1. 일상의 구조 … 7<br/>2. 경험의 내용 … 27<br/>3. 일과 감정 … 49<br/>4. 일의 역설 … 65<br/>5. 여가는 기회이며 동시에 함정 … 84<br/>6. 인간관계와 삶의 질 … 102<br/>7. 삶의 패턴을 바꾼다 … 126<br/>8. 자기목적성을 가진 사람 … 152<br/>9. 운명애 … 170<br/><br/>감사의 말 … 193<br/>자료 출처 … 195<br/>참고 문헌 … 211<br/>옮긴이의 말 … 227

단계를 거듭할 수록 어려워지는 난관을 헤쳐나가는 류의 소년만화 장르를 좋아하는 사람들을 우리는 주변에 꽤 심심치 않게 볼 수 있다. 인간은 자신의 능력에 비해 너무 강한 상대나 과제를 만나면 불안함을 느끼고 반대인 경우에는 지루함을 느끼기 마련이다. 21세기 대다수의 사람들은 권태기라는 이름 뒤에서 지루함을 느끼는 쪽에 발을 걸치며 삶을 살아가고 있는지도 모르겠다. 회사원은 처음 입사했을 때만 해도 새로운 업무에 적응하느라 바쁘고 시간가는 줄 몰랐지만 시간이 지나고 업무가 익숙해지면 퇴근시간만 하염없이 기다리곤 한다. 그렇다. 업무의 난이도가 낮아졌기 때문에 지루함이 느껴지는 것이다. 반대로 일을 하면서 불안과 걱정만 든다면 자신의 실력에 비해 어려운 일을 하고 있는지 모른다고 자책할 수도 있다. 어느 쪽이건 완벽한 몰입을 경험하고 있는 현대인은 생각보다 찾는게 쉽지 않다.

더닝 크루거 효과, 인간에게는 자신의 능력을 과소평가하거나 과대평가하는 본능이 있는 만큼 스스로가 느끼는 인식은 객관적이지도, 정확하지도 심지어 올바르지도 않다. 실력이 부족하다는 걸 자각한다 한들 실력이라는 개념은 단기간에 만족할 만한 수준까지 끌어올릴 수 있는 관념이 아니다. 하지만 난이도는 다르다. 실력이 부족하다 하면 현재 하는 업무보다 약간 쉬운 업무를, 지루함을 느끼다 싶을 땐 현재 업무보다 약간 어려운 일을 도전해 보는 것이 몰입 환경을 조성하는 첫번째 단추이다. 결국 자기 수준을 잘 파악하고 몰입의 수준을 높이는 중요한 핵심이라고 책에서는 말하고 있다.

우리는 인간으로서 최소 9to6 를 해야한다. 칙센트 미하이는 책에서 가장 마지막으로 '일을 사랑하라' 라고 강조한다. 하루 24시간 중 잠자는 시간 대략 8시간을 빼면 우리는 나머지 16시간 중 최소 8시간 정도를 일로 보낸다. 칙센트 미하이가 말하는 '아무튼 자기 일을 어떻게 받아들이는지가 가장 중요하다' 라는 말은 건성의 위로가 아니다. 별로 내키지 않지만 남들이 원해서 일을 하는 사람과 간절이 무언가를 원해서 일을 하는 사람들 중 누가 더 타인을 끌어들이는 매력이 강한지 쉽게 알 수 있다. 그리고 그건 스스로에게 이득이다. 이제 우리는 선택해야한다.

어쩔 수 없는 일이 닥칠 때 당신은 어떤 선택을 할 것인가. 이 책을 읽고 가급적 몰입하기 쉬운 선택을 하길 바란다.

