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김명섭에 대한 검색결과
리뷰 (39)
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초급자부터 고급자까지 누구에게나 해당되는 몸의 바른 움직임, 근육학에 근거한 기초적인 지식과 실전을 바탕으로 부상을 최소화 하여 웨이트 트레이닝을 하는 모든 사람들에게 희망을 주는 지침서입니다! 유튜브로 접하다가 이렇게 책으로도 접하게 되어 영광입니다!
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해부학적으로 근육에 대한 설명을 해주고 있어서 유용하다. 각 동작에 대한 사진 설명도 있어서 보며 따라하기 좋다. 트레이너분이 구두로 알려주셨던 내용이 좀 더 자세하게 풀어져있는 느낌이다. PT 이후에 혼자서 운동할 때 되새기면 좋을 내용들이다. 글에 묻어나오는 지은이의 인생관과 마인드셋 자체도...
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김명섭의 헬스교실 구독자로써 책을 구입 했습니다. 가히 헬스관련 서적중에는 바이블과 같은 책이라 단언코 장담을 하고 싶습니다. 이론을 바탕으로 운동을 하니 더욱 가속되어 몸도 빠르게 발전하는것 같고 무엇보다도 운동에 더욱 흥미가 생깁니다.
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김명섭의 헬스 교실지은을 통해 구매를 하게 되었다. 지인이 추천을 통해서 읽어보니 나한테 많은 도움이 되는것같다. 너무나 감사하게 생각하고 있다.좋은 내용이 많아서 좋았습니다. 감사합니다.수많은 사람들이 건강을 위해서 운동을 하지만 아이러니하게도 오히려 잘못되거나 무리한 방식으로 인해 심각한 부상을너무나...
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김명섭의 헬스교실이라는 유튜브 채널을 구독하고 있다. 운동에 관심을 가지기 시작하면서 헬스 유튜버에도 각기 다른 계보가 있다는 걸 알게되었는데, 보디빌딩계열 파워리프팅계열 뭐 이런 식이다. 보디빌딩은 말 그대로 육체를 아름답게 조각하는 그런 관점에서 근육운동을 하는 것이고, 파워리프팅은 1RM이라고 해서...
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싸이프레스사에서 김명섭의 헬스교실이 출간되었습니다. 표지에 작가 사진이 떡하니 나와 있습니다. 개인적으로 심플한 디자인을 선호해서 이런 디자인 좋아하진 않지만 그래도 모델이 중요할 때도 있죠. 그런데 저분 저도 어디선가 본적이 있는것 같습니다. 머슬마니아는 아니지만 종종 유튜브에서도 본것 같네요....
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없는 현실에서 2001미스터코리아 김명섭관장님께서 내주신 이 책은 운동인들이 보고 따라할 수 있도록 만든 최상의 책이자 참고서같은 생각이 듭니다.관장님께서 운동을 시작하게 된 계기부터 웨이트 운동을 왜 해야하는 이유등의 프롤로그를 시작으로각 부위별 아주 세밀한 부분설명과 함께 옳은자세의 사진과 해서는...
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일단 책의 크기는 생각보다 큰편이었고 커서 그런지 책 보는게 편했어요. 이 책을 선택한 이유는 운동을 태어나서 유산소운동만 해봤고 피티받기엔 가격이 너무 부담스러워서 책의 힘을 빌려보자해서 이 책을 선택하게 되었습니다. 저자는 보디빌더 출신이어서 웨이트운동을 보다 상세하게 저술하였습니다. 이 책에서 모든...
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쓴 책입니다. 김명섭의 헬스 교실입니다. 동명의 유튜브 채널을 운영하고 계시고 구독자가 30만 명입니다. 아마 홈트, 운동에 관심 있는 분들은 한 번쯤 보시지 않았을까 생각됩니다. 저자인 김명섭 님은 오랫동안 보디빌더로 운동을 하시다가 은퇴 후에 공부하고 싶었던 근육학에 대해 본격적으로 공부하셨답니다....
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이전부터 유튜브를 통해서 김명섭 선생님의 영상을 많이 보고 있었습니다. 제일 결정타였던건 제가 헬스를 하면 팔꿈치가 계속 아파서 유튜브에 여기 저기 알아보다가 김명섭 선생님의 영상을 보고 따라했더니 팔꿈치 통증이 사라졌습니다. 그때부터 구독하고 영상을 꾸준히 챙겨봤던거 같아요. 외모가 보디빌더 같지 않고...
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되었다. [김명섭의 헬스 교실] 겉표지 이 책은 보디빌딩 국가대표 출신 김명섭이 부상을 예방하며 웨이트 트레이닝을 할 수 있는 방법을 소개하는 책으로 특별히 근육학적인 접근을 통해 꼼꼼하게 올바른 자세로 근육운동 할 수 있는 법을 이해하고 시도하게끔 도움을 준다. 목차별로는 '웨이트 트레이닝이란...
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'웨이트 트레이닝이란 중량을 이용하여 근육이 단축성 수축과 신장성 수축을 반복하면서 근섬유에 많은 자극을 주어 근비대를 촉진하여 우리 몸의 근육을 잘 발달시키는 운동이다.' 와.. 전문 용어들도 가득하고 글밥도 많아서 처음엔 부담이 느껴졌다. 그런데 실제 경험담을 들려주고 내가 평소에 궁금해했던 질문들에...
