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리뷰 (43)
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13년여전 부터 헬스운동 매니아들 사이에서 전설적인 블로거 수피님이 집필하신 책이다. 이론적인 부분에 있어서 전문교재를 뛰어넘는 너무나 완벽한 책이다. 실제로 2009년~10년대에트레이너들 중에 보면 수피님의 블로그 글로 공부하고 수업에 적용하는 트레이너들도 많았다. 요즘같이 정보가 과다한게 오히려...
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헬스라는 운동을 접한지는 사실 꽤 오랜 시간이 지났지만.. 그동안 나의 게으름과 변명-핑계에 억눌려 제대로 된 실천을 하지 못해왔던게 사실이다. 그래서 지금이라도 조금은 힘들고.. 억지로 하는 느낌이 없지 않아 있지만, 제대로 된 헬스 운동을 하기 위해서 구매한 책 ^^ 역시나, 내 몸의 구체적인 구조와...
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무작정 트레이너가 하라는 대로 따라하면서, 인터넷에 올라온 후기대로 따라하면서 효과는 있었지만 왜 그렇게 하라고 하는지 의문이 들었던 적이 있습니다. 아마도 운동하는 많은 사람들이 한번은 가졌을 궁금증이겠지요.이 책은 이런 궁금증을 풀 수 있는 정보를 제공합니다. 인체를 구성하는 근육의 종류부터...
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적혀있음. 그리고, 세간에 허위.과대광고하고 있는 헬스 보조제, 다이어트 용품에 대해 실제 용도 및 한계를 정확하게 이야기 함. 원시인 다이어트나, 특정 운동이 특정 부위살을 뺄 수 없다는 이야기에서는 통쾌하기도 함. 현재 어떤 기전으로 부위별로 살찌는 게 다른지도 모르는데... TV 나와서...
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내용을 전공자가 아닌 생활 체육인도 알기 쉽게그렇다고 너무 가볍게 쓰지않은 거 같아 이 정도만알고있어도 어디가서 운동에 대해 모른다는소리는 안들을것 같습니다간간히 그림도 있구요 문체도 너무 딱딱하지 않고 쉽게쉽게 잘읽을 수 있습니다헬스를 시작하기 전에 이책으로 공부하고 간다면헬스트레이너 말을 더...
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너무 많았습니다. 운동을 시작하기전에 이론적 측면을 공부해보고 싶었는데 아주 적합한 책이었던 것 같습니다. 일반인들이 궁금해 할 다이어트 같은 정보부터 아주 세세하게 어떤 운동화를 고를 것인지 같은 내용도 있습니다. 제가 만족했던 부분은, 다소 과학적인 지식도 들어가 있는 것인데 신뢰성이 생겨...
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책으로 배웠어여" 라는 말이 있다. 이론만 앞세우지만 실전에 약하다는 말이다. 그러나, 운동, 특히 근력 위주의 운동으로 제대로 된 몸을 만들려면 제대로 알아한다. 헬스클럽에 가면 여러 기구를 돌아가면서 제대로 된 자세가 아닌 힘으로만 운동을 하다 며칠 못 가 포기하는 "기부천사"들을 종종 볼...
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상당히 전문적인 내용이 많아요그동안 궁금했던 내용 ㅡ 거의 다 있어요근육은 나이들어도 좋아질수 있다네요정말 운동 해서 근육 좋아지고싶네요근육이 줄어드니 여기저기 문제가 생기네요백세 시대라는데 건강하게 살려면운동이 필수인것 같아요글자색깔이 중간중간 초록색으로 되어있는데시간지나면 흐려질것...
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헬스장을 가는 성실함이 더 득이 된다고 하는데,그건 그렇다 치더라도 무작정 운동을 시작하지 말고 이 책을 읽어보면 좋을 것 같다.하려는 운동이 무엇이든간에. (난 싸이클/크로스핏을 하고 헬스에 관심이 많고 나름 아는게 많다고 생각했는데 저 세 분야모두 이 책에서 새로운,잘못 알고았는 지식을 얻었다)그리고 책이...
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헬스를 한다. 인터넷 상에는 갖가지 정보가 난무한다. 그래서 PT를 받아볼까 하면, PT는 많은 시간과 비용을 잡아먹기 때문에 망설여진다. 그런 사람들에게는 알기 좋게 쓰인 책과 정보, 그리고 지식이 필요하다. 책 '헬스의 정석'에는 갖가지 운동에 관한 지식과 이론이 그림과 함께 설명되어있다. 초반에는 우리의 몸에...
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블로거입니다.블로그를 통해 수피님 글을 즐겨 읽어오던중 책을 구입하게 되었습니다.일단 책이 굉장히 두껍습니다. 그리고 일단 운동, 생리학, 식이 이론을 기반으로 하기 때문에 학술적인 면도 없지 않아 있습니다.후속작인 다이어트의 정석도 읽어보았는데, 이 책도 꽤나 두껍습니다. 그렇다고 무조건 이론적인 접근이 아닌 수피님의...
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군대가 조카 근육맨이 되려는지 열심히 운동을 하네요. 휴가 나오더니 폭풍 검색후 책을 구매해서 복귀하고 날마다 공부중이랍니다. 전화를 하면 항상 운동하러 가고 없다고 하네요. 박사가 되려는지 아주 열심이네요. 책이 설명이 잘되어 있고 보기에 어려움이 없어서 잘 보고 있다고 합니다. 그리고 내무반...
