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리뷰 (58)
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꿀벌들은 다시 열심히 꿀을 모으며 창고는 달콤한 꿀로 가득 찼어요. 아이가 사탕을 너무 많이 먹으면 몸이 안 좋아진다는 것을 알게 되었어요. 건강한 식습관이 얼마나 중요한지를 깨달은 거 같아요. 먹지 않았던 당근을 맛있게 먹는 거 보니 ㅎㅎ;; 이 그림책은 아이들에게 먹는 것의 중요성을 알려주는 것뿐만 아니라...
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반찬들이 다온이 몰래 작전을 세운다. 일명 다온이에게 맘에 들어서 다온이가 맛있게 당근, 브로콜리, 콩나물, 시금치 먹도록 하기! "과연, '판타스틱 반찬 특공대'는 다온이에게 채소 반찬을 먹게 할 수 있을까?" 건강한 식습관을 가지게 해줄, 그리고 작가님의 상상력과 이야기를 더 몰입하게 만들어주는 귀여운 반찬...
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내용들을 다루어준다. 이 책 한 권이면 건강한 다이어트를 쉽고 더이상 몸에 부담이 되거나 해가 되지 않을 여러 정보들을 얻을 수 있다. 옳은 정보인지 틀린 정보인지도 모를 다이어트의 방대한 정보에 허우적거리지 않고 명확한 길을 찾아 갈 수 있도록 도와주는 책이기에 나이가 들어서까지 건강한 식습관을 지킬 수...
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나는 건강을 위해 운동도 중요하지만, 식습관이 정말 중요하다고 생각하기에 이 책은 참 흥미로웠다. 책의 중간 부분에 저자님이 소개하는 채식 레시피도 있다. 무침개와 쌈장 밥프리카는 꼭 해먹어볼테다!! 혹시라도 채식에 대해 궁금하거나, 도전해 보고 싶지만 망설여진다면 이 책을 살짝 권해 드리고 싶다. 부담스럽게...
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건강관리의 가장 기본은 몸과 마음 관리다. 건강은 식습관과 운동과 스트레스 관리로 (사견이긴 하지만) 80% 이상은 관리가능하다. 더구나 과식과 과음과 과다 스트레스가 일상인 한국 사회에서는 더욱 중요하고 도전적인 과제다. 구체적인 가이드와 항목은 세분화되어있고, 상세 설명이 있으니, 자신에게 가장 잘 ...
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등 모든 것이 저하되어 갑니다. 식물성 기반의 건강한 식습관으로 면역력을 키우고 자연치유력도 강화할 수 있어요. 우리 신체는 자기면역으로 스스로 치유할 수 있는 치유력이 있습니다. 식물성 식단을 강화함으로써 우리는 그 효과를 강화할 수 있어요. 단순히 오래 사는 것이 아니라 더 나은 삶을 ...
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섭취량을 구체적으로 알려준다. 저자는 건강한 식습관 형성을 위해서 '평가하기-조언받기-목표설정하기-도움받기-미션도전하기' 등의 단계를 설정하여 설명한다. 현재 자신의 건강 습관을 평가하고, 문제점이 있다면 개선방법을 찾고, 하나씩 건강 습관 목표를 세워 지켜가는 것 등이 그것이다. 이 책은 다...
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비밀은 바로 골고루 먹는 식습관! 굳이 부모가 매일 매일 잔소리를 해대지 않아도 이 책을 통해 골고루 먹는 식습관이 중요한 것이고 건강한 똥으로 이어진다는 것을 자연스럽게 인식하게 해준다. 딱딱한 설명식의 글이 아닌 집 찾는 파리의 이야기를 통해 재미있게 이야기 한 편을 읽으며 건강한 식습관에 대해 깨닫게 해...
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채식을 한 지 햇수로는 14년, 중간에 6개월을 쉬었으니 실천한지는 13년이 되었다."제가 베지테리언 이어서요" 14년 전의 커밍아웃(?) 은 주로 부정적인 반응을 불러일으켰다.그 맛있는 걸 왜, 하는 말이 앞섰고, 환경보호를 위해서, 라고 말하면 '너 하나가 그런다고 세상이 바뀔것 같니?' 하는 제법 거센 말도...
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활성화 되어있으며, 건강한 상태유지를 위해 스스로 치유의 일을 처리한다고 했다. 몸의 신호를 계속적으로 보내고 있으니 아무 음식이나 집어넣지 말라고 한다. 그리고 몸은 항상 자신의 편이며, 결코 포기하지 않는다고 한다. 건강한 상태는 당연히 인간이 누려야 하는 권리이니 질병 진행의 단계를 이해하고 약물로 인한...
