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헬스의 정석 : 이론편 (2019 개정판)

수피 | 한문화 | 2019년 10월 01일
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헬스의 정석 : 이론편 (2019 개정판)

품목정보

품목정보
발행일 2019년 10월 01일
쪽수, 무게, 크기 480쪽 | 826g | 152*225*27mm

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책소개

목차

저자 소개 (1명)

저 : 수피 (타사우프)
운동 좀 한다는 사람들 사이에서는 ‘수피’라는 이름만으로도 신뢰하는 파워 블로거다. 상식이 통하는 합리적인 운동을 지향하는 ‘수피의 健_강한 운동 이야기’를 17년째 운영해오고 있다. 수피는 운동선수도, 전문 트레이너도 아니다. 유학 시절에 접한 조정을 시작으로 27여 년간 피트니스, 수영, 마라톤, 격투기 등 여러 운동을 거치며 아마추어리즘에 입각한 사회 운동인으로 활동해왔다. 운동신경이 좋은 몸을 타고난 것도... 운동 좀 한다는 사람들 사이에서는 ‘수피’라는 이름만으로도 신뢰하는 파워 블로거다. 상식이 통하는 합리적인 운동을 지향하는 ‘수피의 健_강한 운동 이야기’를 17년째 운영해오고 있다. 수피는 운동선수도, 전문 트레이너도 아니다. 유학 시절에 접한 조정을 시작으로 27여 년간 피트니스, 수영, 마라톤, 격투기 등 여러 운동을 거치며 아마추어리즘에 입각한 사회 운동인으로 활동해왔다. 운동신경이 좋은 몸을 타고난 것도 아니고, 공학도 출신 사회인으로 시작한 운동이다 보니 그 자신도 수많은 시행착오를 겪었다. 그래서 실전운동 못지않게 이론을 파고들었다. 과학적 원리를 중시하고 궁금하면 직접 부딪쳐서 끝을 봐야 직성이 풀리는 성격 탓에 국내에서 쉽게 찾아볼 수 없는 해외 논문이나 저널까지 폭넓게 섭렵했다. 과학적인 바탕과 꼼꼼한 정보력, 상식을 최우선하는 원칙, 가려운 곳을 시원하게 긁어주는 재치 있는 글솜씨로 운동역학, 운동생리학의 복잡한 내용도 상식선에서 쉽고 재미있게 풀어준다. 현재는 운동 저널리스트 겸 작가로 활동하고 있다. 매일 아침 달리기를 하고, 일주일에 4일 이상 근력운동을 하며, 날마다 공부하고 글을 쓴다. ‘타사우프’라는 필명으로 유명 온라인 사이트에 소설을 연재하는 특이한 취미도 갖고 있다.

누구나 쉽게 읽을 수 있는 운동학과 영양학의 기본 원리를 담은 책이 『헬스의 정석 : 이론편』이었다면 『헬스의 정석 : 근력운동편』에서는 실전운동을 다룬다. 구체적인 운동방법뿐 아니라 자신에게 최적화하여 운동할 수 있도록 운동 프로그램을 설계하는 방법까지 친절하게 안내했다.

책 속으로

--- p.433

출판사 리뷰

추천평

대한민국에서 운동으로 목에 힘 좀 준다는 사람치고 수피의 글을 읽어보지 않은 사람이 있을까? 수피 블로그의 글들은 의식 있는 운동쟁이들에게 마치 캄캄한 바다를 비추는 등대와 같았을 것이다. 진작 나왔어야 하는 책이다. 애독자의 한 사람으로서 반가울 따름이다. 이제 건강과 운동에 대한 팩트와 마주서자. 수피라는 이름만으로도 이 책을 집어들 이유는 충분하다.
- 최영민 (운동 칼럼니스트, 《불량헬스》《강한 형님들의 진짜 운동 》저자)
《헬스의 정석》은 단순히 어떻게 해야 한다고 주장하지 않고, 인체와 관련하여 검증된 정확한 정보들을 알려준다. 독자들이 근거를 가지고 자신의 건강을 어떻게 관리해야 할지 방향을 잡을 수 있게 도와준다.
- 정원일 (대한피지컬트레이너협회 교육위원회 이사, 더 무브먼트 대표)

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