·추천사 _12<br/>·서문 _14<br/>·들어가기 : 지구의 치유력에 대해 _16<br/><br/><b>1부 왜 접지는 뛰어난 치유력이 있는가?</b><br/><br/>1장 우리는 전도성을 가진 존재(conductive beings)다 _29<br/> : 지구 에너지는 언제나 우리 몸속을 통과한다<br/>2장 지구와의 깊은 연결은 우리의 몸과 마음에 도움을 준다 _43<br/>3장 모든 것과 정신적으로 연결되어 있다는 감각 _59<br/><br/><b>2부 1년 내내 할 수 있는 접지 실천법</b><br/><br/>4장 시원함을 유지하면서 태양 아래서 여름을 즐기는 방법 _71<br/>· 여름 활동 1 : 매일 맨발로 걷기 _74<br/>· 여름 활동 2 : 물놀이하면서 젖기 _75<br/>· 여름 활동 3 : 계절에 맞는 자연 산책에서 보물 모으기 _76<br/>· 여름 활동 4 : 접지하는 여름휴가 _79<br/>· 여름 활동 5 : 여름에 하는 치유 명상 - 태양 되기 _81<br/>· 여름 활동 6 : 수채화 물감으로 그림 그리기 _86<br/>· 여름 활동 7 : 감광지 위에 물체 배열하기 _87<br/>· 여름 활동 8 : 색연필이나 매직펜으로 그림일기 쓰기 _87<br/>· 여름 활동 9 : 환경 미술품 조각하기 _89<br/>· 여름 활동 10 : 땅 밟으며 운동하기 _90<br/>· 여름 활동 11 : 실외 요가에 몸 맡기기 _91<br/>· 여름 활동 12 : 실외 태극권으로 직접 에너지 얻기 _91<br/>· 여름 활동 13 : 맨발로 마음 챙기며 걷기 _92<br/>· 여름 활동 14 : 작물 수확하기 - 그리고 먹기 _93<br/>· 여름 활동 15 : 이른 아침 햇살 속에서 접지하기 _95<br/>· 여름 활동 16 : 자연에서 하트 찾기 _96<br/>· 여름 활동 17 : 비눗방울을 불어 소망 보내기 _97<br/>· 여름 활동 18 : 땅 밟는 하지 파티 _99<br/><br/>5장 가을 전시회와 풍요로운 수확하기 _105<br/>· 가을 활동 1 : 콘크리트를 통과해 접지하기 _107<br/>· 가을 활동 2 : 밤하늘 보기 _108<br/>· 가을 활동 3 : 자연 사냥하기 _110<br/>· 가을 활동 4 : 일박 캠프 세우기 _112<br/>· 가을 활동 5 : 뿌리 박힌 나무가 되는 명상하기 _117<br/>· 가을 활동 6 : 나뭇잎을 모아 ‘풍경’ 만들기 _122<br/>· 가을 활동 7 : 도토리로 장식하기 _123<br/>· 가을 활동 8 : 솔방울로 새 모이통 만들기 _124<br/>· 가을 활동 9 : 호박밭에서 호박 따기 _126<br/>· 가을 활동 10 : 과수원에서 수확하기 _127<br/>· 가을 활동 11 : 보도에서 게임하기 _127<br/>· 가을 활동 12 : 종이 태우기 의식을 통해 에너지 발산하기 _132<br/>· 가을 활동 13 : 피보나치 수열과 황금비율 _135<br/>· 가을 활동 14 : 추분 감사 파티 _137<br/><br/>6장 겨울의 심연 속에서 접지하면서 따뜻하게 보내기 _147<br/>· 겨울 활동 1 : 야외에서 손을 통해 접지하기 _149<br/>· 겨울 활동 2 : 동물을 통해 접지하기 _150<br/>· 겨울 활동 3 : 파트너와 함께 접지하기 _151<br/>· 겨울 활동 4 : 실내에서 접지하기 - 누구나 할 수 있다 _152<br/>· 겨울 활동 5 : 접지된 상태로 자연 속 물체 줍기 _155<br/>· 겨울 활동 6 : 칩거를 통한 수면 재조정 _157<br/>· 겨울 활동 7: 겨울에 하는 치유 명상 - 우리를 가꿔주는 고치에 감싸이기 _163<br/>· 겨울 활동 8 : 접지 말뚝 만들기 _168<br/>· 겨울 활동 9 : 초 만들기 _171<br/>· 겨울 활동 10 : 감사 일기 쓰기 _172<br/>· 겨울 활동 11 : 접지된 상태로 스트레칭하기 _176<br/>· 겨울 활동 12 : 접지된 상태로 마사지하기 _178<br/>· 겨울 활동 13 : 애완견을 통해 접지하기 _180<br/>· 겨울 활동 14 : 사우나와 접지를 결합해 더 많은 효과 얻기 _183<br/>· 겨울 활동 15 : 불 바라보기 _184<br/>· 겨울 활동 16 : 분필 메시지 전하기 _186<br/>· 겨울 활동 17 : 1분간 접지된 상태에서 기도하기 _188<br/>· 겨울 활동 18 : 접지된 채 벌이는 겨울 파티 아이디어 _190<br/><br/>7장 봄은 당신의 신선한 생명력과 함께 싹튼다 _199<br/>· 봄 활동 1 : 흙을 통해 접지하기 _201<br/>· 봄 활동 2 : 접지된 상태로 밖에서 식사하기 _203<br/>· 봄 활동 3 : 접지된 상태로 자연 