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작은 습관, 루틴
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작은 습관, 루틴

오히라 노부타카, 오히라 아사코 공저/장나무별, 장영준 공역 | 행복에너지 | 2019년 02월 01일 리뷰 총점10.0 정보 더 보기/감추기
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작은 습관, 루틴

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품목정보

품목정보
발행일 2019년 02월 01일
쪽수, 무게, 크기 240쪽 | 270g | 128*188*20mm
ISBN13 9791156026884
ISBN10 1156026881

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저자 소개 (4명)

공저 : 오히라 노부타카 (Nobutaka Ohira ,おおひら のぶたか,大平 信孝)
관심작가 알림신청 작가 파일
목표 실현 전문가이자 비즈니스 리더들의 멘탈 코치. 뇌과학과 아들러 심리학을 접목해 독자적인 목표 실현법 ‘행동 이노베이션’을 개발한 주식회사 앵커링 이노베이션 대표이사. 탁월한 방법으로 지금까지 1만 2천 명이 넘는 각계각층 CEO들의 자기관리, 커리어 구축, 직원 양성과 관련한 고민을 해결해주었다. 한편 올림픽 출전 선수, 톱 모델, 베스트셀러 작가, 상장기업의 경영자 등 다양한 분야에서 활약하고 있는... 목표 실현 전문가이자 비즈니스 리더들의 멘탈 코치. 뇌과학과 아들러 심리학을 접목해 독자적인 목표 실현법 ‘행동 이노베이션’을 개발한 주식회사 앵커링 이노베이션 대표이사.

탁월한 방법으로 지금까지 1만 2천 명이 넘는 각계각층 CEO들의 자기관리, 커리어 구축, 직원 양성과 관련한 고민을 해결해주었다. 한편 올림픽 출전 선수, 톱 모델, 베스트셀러 작가, 상장기업의 경영자 등 다양한 분야에서 활약하고 있는 사람들의 목표 실현과 행동 혁신을 도왔다.

저자의 활약상이 화제가 되어 각종 매체로부터 출연 의뢰가 몰려들고 있다. 저자가 개최하는 연수 세미나는 항상 만석이며 CEO를 대상으로 하는 퍼스널 코칭은 엄청난 인기다. 또 저자가 지도하는 프로 코치 스쿨에서는 연 매출액 1억 원을 넘는 코치가 계속해서 탄생 중이다.

