운동의 뇌과학

리뷰 (60)

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[eBook] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

제니퍼 헤이스 작가님께서 쓰시고 이영래 번역가님께서 옮겨주신 "운동의 뇌과학"에 대한 독후감입니다. 운동 해야지, 해야지 말만 해놓고 정작 실행을 하지 않는 제게 딱 맞는 책이었습니다. 구체적으로 운동을 왜 해야 하는지, 왜 운동이 좋은 것인지 알 수 있어서 좋았습니다.

YES마니아 : 골드 이달의 사락 l*******l님 2024.08.27 작성 추천 0
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

조금만 움직여도 배가 고픈 이유는 우리의 뇌가 수만년 전 과거의 환경에 알맞도록 적응해 왔기 때문이다. 따라서 몸이 편한대로만 행동하면 뇌가 일찍이 겪어보지 못한 심각한 질병과 마주하게 되는 것이다. 이 책은 충분한 운동을 통해서 각종 정신질환도 예방할 수 있고, 보다 나은 삶도 추구할 수 있다는 것을 보여준...

YES마니아 : 골드 k*****a님 2024.06.03 작성 추천 0
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점8.0

전체를 따지면 1%나 될까? 우리 몸이 이렇게 운동하게끔 설계되어있음에도 불구하고, 우리는 산업사회에 살면서 운동을 하지 않게 된다. 이렇게 운동을 하지 않게 됨에 따라 각종 질병은 물론이고 뇌에도 영향을 끼치는 것. 저자는 운동이 뇌에 얼마나 좋은 영향을 끼치는지 쉬운 사례를 통해 설명하고 있다. 운동에 관심이...

YES마니아 : 플래티넘 p**********e님 2024.01.29 작성 추천 0
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

가지고 읽을 수 있었다. 책 제목과 같이 운동의 뇌과학은 우리가 꾸준히 운동을 해야되는 이유에 대해 설명한 책이라고 보면 되겠다. 책은 운동을 해야되는 이유를 뇌에서 일어나는 스트레스, 우울증 및 여러 호르몬과 연관지어 과학적으로 설명하고 있고 노화 및 치매등을 해결하기 위한 우리 몸에 제일 중요한 부위인 뇌...

c********7님 2024.01.17 작성 추천 0
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

큰 부분을 차지했겠지만, 이 책을 읽음으로써 나는 운동의 매력에 더욱 흠뻑 빠지게 되었다. 단순히 운동은좋습니다말하는 것이아니라 운동으로 인해 우리의 뇌에서 일어나는 다양한 작용들을 설명해주며 아직 운동을 망설이는 사람들에겐 논리를 통한 강한 설득을, 이미 운동을 시작한 사람들에게는 조...

w****8님 2023.12.30 작성 추천 0
[eBook] [대여] 운동의 뇌과학 '[대여] 운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

몸이 움직일때 어떻게 뇌가 작동되며 우울증 불안장애등등에 효과가 있는지 작가가 몸소겪인 체험담이 크게 와 닿았다. 불안장애로 힘들었던 육아와 자신의 어려웠던 결혼생활을 진솔하게 털어놓으며 그것을 운동으로 극복했다는 작가가 너무 대단해보였다.인생의 대부분의 문제는 운동으로 해결된다라는 책 홍보문이 아주...

YES마니아 : 플래티넘 a*****8님 2023.12.02 작성 추천 0
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

동시에 키워 줄 수 있다고 합니다. 운동은 이처럼 뇌의 균형 있는 발전도 기하고, 과체중이나 우울증 등 건강 문제도 미연에 방지하는 등 다양한 효과를 낼 수 있습니다. 데카르트 이래 몸과 정신이 별개라는 이원론이 그간 건강에 대해서 심각한 오해를 초래했고 이제 발전한 뇌과학의 성과를 바탕으로 이를 바로잡을...

이달의 사락 v*****7님 2023.10.20 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

내가 운동을 시작한적은 많았지만 시작해서 실패하고 열심히 하다 멈취고 한적이 많았습니다 하지만 이책을 읽고 뇌과학적으로 우리 뇌는 운동하는 것을 좋아하지 않으며 체내 에너지를 축척하려고 하기 때문에 운동을 해야되는 건 알지만 짜증도 나고 두려움도있어 몸을 움직이이기 좀처럼 쉽지않다는걸 알았습니다 하지만...

