 (4주차) 이렇게 구성이된다. 원 플레이트 다이어트 식단의 핵심은 접시의 1/2은 채소와 과일, 1/4은 통밀, 보리, 귀리 등 통곡물, 1/4은 생선 및 콩 등의 단백질로 채우는 것이다. 칼로리를 무리하게 제한하지 않고 3대 영양소를 골고루...
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하는 다이어터 최희정의 <4주 원 플레이트 다이어트> 책표지에 있는 저 멋진 사진 보이시나요? 1년간 72.8kg→48kg 25kg 감량 후 6년째 유지 중이라는 전설의 유지어터인 저자의 모습입니다. 수많은 다이어트 방법이 있지만 워낙 어렵고 꾸준히 따라 하기 힘들어 다이어트에 성공하기란 쉽지 않은데 큰...
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4주 원플레이트 다이어트 최희정지음 싸이프레스 여름이 오니 다이어트에 더욱 관심이 많아져요 체중 조절을 좀 했다 싶으면 다시 어느새 올라가 있고 체중을 감량하는 것도 어렵지만 감량한 체중을 유지한다는게 쉽지 않은 거 같아요 4주 원플레이트 다이어트는 25키로그램의 체중을 감량후 6년째...
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재료를 응용해서 덮밥, 주먹밥, 토스트 등 여러가지 다양한 음식으로 만들 수 있게 구성되어있는 레시피들을 보면서 정말 감탄이 나왔어요. 먹어보고 싶은 요리들도 많고 가족에게 해주고 싶은 요리들도 정말 많았거든요. 위의 사진들은 제가 베스트로 픽한 레시피들인데 꼭 한번 도전해보려고 해요. 다이어트도 건강도...
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있다고 하네요PART1 4주 원 플레이트 다이어트 가이드PART2 4주 원 플레이트 다이어트 식단구분되어 있답니다원 플레이트 다이어트 핵심은 1/2은 채소와 과일1/4은 통밀 보리 귀리 등 통곡물1/4 생선 및 콩등의 단백질로 채우고 있어요특징은 식이섬유가 풍부하며식이섬유 섭취하면 랩틴이라는 호르몬이 활성화되어 쉽게...
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마음도 건강해지는 비결을 여러분과 공유하고있어요.원 플레이트 다이어트 식단의 핵심은 접시의 1/2은 채소와 과일, 1/4은 통밀, 보리, 귀리 등 통곡물, 1/4은 생선 및 콩 등의 단백질로 채우는 것으로 칼로리를 무리하게 제한하지 않고 3대 영양소를 골고루 배치해 포만감과 맛을 동시에 잡는 다이어트 요리들로 큰 호...
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마음도 건강해지는 비결을 여러분과 공유하고있어요.원 플레이트 다이어트 식단의 핵심은 접시의 1/2은 채소와 과일, 1/4은 통밀, 보리, 귀리 등 통곡물, 1/4은 생선 및 콩 등의 단백질로 채우는 것으로 칼로리를 무리하게 제한하지 않고 3대 영양소를 골고루 배치해 포만감과 맛을 동시에 잡는 다이어트 요리들로 큰 호...
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책의 주제가 무엇인지 잘 보여주고 있습니다. 구성 소개 이 책은 크게 두 파트로 나누어져 있습니다. PART1은 4주 원 플레이트 다이어트 가이드로 원플레이트 다이어트 소개, 식단의 포인트, Q&A 등으로 원플레이트 다이어트에 대해 자세하게 알려주고 있습니다. PART2에서는 4주에 걸친 원 플레이트 다이어트 식단이...
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PLATE DIET 4주 원플레이트 다이어트 원플레이트(한접시)만으로 건강과 다이어트를 동시에 하는 효과를 가진 건강식인 하버드 식단 4주 원플레이트 다이어트는 저자 최희정님의 리얼후기로 만든 책이다 서점에서 먼저 만나본 저절로 손이...
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빵을 자주 사먹었는데 집에서도 다이어트 식단으로 만들수 있는 메뉴라서 너무 좋았다. 진짜 소장가치 100% 나도 1년 안에 최소 10kg이상 뺐으면 좋겠다. ㅋㅋ 아! 그리고 1주차, 2주차, 3주차, 4주차별로 메뉴가 나오는데 개인적으로 2주차부터 맛있는 메뉴가 많은거 같다. 'YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한...
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4주원 플레이트 다이어트 식단의 규칙은 첫째, 한 그릇에 담을 수 있는 요리라는 점, 둘째 칼로리에 제한이 없다는 점, 2가지가 있어요. 무작정 굶거나 음식의 칼로리와 성분을 따지며 식단을 구성하는 게 아니여서 더 기대가 된 책이예요. 다이어트 식단은 단조롭고, 닭가슴살, 바나나, 계란 등 계속 먹으면 질린다는...
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왜 이게 일처럼 느껴지는지 반성을 하게 되더라고요~ 기본자세부터 부족하다고 자책을!!ㅎㅎ 시작이 반이라고 생각하면서 브로콜리를 일단 주먹밥을 시작으로 오늘 하루를 시작해 보겠습니다!! [출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함] 태그#4주#원#플레이트#다이어트#4주원플레이트다이어트#노하우#믿고따라하는#최희정#우아페#우리아이책카페#다이어트도전#고칼로리#한접시다이어트#포만감#소식다이어트#시작...
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않으면서 즐겁게 다이어트를 하고 싶었습니다. 4주 원 플레이트 다이어트 식단으로 따라만 해도 살이 빠지는 비법을 알려줍니다. 원 플레이트 다이어트 '하버드 식단'으로 알려져 있고 한 끼 건강식으로 매끼 건강하고 균형 잡힌 식사를 하기 위해 하버드대학교에서 제안한 건강 식단 지침이라고 합니다. 원...
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