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리뷰 (7)
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요가 수련에 그대로 나타나기 때문이 아닐까. 그렇게 보면 요가는 꽤 솔직한 수련인 것 같았다. 요가를 조금 더 편한 시선으로 바라보게 되는 효과 정도는 있었던 것 같다. 책은 어떤 통찰력을 얘기하지 않는다. 제목처럼 생에 한 번쯤은 요가를 해보시는 게 어떻겠나요? 정도의 가벼운 권유의 말들이었다. 자신이...
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하타요가를 수련할 수 있는 다양한 아사나를 시리즈로 표현돼 있어요. 요가가 어려운 동작들을 해야 하는 게 아니거든요. 스트레칭처럼 충분히 휴식하면서 편안하게 할 수 있는 동작들로 꾸며진 하타요가 아사나라 훨씬 접근하기 쉬울 것 같아요. 볼스터를 이용해야 하지만 담요나 의자를 이용해서 편안하게 몸을 이완할...
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식이다. 각각의 요가 자세를 설명하는 부분에서는 경락이 어떻게 흐르는지를 비쥬얼로 표시해 요가 자세를 통해 어떤 경락이 자극이 되며, 해당 경락에 대한 자극이 우리 몸과 마음에 어떤 효과가 있는지를 일목요연하게 알 수 있다. 요가 자세를 할때 자극이 되는 부위를 머릿속으로 시각화하며 수련하기에...
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같은데.)에게 집착하는 사람들에게 요가 수련은 출산 과정에서 자신의 역할에 대한 의미 있는 교훈을 가르쳐줄 것이다. 칼린 지브란은 이런 아름다운 말을 남겼다. "내 자식은 내 자식이 아니요, 생명의 자식이라. 아이에게는 아이만의 인생이 있는 법, 아이는 내 몸을 빌려 이 세상에 왔지만 나로부터 나오지는 않았다오....
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'요가'의 기초를 제대로 바라보기 위한 설명들이 상세하게 나와있다. 운동과 다이어트보다는 '수련'에 초점을 맞춘 설명들이 마음에 들었다. 저자가 말하기를 요가의 조건에서 수련을 성공하게 하는 요소에는 순수한 열정, 굳은 의지, 참된 지식, 확고한 신념, 꾸준한 실천이 있다. 본래 요가가 탄생하기 시작한 배경처럼,...
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<통합차끄라각성행법>, <끄리야요가20>의 3단계의 단계적 프로그램으로 이루어져있습니다. 저자가 권장하듯 <차끄라각성행법>을 각 차크라당 1개월씩 수행하고 단계를 거쳐 20가지 <끄리야 요가>를 처음 익힐 때 한수행법당 1주일씩 시간을 할당한다면 아무리 짧게 잡아도 수행 기간이 1년 2개월은...
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백과사전이 아니다. 각각의 특색있는 수련법을 소개하면서 동시에 저자의 경험을 같이 포함시켜 놓았기 때문이다. 그래서 보다 현실적으로 와 닿는 부분이 많다. 저자가 처음에는 요가로 시작을 해서 현재는 위빠싸나 위주로 수련을 하고 있는 관계로 모든 수련법의 해설에는 요가와 위빠싸나적인 용어나 개념들을 활용...
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