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미라클모닝 확장판
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미라클모닝 확장판

더 쉽고 더 확실하게 더 원하는 삶으로 바꿀 수 있다

[ EPUB ]
할 엘로드 저/윤영삼 | 한빛비즈 | 2024년 01월 25일 리뷰 총점9.9 정보 더 보기/감추기
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발행일 2024년 01월 25일
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ISBN13 9791157847266

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소개

목차

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저자 소개 (2명)

할 엘로드는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었으며, 다시는 걸을 수 없을 것이라는 말까지 들었다. 하지만 그는 의사들의 진단을 거부함으로써 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 그리고 66년 전통의 미... 할 엘로드는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었으며, 다시는 걸을 수 없을 것이라는 말까지 들었다.
하지만 그는 의사들의 진단을 거부함으로써 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 그리고 66년 전통의 미국 주방용품 전문 회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지이자 세계적인 동기부여 전문가로 거듭났다.
미국과 캐나다에서 지난 십여 년간 10만 명이 넘는 청중에게 강연을 통해 영향을 주었고, 수십 개의 텔레비전과 라디오 프로그램에 출연했다. 그의 이야기는 《영혼을 위한 닭고기 수프》에 실리기도 했다.
2003년 출판번역에 입문하여 지금까지 50여 권을 번역출간했다. 대표적인 역서로는 다니엘 에버렛의 『잠들면 안 돼, 거기 뱀이 있어』, 로버트 기요사키의 『부자들의 음모』, 레너드 쉴레인의 『알파벳과 여신』, 팀 하포드의 『메시』 세스 고딘의 『린치핀』 조셉 윌리엄스의 『논증의 탄생』 등 이 있다. 영국 버밍엄대학 대학원에서 번역학을 공부했으며, 출판기획, 편집, 저술, 기술번역, 공동번역 프로젝트 진 행 등에... 2003년 출판번역에 입문하여 지금까지 50여 권을 번역출간했다. 대표적인 역서로는 다니엘 에버렛의 『잠들면 안 돼, 거기 뱀이 있어』, 로버트 기요사키의 『부자들의 음모』, 레너드 쉴레인의 『알파벳과 여신』, 팀 하포드의 『메시』 세스 고딘의 『린치핀』 조셉 윌리엄스의 『논증의 탄생』 등 이 있다. 영국 버밍엄대학 대학원에서 번역학을 공부했으며, 출판기획, 편집, 저술, 기술번역, 공동번역 프로젝트 진 행 등에 참여하며 다양한 ‘번역행위자’로서 경력을 쌓았다. 2007년 출판번역가를 양성하기 위한 번역강좌를 시작하 였으며, 2015년 『갈등하는 번역』을 출간하였다. 현재 한겨레교육문화센터에서 출판번역실무 강의를 하고 있으며, 크레센도 출판사를 운영하고 있다.

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출판사 리뷰

★★★★★ 유튜버 돌돌콩, 로버트 기요사키 추천
★★★★★ 아마존 종합 베스트셀러
★★★★★ 초판보다 240쪽에서 확장판 420쪽으로 재탄생
★★★★★ 실천가들의 이해를 돕는 완전히 새로운 집필 및 번역

미라클모닝 ≠ 아침형 인간
잘 자는 것만으로도 설레는 아침을 맞이할 수 있다


미라클모닝이 소개된 이후로 신드롬이라 불릴 만큼 많은 수의 실천가들이 생겨나기 시작했다. 작가, 국제변호사, 글로벌 기업가들이 새벽에 일어나 직접 커뮤니티를 꾸리고 자신만의 루틴을 만들기도 했다.

그러나 미라클모닝은 많은 사람들이 오해하고 있는 것처럼 단순히 일찍 일어나는 것이 아니다. 명상(Silence), 확언(Affirmations), 시각화(Visualization), 운동(Exercise), 독서(Reading), 기록(Scribing)이라는 6개의 루틴을 수행하면서 하루를 계획하고 실천하기 위한 준비를 할 때 찾아온다. 그러니까 인생을 바꾸는 것은 새벽 기상이 아니라 내가 원하는 삶을 살고자 하는 의지가 만들어 낸다는 것이다.

할 엘로드는 《미라클모닝 확장판》에서 그 의지를 더 잘 유지할 수 있도록 미라클이브닝을 계발했다. 취침 전 금식(Stop eating 3~4 hours before bed), 스트레스 털어내기(Let go of stressful thoughts and feelings), 수면 보조제 활용하기(Use natural sleep aids if needed), 내일을 계획하기(Map out your next day), 블루라이트 피하기(Boycott blue light), 저녁 확언(Enter a blissful state with bedtime affirmations), 기분 좋게 해주는 책 읽기(Read a book that makes you feel good), 아기처럼 자기(Sleep like a baby)의 앞머리를 따서 SLUMBERS라고 이름 붙였다.

편안한 잠을 부르는 미라클이브닝을 통해 미라클모닝을 유지할 때, 우리는 미라클라이프로 나아갈 수 있다.

자기계발을 위한 미라클모닝 루틴을 통해
행복의 주도권을 찾는 미라클라이프까지


할 엘로드가 말하는 미라클라이프란 자기완성을 위한 패러다임이다. 미라클모닝이 원하는 삶을 만들어 내기 위한 마음가짐, 습관, 역량 계발이었다면, 미라클라이프는 미라클모닝 루틴 실천으로 자신의 잠재력을 최대한 끌어올려 어떤 상황에서도 행복에 대한 주도권을 놓치지 않는 삶을 뜻한다.

궁극적으로 미라클라이프는 주변 사람들이 어떤 삶을 살든 상관하지 않고, 스스로 어떻게 살 것인지 결정하는 것이다. SNS 등의 발달로 타인의 삶과 비교가 더욱 쉬워진 환경에서 중심을 잘 잡기 위해서는 미라클모닝 루틴을 통해 자기자신을 단단하게 만드는 것이 필요하다.

물론 현재 힘든 사람이라면 고통의 책임을 개인에게 전가시킨다고 생각할지도 모른다. 그러나 할 엘로드는 그 고통 속에서 불행을 볼 것인지, 행복을 찾아 나아갈 것인지는 분명 본인이 선택할 수 있다고 말한다.

현재의 어려움을 벗어나 행복을 찾고 싶은가? 《미라클모닝 확장판》에 그 어떤 것보다 구체적인 해결 방법이 있다. 따라하는 것만으로도 저자가 겪은 기적을 체험할 수 있을 것이다.

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