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리뷰 (22)
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책에서 제시한 내용들을 적용하다 보면 습관을 바꾸는 것처럼 의식도 바꿀 수 있을 거라 믿는다. 모든 것의 출발은 자기 자신! 나쁜 심리를 반복하고 있다면 꼭 한번 읽어보길 바란다. * 출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다. #어른의감정수업 #인현진 #앤의서재 #책과콩나무
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해요. 오늘 소개해 드리는 책은 부정적인 생각과 감정들에서 벗어날 수 있도록 도와주는 심리처방전이 담긴 '어른의 감정수업' 입니다. 이 책에서는 크게 총 4부로 나뉘어 지는데, 생각-감정-행동-심리적과제에 대한 이야기예요. 한번 부정적인 생각에 꽂히게 되면 정말 밑도끝도없이 파고 파고 또 파는...
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어른의 감정 수업 : lalilu 책의 표지는 중앙에 웃는 얼굴로 마치 요가를 하는 듯한 자기 수양 중에 있는 사람이 그림으로 디자인 되어 있다. 그 왼쪽에는 ‘쉽게 상처받고 흔들리는 마음을 단단하게 지켜내는 법’이라는 내용을 함께 전해준다. 표지 가장 아랫부분에는 ‘걱정, 불안, 우울, 완벽주의, 자기비난’, “나는...
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많다는 생각이 닿았다. 생각 때문에 괴롭고 감정에 휘청이는 나를 위한 24가지 심리 처방전! 어른의 감정수업 이 책은 우선 팬을 들고 시작해야한다. 읽고 끝나는 책이 아니라, 심리 상담을 받듯 나를 정나라하게 3자의 입장에서 낱낱이 바라보아야할 필요가 있다. 그래야 제대로된 심리처방전이 유효하다. ...
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못 느꼈던 여러 가지 감정들이 마구 휘몰아치는데, 이 복잡한 마음을 다스리고 싶어 <어른의 감정 수업>책을 읽어보게 되었습니다. 10년 차 심리상담가인 저자는 심리상담과 인문학 강의를 진행하며 수많은 내담자(클라이언트)를 통해 ‘감정’에 관심을 갖게 되었다고 하는데요. 어떠한 상황에 처했을 때...
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있어요.오늘은 이러한 부정적인 감정과 상처받고 흔들리는 마음을 단단하게 지킬 수 있는 방법을 알려주는 『어른의 감정 수업』 책을 소개해드리도록 하겠습니다. 최근 모든 일에 부정적인 생각을 해서 마음 조절이 필요하다고 느껴졌고, INFJ라 그런지 끊임없는 생각의 꼬리를 물다보니 제 스스로 버겁더라고요....
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[어른의 감정수업] 인현진. 2023 (분야 : 심리학, 인간관계) 비록 나이는 어른이 되었지만, 마음과 인격은 아직 어른 스럽지 못한 나 자신을 마주할 때가 있다. 나의 마음에는 여전히 따뜻한 돌봄과 격려 그리고 따뜻한 환대가 필요한 내면 아이가 살고 있다. 그 내면아이는 마음이 매우 여리다. 때론 쉽게 상처를 받고,...
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감정들을 물려주지 않고, 스스로 단단하게 지켜내는 법을 알려줘야하는데.. 라는 생각을 하게 됩니다. 그러려면 내 마음부터 잘 다독여야 된다. 생각하는 와중에 「어른의 감정 수업」 책을 만났습니다. 인현진 작가는 현대인의 마음 치유의 뜻을 함께 하는 이들과 치유협동조합 '마음애터'를 공동으로 설립하고, 심리상담...
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어른의 감정수업 난 자신의 마음도 모른 채 어른이 되고 말았다. 주어진 선택지에 의식적으로 행동하기보다 자동적으로 반응하는 영역이 많아지면 우린 삶의 주인으로 살아가지 못하고 책임져야 하는 일을 회피하게 된다. 알아차리고 선택하는 일보다 하던 대로 반응하는 일이 훨씬 더 쉽기에 문제에 초점을...
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p.8 어렸을 때부터 감정을 표현하는 일이 익숙하지 않았지만 어른이 되고 나니 감정을 겉으로 꺼내면 뭔가 어른스럽지 못하다는 느낌을 받는다. 그래서 나이가 들면 들수록 감정 표현이 더욱 어려운 듯하다. 특히, 부정적인 감정을 꺼내면 상대가 오히려 미숙한 사람으로 보지 않을까 하는 걱정이 된다. 사람에게 큰...
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어른의 사전적 의미는 '다 자라서 스스로 일을 결정하고 책임지는 사람' 이다. 잠시 생각해 본다. 과녕 나는 다 자란것일까. 신체적으론 이미 노화의 단계에 들어섰는데 정신적으로는 과연 다 자란것인지, 스스로 결정하며 그 결정을 책임지고 있는가라는 생각에 조금은 머슥해진다. 이 책은 그런 우리에게 탈출구를...