YES마니아 : 로얄 s******5님 2023.10.01 작성 추천 0
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

#운동의뇌과학 을 보니 왜 운동을 싫어하는지 이유를 알 수 있었다. 그리고 무엇보다 건강하게 오래 살기 위해서는 생각만 하지 말고 바로 운동을 시작해야 겠다는 다짐을 해본다. #역행자 의 #자청 이 이책을 읽고 샘을 낼 정도로 운동과 뇌과학의 관계를 잘 설명하고 있다. * 책제목: 운동의 뇌과학 * 저자: 제니퍼...

l******9님 2023.09.23 작성 추천 0
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

우리의 뇌는 참.. 생각보다 실망스러운 존재다. 뇌는 사람이 생사의 갈림길에 서 있을 때 운동하기를 바란다. 실제로 나도 그랬다. 이대로 살다간 정말 40년도 못 살고 죽겠구나 싶을 때 운동을 시작했다. 통증을 잠재우려 병원에 가도 의사 선생님들은 꼭 운동할 것을 추천한다. 요가가 일상인 요즘이지만, 좀 더 뇌와 운...

이달의 사락 s*******m님 2023.09.09 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

연관성도 언급이 많이 되어있는데, 수면의 질이 떨어지거나 부족할 때 생기는 여러 부작용도 정말 생각지 못했던 부분이 많아서 아주 도움이 많이 되었다!마지막 챕터에서는 점진적으로 시작할 수 있는 운동의 종류와 방법들이 자세하게 나와있다.옆에 두고 운동이 싫거나 귀찮아질 때마다 자주자주 들여다보면 좋을 유용한...

YES마니아 : 로얄 t********6님 2023.09.06 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

강박장애와 산후우울증을 운동으로 이겨낸 뇌과학자가 집필한 책. 운동이 좋다는 건 누구나 다 아는 사실이다. 이 책은 구체적으로 왜 좋은지, 몸에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 우울증을 예방하는지를 실제 사례와 실험 결과로 명확하고 알기 쉽게 설명해준다. 마음이 힘들 때 숨이 차도록 뛰면 아무 생각이 없어지고...

m********1님 2023.09.05 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

1달 ,길게는 반년도 못가면서 운동에 대한 흥미가 급격하게 떨어지면서 , 포기하게 되었죠. 이것도 매년 1월1일 새해가 시작되는 날이나 12월달 1년이 끝나는 날에 다짐하고 끝내는 걸 반복해왔죠. 그래서 내가 끈기가 없고 정신력이 나태해서 그런건가 싶었는데, 그러는 와중에 제니퍼 헤이스 뇌과학 박사님이 적은...

YES마니아 : 로얄 k*****n님 2023.09.01 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점8.0

: 운동의 뇌과학 - 저 자 : 제니퍼 헤이스 - 번 역 : 이영래 - 출 간 : 2023.08.04 - 출 판 : 현대지성 ■ 북리뷰 운동의 중요성은 누구나 다 아는데 꾸준히 하기가 어렵다. 나도 헬스장을 자주 다녔지만 1년 이상 다닌 적이 없다. 몇 개월 하면 몇 개월 쉬고 다시 시작한다. 왜 그럴까. 나만 특히 게으른 것인가....

p*****s님 2023.09.01 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

경험을 했다. 저자는 그때부터 뇌와 운동의 상호작용에 대한 연구를 시작했다. 움직임은 뇌를 회복시켜 병든 마음을 고친다. 강철 같은 몸에 강철 같은 멘탈이 깃든다. 운동이 삶을 구원한다. 몸을 움직이면 마음을 치유하고 불안과 우울에서 벗어나고 불면증과 중독에서 해방될 수 있다. 잠들어 있던 집중력과 창의력도...