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필요한게 현실입니다. 헬스의 정석은 중상급자까지도 자신이 하는 운동의 방향성을 점검해보기에 충실한 책이지만, 몸이 좋아지고 싶은 열망이 이제 막 싹 튼 초보자에게 더할 나위 없이 참 좋은 책 입니다. 근육, 신경과 호르몬의 생물학적인 작용과 그것이 운동으로서 어떻게 나타나는지를 흥미롭게 설명하고,...
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척추가 허약하고 거북목이며 살이 잘 찌지 않는 체질이라 코어 근육 발달과 근육량 증가를 목적으로 PT 를 받기 시작한지 2년여가 되었다. 의미없이 횟수만 반복하던 웨이트 트레이닝을 하던 시절이 지금와서는 후회가 된다. 이 책을 조금 더 일찍 만났다면, 더 제대로 운동을 할 수 있었을텐데. 운동 뿐만이...
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베개로 사용했던 수학의 정석과 비슷한 느낌의 책이에요 음..편집은 맘에 안들어요. 좀 칼라 많이 넣어서 만든 책을 선호해서.. 건강 우수도서라고 하니 웬지 맏음이 가고 쉬운 필체로 설명을 잘해 놨습니다. 수학의 정석 같이 친밀함이 느껴지고 두께도 비슷해요 단지..편집은 맘에 안들어요 내용은 괜츈한거 같음 운동에...
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수 있으니, 포스트잇을 꽂아가며 공부할 만한 가이드이다. 헬스의 정석와 근육운동 가이드 책 두서가지만 있다면, 더 이상 운동에 관한 책을 사지않아도 될 듯하다. 저자도 말했듯, '어디를 집중적으로 뺴는, 이것만 하면 몇주만에 완성' 이런 책에 현혹되지 말고 책값을 아낄 수 있다. p.s:...
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약 1년 정도체력을 기르기위해 개인PT를 받았었다. 회사 다니면서 시간을 내서 운동을 하고 있다는 것에 의미를 두고 트레이너 선생님이 하라는대로, 알려주시는대로 운동을 하다보니 PT를 그만둔 지금, 혼자 운동을 하면서 궁금한 점이 많아졌다. 그동안 아무런 궁금증없이 수동적으로 운동했던...
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연결되어 있는 느낌이 있습니다. ㉠ 하지만 정석이기에 좋다. 사실 이 책을 사서 직접 읽기 전만 해도 저역시 그런 생각을 가지고 있었습니다. 헬스(정확히는 운동)를 해야겠는데 상황이 상황인지라 전문 PT를 받을 수는 없고 알고있는 기반지식은 정말 하나도 없고 그야말로 백지였습니다. 게다가 헬스와 관련된 휘황찬란...
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몇 달 전 피트니스 센터에서 온동을 시작하면서 운동은 그저 몸으로 먼저 부딪혀 익히면 된다는 평소 생각이 달라졌다. 지금 하고 있는 운동이 내 운동 목표와 잘 맞는 것인지, 더 좋은 방법은 없는지 끊임 없이 의문이 들기 시작했다. 게다가 사실 피트니스 센터에서 일하는 전문 트레이너라고 해서 모두운동...
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근육을 키울 목적이라면 길게 운동하는 것보다 짧고 강하게 운동하는 것이 더 효과적이라고 알려줍니다. 저같이 마른 체형의 사람은 스쿼트, 데드리프트가 매우 중요하다고 하구요.. 헬스의 정석.. 책 제목 그대로 헬스에 대해 정확히 알지 못했던 저에게 매우 유용한 책이였습니다.. 수학의 정석이 있듯이, 저는 이...
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책 보고 할려는... ㅎㅎ) 발견하게 된 책이'헬스의 정석'. 수학도 정석으로 배웠는데, 헬스도 정석으로 배우게 되었다. ㅎㅎ 물론 트레이너가 조금씩 알려주지만, 찔끔찔끔 알게 되는것보다는 이렇게 교과서로 차근히 공부하고 싶다는 생각이 들었다. 그리고평생 PT를 받을 수 있는 상황도 아니고, 곧...
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기본적인 구조나 근육성장 원리에 대해서 좀 알고싶다거나, 운동의 기본적인 종류(프리웨이트 Vs 머신 등)에 대해 천천히 알아가고 싶으신 분들에게는 훌륭한 교과서가 될거라고 봅니다~ 이론서는 충분하게 나왔으니, 차기작은 바벨운동을 포함해서 실전적인 방법을 배울 수 있는 책도 ...
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방법이 없어 고민이였는데 이 책 덕분에 전후가 많이 달라질 것 같다.뭐 그 동안 고등어 어쩌구 하는책, 몇 주 만에 몸짱 만들어 주는 책도 보긴했으나, 그런 책이 그 즈음의 인기에 편승하여 나온 책이였다면, 이 책은 수학의 정석처럼 정말 헬스의 정석같은 책이다. 요즘 더 건강해지고 몸도 예뻐졌다. 이 기세를 몰아...
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들어 다시 인터넷 리뷰를 확인하고 구매하게 되었다. 뭐 꼼꼼하게 하나하나 정독하며 읽고있진 않지만 집에서 혼자 운동하는 나같은 이에게는 아주 상식에 속하는 사실도 책을 통해 깨닫게 해주는 도움도 받고 있다. 구성이 좀 딱딱하지만 제목이 "헬스의 정석"이라니까, 운동을 진행하면 틈틈이 살펴보며 도움을 받을 수...
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