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나도 아직 나를 모른다

“뇌과학과 임상심리학이 ‘부서진 마음’에게 전하는 말”

허지원 저 | 홍익출판사 | 2018년 10월 25일 리뷰 총점9.2 정보 더 보기/감추기
내용
4.6점
편집/디자인
4.6점
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나도 아직 나를 모른다

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품목정보

품목정보
발행일 2018년 10월 25일
쪽수, 무게, 크기 223쪽 | 362g | 140*204*20mm
ISBN13 9788970656588
ISBN10 8970656588

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목차

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저자 소개 (1명)

저 : 허지원
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고려대학교 심리학부 교수. 동 대학원에서 임상 및 상담심리 석사학위를, 서울대학교에서 뇌인지과학과 박사학위를 받았다. 세계 최초로 조현형 성격장애군의 뇌보상회로의 이상성을 규명했고 임상심리학자이자 뇌과학자로서 활발히 연구 성과를 내고 있다. “과거도 미래도, 나의 지금을 함부로 어지럽힐 수 없다.” 불안의 밤 초등 6년, 우울의 밤 중등 3년, 그리고 심야 라디오와 PC 통신으로 불안과 우울을 잊으려 했던 ... 고려대학교 심리학부 교수. 동 대학원에서 임상 및 상담심리 석사학위를, 서울대학교에서 뇌인지과학과 박사학위를 받았다. 세계 최초로 조현형 성격장애군의 뇌보상회로의 이상성을 규명했고 임상심리학자이자 뇌과학자로서 활발히 연구 성과를 내고 있다.

“과거도 미래도, 나의 지금을 함부로 어지럽힐 수 없다.” 불안의 밤 초등 6년, 우울의 밤 중등 3년, 그리고 심야 라디오와 PC 통신으로 불안과 우울을 잊으려 했던 고등 3년을 쌍둥이 동생과 간신히 통과한 사람이다. 거의 모든 밤을 임상심리 및 뇌과학 공부에 갈아 넣다가 이제 좀 건강한 루틴을 찾으려 노력 중이다. 『나도 아직 나를 모른다』, 『아이가 사라지는 세상』(공저) 등을 썼다.
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출판사 리뷰

“당신의 과거는 당신의 미래가 아니에요”
뇌에 새겨진 마음의 상처를 아물게 하는 위로의 기술
-스스로에게 무례하고 가혹했던 마음에서 벗어나다!

이 책은 최신 뇌과학 연구에서 밝혀진 과학적 근거와 다양한 임상심리 사례들을 통해 높고 낮음을 반복하는 자존감의 덫에서 벗어나고, 조각난 마음을 토닥여줄 과학적인 위로의 기술을 전한다. 저자는 우선 뇌과학자의 시선으로 정신적 고통의 원인을 친절하게 설명하면서 정신적 상처가 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 해야 뇌의 기능을 회복할 수 있는지 등 감정과 사고의 신경생물학적 작용 원리를 쉽게 풀어낸다. 또한 임상심리학자로서 직접 상담한 사례들을 소개하는 장면에서는 실제 대화에서 오갔던 단어나 표현 등 구어체 어투를 그대로 차용하여 독자들에게 마치 오랫동안 알고 지낸 심리상담가와 이야기를 하는 듯한 재미를 더한다.

자존감의 높고 낮음에 집착하는 프레임에서 벗어나 ‘지금의 나를 너그럽게 바라보는 마음’이 매일 조금씩 괜찮은 나로 변화하는데 가장 효과적이라는 사실을 심리학적으로, 그리고 과학적으로 입증하는 이 책을 통해, 스스로를 너그럽고 관대하게 대하는 당신이 되기를 바란다.

“자존감이 낮다고 괴로워할 필요가 없다”
요동치는 마음으로 혹사당하는 뇌에 해결책을 제시하는 책

자존감이 낮다고 괴로워할 필요가 없다. 남들이 인정해 주지 않는다고, 스스로 완벽하지 않다고 불안해할 필요도 없다. 삶은 다 그런 것이다. 이 시대를 살아가며 힘들고 지친 우리들에게 허지원 교수가 들려주는 따뜻한 말 한마디가 상처 받은 우리들의 마음을 아물게 한다. _ 권준수(서울대학교 정신과/뇌인지과학과 교수)