YES마니아 : 플래티넘 이달의 사락 n****y님 2023.09.01 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

구성되어 있고, 뇌과학자 , 즉 저자의 진솔한 경험을 바탕으로 조언을 해줍니다. 그리고 각장의 끝부분에는 '하루 10분 트레이닝' 부분이 실려있습니다. 이 부분을 통해 뇌를 활성화하고 심리적으로 안정감을 찾기에 도움이 될 것 같습니다. '운동의 뇌과학'의 장점은 저자의 경험을 바탕으로 작성한 글이어서 공감을 하며...

d********8님 2023.08.31 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

바로 운동입니다. 하지만 우리는 자꾸 "작심삼일"이라는 사자성어를 되뇌게 됩니다. 대체 왜 그런 걸까요? 저자는 '작심삼일은 뇌의 작동이고, 이는 결국 마음의 문제다'라고 결론 내리며, 마음을 다 잡고 몸을 움직여야 한다고 조언합니다. 그리고 이렇게 흐지부지되는 운동 다짐에 대한 파해법을 알려 주죠. 너무...

f*******h님 2023.08.31 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

우리 삶을 바꾸는 주범이라는 것이다. 우리 다 함게 젊게 삷시다. 운동 함께 할까요? <이 글은 컬처블룸에서 도서를 제공받아 개인적인 주관으로 작성했습니다.> #운동의뇌과학 #제니퍼헤이스 #현대지성 #컬처블룸 #컬처블룸서평단 #노랑햇님 #운동 #뇌과학 #움직임...

s****0님 2023.08.31 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

운동을 하기로 했어요. 함께 운동하니 웃을 일도 더 많아지고 돈독해지고 추억도 쌓이고 좋더라고요. 그런 마음이 들었을 때 딱~ 이 책을 만나게 되었는데요. 제가 경험하고 느낀 것들이 책의 내용에 나와 참 신기했어요. 바로 '운동의 뇌과학'인데요. 강박장애를 심하게 앓던 저자가 운동을 하게 되면서 마음의 병이 씻은...

s********2님 2023.08.31 작성 추천 0
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

운동의 뇌과학 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘 우리는 왜 움직여야 할까? 운동이 우리 삶을 바꾸는 과정을 신경과학적으로 파헤치다! 의학 서적이 아닌 자기 계발서라고 앞부분에 먼저 밝히고 시작하는 운동의 뇌과학 강박장애를 앓았던 저자가 육아와 결혼을 하며 지치고 더...

l*****8님 2023.08.30 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점9.0

대한 나의 관심이 뇌 건강을 위한 운동에까지 미친 건 결코 우연이 아니다. 실제로 불안장애에 시달린 뇌과학자가 직접 경험하고 발견한 운동의 힘을 전한다는 책 소개를 보고 흥미가 생겼다. 저자는 처음부터 이 책은 의학 서적이 아닌 자기계발서라고 분명히 밝히고 시작한다. 뇌과학 분야의 과학서지만...

m*******s님 2023.08.25 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

운동에 대한 이야기이다. 뇌과학관련 내용이 아니라 자기개발서라는 것을 알게 되었다. 그러나 저자는 실험과 운동과의 관계를 나타내는 내용을 연구를 통해 제시하며 독자들에게 운동의 이로운 점을 알게 해준다. 우리는 게으른 자신을 질타하면서도 운동을 지속적으로 하기가 힘이 든다. 운동을 해야한다는 생각만...

h*****1님 2023.08.25 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

'운동의 뇌과학'이라는 책 제목은 보통 매력적으로 다가온게 아니었다. 저자인 제니퍼 헤이스는 세계적인 명문 대학교 캐나다 맥마스터 대학에서 인지신경과학 박사학위를 받은 뇌과학자이자, 철인3종 경기를 완주한 운동학부 부교수이다. 운동과 뇌과학 양쪽 모두 발을 담그고 있는 저자는 운동이 뇌와...

r****y님 2023.08.25 작성 추천 1
[도서] 운동의 뇌과학 '운동의 뇌과학' 새창이동

제니퍼 헤이스 저 / 이영래 역 현대지성 2023년 08월

리뷰 총점10.0

죽고 뇌 영역들을 이어주는 통신망 역할을 하는 백질이 손상됨으로써 뇌의 커뮤니케이션은 중단된다. (-167-) 2.억제 조절력:자신이 하는 일과 상관없는 자극을 무시하는 능력이다. 예를 들어 억제 조절력이 뛰어난 사람은 회의 시간에 점심 메뉴가 생각나도 그 생각을 억제하고 회의에 집중한다. 다시 말해 작업 모드를...

이달의 사락 k*******2님 2023.08.24 작성 추천 1

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