Name: 실베스터 스텔론의 몸만들기
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실베스터 스텔론의 몸만들기

실베스터 스탤론, 데이비드 호크먼 저 / 정연희 역 | 사람과책 | 2006년 05월 30일

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발행일	2006년 05월 30일
쪽수, 무게, 크기	232쪽 \| 623g

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중고도서 소개

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판매자 : 책과 함께 4점 (239명 평가)

책소개

저자 소개 (2명)

저 : Sylvester Stallone (실베스터 스탤론,Michael Sylvester Gardenzio Stallone)

작가 파일

배우이자 감독, 작가다. '록키'로 아카데미상에서 남우주연상, 각본상 후보에 올랐으며, 영화는 10개 부문에 후보로 올라 감독상, 편집상, 작품상을 수상했다. 그 외에 '람보', '클리프행어', '캅 랜드', '탱고와 캐시 ', '데몰리션 맨' 등등의 영화에 출연했다. 그는 자신의 별칭을 따서 중년 남성을 위한 잡지 '슬라이Sly'를 창간하고 NBC 방송의 리얼리티 쇼 '컨텐더'의 공동 프로듀서를 맡았으며, 건강... 배우이자 감독, 작가다. '록키'로 아카데미상에서 남우주연상, 각본상 후보에 올랐으며, 영화는 10개 부문에 후보로 올라 감독상, 편집상, 작품상을 수상했다. 그 외에 '람보', '클리프행어', '캅 랜드', '탱고와 캐시 ', '데몰리션 맨' 등등의 영화에 출연했다. 그는 자신의 별칭을 따서 중년 남성을 위한 잡지 '슬라이Sly'를 창간하고 NBC 방송의 리얼리티 쇼 '컨텐더'의 공동 프로듀서를 맡았으며, 건강 보조제 회사 ‘인스톤’을 설립하여 운영하고 있다. 아내 제니퍼와 세 명의 딸과 함께 로스앤젤레스에서 살면서 인생의 챔피언이 되고자 그는 지금도 도전 중이다.

- 감 독
1985 록키 4 (Rocky IV)
1983 스테잉 얼라이브 (Staying Alive)
1982 록키 3 (Rocky III)
1979 록키 2 (Rocky II)

- 출 연
2002 디-톡스 (Eye See You) - 제이크 말로이 역
2001 드리븐 (Driven) - 조 탄토 역
2000 겟 카터 (Get Carter) - 잭 카터 역
1997 캅 랜드 (Cop Land) - 프레디 역
1996 데이라잇 (Daylight) - 키트 라투라(Kit Latura) 역
1995 저지 드레드 (Judge Dredd)
1995 어쌔씬 (Assassins) - 로버트 래스 역
1994 스페셜리스트 (Specialist, The) - 레이 퀵 역
1993 클리프 행어 (Cliffhanger) - 게이브 워커 역
1990 록키 5 (Rocky V) - 록키 발보아 역
1989 탈옥 (Lock Up) - 프랭크 레온 역
1989 탱고와 캐쉬 (Tango & Cash) - 탱고 역
1988 람보 3 (Rambo III) - 존 람보 역
1986 코브라 (Cobra) - 코브레티 역
1985 람보 2 (Rambo : First Blood Part II) - 존 람보 역
1985 록키 4 (Rocky IV) - 록키 발보아 역
1982 록키 3 (Rocky III) - 록키 발보아 역
1982 람보 (First Blood) - 존 람보 역
1979 록키 2 (Rocky II) - 록키 발보아 역
1976 록키 (Rocky) - 록키 발보아 역

- 목소리 출연
1998 개미 (Antz) - 위버 역

- 각 본
2001 드리븐 (Driven)
1993 클리프 행어 (Cliffhanger)
1990 록키 5 (Rocky V)
1988 람보 3 (Rambo III)
1985 람보 2 (Rambo : First Blood Part II)
1985 록키 4 (Rocky IV)
1983 스테잉 얼라이브 (Staying Alive)
1982 록키 3 (Rocky III)
1982 람보 (First Blood)
1979 록키 2 (Rocky II)
1976 록키 (Rocky)

- 제 작
2001 드리븐 (Driven)
1983 스테잉 얼라이브 (Staying Alive)

- 특별출연
1983 스테잉 얼라이브 (Staying Alive)

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역 : 정연희

작가 파일

서울대학교 영어교육과를 졸업하고 미국 펜실베이니아대학교에서 석사학위를 받았다. 전문 번역가로 활동하고 있으며, 옮긴 책으로 『디어 라이프』, 『착한 여자의 사랑』, 『소녀와 여자들의 삶』, 『운명과 분노』, 『플로리다』, 『내 이름은 루시 바턴』, 『무엇이든 가능하다』, 『에이미와 이저벨』, 『엘리너 올리펀트는 완전 괜찮아』, 『그 겨울의 일주일』, 『비와 별이 내리는 밤』, 『커먼웰스』, 『헬프』, 『비둘기 재... 서울대학교 영어교육과를 졸업하고 미국 펜실베이니아대학교에서 석사학위를 받았다. 전문 번역가로 활동하고 있으며, 옮긴 책으로 『디어 라이프』, 『착한 여자의 사랑』, 『소녀와 여자들의 삶』, 『운명과 분노』, 『플로리다』, 『내 이름은 루시 바턴』, 『무엇이든 가능하다』, 『에이미와 이저벨』, 『엘리너 올리펀트는 완전 괜찮아』, 『그 겨울의 일주일』, 『비와 별이 내리는 밤』, 『커먼웰스』, 『헬프』, 『비둘기 재앙』, 『사랑의 묘약』 등이 있다.