승자독식이 칭찬받고 힐링이 난무하는 요즘, 진짜 위로란 무엇일까? 이런 분열의 시대일수록 요동치는 마음과 혹사당하는 뇌를 제대로 들여다봐야 한다. 예리한 임상심리학자라야, 따뜻한 뇌과학자라야 가능하지 않을까? 여기 이 둘을 합친 저자가 있다. 아니, 그 이상이다! _ 장대익(서울대학교 자유전공학부 교수, 진화학)
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주간우수작 나도 아직 나를 모른다 (허지원 저)
내용 평점4점   편집/디자인 평점5점 | 그***딩 | 2018-11-19
예쁜 연보라색에 트렌디한 느낌의 표지를 가진 책<나는 아직 나를 모른다>는,자신을 나쁘게 평가하여 몰아붙이거나 낙담하는 마음을 가진 이들에게‘당신은 사실 당신이 아는 것보다 훨씬 괜찮은 사람이다’라는 메시지를 전합니다.임상심리학자이자 뇌 과학자인 저자는 심리학과 뇌과학의 지식이 대중에게 좀 더 쉽게 전달되어 어려움을 겪고 있는 사람들에게... 더보기

원문주소 : https://blog.yes24.com/document/10845579



예쁜 연보라색에 트렌디한 느낌의 표지를 가진 책 <나는 아직 나를 모른다>는, 자신을 나쁘게 평가하여 몰아붙이거나 낙담하는 마음을 가진 이들에게 ‘당신은 사실 당신이 아는 것보다 훨씬 괜찮은 사람이다’라는 메시지를 전합니다.

임상심리학자이자 뇌 과학자인 저자는 심리학과 뇌과학의 지식이 대중에게 좀 더 쉽게 전달되어 어려움을 겪고 있는 사람들에게 도움이 되었으면 하는 마음에서 책을 기록했다고 합니다. 덕분에 <나도 아직 나를 모른다>에는 대중을 상대로 한 심리학 서적에서 볼 수 있는 이야기들이 증상에 따른 뇌의 활동이나 변화 등을 담은 연구결과와 함께 설명되어 있습니다. 예를 들면 우울, 불안 등의 증상을 경험하고 있을 때 우리는 감정이나 신체의 변화를 경험하는데, 이 때 뇌 회로의 연결 상태, 자극에 반응하는 정도와 부위 등도 건강하고 안정적인 사람과 그렇지 않은 사람간의 차이가 있습니다. 저자가 임상심리학자이자 경험자로서 제시해주는 여러 마음의 현상들과 뇌의 변화를 함께 살펴보는 것은, 감정에 휘둘리거나 함몰되는 대신 자신에게 일어나는 일을 한 발 뒤에서 객관화하여 바라보고 현상에 대해 이해하는데 도움을 줍니다.

 

책의 내용 중 가장 반가웠던 부분은 ‘뇌의 재배선’에 대한 것이었습니다. 불안정 애착인 채로 자라난 성인도 새로운 안정 애착관계가 만들어지면 5년 이내에 안정 애착으로 변화할 수 있다고 합니다. 실제로 애착관계를 재형성하면 뇌가 재배선 된다는 연구결과(p.93)도 있다고 하구요. 이는 누구든 언제든 과거와는 다른 삶을 살 수 있는 기회가 있다는 사실을, 그리고 천천히 진행되는 긴 여정을 겪어나가야 한다는 것을 의미합니다. 주변의 도움 없이 스스로 그 일을 해야 한다면 아마 좀 더 힘든 일이 되겠지요. 하지만 주변의 도움을 통해서 또는 스스로에게 새 양육자가 되어 자신을 토닥여주는 일은 나의 안정과 성숙에 실질적으로 도움이 됩니다.

 

우리는 각자 다른 역사를 가지고 있습니다. 경험과 경험에 대한 해석, 의미 부여 등 각자가 가진 무의식-전의식-의식 구조 사이의 기억과 감정은 자신의 것이라 해도 속속들이 알 수 없습니다. 그러니 낮은 자존감, 완벽주의, 죄책감, 우울감 등과 같은 단 하나, 혹은 몇 가지의 증상이나 특징으로 자신을 어떤 사람이라고 규정하고 그것이 나의 전부인양, 그것만을 해결하기 위해 힘쓰지 말기를 권합니다. 혹 지금의 내 모습이 마음에 안 들더라도 스스로에게 무례하게 대하지 말고 타인에게 사랑받기 위해 다른 모습이 되기 위해 애쓰지도 말고, 대신 오랫동안 천천히 자신을 받아들여주어야 합니다. 왜냐하면 우리는 우리 자신을 아직 잘 모르기 때문입니다. 나에게는 내가 알지 못하는 나의 사랑스러운 부분도, 그럭저럭 괜찮은 부분도 있을테니까요. 

37명이 이 리뷰를 추천합니다. 공감37 댓글 48 접어보기

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