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리뷰 (18)
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좋겠다. 여자는 근육량이 부족한 사람들이 많기 때문에 운동할 수 있을때 해둬야 한다고 말한다. 퇴행성 관절염, 심혈관 질환 등 나이가 듦에 따라 걱정할 수 있는 여러가지 안 좋은 증상들을 미리 대비하고 인식하자. 어떻게 운동을 시작하고 자신에게 맞는 운동을 선택하는 방법도 나와 있다. 우리 모두 나이 들기 전에...
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여자는 체력 운동법을 차근차근 소개 해 준 책이 아닐까? 생각했다. 첫 부분 작가가 책을 집필하게 된 이유등이 소소하게 설명되어 있다. 여성과 운동에 관해 이야기 하고 싶었고, 운동할 필요는 느끼지만 어떻게 시작해야 할지 모르는 사람등 이런 저런 이유를 가진 사람들에게 어떻게 운동을 시작하고 건강을 지킬 수...
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체력은 국력 이라는 말이있는데 혹시 귀하의 국력은 안녕하신가요? 저는 아주 국력이 쇄약하다 못해 파업 상태인데요...ㅠㅠ 저와 같이 저질 체력인 분들게 추천해드리는 오늘의 책 근육운동부터 자기방어까지 내 몸을 단련시켜줄" 여자는 체력"입니다. 이책의저자인 박은지님은...
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3.체력편식하지 않기 한 운동만 꾸준히 오래오래 하는 것보다 이 운동 저 운동을 골고루 하는게 좋다. 게속 쓰는 근육만 쓰게 하지 말고 모든 근육을 고루 쓰도록 노력해야 한다.유산소운동과 근력운동, 또 유연성 등을 고루 발달시켜야 하는 것이다. 평소에 스트레칭도 습관화하고 부상을 입지 않도록 운동전후에 꼭...
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건 나의 체력 문제였다. 사고 후 3일 뒤 열심히 뛰어서 지상철에 겨우 탔는데 속이 너무 좋지 않아 한 정거장 뒤에 내려야만 했다. 사고난 지 얼마 되지 않아 그런 거려니 했는데 한달 정도 지난 지금도 그렇다. 조금만 뛰어도 속이 미식거리고 구토가 난다. 그게 단순히 차 사고의 문제가 아닌 걸 이 책을 통해 알았다....
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#달리는여자사람입니다 #손민지작가님 #에세이 읽었어요.작가님의 따뜻한 맴이 전해져서 감동이었습니다.특히 #동네고양이 #케어테이커 활동을 하고 있는 최근을 다룬 뒷부분에서 완전 갬동이었어요.이제는 길고양이란 말보다는 #동네고양이 란 말을 더 많이 쓰더라고요.영역동물인 냥이가 그 동네에서 살고...
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펴냄_ 다산책방하찮은 체력. 보통 여자의 괜찮은 운동 일기.ㅡ아래 항목 중에 하나라도 해당한다면,이 책을 추천합니다.ㆍ모든 운동을 3개월 이상 해본 적이 없다.ㆍ아침에 일어날 때 너무 힘들어서 지옥에서 눈을 뜨는 기분이다.ㆍ헬스클럽에서 '운동화 찾아 가세요'라는 문자를 받아본 적이 있다.ㆍ그마저도 찾으러 가기...
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왜 여자는 날씬해지기 위해서 운동을 해야 하나? 건강해지기 위해서 운동을 하면 안되는 걸까?라는 의문 앞에서는 요즘 핫한 이슈를 낳고 있는 영화 「82년생 김지영 」이 떠올랐다. 체력은 앞으로 당신이 어떤 도전을 하든 든든한 자산이 되어줄 것이다! 여전히 운동을 별로 좋아하지 않는다면서 여전히 아침에 운동하러...