사냥 나가기 _205<br/>· 봄 활동 4 : 정원 가꾸기 _207<br/>· 봄 활동 5 : 잠재력을 깨우고 꽃을 피우게 하는 치유 명상 _212<br/>· 봄 활동 6 : 씨앗 모으기 _216<br/>· 봄 활동 7 : 조류 관찰하기 _220<br/>· 봄 활동 8 : 곤충 관찰하기 _221<br/>· 봄 활동 9 : 공인된 야생동물 보호구역 등록하기 _222<br/>· 봄 활동 10 : 쓰레기 줍기 _225<br/>· 봄 활동 11 : 빗속에서 춤추기 _226<br/>· 봄 활동 12 : 베리(Berry) 따기 _227<br/>· 봄 활동 13 : 지구와 사랑에 빠지기 _228<br/>· 봄 활동 14 : 미로 _231<br/>· 봄 활동 15 : 깃발에 메시지를 적고 바람에 날리기 _232<br/>· 봄 활동 16 : 가능성 탐구하기 _234<br/>· 봄 활동 17 : 봄철 접지 파티 아이디어 _238<br/><br/><b>3부 더 많은 탐색과 통합을 위한 방법</b><br/><br/>8장 접지에 대해 가장 많이 묻는 질문에 대한 답변 _247<br/>9장 완전히 땅과 연결된 인류라는 비전 _263<br/><br/>· 후기 _272<br/>· 감사의 말 _274<br/>· 자료 _278<br/>· 주 _279

<b>왜 접지는 뛰어난 치유력이 있는가?</b><br/><br/>지구는 언제나 우리를 위해 존재했으며 앞으로도 그럴 것이다. 지구는 우리가 머리부터 발끝까지 내부와 외부에 걸쳐 웰빙을 얻기 위해 플러그를 끼워야 하는 접속단자이자 도킹스테이션이다. 지구는 우리가 자연으로 나가 땅에 닿고, 재정비되고, 치유되기를 기다리고 있다. 우리는 자연의 힘에 맡기는 것 말고는 할 수 있는 것이 아무것도 없었던 절망의 순간을 느껴 본 적이 있다. 의대에 진학하기 직전에 나는 매우 소모적인 관계에 빠져 있었다. 그 관계를 끝내야 한다는 것을 알았지만 그럴 용기가 없었다. 나는 내 앞에 펼쳐질 혹독한 학업 과정에 압도되어 있었는데, 이렇게 아픈 마음을 가지고 의대를 마칠 수 있을지 자신이 없었다. 어느 밤, 정말 사랑한다고 느꼈던 사람과 이별을 한 후에 무력감을 느끼며 차가운 밤공기 속을 더 이상 뛸 수 없을 때까지 달리고 또 달려서 불안한 마음을 달래고자 했다. 나는 마침내 무릎을 꿇고 눈물로 얼굴을 적신 채 머리 위 하늘을 올려다보았다. 그다음에 무엇을 해야 할지 몰랐다. 땅바닥에 주저앉아 밤하늘을 바라보며 지구 전체가 나를 그냥 삼켜주길 소망했다. 하지만 지구는 그보다 훨씬 더 친절한 행동을 해 주었다. 나를 안아준 것이다.<br/><br/>지구는 내게 공간을 마련해주고, 받아들여 주고, 울음을 들어주고, 몸을 부축해주고, 달래주었다. 다시 일어섰을 때 이 슬픔을 이겨낼 수 있다는 것을, 이겨낼 거라는 것을 나는 알았다. 남자친구와 헤어지고 대도시로 나가 의대생이 된 후 치료자가 되는 법을 배우는 데 마음과 영혼을 쏟아부었다. 그날 지구는 나를 구원해 주었다. 내과의사가 되고서 이와 같은 지구와의 연결이 안심감을 주는, 중심을 잡아주는, 그리고 기쁨을 주는 과학적 근거를 알게 되었다. 그때는 지구가 아픈 마음을 달래준 것이라고 막연히 생각했지만 이제 나는 지구가 몸의 기능에도 실제로 영향을 주었다는 것을 안다. 그리고 그 점에 대해 이후의 장에서 독자들과 공유해 갈 것이다. 그때 나는 정서적인 수준에서는 즉각적으로 안정되었지만, 지구가 얼마나 강력하게 내 육체적 웰빙에도 도움을 주었는지는 알지 못했다. 기다란 잔디를 헤치며 거칠게 달리든, 차가운 호수에서 열정적으로 헤엄치든, 바다에 떠서 명상을 하든, 튼튼한 나무 밑에서 쉴 곳을 찾든, 사랑스러운 정원의 흙에 손과 발을 묻으면서 편안함을 느끼든, 잔디밭 위에서 그냥 맨발로 서 있든, 지구와의 접촉은 즉각적으로 우리 몸의 건강에 변화를 준다.<br/><br/><b>지구는 에너지원이다</b><br/><br/>이것은 몸의 전도성(conductivity) 때문에 일어난다. 전도성이란 물리적 매체를 통한 에너지의 흐름을 뜻한다. 지구 위의 생명, 따라서 건강과 치유는 모두 전도성을 가진다. 에너지 흐름이 몸의 세포를 통과할 때 그 세포는 제대로 기능하게 된다. 의학계에서는 몸의 전도성이 건강 상태에 대한 중요한 정보를 제공할 수 있음을 알고 있다. 모든 내장기관 시스템이 전도성을 가지고 있기 때문에 의학은 이러한 원리를 이용해 내장기관의 건강 상태를 파악하는 방법을 발전시켰다.<br/><br/><b>전도성을 가진 뇌</b><br/><br/>우리의 의식은 전도성이 있기 때문에 자아실현도 할 수 있고, 기본적 인지도 할 수 있다. 우리의 중추신경계와 말초신경계는 모두 전도성을 가지고 있다. 각각의 신경 세포는 에너지의 흐름을 받아들여야 한다. 