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알고 먹자, 유산균에 대한 검색결과
리뷰 (12)
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나쁘다. 장에서 제대로 역할을 하지 않아 이틀, 삼일, 사일 지날수록 불편하며 예민해질 수밖에 없어진다. 바로 이 녀석의 정체가 세로토닌이었다. 잦은 변비와 설사 등 과민성 장 환자들의 불안 증상과 스트레스는 바로 이러한 이유라는 것을 알 수 있었다. 태아가 엄마의 장내 미생물도 물려받는다고 한다. 산도를 지나면...
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남을 수도 있다. 유산균에는 식물성과 동물성으로 나뉜다고 한다. 이 책에 나온 걸 생각해보니까 이 말이 맞는 것 같다. 지방도 식물성 지방, 동물성 지방 나뉘듯이, 유산균도 식물성과 동물성이 있다고 한다. 책에서는 식물성 유산균이 장까지 도달하는 비율이 훨씬 높다고 한다. 책에서 이 부분을 읽지 않았다면...
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알고 먹자, 유산균, 대장항문외과 전문의 양형규 지음, 양병원출판부 옛말에 잘 먹고, 잘 싸고, 잘 자는 게 건강한 것이라는 말이 있다. 현대인에게 있어서 유산균(프로바이오틱스)에 대한 관심이 뜨겁다. 이 책은 40년 동안 대장항문외과 전문의 양형규박사의 책이다. 의사로서 오랜 기간 동안 장 건강과...
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감소, 혈중 콜레스트롤 저하 등 온 가족이 함께 먹어야 하는 필수 영양제임을 다시한번 상기하게 된 시간이었습니다. 그리고 유산균을 선택할때 프리바이오틱스가 포함되어 있는지, 한국형 유산균인지, 보합 균주 제품인지 등을 고려해 선택해야 한다는 것과 아침 공복에 섭취하는 것이 가장 효과가 좋다는 것을 알게...
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음식을 먹지 않는다. 유산균은 포도당, 유당을 발효하여 에너지를 얻고 유산, 초산을 만드는 균이다. 유산은 카르복실산기가 있어서 강력한 산성이며 다른 부패균을 죽이고 음식이 상하지 않게 해 발효식품을 만든다. 일부 유산균은 천연 항균물질인 박테리오신을 만들어 잡균의 번식을 억제하여 발효식품의...
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#알고먹자 #유산균 장에서 유산균의 역할을 모르는 사람은 없을 것이다. 유산균만 잘 유지되어도 장건강의 70~80% 가 유지 된다고 하니 유산균이 장에서 오래 잘 살수 있도록 열심히 도와 주어야 한다. 유산균 유산균 하는데 유산균이 우리 몸에 어떤 역할을 하길래 그렇게 중요시 하는지 또 유산균이 오래 잘 살게 하려면...
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알고먹자유산균 ??출판사. 양병원 출판부 / @book_toktok00 ??글. 양형규 ??자기만의 아침 루틴이 있나요?? ??따뜻한 물 한잔??유산균 한포 일반적으로 하는 아침루틴이 아닐까 싶어요 ??그럼 왜 유산균을 섭취할까요?? ??건강을 위해 ??변비 때문에 ??다이어트에...
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상황이 악화되는 경우도 존재한다. 이런 상황에서 우리는, 세간에서 효과가 있다는 유산균을 무턱대고 사들이기보다는, 자신에게 필요한 유산균이 무엇인지를 알고 사야 하는 것이 아닐까. 그에 대한 자세한 조언은 <알고 먹자, 유산균>에서 알 수 있다. 먼저, 면역력과 장 건강의 상관관계에 대해 설명해 주...
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같아요.?그나마 유산균은 신랑이 챙겨준제품을 먹고 효과를 본 것 같아요.?조금만 스트레스를 받아도장이 안 좋았는데 유산균을 먹고설사니 배변 횟수가 줄어든 것 같아요.?그전에 다른 제품은별로 효과를 못 봤는데, 어떻게 이번 제품은효과가 있었는지에 대해 궁금해하던 차에<알고 먹자, 유산균>이라는책을 읽게...
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식습관 개선은소식, 여러번 씹어먹기, 육류 섭취 줄이기, 야채 많이 먹기 등을 강조한다. 바야흐로 유산균의 춘추전국시대다. 장 건강을 위해 유산균을 먹는 이들이 많은데, 시중에 널린 제품들 가운데 좋은 유산균 제품을 고르려면 공부를 좀 해야 한다. 가령 투입 균수보다 보장 균수를 따져봐야...
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건강의 핵심요소일 것이다. 유산균이 장에 좋다는 것은 다들 알고 있지만, 유산균을 어떻게 먹어야 하는지는 잘 모른다. 그저 유산균 요구르트에 들어있는 것쯤으로 생각할 뿐이다. 그저 요구르트만 자주 먹으면 되는 것인줄 알았으나 어디서는 또 유산균이 장에 가기 전에 죽어버린다고 하고, 흡수가 잘 안된다고도 한다....
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식생활의 중요성을 강조하고 있다. 소식, 채식을 하고 발효식품이나 유제품을 섭취하고 자신에게 맞는 유산균 제품을 복용하는 것이 필요하다. 장이 되살아나는 운동으로 걷기를 권한다. 부록에서 Q&A로 유산균에 대한 궁금증을 풀어주면서 본문에 나온 내용을 요약해 준다. 그림과 도표가 많아서 한 눈에 알아보기 쉽게...
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