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최강의 식사에 대한 검색결과
리뷰 (119)
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최강의 식사 인생을 바꾸는 실리콘밸리식 완전무결 2주 다이어트, 이 책은 동생이 읽는 것을 보고 호기심에 조금 읽어보다가 결국 이렇게 읽게 되었습니다. 사실 다이어트는 항상 사람들에게 관심있는 주제 입니다. 그러나 이러한 것들이 체중감량을 위해 확실한 방법을 얻기위해 행한 행위들이 건강을 헤치거나 다이어트...
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“운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고, 아이큐를 20이나 올린다!” 말도 안된다고 생각했는데 너무 실감하고 있습니다 저탄고지 시작하고 활력도 넘치고 살도 빠지고 여러가지로 조심해야 할 것 많지만 정말이지 행복하게 다이어트 하고 있어요 꼭꼭 사서 일으시고 저탄고지의 세계 들어오시길^^물론 돈도, 시간도,...
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수 있는 최강의 식사라는 책을 구입해서 읽었어요 ㅎㅎ 처음에 이북이 없는 줄 알았는데 다행히 있어서 좋아요! 바로바로 구매해서 볼 수 있다는 장점 때문에 그리고 검색기능이 있어 기억이 안나는 부분을 바로 찾아볼 수 있어서 참 이북이 좋아요 ㅎㅎ 평소 내가 알고있던 상식들과 많이 다른 내용들이 담겨 있는데 좀 더...
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한다. 그리고 나서 점심에는 약간의 단백질과 지방을 곁들인 식사를 해준다. 간헐적 단식을 주장하는데 15-18시간중에 본인의 몸에맞는 시간을 찾아야 한다고 한다. 물론 여성에게는 단식이 주는 여러가지 단점들이있을 수 있기에 가임기 여성에게는 특히주의를 요한다고 한다. 그리고 오히려...
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실제 먹은 음식이 생명 활동과 두뇌 활동에 직접적인 영향을 끼친다고 한다!!! 어떤 음식을 섭취하고 나서 머리가 아프거나, 흐리멍텅한 느낌을 받거나 심장박동이 빨라졌다면 그 음식물이 실제 내 몸을 해치고 악영향을 끼치는 것이다. 다이어트의 8할, 아니 9할은 음식이라고 한다. 운동보다 무엇을 먹느냐가 더 중요한...
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조언을 들었다. 『최강의 식사』는 그런 전문가들로부터 얻은 엄선된 지식과 30만 달러가 넘는 돈을 들여 직접 실험한 바이오해킹의 결과를 바탕으로 한다. CNN, 포브스, 포츈, 뉴욕타임즈, 보그 등 전 미국 언론 매체와 헐리우드 셀럽, 글로벌 기업들이 격찬한 방탄커피 창시자의 ‘완전무결 2주 다이어트’를 만나다!...
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저자 데이브 아스프리는 사실 실리콘밸리에서 갓 억만장자가 된 젊은 사업가였다. 문제는 140kg을 찍기 직전의 엄청난 뚱보였다는 것. 그는 하루에 1,500~1,800kcal 열량을 섭취하고 1주일에 6일, 매일 90분씩 운동을 하며 지금까지 알려진 수많은 다이어트를 시도했지만, 계속된 요요 현상과 400m조차 제대로 걷지 못할...
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결론부터 말하자면 반직관적인 내용으로 꽉 차 있는 책이다. 이 책은 소위 말하는 다이어트 상식과는 정확히 반대되는 주장을 펼친다. 운동을 하고 칼로리를 따지는 게 아니라 질이 좋은 음식을 적절한 시간대에 먹어야 살이 빠진다는 말을 곧바로 믿을 사람이 몇 명이나 될까? 그런데 저자는 실제로 하루에 3000kcal...
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몸을 위한 최강의 식사 원리가 들어있는 책입니다. 믿을만한 의사분이 감수하신 책이라 믿고 샀는데, 저탄고지의 원리가 잘 들어있어서 좋네요 그동안 건강식인줄 알고 먹어온 것들이 사실은 몸에 좋지 않다는 걸 보고나니, 이제 아무거나 먹지 말아야 겠다는 생각이 들었어요 . 이 책과 같이 나오는 요리법 책도 읽어봐야...
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저탄수화물고지방의 식단을 간헐적 단식과 병행하고, 식사시에는 좋은 재료를 사용해야한다는것이 그 골자인데...내가 살짝 의심하는 바를 적어본다면, 1. 그동안 나왔던 이런 저런 다이어트 비법의 하나이고, 그래서 조만간 사그러들지 않은까? 2. Before/ after 가...굳이 이 방법을 쓰면서 해야했던 결과물인가?...
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키토 다이어트 때문에 구매해서 봤는데 처음엔 이게 뭔가 싶을정도로 생소한 내용이었으나 읽을수록 조금씩 이해가 가고, 식단표정리등이 잘 되어있어서 키토에 대해 알아가는데 도움이 된거 같네요. 두번세번 읽을책은 아닌거 같아서 중고로 다시 판매했습니다. 키토 초보자라면 한번쯤 읽어볼만한 필독서 인거...
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적게 받은 버터를 권한다. 저자는 운동보다 식사가 더 중요하다고 이야기한다. 먹는 음식은 정식과 신체에 엄청난 영향을 끼친다. "운동도 식사에는 비할 바가 못 된다. 과장처럼 들리겠지만 당신이 먹은 음식은 몸무게뿐 아니라 아이큐, 스트레스 수준, 질병에 걸릴 위험, 신체 기능, 노화, 나아가 의지...