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운동을 멀리하고 살다가 체력에 한계를 느껴 헬스장에 다니고 있는데 이 책을 접하게 되었다저자는 보디빌더로 20년간 해온 운동방식을 접목해 최대한 부상없이 운동하는 방법을 집필했다고 한다이 책은 가슴운동, 등운동, 어깨운동, 팔 운동, 복근운동, 하체운동을 소개한후 마지막으로 운동 프로그램을 짜준다각 부위별...
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#김명섭 #싸이프레스 #헬스운동법 #헬스기구운동법 #웨이트트레이닝 #상체운동 #하체운동 #팔운동 #입문자운동루틴 #운동루틴 어쩜 저에게 구세주 같은 운동법이겠거니 했는데, 책을 좌르륵 펼치자마자 정말 저를 위한 기구 운동, 헬스 운동법이 되겠구나 생각했지요. 집에...
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헬스장에 있는 기구들을 먼저 파악하고, 김명섭의 헬스 교실에서 배워서 할 수 있는 운동기구를 중점적으로 읽고 1주일에 4번 이상 출첵하는 부지런함을 보이고 있습니다. 김명섭의 헬스 교실은 가슴운동, 등 운동, 어깨 운동, 팔 운동, 복근 운동, 하체 운동으로 구성되어져 있었습니다. 겸스대디가 가장 필요한 운동은...
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된 김명섭의 헬스교실 입니다 이 책은 헬스를 막 시작하시거나 하기 전에 미리보면 큰 도움이 될만한 책이에요 유튜버이면서 대회도 다수 나가신 분이시니 믿고 볼수있는 헬스 책입니다 작가님의 개인적인 경험에 기반하여 기본에 충실한 책이기에 기본기를 탄탄하게 다지고픈 분들이 보기에 좋아요 ...
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어려워하다가 김명섭의 헬스 교실을 알게 되었다. 이 책의 가장 큰 특징은 보디빌더 경험에 해부학을 접목한 점이다. 특히 미스터코리아 출신이라 책 내용에 대한 신뢰감이 크게 갔다. 책의 구성은 기본적인 Q&A 내용을 다룬 후에 각 부위별로 어떤 기구 운동을 해야지가 정리되어 있다. 사실 책으로 보면 내가...
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통해 먼저 만나보게 되었습니다.김명섭의 헬스교실의 저자 김명섭은 20년간 많은 경력과 노하우를 쌓고 이 책에 쉽고 잘 이해가 가도록 녹여내기 위해 애쓰신 흔적이 많이 드러났습니다.특히 좋았던 것은 저자의 해부학 지식을 녹여 건강하고 지속가능한 운동을 할 수 있는 노하우를 초보부터 고급자까지 모두 활용할 수...
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<김명섭의 헬스 교실>을 만나게 됐다. 저자 역시 웨이트 트레이닝에 대한 정보가 없던 때 근육에 부상을 달고 살면서 헬스를 했고 많은 대회에서 수상을 했지만 이제는 은퇴해 근육학을 연구하면서 근육의 부상이 없는 헬스 자세와 연습법을 고안해 내기에 이르렀다는 내용의 이 책은 우리 신체의 기본 작동...
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책을 소개한다. #김명섭트레이너 김명섭 저자님의 이력이다. 보디빌딩 국가대표에 미스터 코리아, 심지어 운동처방한 박사과정도 수료하였기 때문에 무조건적으로 신뢰가 생긴다. 특이하게도 보디빌더 전성기 시절 사진만 있을 줄 알았는데, 어렸을 때 사진도 있어서 참신했다. 유튜브 <김명섭의 헬스교실>도...
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해서 실천하지 않으면 무용지물인데 김명섭의 헬스교실 10장에서는 바로 실천할 수 있게 프로그램이 구성되어 있어 좋았다. 마치 내 옆에 1:1코치가 있는 느낌이랄까? 김명섭이 추천하는 최고의 프로그램이 소개되고 있는 프로그램으로는 입문자용 운동루틴, 초보자용 운동루틴 1~2주차, 초보자용 운동루틴 3~4주차, 3분할...
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싸이프레스 출간, 김명섭 저, <김명섭의 헬스 교실> 나이가 들어갈수록 한해의 계획, 지향하는 목표 중에 제일 1순위가 건강이에요. 새해가 되면 헬스 휘트니스 시설에는 등록 회원이 많아 북적이다가 한두달이 지나면 느슨해지는 것을 볼 수 있어요 매일 운동해야 효과적이라고 것도 알고, 필요성도...
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책을 출간하셨습니다. 이름부터 정석 그 자체인 김명섭의 헬스 교실이 그것입니다. 이 책은 평생을 보디빌더와 운동처방학 박사로 살아온 저자가 자신의 헬스 지식을 모두 녹여내 한 권의 책에 오롯이 담아낸 것입니다. 우리는 이 책을 통해 가장 정석적인 헬스 방법에 대해 배워갈 수 있습니다. 책에는 중간중간...
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이 도서의 저자는 김명섭 선생님이시다. 보디빌딩 국가대표 출신이고, 20여 년 동안 보디빌더로서 화려한 경력을 쌓았다. 선수 은퇴 후 운동처방학 박사과정을 수료하고, 근육학을 접하면서 보다 효율적이고 부상을 예방할 수 있는 체계적인 트레이닝 방법을 널리 소개하고 있다. 목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉 그리고...
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