말초신경병증 같은 질병 때문이든, 다발성 경화증의 탈수초화 때문이든, 척추 부상과 같은 외상 때문이든, 뉴런이 전도성을 잃으면 신호를 전달할 수 없어 기능을 멈춘다. 말초신경의 신경 전도성 측정은 각 신경이 어떻게 기능하고 있는지에 관한 폭넓은 데이터를 제공해 준다.<br/><br/>모든 것을 조정하는 뇌는 몸의 나머지 부분에서 전도되는 정보가 있기 때문에 수많은 시스템이 보내주는 모든 신호에 대응하며 적절히 기능할 수 있다. 심장에 전도성이 없으면 그것은 언제 움직여야 할지 모르게 된다. 횡격막에 전도성이 없으면 언제 숨을 쉬어야 할지 모르게 된다. 보는 것에서부터 듣는 것까지 모든 감각 경험은 뇌로 전달되는 전도적인 자극에서 발생한다. 심지어 듣기 테스트 같은 단순한 테스트도 내이(內耳)의 전도성을 측정해 달팽이관이 음파를 얼마나 잘 포착하는지 측정한다.<br/><br/>전도성은 잠을 자는 데도, 꿈을 꾸는 데도, 내일 예정된 일을 처리하는 데도 중요하다. 우리에게는 반드시 회복 수면이 필요하다. 이것은 뇌가 기능하기 위해 필요한 전도적 상태다. 의학에서는 뇌파 검사(EEG) 기계를 이용해서 뇌의 전기적 활동을 측정하는데, 이것은 뇌가 어떻게 기능하고 있는지에 관한 정보를 제공해 주고, 다양한 뇌파 패턴을 보여주고, 뇌가 수면 상태인지 각성 상태인지 알려주고, 발작 활동을 진단하는 데도 도움을 준다.<br/><br/><b>전도성을 가진 심장</b><br/><br/>전도성을 가진 자극이 없다면 혈액이 몸속을 순환하지 않을 것이다. 심장은 뇌에서 오는 전도 신호에 의존하여 언제 뛰어야 할지 알게 된다. 그리고 이러한 전도 자극을 심장의 모든 근육에 전달해서 심장을 수축시켜 정상적인 심장박동을 만들어낸다. 혈액은 심장의 강한 박동에 의해 뿜어져 나가고, 말초혈관 시스템의 확장과 수축이 영양소와 산소를 몸 전체로 운반한다. 사실 혈액의 점도, 즉 혈액이 자유롭게 움직이고 엉기는 능력도 혈액을 운반하는 혈액 세포와 혈청의 전도성에 의해 결정된다.<br/><br/>우리는 심전도(EKG)로 심장의 전도성을 측정한다. 심전도는 심장 전기 박동의 선형적이고 측정 가능한 데이터를 제공한다. 다양한 데이터가 심장의 건강 상태, 심장박동수, 리듬, 심박변이도(HRV) 등 심기능의 건강도를 보여주는 여러 척도를 보여주며, 또한 심장 이식, 심장마비, 심장 질병 등을 겪은 후의 심장 상태도 예측할 수 있다. 적혈구의 제타 전위도 측정할 수 있는데, 이것은 혈류의 점도에 관한 정보를 제공해 준다.<br/><br/><b>전도성을 가진 폐</b><br/><br/>뇌는 얼마나 깊게 어떤 페이스로 호흡해야 할지에 대한 전도적 신호뿐 아니라, 말하고 커뮤니케이션하고 노래하기 위해 얼마나 많은 숨을 성대로 보내야 할지에 대한 전도적 신호도 폐에 보낸다. 전도성이 없으면 횡격막은 호흡을 들이마시는 기능을 하지 않을 것이며, 폐는 공기로부터 산소를 받아들이지 않을 것이고, 혈액은 이렇게 받아들인 산소를 몸 전체로 운반하지 않을 것이다.<br/><br/><b>전도성을 가진 소화기관</b><br/><br/>소화계는 평활근 속의 전도적 신호에 따라 연동운동으로 음식을 운반한다. 이것이 없으면 음식을 씹어 삼키고 소화해서 영양분을 흡수할 수 없을 것이다. 또, 언제 배가 고프고 목이 마른지 알기 위해서도 전도적 신호가 필요하다.<br/><br/><b>전도성을 가진 근육</b><br/><br/>움직임은 에너지 신호에 따라 이루어진다. 신호가 전도되지 않으면 몸의 어떤 근육도 움직이지 않을 것이다. 전도성이 있어야 심장박동, 호흡, 소화, 말하기, 표정 짓기, 움직이기, 만지기, 포옹하기 등 모든 것이 가능해진다. 아기가 부모에게 손을 뻗는 것에서부터 세계에서 가장 높은 산을 등반하는 것까지 우리의 모든 움직임은 근육을 종횡무진 통과하는 전도적 자극에 의해 발생한다. 우리는 근전도검사(EMG) 기계를 이용해서 근육의 전기적 활성을 측정하고 테스트할 수 있다.<br/><br/><b>전도성 있는 피부</b><br/><br/>피부는 전도적 신호에 의존해서 우리를 안전하게 지켜주고 우리의 인생 경험을 풍부하게 해준다. 전도성은 우리의 육체적 안녕이 위험에 처할 때, 예를 들면 피부에 아주 작은 상처가 났을 때나 위험할 정도로 뜨거운 것 혹은 차가운 것과 닿았을 때, 그 위험을 뇌에 즉각적으로 전달해 준다. 전도성은 친구와의 포옹, 열정적으로 자신의 입술을 압박하는 따뜻한 입술, 계약이 성사되었을 때의 힘찬 악수 등 우리의 육체적 안녕에 도움이 되는 것이 있을 때도 즉각 우리에게 알려준다. 심지어는 엄마의 가슴에 들러붙어 젖을 먹는 아기의 포유반사도 전도적 신호에 의한 것이다. 피부의 기본적인 반사작용이 없으면 어떤 포유류도 생존할 수 없다. 