세 권의 저서 《미루기 습관은 한 권의 노트로 없앤다》 《나를 바꾸는 연습》 《하루 50초 셀프 토크》는 누계 8만 부 이상 팔렸다.
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공저 : 오히라 아사코 (大平朝子)
관심작가 알림신청 작가 파일
문제해결의 전문가. 국가공무원 시험을 수석합격. 재판소 서기관으로 연간 2,000건의 기록을 다루는 가운데, 문제해결의 어떤 법칙을 발견하여 독립. 교육단체, 여성단체, 외국인 리더를 위한 연수를 실시. 무직이었던 남편을 베스트셀러 작가로 만든 수법이 주목을 받아, 여성경영자 등 2,300명 이상의 문제해결에 종사하고 있다. 현재는 두 아들의 육아에 더하여, 프로 코치인 남편 노부타카(大平信孝)의 스쿨을 경영하고... 문제해결의 전문가. 국가공무원 시험을 수석합격. 재판소 서기관으로 연간 2,000건의 기록을 다루는 가운데, 문제해결의 어떤 법칙을 발견하여 독립. 교육단체, 여성단체, 외국인 리더를 위한 연수를 실시. 무직이었던 남편을 베스트셀러 작가로 만든 수법이 주목을 받아, 여성경영자 등 2,300명 이상의 문제해결에 종사하고 있다. 현재는 두 아들의 육아에 더하여, 프로 코치인 남편 노부타카(大平信孝)의 스쿨을 경영하고 있다.
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공역 : 장나무별
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장나무별은 부산대학교 대학원을 졸업한 후 도쿄 소재의 경관설계회사에서 근무 중 일본 311 대지진을 몸소 겪은 이후 현대인의 고독과 내면적 상처에 관심을 갖게 되었다. 귀국 후 대구미래대학교 원예디자인과 강의 전담교수를 역임하였으며 현재 성운대학교 스마트평생교육학부 강의 전담교수, 아홉산 원예치료 연구소 소장 및 사단법인 한국원예치료복지협회 울산지회 사무국장을 맡고 있으며 저서로 『그대로 정원』(2016.4)과 ... 장나무별은 부산대학교 대학원을 졸업한 후 도쿄 소재의 경관설계회사에서 근무 중 일본 311 대지진을 몸소 겪은 이후 현대인의 고독과 내면적 상처에 관심을 갖게 되었다. 귀국 후 대구미래대학교 원예디자인과 강의 전담교수를 역임하였으며 현재 성운대학교 스마트평생교육학부 강의 전담교수, 아홉산 원예치료 연구소 소장 및 사단법인 한국원예치료복지협회 울산지회 사무국장을 맡고 있으며 저서로 『그대로 정원』(2016.4)과 『아홉산 정원』(2018.6), 역저로 『작은 습관, 루틴』(2019.2)이 있다.
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공역 : 장영준
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부산대학교 대학원 기계공학과를 졸업하고 부산대학교 교수로 근무 중 일본 문부성의 초청으로 동경공업대학 대학원에서 수학하여 공학박사 학위를 취득했다. 귀국 후 부산대학 기계공학부 교수로 정년퇴직할 때까지 교육과 연구에 힘써 현재 수많은 제자들이 국내외에서 활약하고 있으며, 연구 성과도 인정받아 한국과학기술단체 총연합회로부터 과학기술우수논문상 등을 수상한 바 있다. 또 부산대학교 부속공장장, 기계기술연구원 원장, 한... 부산대학교 대학원 기계공학과를 졸업하고 부산대학교 교수로 근무 중 일본 문부성의 초청으로 동경공업대학 대학원에서 수학하여 공학박사 학위를 취득했다. 귀국 후 부산대학 기계공학부 교수로 정년퇴직할 때까지 교육과 연구에 힘써 현재 수많은 제자들이 국내외에서 활약하고 있으며, 연구 성과도 인정받아 한국과학기술단체 총연합회로부터 과학기술우수논문상 등을 수상한 바 있다. 또 부산대학교 부속공장장, 기계기술연구원 원장, 한국자동차공학회 부산 울산 경남 지부장 등을 역임했다.
은퇴 후 녹유당(綠遊堂)에서 자연과 벗하면서 저술 및 번역, 강연 등을 하는 한편 아홉산 원예치료연구소의 고문으로 활동하고 있다.
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특별히 심각한 질환은 없지만, 오늘부터 건강을 챙기기 위해 한의원 진료실을 찾았다는 환자분들이 종종 계십니다. 의학적으로는 예방의학에 속할 터이지만, 이 책에서 소개된 루틴을 실천하시는 사례가 아닐까 싶습니다.
저는 개인적으로는 환자를 대하는 일상을 통해 자연스레 ‘사람에게 행복은 무엇인가’를 끊임없이 묻곤 합니다. 요즘 유행하는 소확행이란, 확실한 행복을 위해 과감하게 일탈하는 것을 의미합니다. 문화적 트렌드로 자리 잡은 만큼 대부분 각자 한 번쯤 해보셨으리라 생각합니다. 소비자들이 다람쥐 쳇바퀴 같은 일상을 벗어나고 싶은 마음, 벗어난 그 순간의 행복을 느끼게 하는 것은 이제 기업들의 마케팅 기법으로 발전하였습니다.
하지만 문제는 소확행 이후에도 인생의 무기력함은 여전히 남아있다는 점입니다. 나만의 루틴을 장착하여 끊임없이 행복을 찾는 고민해봐야 합니다. 나만의 루틴은 스스로를 자각하고 느낄 수 있는 기회를 줄 것이며, 내가 내 인생의 주인공으로 우뚝 설 수 있는 발판을 마련해 줄 것입니다. 특히 뇌과학에 기초한 실천적이고 구체적인 방법을 50가지로 제시하고 있어서 더욱 도움이 됩니다.
밤잠 못 자며 입시 준비에 지친 수험생, 무한 반복되는 살림에 지친 전업주부, 워라밸은 꿈도 못 꾸는 회사원 등 모두에게 개선 방법을 구체적으로 제시하고 있다는 점에서 꼭 한 번 읽어보시길 권합니다. 그리고 일상의 『작은 습관, 루틴』을 통해 여러분의 행복 세로토닌이 넘쳐나기를 기원합니다.
- 방민우 (한의학 박사/생명마루한의원 분당점 원장)
일본에서 성장하고 한국 사회에서 수십 년 동안 지내다 보니, 한국과 일본 사회가 얼마나 닮아 있는지 새삼 깨닫게 됩니다. 그리고 서로의 장점을 잘 활용하면 두 사회가 얼마나 더 발전하고 상생을 이룰 수 있는지도 더욱 절실하게 느낍니다.

보통 한국인들은 일본을 과거 80년대까지 한국이 국가 발전의 롤모델로 삼던 시절 생각만 하고 평생직장, 종신고용이라는 시스템을 통해 일본의 직장생활을 이해하려는 사람들이 있습니다. 하지만 현재에는 일본에서도 급격한 산업구조의 재편으로 평생직장의 개념은 이미 사라졌으며, 직장인들은 너 나 할 것 없이 잦은 이직, 업무로 인한 스트레스와 경쟁구도 속에 시달리고 있습니다. 『작은 습관, 루틴』은 바로 이러한 무한 경쟁 체제의 사회구조 속에서 사람들이 스트레스의 크기를 감당할 수 있는 수준으로 최소화하고, 빠르게 업무를 처리해 평온한 일상으로 돌아가고자 하는 노력의 산물로 보입니다.

저자 오히라 노부타카, 오히라 아사코 부부는 일본 내에서 이미 아들러의 심리학과 뇌 과학을 활용해 스포츠, 기업 활동 등 다양한 분야에서 혁혁한 성과를 낸 분들로 유명하며, 베스트셀러 작가이기도 합니다. 일본 사회에서 보여준 ‘작지만 혁신적인’ 이런 성과들이 한국에 하나씩 소개될 때마다 개인적으로도 기쁘기 그지없습니다.

이 책 『작은 습관, 루틴』에 소개된 50가지의 루틴은 어찌 보면 특히 현대화된 4차 산업사회를 살아가는 한국과 일본의 젊은이들이 스트레스를 받지 않고 행복한 미래를 추구할 수 있도록, 업무의 과부하를 줄여주는 비법이라고도 하겠습니다. 이 비법이 독자 여러분의 삶 속에 녹아들어 온전하게 루틴으로 정착되길 기원하며, 구성원 하나하나가 모두 행복한, 더욱 성숙한 한국 사회가 실현되기를 소망합니다.
- 와타나베 미카 (Mika Watanabe, 물방울나눔회 회장)
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