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어른은 무엇일까 생각 해보는 시간이 많아졌다. 단순히 나이먹음의 문제가 아니라 진짜 어른이란 자기다움을 알고, 그 삶으로 자신을 이끌 수 있는 사람이었다. 환경이나 상황의 문제가 달라지면, 거기에 휩쓸려 ‘반응’하지 않고, 내가 어디로 갈 것인지 ‘선택’하는 것. 수 십년을 살아가며 자극에 자동반응하는 나를...
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어른이 되면 감정에 휘둘리지 않고 내가 주인이 되는 인생을 살것 같았는데 살고 보니 어른이 되어도 여전히 쉽게 상처 받았고 인생에 여러가지 사건 사고들에 마음이 흔들리며 힘든 경우가 꽤나 있었다. 특히 아주 사소한 일에도 크게 우울해지기도 하고 그런적이 있어서 나의 감정수업을 해보고 싶었다. 그래서 책을 읽게...
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심리상담가가 알려주는 부정적인 생각과 감정에서 벗어나는 법을 이야기 하는 책 인현진 작가님이 쓴 어른의 감정 수업을 리뷰합니다. 쉽게 상처밥고, 흔들리는 마음을, 단단하게 지켜내는 법을 통해 어른의 감정을 어떻게 만들어가야 하는지 이야기하고 잇는 책입니다. 1장 나는 왜 이렇게 생각이 많은 걸까? 2장 나는 왜...
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해주세요. 상처을 무늬로 바꾸는 말을 해주세요. “그때의 나는 최선을 다했어.” “그 일이 있었어도 나는 여전히 괜찮은 사람이야.” “나는 사건의 희생자가 아니라 생존자야.” P235 #어른의감정수업 #인현진 #앤의서재 #인문 #심리 #감정 #신간 #자기계발 #교양심리학 #인간관계 #인문학 #서평...
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154-156쪽 생각과 감정은 결국 행동에 영향을 준다는 가정하에 해로운 행동을 멈추는 행동을 조절하는 방법에 대해 구체적인 예시를 들어 방법을 안내해준다. 반복적으로 나타나는 문제행동이 있는 경우 이책이 제시하는 가이드를 그대로 적용하여도 효과를 볼 수 있을만큼 구체적이고 심리이론을 이해하기...
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#어른의감정수업 쉽게 상처받고 흔들리는 마음을 단단하게 지켜내는 법 10년 차 심리상담가가 알려주는 부정적인 생각과 감정에서 벗어나는 법이 궁금했다. 머리로는 '그러지 말아야지~' 생각해도 문득 문득 끊임 없이 걱정과 불안이 이어진다거나 상대방의 어떤 말 한 마디, 평상시와 다른 표정, 이해하기 힘든 행동들이...
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덤입니다. 어른의 감정수업, 인현진, p 77 우리는 모두 불안을 안고 살아갈 수밖에 없다. 저자는 불안을 줄이는 방법 세가지를 제시한다. 첫번째는 불안이 찾아오는 순간, 이름을 불러주는 겁니다. 제가 제 안의 불안에 붙여준 이름은 '베이뷔'입니다. (중략) 두번째는 몸을 움직이는 것입니다. ... 몸을 움직여서...
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불가능하다. 하물며 내 마음도 잘 모르겠는데.. <어른의 감정수업>에 글들이 다 내 얘기 같아서 심장이 따끔하다. 변화의 시작은 다른 선택을 하는 것으로 시작된다. 더 좋은 선택을 하기 위해 자극에 대한 자동 반응을 멈추는 것이다. 이렇게 집중하며 읽었던 책이 있는가 싶은 만큼 요즘 들어 가장 열렬하게...
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어른이 되면서 감정수업이 중요하다는걸 절실히 느낀다. 학창시절에는 아직 어리다는 말로 덮을 수는 있지만 내가 생각하는 '어른'은 그래선 안된다고 생각한다. 그래서 이 책의 서평단으로 신청했다.어제보다 더 나은 어른이 되기 위해서.페이지 9. 무의식을 의식화하지 못하면 그것이 우리를 끌고 가는데, 이를...
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책 『감정에 휘둘리는 당신을 위한 심리수업』의 김세정 저자는 내담자와의 심리 상담을 통해서 살아오면서 느꼈던 감정, 생각들을 다양한 예시와 함께 보여준다. 무엇 때문에 격한 감정 변화를 겪는 것이며, 부정적인 감정이 우리의 신체와 생각에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해서 세 가지 단계가 중요하다고 저자는...
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출판된 '함규정 선생님의 아주 친절한 감정 수업'이라는 책을 보니 지인이에게 필요한 책이라는 생각이 든다. 물론 지인이보다는 엄마인 내게 더 필요한 책 같다. 적절하게 감정을 표현하고 다스리고 싶다.. 지인이는 엄마 만큼 책에 관심을 보이진 않았지만 함께 읽어보자고 하니 고개를 끄덕인다. 그렇게 엄마와...
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