우리는 피부 전압계로 피부 전도도를 측정할 수 있다.<br/><br/><b>전도성 있는 세포</b><br/><br/>모든 기관계, 즉 우리 몸에 있는 37조 개의 세포는 모두 전도적 신호에 의존해서 기능하고 있다. 세포는 전위차에 의해 세포막에 수신되는 메시지에 반응한다. 이러한 반응은 효소 작용을 일으키는데, 이것은 실험실에서 측정 가능하다. 신선하고 건강한 생명의 흐름이 가능하도록 세포가 분열하고 복제할 수 있는 것은 전도적 신호 때문이다. 세포를 구성하는 세포질과 세포골격에 이르기까지 모든 것은 전도성을 가진다. 세포골격은 세포의 모양을 만들고 내용물을 유지하게 한다. 세포골격은 치유를 전달하는 미세소관과 섬유의 네트워크 같은 것으로, 세포 전반의 치유 속도를 즉각적으로 높이고 이러한 치유 효과를 다른 모든 세포에 전달한다. 세포질은 세포를 채우고 있는 전해질 용액으로, 손상으로부터의 충격을 완화하고 치유 속도를 높이는 기능을 한다. 전체 세포간질은 전도성 있는 젤로서, 직접적이고 즉각적으로 우리를 치유해 준다.<br/><br/><b>접지는 다른 형태의 치유가 가진 한계를 뛰어넘는다</b><br/><br/>몸 전체에 걸쳐 있는 이러한 전기적 상호 연결을 통해 전도적으로 전달되는 치유는 직접적 치유이다. 내장이 염증을 일으켜 영양소나 약물을 더 이상 흡수할 수 없어도 전체 소화계는 여전히 전도성을 가진다. 혈액 순환을 방해하는 혈전이 있어 혈액 순환이 안 좋아져도 전도성은 사라지지 않는다. 혈전도 전도성을 갖고 있다. 흉터가 있거나 육체적 제약이 있더라도, 감정 상태가 어떠하더라도, 우리 몸의 모든 부분은 지구가 전도해 주는 도움을 받아들인다.<br/><br/>모든 의사와 치유자는 우리 몸의 시스템이 스스로 치유하는 능력에 의존하고 있다. 그들은 질병이 있는 부위에 약물과 영양소를 보내기 위해 혈액 순환에 의존한다. 영양사, 대체의학 전문가, 척추 지압사, 마사지 치료사 모두 필요한 부위에 치료를 전달하기 위해 우리 몸에 의존하고 있다. 하지만 조직이나 육체 부위가 아플수록 그쪽으로는 혈액 순환이 덜 이루어지고, 더 많은 반흔 조직과 염증과 감염이 질병 과정을 진전시키기 때문에 치유 효과가 제약될 수 있다.<br/><br/>접지로 전도적 흐름을 향상시키는 것은 치유 효험이 매우 뛰어나다. 다른 것들은 치유를 돕는 간접적 방식이다. 그리고 어떤 사람에게는 효과가 있지만 다른 사람에게는 효과가 없다. 우리 몸에 치유를 전달하는 시스템이 제대로 작동하지 않을 때 어떤 일이 일어나는지 살펴보자.<br/><br/><b>영양</b><br/>영양은 치유에 간접적으로 영향을 미친다. 영양의 효과는 우리가 삼키는 음식, 보충제, 약제를 창자가 얼마나 잘 분쇄하고 흡수할 수 있는지에 달려 있기 때문이다. 알레르기, 과민, 염증, 감염, 자가면역 문제, 혹은 그 밖에 내장의 흡수능력을 저하시키는 조건이 있으면 내장 그 자체가 치유 효과를 제한할 수 있다. <br/><br/><b>호흡</b><br/>호흡은 매우 중요하지만 이 또한 간접적이다. 상처 입은 혹은 병이 난 육체 부위에 산소를 운반하기 위해서는 혈액 순환 시스템이 제대로 작동해야 하며, 애초에 산소를 흡수하는 폐가 제대로 기능해야 하기 때문이다. 호흡을 방해하는 조건이 있거나, 폐에 흉터가 있거나, 폐 모세혈관 속 혈액 흐름을 뜻하는 폐 관류가 저하되거나, 혹은 폐를 제거했다면, 폐가 치유 효과를 제한할 수 있다.<br/><br/><b>혈액 순환</b><br/>혈액 순환에 문제가 있거나, 혈액 순환 저하를 초래하는 심장 문제가 있거나, 심장 펌프작용이 비효율적이면 심장은 치유를 제한하는 요소가 될 수 있다.<br/>이상과 같은 간접적 치유 전달 시스템이 질병, 질환, 혹은 상처로 인해 제대로 기능하지 않게 되면, 상처나 염증, 반흔 조직, 피로와 싸우는 과정에서 그 기능이 한층 더 저하된다. 이처럼 몸 자체가 치유 효과를 제한할 수 있다. 치유가 필요한 상태일수록 몸의 대응 능력은 떨어진다. 신체 건강도에 따라 그 치유 양식이 제공하는 도움을 받을 수 있을 뿐이다. 다음과 같은 것은 없다. <br/><br/>·모든 사람이 좋은 차도를 보이는 수술<br/>·모든 사람에게 완벽히 흡수되는 보충제<br/>·모든 사람에게 효과 있는 척추 지압 교정<br/>·모든 사람의 균형을 회복시켜주는 경혈<br/>·모든 사람의 기동성을 회복시켜주는 물리치료<br/>·모든 사람에게 잘 받고, 잘 흡수되고, 도움이 되는 음식<br/><br/>아무리 건강에 좋아도 모든 음식은 어떤 사람에게는 염증을 일으킬 수 있고, 또 다른 사람에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있다. 