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저자 데이브 아스프리는 사실 실리콘밸리에서 갓 억만장자가 된 젊은 사업가였다. 문제는 140kg을 찍기 직전의 엄청난 뚱보였다는 것. 그는 하루에 1,500~1,800kcal 열량을 섭취하고 1주일에 6일, 매일 90분씩 운동을 하며 지금까지 알려진 수많은 다이어트를 시도했지만, 계속된 요요 현상과 400m조차 제대로 걷지 못할...
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내용이 상당히 극단적이다. 이러이러한 것은 건강에 좋고 이러이러한 것을 독이다. 물론 영양 과잉의 시대에 살면서 다이어트는 필수일 것이다. 그리고 간헐적 단식에 관련한 16-8의 법칙 같은 것은 꽤 그럴듯하게 느껴진다. 그래도 너무 극단적으로 뭐는 좋다 뭐는 나쁘다 하고 식품을 분류하는 것은 아무래도 쉽게...
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나는 지속적인 체중 감량과 이상적인 성능 뒤에 숨겨진 비밀을 파헤치고자 직접 몸을 해킹하며 끈질기게 추적한 끝에, 건강과 감량에 관한 통념에 완전히 반대되는 과학적 다이어트를 개발하기에 이르렀다. 도대체 어떻게 버터를 더 많이 먹고 과일을 더 적게 먹으면서 몸도 기분도 전에 없이 좋아질...
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요소는 없다. 운동도 식사에는 비할 바가 못 된다. 당신이 먹은 음식은 몸무게뿐만 아니라 아이큐, 스트레스 수준, 질병에 걸릴 위험, 신체 기능, 노화, 나아가 의지력의 기초가 된다. 당신이 먹은 음식은 곧 당신이다. 저탄수화물 다이어트는 곰팡이를 줄여준다 - 곡물을 먹지 않아서 곰팡이 독소 섭취가 줄어들기...
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저는 16kg감량 했어요. 허리는 4인치 줄었어요. 바지는 새로 하나 샀네요^^8개월 만에요. 몸이 많이 가벼워진 느낌이네요.~ 주변사람들이 다들 놀래요. 여기 나와있는것들 미국 직구로 여러가지 구매했고요. 지금은 공부에 열중하고 있어요. 특히 방탄커피가 저한테는 좋네요. 운동하는 양도 알려주고 식단관리도 해주니...
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제일 먼저 반값의 가격으로 대여한 나 자신을 매우 칭찬해 주고 싶다. 이제 바뀌어서 대여도 최장 90일 인데 그 기간이 끝나기 전에 샀다. 단지 책이 은근 진입장벽이 높다. 굉장히 혹 하는 이야기들을 하고 있지만 저 식단을 지키기가 쉽지 않다. 일단 방탄커피를 만들기 위해서 유기농 버터와 코코넛 오일부터...
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본 식사법 중의 최고를 알려주는 책이었습니다 기존에 알고있던 사실과 다른 내용이라 신기하고 흥미로웠습니다 저자 분의 꾸준한 시도와 실험도 대단하다고 느꼈어요 아쉬운 점은 우리나라 분이 아니라 저도 따라해보고 싶은데 식재료부터가 좀 다르다는 것이었습니다 물론 저자 분은 이것 저것 시도해보고 그 중...
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데이브는 실리콘밸리의 가장 잘 나가는 젊은 기업가지만 140kg의 몸무게를 가지고 있었습니다. 잘못된 운동과 다이어트로 몸이 망가져서 그는 살기 위해 시간과 비용을 투자해서 심신의 능력을 업그레이드시키는 방법을 발견했습니다. 이 방법으로 데이브는 아이큐를 20 올리고 체중을 50kg 감량했다고 합니다. 이 획기적은...
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다이어트를 하고 싶어 하던 중에 구매한 작품인데 마냥 다이어트에 대한 글은 아니다. 제목 그대로 먹는 것을 통해 나를 가꾸는 방법에 대한 책이다. 내용도 좋고 생각지도 않았던 부분을 지적해줘서 새로웠다. 그리고 알지 못하는 부분도 쉽게 설명해주는 책인데 내용이 좀 길 긴하다. 그래도 자신의 체험과 여러 가지...
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조금 따라하기 힘들긴 하지만 그래도 뭐 가치는 있네요. 계속 읽고 싶었던 책인데 이 기회에 보게 되어서 좋습니다. 문득 집에 있다가 생각이 나서 이북리더기로 다운 받았는데요. 시간 쓰면서 책 읽은 것 후회하지 않습니다. 생각보다 괜찮은 책이고 재밌어요. 보고 싶었던 책이고 또 기대하던 작가님은 역시 실망시키지...
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책 소개를 보니 다이어트에 관한 내용이라고 적혀있어서 따져보지도 않고 대여를 했다. 잘 나가는 젊은 기업가가 15년간 75만 달러가 넘는 비용을 투자해 발견한 몸의 시스템을 완전무결하게 만드는 경이로운 방법이라니 75만달러짜리 노하우를 싸게 훔쳐볼수있을것만 같은 소개문구의 강력한 유혹에 끌렸다. ...
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좋은 내용인데 너무 길다. 먼저 방법을 알려주고 설명해줬으면 더 좋았을텐데 그 방법하나 알자고 아이폰 기준 500쪽에 달하는걸 끝까지 봤다. 그 몇장 안되는 방법 알자고 500쪽을 봐야하다니... 왜 그래야하는지 어떻게 좋은지 나쁜지 유익한지 설명해주는 건 좋지만 처음부터 보고 있자니 답답함이 밀려온다. 결국은...
![[대여] 최강의 식사](https://image.yes24.com/goods/43279354/L)
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