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않고 살을 빼는 방법에 대해 말해줍니다. 나쁜 식습관에 대해 체크해주고, 좋은 식습관을 들일 수 있도록 방법을 알려주며, 식사를 할 때의 순서를 바꿔야만 건강한 체중조절이 가능하다고 합니다. 애피타이저는 먹어도 되지만, 절대 디저트는 먹으면 안되고!!!(젠장;;;) 물 2리터를 마셔야 하고! 탄수화물을 끊을 수...
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있지만, 전혀 효과를 보고 있지는 못한 이유는 식습관과 운동이라는 부분일 듯 합니다. 이유는 알지만 그래도 머릿속에 가득찬 다이어트에 대한 생각과 잘못된 다이어트에 대해서 스스로 체크해볼 수 있는 부분들입니다. 이 책은 식습관에 초점이 맞춰져 있으므로 그에 맞게 보시면 될 듯 합니다. 채소를...
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나이를 먹어갈수록 운동도 중요하지만 건강한 식습관이 정말 중요하단 것을 느끼게 된다. 20-30대 초반에는 정말 살 걱정없이 많이 먹고 조금만 굶어도 원래 몸무게로 돌아오기도 했고, 무엇보다 소화만은 자신을 했었었다. 그런데 이젠 조금만 먹어도 바로 몸무게에 반영이 되지만 빼는건 쉽지가 않고, 먹는 양을...
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식습관의 문제가 무엇인지도 알수 있었다.샐러드식판식의 첫 시작은 책에서 제시한 한달 식단표 작성법과 집중체중조절 식단표를 따라해 보는게 실패하지 않고 쉽게 따라할수 있을듯하다. 그리고 FMD.시간제한.간헐적단식과 키토식을 하는 다이어터에게도 적용된 식단표도 있어아주 유용하게 활용할수 있을거...
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캐릭터로 등장해서 채소의 특징과 효능을 설명해 줘서 건강한 식습관에 푹 빠져요~~ 감기 예방을 위해 비타민 C를 섭취해야 하는데 바이러스와 세균으로부터 우리를 지켜주기 때문이죠. 이 비타민C가 채소에 풍부하게 들어 있어서 우리 몸을 건강하게 만들어 주고 몸과 마음에 쌓인 피로도 풀어 준대요. ...
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우리의 식생활과 떼려야 뗄 수 없는 식품첨가물을 똑똑하게 구별하여 판단할 수 있도록 도와주는 "뿐뿐과학도감 식품첨가물" 우리아이 건강한 식습관을 기를 수 있게선물해주세요~~ "뿐뿐과학도감 식품첨가물"을 읽고 나면 식품을 먹을때마나 꼼꼼히 확인하고 먹는 우리아이를...
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이제 비건치즈에도 도전해볼 생각이다. 저자 mariko는 '밥이 보약이라는 말처럼, 아름다움의 비법 역시 잘 먹는 데 있다.'(p.7)고 말한다. 그녀는 이런 사상을 바탕으로 비건에 입문해 레시피를 개발하고, 비건 치즈까지 만들어 전파하고 있다. 건강한 식습관이 만드는 건강한 삶. 그리고 선한 영향력. 내가 지향하는...
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아이들에게 건강한 식생활에 대해 알려주기 위해서구입한 책입니다. 편식하는 아이들이 편식하지 않고 영양가 있는 음식을 골고루 먹었으면 하는 바람입니다.아이들이 책을통해 자연스럽게 건강한 식생활 습관을 깨닫고 배울수 있기를 바랍니다.아이들 읽기에 좋은 책인것 같습니다!!아이들에게 건강한 식습관에대해...
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의미는 '많이'가 아닌 '똑똑하게'를 뜻한다. 똑똑한 식습관은 어떤 음식을 언제, 얼마큼 먹는가에 달려있다. <먹어서 병을 이기는 법>은 혈관신생 분야의 최고 권위자로 알려진 윌리엄 리 박사가 똑똑한 식습관을 정리한 책이다. 저자는 '5x5x5 플랜'으로 각종 질병과 암을 예방(차단)할 수 있다고 설명한다. 5x5x5...
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언제 부터인가 샐러드에 관심이 생겼습니다. 다양한 샐러드레시피가 있어서 한장 한장 보게 되었습니다. 샐러드에 곁들여 먹는 고기,해산물,곡물등 다양한 식재료로 만들어 먹을 수 있는 내용이라서 냉장고에 있는 식재료가 있다면 응용해서 직접요리를 해 먹을 수 있는 점이 장점이라고 생각되네요. ...
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주다보면, 음식을 즐기면서 맛있게 먹는 경험들이 모여 올바른 식습관을 심어줄 수 있을 것 같다는 생각이 들어요 :) 모두 식탁으로 모여 봐 엽서 유아 그림책이긴 하지만, 이렇게 육아하는 엄마로서도 느끼는 게 많은 그림책! 육아맘들에게도 추천하고 싶구요 :) 아이와 음식에 대...
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