심지어 정원에서 바로 수확한 날음식도 모든 사람에게 잘 맞는 것은 아니다. 나는 오랫동안 의사 생활을 하면서 지구상에서 가장 몸에 좋은 음식이라고 생각한 것, 예를 들어 유기농 블루베리부터 유기농 케일까지도 어떤 사람에게는 알레르기 반응, 내장 염증, 혹은 화학물질이나 중금속 노출을 일으키는 경우를 봤다. 모든 사람의 몸은 다르다.<br/><br/>나는 최첨단 의료장비를 마음대로 사용할 수 있는 집중치료실에서 훈련을 받았지만, 그러한 의료장비도 전도성 있는 신체를 대체할 수 없다는 것을 알게 되었다. 고액의 병원 장비로 우리는 호흡을 대신하는 산소 호흡기를 연결할 수도 있고, 입과 식도를 우회해서 정맥으로 음식물을 공급할 수도 있으며, 전기 충격으로 심장을 다시 깨어나게 할 수도 있다. 우리는 액체와 영양소와 전해액과 항체를 환자의 몸에 깔때기로 주입해서 면역 시스템을 강화할 수도 있다. 하지만 자기가 가지고 있는 전기 신호를 전도하지 않는 육체는 절대 치유되지 않는다. <br/><br/><b>접지는 가장 직접적인 치유법이다</b><br/><br/>세포는 본래 전도성을 갖고 있기 때문에 제 기능을 하지 않을 때도 전도성을 잃지 않는다. 따라서 치유가 전도되는 통로는 우리가 매우 심각하게 아파도 결코 줄어들거나 막히지 않는다. 우리는 언제나 전도성을 가지고 있으며, 이것은 즉각적으로 작동한다!<br/><br/>시스템의 기능이 저하되어도 접지를 통해 치유가 전도되는 데는 문제가 없다. 반흔 조직에도 전도성은 있다. 반흔 조직을 둘러싸고 상처 입은 부위 주위에 장벽을 만드는 콜라겐, 피브린, 피브리노겐, 막낭에도 모두 전도성이 있다. 몸의 전도성을 회복시키면 반흔 조직을 둘러싸고 있던 이런 장벽들은 즉각적으로 치유 통로가 된다. 서로 연결된 조직은 우리 몸의 모든 부분을 이어주기 때문에 치유가 전도되는 데 핵심적 역할을 한다.<br/><br/>몸이 계속 재생되는 것은 전도성 덕분이다. 조직은 끊임없이 수리되고, 재생되고, 최적화된다. 건강한 몸은 스스로 변화하고 적응하고 수리하고 방출하는 놀라운 잠재력을 가지고 있다. 몸 전체에 항상 신선하고 새로운 치유 잠재력을 흘려보냄으로써, 치유되고 수리되는 기회를 끊임없이 제공함으로써, 우리 몸은 제대로 기능한다. 하지만 우리의 건강은 새로운 세포가 낡은 세포를 끊임없이 바꿔가야 유지될 수 있기 때문에 몸의 웰빙은 조직과 기관을 끊임없이 생성하고 되살리는 능력에 달려 있다. 우리 몸은 전기 전도성을 가지고 있으므로 심장박동, 뇌 자극, 호흡 메커니즘, 소화는 모두 고유의 전기 신호에 의해서 이루어진다. 평생 몸을 보호하기 위해 우리는 전도성을 건강하게 유지하고 키워나가야 한다.<br/><br/><b>접지는 에너지를 지구로 다시 방출하는 것이다</b><br/><br/>살아가는 동안 일상적 활동으로 인한 모든 소모, 스트레스, 활성, 염증, 손상은 몸에 축적된다. 이러한 긴장 상태를 지구로 방출하지 않으면 그것은 계속 쌓여만 간다. 단순하다. 오랜 시간에 걸쳐 축적된 소모를 완화하기 위해서는 염증을 방출해야 한다. 인간의 몸이 오랫동안 땅에 닿지 않은 상태는 너무도 부자연스럽다. 현대 생활은 우리를 지구로부터 떼어 놓는다. 우리는 주로 실내에서 땅과 떨어져 생활한다. 야외에 있을 때조차 신발의 고무 밑창과 자동차의 고무 타이어로 인해 지구와 직접 접촉하지 못한다. 우리는 몸을 지구와 단절된 폐쇄 회로 속에서 활동하도록 만들고 있다. 몸은 우리가 매일 축적하는 모든 염증, 유리기(free radicals), 산화 손상이 방치되고 쌓이는 막다른 골목이 되었다.<br/><br/>지구에 닿지 않으면 시간이 지남에 따라 저항이 쌓여 전도적 흐름을 방해하게 된다. 우리가 이용하는 모든 전기 시스템은 전류가 흐를 수 있게 땅과 연결되게끔 접지를 하도록 설계되어 있다. 그래야지 시스템에 정전기 축적이 일어나지 않는다. 정전기 축적으로 인한 합선은 시간이 지남에 따라 모든 폐쇄 회로 시스템의 기능 부전을 초래하는데, 합선 없이 기능하도록 하기 위해서는 땅에 닿도록 접지해서 손상이 축적되지 않게 해야 한다. 이러한 전기 시스템과 똑같이 우리 몸도 평생 최적으로 기능하기 위해 땅에 닿기, 즉 접지를 통해 손상을 줄이는 것이 필요하다. 그렇지 않으면 우리 몸은 폐쇄 회로 시스템이 되어, 접지되지 않은 회로가 정전기 부하를 축적하는 것처럼 염증을 축적한다. 시간이 지나면 접지되지 않은 전기 회로에서는 장치가 손상되어 기능을 멈출 것이다. 마찬가지로 땅에 닿지 않은, 그러니까 접지되지 않은 인간의 몸은 시간이 지남에 따라 조직이 손상되어 적절히 기능하는 것을 멈출 것이다.<br/><br/>지구와 접촉되지 않을 때도 우리 몸은 기능할 수 있다. 