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전한다. "성별이나 개인에 따른 근력차와 체력차는 존재한다. 그것을 곧장 능력이 기준으로 환원하여 사회적 불평등의 원인으로 해석하는 의도는 저열하다. 여자가 힘이 약하니까, 근력이 달리니까, 어쩌구 하는 이야기는 진부하고 굳이 반박하거나 대꾸하고 싶지도 않다. 내가 말하려는 것은 그렇게 여자의 체력'과 '근력...
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계속 읽는다. "성별이나 개인에 따른 근력 차와 체력 차는 존재한다. 그것을 곧장 능력의 기준으로 환원하여 사회적 불평등의 원인으로 해석하는 의도는 저열하다." p133 나이 오십에 권투를 시작한 친구가 있다. 그 친구가 8온스의 글러브를 끼고(본인 글러브다. 친구도 장비욕이 좀 있다.) 샌드백을 치는 의외의 타격감이...
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하였었습니다. 나의 체력과 체중. 체력은 오를 기세를 전혀 보이지 않았었고 체중 역시도 내려갈 기세를 보여주지 않았습니다. 나는 평생 이 몸과 함께 이인삼각을 해야 하는데, 한쪽이 주저앉아버린다면? 무엇이든 한번 소진되면 그때부터 남는 것은 가속뿐이다. 이대로 살다가는 시간이 지날수록 내가 준비한 체력이...
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지내왔다. 30대가 되니 20대의 저질체력과는 또 차원이 달랐다. 아줌마 정신으로 버텨보려고 하지만 이미 몸과 생각이 따로논지 오래다. 출산을 하고도 제대로 된 회복없이 에너지소모만 하니 좋아질 턱이 있나... 얼마 전 우연히 보게 된 영상 속의 여성이 떠올랐다. 키 작고 까무잡잡했던 그 여자. 뭔가 남달라보였던 그...
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몸매와 체력이 달라지는 걸 목격하고 자기도 운동을 시작했다. 처음엔 매일 아침 집에서 10분 거리인 구민회관 수영장에서 수영하는 것도 벅찼는데, 점차 달리기, 자전거로 범위를 넓히더니, 이제는 마라톤 대회로 모자라 운동선수들도 감히 도전을 못한다는 철인 3종 경기에 나간다. 저자가 운동을 통해 얻은 것은...
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어렸을때부터 왜 여자는 운동 안좋아한거라는편견을 듣고 자랐다 나는 운동이 좋았다어렸을때 밖에나가서 공만 하나 있으면 누구보다 열심히놀고 구분없이 자랐다 하지만 점점 커가면서자연스레 그 무리에 끼일수 없게 끔 되었다 뭐라도 하고 싶어 부모님께 조르면 여자애가 라는얘기를 들으면서 자랐다 중학교때는 축구를...
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20여 년 간 운동을 해온 저자는 처음에는 수련생으로 이후에는 운동 산업에 몸담은 트레이너로 기존운동 센터가 여성을 몸을 대하는 무례하고 권위적인 방식에 문제를 느낀 이후부터 다이어트 하러 오셨죠 라고 묻지 않는 곳 아파도 무작정 참으라며 회원을 성의 없이 대하지 않는 곳 성폭력 위협을 느끼지 않고 안전하게...
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저자인 박은지는 합기도 세게선수권대회에서 2004년에 2위를 했고, 주짓수, 태권도, 복싱 등 다양한 격투기를 섭렵하였고, 태보 에어로빅, 크로스핏 등의 지도자 자격증을 가진 전문 온동 코치라 한다. 또한 다양한 사람에게 운동을 처방하고 그룹운동을 지도해온 운동처방사라 한다. 이 책은 운동을 할...
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주느냐이지 건강이 아니다. 그런 점에서 <여자는 체력>은 올바른 관점과 목표를 가지고 쓰여진 책이다. 삶의 질을 좌우하는 근력, 특히 근력운동에 집중하는 내용이 알차다. 일반적으로 여성들에게 강조되지 않는 흉근의 강화를 강조하는 것도 저자의 독특한 점이다. 핵심 체력이라는 개념도 매우 와닿는다....
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