<b>지금 하고 있는 일에 몰입하는 순간, 삶이 변화한다.<br/>몰입은 행복할 수 있는 능력이다.</b><br/><br/>우리는 수많은 외부 자극들 속에서 살아가며 급변하는 세상 속에서 울고 웃는다. 세상은 계속해서 변화하고 우리는 그에 휩쓸리기 쉽다. 저자는 그럴수록 자신에게 집중하라고 말한다. 나를 지키는 삶의 열쇠를 몰입에서 찾는다. 좋아하는 마음이 몰입을 만들고, 몰입이 일상에 의미를 가져다준다. 일하며 집중력이 떨어지거나 업무 만족도가 낮을 때 직장인들은 고통에 빠질 수밖에 없다. 반면 여가를 즐기며 편하게 놀 때는 만족도가 높다고 생각한다. 하지만 거기에는 단순하지 않은 이유가 존재한다. 일을 하느냐 쉬느냐가 아닌, 무언가에 몰입하고 있는지의 문제가 행복과 직결된다. 이때 중요한 것은 ‘무엇을 하는가’가 아닌 ‘얼마나 몰입해 있느냐’이기 때문이다.<br/>무의미한 일상을 보내고 있다고 느껴지거나 하루하루가 똑같다고 느껴지는 사람, 단조로움이나 무기력에 빠진 이들에게 이 책은 유용하다. 감미롭고 공허한 식의 자기계발서가 아닌 삶의 또 다른 차원을 제시한다. 그는 “인생에서 중요한 것은 나만의 삶의 방식을 찾아내는 일”이라고 주장하며 무언가에 빠져서 몰입하는 시간이 자신만의 삶의 방식을 찾아내는 일을 가능하게 한다고 말한다. 우리는 때로 행복을 성취로 착각할 때가 있다. 하지만 우리가 원하는 행복, 의미 있는 삶은 외부적인 조건이 될 수 없다. 우리의 행복은 우리가 어떤 경험을 만족스럽게 해내는가에 핵심이 있다. 그러한 자기만족을 즐기기 위해서 몰입이 필요하며, 몰입은 세상을 바꾸는 계기가 된다. 더 나아가, 몰입은 우리가 스스로 행복할 수 있는 능력 그 자체가 될 수 있다고 말한다.<br/>이 책의 출간 이후 저자인 미하이 칙센트미하이와 ‘몰입 이론’에 대한 관심이 집중되면서 저자가 비즈니스 현장에 ‘몰입’ 개념을 적용한 『몰입의 경영(Good Business)』이나 개인과 ‘몰입’의 관계를 체계적으로 규명한 『몰입(Flow)』 등이 잇따라 국내에 소개되었다. 판에 박힌 처세서가 보이는 직설 화법이 아닌 정서적, 심리적으로 감동을 선사하는 인문 교양 스테디셀러 『몰입의 즐거움』은 지금까지도 그랬고, 앞으로도 많은 독자의 삶을 바꿀 것이다.<br/>

대학교수 추천 ‘대학 입학생이 읽어야 할 필독서 10’, “이제 청소년이 아닌 성인으로 학업을 이어가야 할 대학 초년생들. 나의 삶을 어떻게 꾸려갈 것인가 궁금하다면 이 책을 통해 새로운 대상으로 몰입을 경험해보라.”
- 《조선일보》

인생을 성공적으로 살려면 한 가지 일에 깊이 빠져드는 몰입이 필요하다고 역설하는 책. 역사학과 인류학 등에 걸친 방대한 지식을 토대로 인생의 지혜와 교훈을 일깨운다.
- 《동아일보》

《전교학신문》이 선정한 ‘대학생들이 읽어야 할 책 베스트 5.’ 미국의 저명한 교육심리학자 미하이 칙센트미하이 교수의 자기계발에 관한 폭넓은 대중적 저서.
- 《세계일보》

지금 당신이 하고 있는 일에 얼마큼 몰입해 있는가가 당신의 삶의 즐거움을 결정한다. 한 번 짚고 넘어갈 만한 자신의 생활 태도를 점검하게 해주는 책.
- 《이코노믹 리뷰》

미하이 칙센트미하이는 대다수의 심리학자들을 곤혹스럽게 만드는 현상을 명쾌히 드러내는 데 천재적 자질을 발휘한다. 이 놀라운 책에서 그는 어떻게 하면 우리가 하는 일, 우리가 하는 놀이, 우리의 삶 전체를 끌어올릴 수 있는가를 갈파한다.
- 하워드 가드너 (하버드대학 교육학과 교수)

『몰입의 즐거움』은 일종의 자기계발서이기는 하지만 ‘~하는 10가지 방법’이니 ‘단계’니 하는 것들을 들먹거리는 시시껄렁한 책은 아니다. 칙센트미하이는 이 책에서 몰입이 가져오는 자기 충족을 누리기 위해선 집중력이 필요한데 대부분의 사람들이 공허감만 남기는 수동적 자세로 시간을 때운다는 사실을 지적하며, 나아가 몰입은 우리 자신을 위해서만 필요한 것이 아니라 우리를 세상 전체와 이어주는 끈이라고 주장한다. 이 책은 인생에서 더 많은 것을 배우고 자기 삶을 더 값지게 만들고 싶어 하는 사람에게는 더없이 요긴한 지침서다.
- 로버트 N. 벨라 (버클리대학 사회학과 교수)

미하이 칙센트미하이는 행복에 미친 사람이다.
- 《뉴욕타임스 매거진》

삶을 훌륭하게 가꾸는 것은 몰입이다.
- 김병완 (한국퀀텀리딩센터 김병완칼리지 대표)