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노르딕 워킹 테크닉

안드레아스 빌헬름, 크리스티안 노이로이터, 로지 미터마이어 공저 / 김희상 역 / 박상신 감수 | 북&월드 | 2010년 10월 18일 | 원제 : NORDIC WALKING PRAXISBUCH (2006) 첫번째 리뷰어가 되어주세요.
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노르딕 워킹 테크닉

품목정보

품목정보
발행일 2010년 10월 18일
쪽수, 무게, 크기 134쪽 | 344g | 170*250*20mm
ISBN13 9788990370785
ISBN10 8990370787

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책소개

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목차

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저자 소개

저자 : 안드레아스 빌헬름
스포츠 교사로 일하고 있다. DNV에서 노르딕 워킹과 노르딕 인라인 스케이팅 그리고 노르딕 겨울 피트니스 프로그램을 맡고 잇는 수석 트레이너이기도 하다. 또한 국가로부터 공인을 받은 스키 교사와 테니스 교사의 연맹(DSLV와 VDT)에서 장보와 안내 담당 부서의 책임자로 일하고 있기도 하다. 독일 스포츠 연맹(DSV)에서는 등산 전문 트레이너로 활약하고 있다. 이 책은 안드레아스 빌헬름이 처음으로 노르딕 알파 테...
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저자 : 크리스티안 노이로이터
1970년대 독일 스키계의 절대 왕자로 군림했던 대스타이다. 12번에 걸쳐 독일 챔피언을 지냈으며, 6번 세계선수권대회 우승을 차지했다. 회전 부문 세계선수권 종합평점에서 두 번씩 2위와 3위 자리에 올랐었다. 현재 독일에서 각종 스키대회의 방송해설자로 명성을 이어가고 있다. 크리스티안은 어려서부터 노르딕 워킹과 친숙하게 지냈다. 등산광이자 스포츠 전문의인 아버지가 건강한 관절을 위한 스틱 사용법을 개발했기 때문...
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저자 : 로지 미터마이어
16년 독일 스키 챔피언을 지냈으며, 세계선수권대회에서 9차례 우승했다. 1076년 인스부르크에서 열린 동계올림픽에서 활강과 회전 부문 2관왕을 차지했다. 여기에는 다시 한 개의 은메달이 추가된다. 그녀의 선수경력에서 절정을 이루는 것은 뭐니 뭐니 해도 세계선수권 종합 우승을 차지한 것이라 하겠다. 활강과 회전 긜고 혼합에서 각각 세계 챔피언의 자리에 올랐다. 현재 두 아이의 엄마로 무엇보다도 건강 문제에 커다란...
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추천평

사람들은 여전히 ‘얼마나 걸었느냐’목표를 두고 걷는다. 물론, 운동효과를 얻기 위해서는 ‘거리’도 중요하다. 함께 어울려 즐겁게 걷다보면 1,2만보 또는 10~15Km 정도는 무난하게 걸을 수도 있다. 하지만, ‘얼만큼’ 걸었느냐보다 더 중요한 것은 ‘어떻게’ 걸었느냐이다. 올바른 자세가 아니라면 걷는 중에 혈액순환이 원활치 않게 되고 그로인해, 손발이 저리거나 또는 발목, 허리, 무릎관절 등에 무리를 주어 통증마저 유발하게 된다. 특히, 관절염이나 척추질환에 의한 통증을 완화시킬 목적이거나 재활운동 삼아 걷고 있다면 오히려 몸에 독이 될 수도 있다. 노르딕워킹은 스틱만 있으면 누구나 할 수 있는 운동이다. 특히 운동신경이 둔하거나 균형 감각이 없더라도 스틱이 균형을 잡아주기 때문에 가볍게 운동을 즐길 수 있다. 스틱은 장식품이 아니다. 두 다리와 함께 체중을 분산시키고, 걸을 때 추진력을 일으키는 또 다른 다리 인 것이다. 장시간 걸으면 무릎이 아픈 사람들에게 구세주와 같을 것이다. 일반 워킹에서 거의 움직이지 않는 상반신을 적극적으로 움직이게 되어 목이나 어깨 결림이 없어진다. 나아가 심폐기능도 강화되어 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 골다공증, 당뇨 등과 같은 생활습관병 예방과 치료에 최적의 운동이라는 연구 데이터도 나왔다. 인류역사상 노르딕워킹보다 더 혁신적인 워킹법은 없었다. 망설이지 말고 지금 당장 도전해보시기 바란다.
박상신 (한국노르딕협회 헤드코치)
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