하지만 시간이 지날수록 인체 기관의 효율성은 저하된다. 우리 몸이 지구와 접촉되어 있지 않을 때 고통, 염증, 만성 질환은 모두 급격히 상승한다. 우리 몸에 축적된 저항은 방출하지 않으면 점점 커진다. 염증이 축적됨에 따라 우리 몸은 느려지기 시작하고, 에너지 수준이 떨어지기 시작하며, 신진대사가 천천히 멈추게 된다. 형이상학적으로 말하자면, 새롭게 흘러들어오는 에너지를 통해 꾸준히 갱신하지 않으면 우리의 영혼 에너지는 막혀버리게 된다. 시스템은 느려지고 궁극적으로 잘 기능하지 않게 된다.<br/><br/>이를 거의 완벽하게 되돌릴 방법이 있다. 노력 없이, 쉽게, 심지어 무료로. 어떻게 아느냐고? 나는 개인적 경험과 환자의 경험뿐 아니라, 수십 년간의 대규모 의학연구를 통해 알게 되었다. 몸을 땅을 닿게 하는 것이 가지는 치유 효과에 관한 최초의 연구들은 20여 년 전에 발표된 바 있다. 이러한 결과는 인류가 언제나 알고 있던, 지구와 다시 연결된 사람에게 지구는 치유를 제공한다는 사실에 의학적 근거를 제공한 것이다.<br/> <br/><b>접지는 전도성을 강화하는 실천이다</b><br/><br/>우리 몸은 지구에 닿으면, 신선한 에너지를 흐르지 못하게 막는 이 모든 염증성 손상에 대해 꽉 막힌 상태에서 즉시 벗어난다. 우리가 본디 그렇게 만들어졌듯 몸은 생명이 흐르는 장소가 된다. 역사상 가장 오래된 전도적 치료는 근대과학이 제안할 수 있는 어떤 치료보다 더 자연스럽고 쉽게 이용될 수 있다. 밖으로 나가서 지구를 만지고 땅에 닿기만 하면 자신이 가진 전도성을 북돋을 수 있다. 접지는 타고난 권리다. 그것을 통해 우리는 지구에서 소중한 에너지를 얻을 수 있다. 지구를 만지면 몸 전체의 전도성이 즉각적으로 영향을 받아 심장, 순환 시스템, 뇌, 골대사, 갑상선, 부신, 피부 등 몸 전체의 건강 기능이 상승된다.<br/><br/>몸의 전도성을 북돋는 것은 장기적 웰빙을 위해 우리가 할 수 있는 최선의 방법이다. 나는 현재 19년간 내과의사 생활을 하고 있다. 그동안 내가 경험한 여러 치유 양식 중 이렇게 강력하게 몸 전체에 효과를 주는 것은 접지뿐이었다. 다른 것들은 간접적으로 도움을 줄 뿐이지만, 직접 땅에 닿는 것은 몸이 스스로를 직접 치유하도록 하는 것이다. 직접 그리고 즉각적으로 작용하기 때문에 접지는 내가 알기로 유일하게 언제나 누구에게나 작용하는 치유 양식이다. 이 책은 접지라는 전도적 치유 법칙을 삶에 도입하도록 하는 안내서이다. 나는 모든 수준에서 접지가 당신에게 어떤 도움을 줄지 얘기하고, 접지를 위한 쉽고 효과적인 방법을 다양하게 제시할 것이다. <br/><br/>얼마 전 청와대 게시판에 ‘맨발걷기로 코로나19가 자연 치유됐다’며, 정부 차원에서 맨발걷기 환경을 마련해달라는 청원의 글이 올라와 시민들의 관심을 끌었다. 국내에서도 수년전부터 시작된 맨발걷기 운동이 전국적으로 확산되어 주말이면 공원 등에서 맨발로 걷는 사람들의 숫자가 빠른 속도로 증가하고 있다. 또 맨발걷기를 안내 책들이 속속 출간되고, ‘맨발걷기 시민운동본부’등이 앞장서 맨발걷기 시민운동은 리드하고 있다. 더불어 전국의 지방자치단체들이 관련 인구의 증가와 수요에 맞추어 흙길과 황톳길을 조성하는 등 전국적인 맨발걷기 붐이 일어나고 있다.<br/><br/>로라 코니버의 『지구 처방전(The EARTH PRESCRIPTION)』은 맨발걷기 보다 훨씬 광범위하고 포괄적인 지구와의 모든 Earthing(接地)을 통해 치유의 효과를 얻을 수 있는 방법을 제시하고 있다. 로라 코니버는 어린 시절 부모님과 여행 갔다가 길을 잃었을 때, 여고시절 남자 친구와 사귀다 헤어졌을 때, 그는 당시는 잘 몰랐지만 길가의 나무 잎을 만지며 걷고, 연못속의 물고기를 만지고, 땅바닥에 주저앉아 밤하늘의 별을 쳐다봤을 때 자신의 마음이 편안하고 안정되었던 것을 뒤늦게 깨달았다.<br/><br/>코니버는 아이가 저녁마다 보채고 울었다. 무엇을 해도 아이는 울음을 그치지 않았다. 그녀에게는 품에 안겨 있는 갓난아기보다 더 소중한 것은 이 세상에 없었지만, 아이의 고통을 치료할 수 없었다. 의사인 자신이 문제가 무엇인지 알아내고 그것을 고쳐서 아이를 도우려고 끊임없이 노력했지만, 아이의 고통의 원인은 사라지지 않았다. 그는 아이를 가슴에 끌어안고, 피부를 맞대고, 밖으로 나가서 달과 별 아래를 걷고, 기도하고, 노래를 불러주고, 아이와 함께 울었다. 시간이 지나자 딸아이를 품에 안고 맨발로 걷는 것이 자신에게 심리적으로 용기를 주는 것 이상의 효과가 있다는 것을 깨달았다. 이것은 딸아이에게도 편안함을 주었다. 밤이든 낮이든 함께 밖에 있을 때 그가 맨발인 상태에서 딸아이가 자신의 피부를 어떤 식으로든 만지면, 아이의 작은 얼굴에서 마침내 편안함이 보이고, 어리고 순진무구하고, 눈이 마침내 맑아지고, 고통이 아이의 몸에서 빠져나간다는 것을 알았다. 