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저자 : 데이비드 호크먼

<에스콰이어>, <뉴욕타임스>, <프리미어>, <멘즈 저널>, , <인스타일> 등 여러 유명한 잡지에 기고하고 있다. 현재 캘리포니아의 산타모니카에서 아내 루스 케니슨, 아들 서배스천 블루와 함께 살고 있다.

책 속으로

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출판사 리뷰

프롤로그: 록키가 나에게 가르쳐준 것 “이루고자 하는 것은 눈에서 절대 놓치지 마라.” 이는 록키의 철학이자 실베스터 스탤론의 이상이다. 평생을 함께하는 몸, 몸을 통해 마음도 바꿀 수 있음을 역설하면서 건강과 피트니스의 중요성을 일깨운다. 올해로 61세인 그에게도, 도전하기에 너무 늦는 때는 없다! 1장: 실베스터 스탤론의 도전 거리의 불량소년이 <록키>의 시나리오를 쓰고 할리우드 최고의 액션 스타가 되기까지의 진솔한 이야기. 고물이 그득한 동네 공터에서 콘크리트 블록을 들어 올리며 운동하던, 밑바닥 삶에서 꿈을 좇던 시절 그리고 영화 속 몸만들기의 고된 실전과 애환 등 도전으로 점철된 그의 이야기가 펼쳐진다. 가슴에는 꿈을, 근육에는 인생의 챔피언이 되기 위한 투지, 열정, 패기를 심는 것이 이 책의 목적이며, 그것이 진정한 몸만들기임을 암시한다. 실베스터 스탤론이 지금까지 쉬지 않고 도전하면서 몸과 마음을 어떻게 담금질해왔는지 알려주는 서막. 2장: 실베스터 스탤론의 몸만들기 그를 할리우드의 영원한, 그리고 진정한 근육질의 한 사람으로 만든 트레이닝 방법을 알려준다. 그가 평생 동안 연마한 근육 강화 운동을 직접 몸으로 증명해 보여주며, 기본 운동 프로그램과 고급 운동 프로그램, 슈퍼세트 프로그램으로 완성해 공식화한다. 이러한 프로그램을 통해 그가 어떻게 현재의 몸을 만들었고 그것을 유지하는지 알 수 있게 해준다. 뿐만 아니라 유산소 운동만으로 일관하기 쉬운 여성들에게도 웨이트 트레이닝의 필요성을 알기 쉽게 설명한다. 중심 내용-록키와 람보의 근육은 어떻게 만들어졌는가? / 남성을 위한 피트니스 트레이닝 40가지 / 여성을 위한 웨이트 트레이닝 17가지 / 실베스터 스탤론만의 특별한 몸만들기 비법!- ‘스탤론의 센스’ / 영화 캐릭터를 만드는 데 주력이 된 운동- 람보 풀다운과 록키 턱걸이 / 최소한의 운동으로 최상의 효과를 내는 맞춤형 운동 프로그램 3장: 똑똑하게 먹는다 다이어트 성공률 5%! 어떻게 해법을 찾을 것인가? 이미 20년 전에 다이어트를 포기한 그가 다이어트의 진실을 밝히고, 자신이 먹는 음식들을 공개하며 냉장고 문까지 열어 보여준다. 먹고 싶은 것을 다 먹으면서도 체중을 유지할 수 있게 하는 식사법은 무엇일까? 그가 스스로 만들어 먹는다는 ‘록키 쿠키’가 흥미를 일으킨다. 중심 내용-다이어트의 진실 그리고 마음껏 먹으며 체중을 유지하는 방법 / 8개 유명 다이어트의 실체 비교 분석 / 부분별 살 빼기는 있을 수 없다 4장: 꿈은 반드시 이루어진다 앞서 말한 것들이 그의 생활 속에 어떻게 녹아 있는지 보여준다. 독자는 건강에 대한 신념이 녹아 있는 스타의 일상 속으로 파고드는 3일간의 데이트에 초대받는다. 스탤론이 말하는 건강과 피트니스의 원칙을 실행에 옮기다 보면 우리의 삶에 즉시 적용할 수 있는 전략을 발견할 수 있다. 목표물을 결코 놓치지 않는 호랑이처럼 목표 의식을 갖고 꿈을 반드시 이루는 방법과 그의 좌우명을 함께 알 수 있다. 에필로그: 자, 이제 날자 어떠한 도전이라도 할 수 있도록, 힘차게 날아오르는 것-. 인생의 챔피언이 되는 한 걸음은 이제부터다. 지금 당장 평생의 몸, 성공하는 몸을 만드는 트레이닝을 시작하자!

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