딸아이는 깊고 차분한 숨을 쉬었고, 그도 그랬다.<br/><br/>코니버는 시간이 지나고 나서 밖에 있을 때 딸아이의 고통이 순식간에 줄어든 것에 대한 과학적 근거를 찾았다. 그것은 지구가 미주신경 긴장도를 높여서 즉각적으로 고통을 줄이고, 시간이 지남에 따라 몸 안의 염증을 줄이는 것과 관계가 있었다. 하지만 그때는 아직 그것이 Earthing(接地, grounding)의 치유력 때문이라는 것을 몰랐다. 아이가 좋아진 것에 대해 엄청난 감사를 느꼈을 뿐이다. 이 책은 봄, 여름, 가을, 겨울 4계절로 나눠서 다양한 Earthing(接地) 방법을 설명하고 있다. Earthing(接地)은 날씨가 찌는 듯이 덥거나, 얻어 붙을 듯이 추울 때, 근처에 산이 없거나 소유한 땅이 없을 때, 콘크리트 만 있는 도시에 살 때 언제든지 할 수 있는 것이다. Earthing(接地)에는 수많은 장점이 있다. 몸에 있는 단 하나의 작은 세포가 땅에 닿아 있어도 몸 전체가 땅에 닿는 것과 같다. Earthing(接地)의 효과는 즉각적이다. 자연은 사람에게 놀라울 정도의 회복력을 주기 때문에 지구와 다시 접촉하면 사람은 곧바로 치유되기 시작한다. 따라서 재미있고 즐겁게 놀면서 건강을 회복할 수 있다.<br/><br/>지구는 에너지원이다. 이것은 몸의 전도성(conductivity) 때문에 일어난다. 전도성이란 물리적 매체를 통한 에너지의 흐름을 뜻한다. 지구 위의 생명, 따라서 건강과 치유는 모두 전도성을 가진다. 에너지 흐름이 몸의 세포를 통과할 때 그 세포는 제대로 기능하게 된다. 의학계에서는 몸의 전도성이 건강상태에 대한 중요한 정보를 제공할 수 있음을 알고 있다. 모든 내장기관 시스템이 전도성을 가지고 있기 때문에 의학은 이러한 원리를 이용해 내장기관의 건강 상태를 파악하는 방법을 발전시켰다.<br/><br/>Earthing(接地)의 이점에 대한 과학적 근거는 많은 연구에서 땅에 닿았을 때 인간의 몸이 즉각적으로 치유 상태로 들어간다는 것을 발견했다. Earthing(接地)을 하면 혈액 점도는 줄어들고, 혈압은 정상화되고, 뇌파 패턴은 안정되고, 근육 긴장은 떨어지고, 고통은 사라지고, 기분은 가벼워진다. 접지가 즉각적으로 심혈관 기능을 향상시키기 때문에 모든 기관계에 혈류와 산소 공급이 증가된다. 시간이 지나면 호르몬이 정상화되고, 코르티솔이 떨어지고, 혈당이 안정화되고, 수면이 깊어지고, 염증이 줄어들고, 몸이 치유된다. 접지를 하면 심박변이도(HRV)가 증가되어1 조직의 혈액 관류가 증가되고2 혈액 흐름이 더 원활해진다.<br/>.<br/>Earthing(接地)은 신체 표면이 더 많이 땅에 닿을수록 좋은 것은 아니다. 인간의 몸은 전도성을 가지고 있다. 몸속에 있는 하나하나의 세포는 모두 전도성을 가지고 있다. 하나의 세포가 땅에 닿으면 몸 전체가 땅에 닿는 것과 마찬가지다. 따라서 한 발 혹은 한 손가락으로 지구를 만지는 것에는 해변 모래에 목까지 잠기게 파묻히는 것과 똑같은 접지 효과가 있다! 몸의 일부만 땅에 닿아도 접지가 된다. 가장 좋은 것은 쉽게 할 수 있는 방법, 실제로 실천할 수 있는 방법으로 접지하는 것이다. 공원의 피크닉 테이블 아래에서 신발을 살짝 벗든, 점심시간에 보도에 앉아 손으로 바닥을 만지든, 오솔길을 걸을 때 손가락으로 나무와 꽃을 만지든, 정원을 가꾸며 손으로 흙을 만지든, 저녁 먹은 후에 맨발로 애완견을 산책시키든, 주말에 나무 밑에서 낮잠을 자든, 이 모든 것은 접지 실천이며, 똑같은 치유 효과를 가진다.<br/><br/>Earthing(接地)은 지구와 더 오래 접촉할수록 좋은 것이 아니다. 접지를 오래 하면 그만큼 효과가 축적된다는 이점은 있지만, 접지의 효과는 즉각적이기 때문에 아무리 짧은 시간 접지하더라도 효과를 얻을 수 있다. 우편물을 가지러 맨발로 걸어갔다. 오는 시간, 혹은 하이킹 중간에 나무에 기대는 시간이 겨우 30초밖에 안 된다고 해서 접지할 기회를 포기하지 말기 바란다. 일단 접지가 되면 단 몇 초만에 피부 표면의 전도도가 몸 전체에 걸쳐 변화하고 근육의 긴장이 줄어든다. 몇 초가 몇 분으로 바뀌면, 슈만 공진으로 인해 신경 시스템이 차분해지고, 고통이 줄고, 기분이 고양됨을 느낄 수 있을지 모른다. 더 시간이 지나서 몇 분이 몇 시간으로 바뀌면 신진대사가 활성화되고, 몸의 모든 기관에 영향을 미치는 혈액 순환이 원활해진다. 매일 접지하면 야간 회복 수면이 개선되고, 스트레스 호르몬이 정상화되고, 염증이 줄고, 건강 효과가 축적되기 시작해 눈에 띄는 건강 효과를 얻을 수 있다.<br/><br/>Earthing(接地)은 실내에서 하는 것이 가능하다. 실내에서 접지할 수 있는 창조적인 방법이 무궁무진하다. 시멘트(콘크리트의 구성성분)와 콘크리트는 모두 전도성을 가지고 있다. 따라서 콘크리트로 이루어진 집의 바닥, 차고나 지하실의 바닥, 아파트 건물의 콘크리트 바닥층 혹은 주차장 바닥은 모두 땅에 닿아 있다. 테라스, 창고, 심지어는 당신이 사는 지역에 있는 공원의 피크닉 쉼터도 모두 땅에 닿아 있다. 이 외에도 밖에 접지 말뚝을 박고 접지선을 연결해 그것을 창문이나 문을 통해 끌어들일 수도 있다. 접지 말뚝 만드는 방법에 대해서는 6장을 참조하면 된다. 거동이 불편하거나 그 밖에 다른 문제가 있어서 야외에 나가 땅을 직접 밟을 수 없는 사람들은 바깥의 지구와 직접 끈으로 연결되는 실내 접지 도구를 이용할 수도 있다. 실내 접지 도구에 대해서는 이 책의 자료 섹션에서 소개하고 있다.<br/><br/>Earthing(接地)은 땅과의 접촉, 닿는 것이지만 그것을 물을 통해서도, 바위를 통해서도, 나무를 통해서도, 그리고 애완동물을 통해서도 할 수 있다. 이 책은 이러한 다양한 Earthing(接地) 방법을 일 년 사계절 어떤 환경에서도 누구나 쉽고 간편하게 따라할 수 있도록 안내하고 있다. 따라서 복잡한 현대인들이 돈들이지 않고 부담 없이 할 수 있는 자연치유의 길잡이가 될 것으로 확신한다. <br/>

2년 전 미국의 저명한 맨발걷기 운동가 로라 코니버(LAURA KONIVER) 박사가 『The EARTH PRESCRIPTION』 이라는 저서를 발행했다는 소식을 접하고 많은 관심을 가진 적이 있었습니다. 그런데 이번에 국내 건강도서 전문출판사 〈도서출판 정다와〉에서 이 책을 번역, 『지구 처방전』이라는 이름으로 출간한다는 소식을 전해와 맨발걷기 시민운동을 전개하고 있는 사람으로서 매우 반갑고 기쁘게 생각합니다.

더욱이 지난 2016년도부터 전개하고 있는 ‘생명 살리기 맨발걷기 운동’의 전국적인 확산에 따라 최근 맨발로 걷는 사람들의 숫자가 빠른 속도로 증가하고 있고, 전국의 지방자치단체들이 그러한 맨발 인구의 증가와 수요에 맞추어 흙길과 황톳길을 조성하는 등 전국적인 맨발걷기 붐이 일어나고 있는 이때, 본 번역서의 출판이 매우 시의적절하다는 생각이 들던 차 출판사에서 추천사를 의뢰하여 반갑고 기쁜 마음으로 이 글을 씁니다.

로라 코니버는 내과의사로 2000년 제퍼슨 메디컬 칼리지에서 26세의 젊은 나이에 의학박사 학위를 취득했으며, 이후 환자들에게 자연치유를 열정적으로 지원해 왔습니다. 그녀는 맨발 걷기 운동을 전파하기 위해 여러 권의 저서를 내고, ‘어싱’ 영화에도 출연하고, 유튜브와 블로그를 운영하면서 언론에 글을 연재하는 등 전인적 의사로서 많은 매스컴과 뉴스에 소개된 국제적으로 인정받는 접지(Earthing 또는 Grounding)이론 옹호자입니다.

이 책은 총 3부로 구성되어 있는데, 1부에서는 땅과 교감하는 접지(Grounding)가 우리에게 주는 이점을 설명하고 있고, 2부에서는 계절별로 할 수 있는 맨발걷기 접지 활동들을 각 계절마다 약 15개 씩 소개하고 있으며, 3부에서는 접지(Grounding)에 대한 우리의 궁금증을 해
소시켜 주는 내용으로 구성되어 있습니다.

특히 2부에서는 봄, 여름, 가을, 겨울 1년 4계절로 나누어 다양한 환경에 맞는 맨발걷기 접지 방법을 설명하고 있습니다. 즉 날씨가 춥거나 덥거나, 근처에 잔디가 있거나 없거나, 또는 콘크리트만 있는 도시에 살거나 시골에 살거나, 어떠한 조건에 대해서도 창의력을 발휘하여 다각적이고 효과적인 접지 방법을 연구해 낸 것입니다.

내과의사인 로라 코니버는 접지를 하면서 구체적으로 건강 효과를 얻는 방법을 의학적으로 제시하고, 접지를 통해 대자연에 다가가서 기분을 상승시키고, 창의성을 증진시킬 수 있을 뿐 만 아니라, 인간의 생식 능력에도 도움을 줄 수 있다고 강조합니다.

그녀는 “지구를 맨발로 걷거나 만지기만 하면 우리는 모든 목표를 달성할 수 있다. 단 몇 분 만으로도 긍정적인 변화를 얻을 수 있다.”며, 자신의 책을 읽는 독자들에게 “당신이 느끼는 변화를 기록하라.”고 조언합니다. 그리고 기록을 위한 접지의 기본 평가와 월별 접지 기록지, 계절별 명상법을 온라인에 공개하여 누구나 이용하도록 하고 있습니다.
이 책은 처음부터 순서대로 읽어도 되지만, 그때그때 상황에 따라 필요한 부분을 읽을 수도 있습니다. 접지에 관심이 있는 사람이라면 누구나 흥미를 갖고 단숨에 읽어 내려갈 수 있고, 옆에 두고 필요할 때마다 펼쳐보며 실천해 나갈 수 있는 좋은 안내서이기에 전국의 맨발걷기 애호가 여러분에게 필독을 권하고자 합니다.
- 박동창 (‘맨발걷기 시민운동본부’ 회장, 『맨발로 걸어라』, 『맨발 걷기의 기적』, 『맨발로 걷는 즐거움』의 저자)